Cryosauna: mikä on hyödyllistä, vaikutus ja vasta-aihe naisille

Kryosaunan edut voivat parantaa hyvinvointia ja hidastaa ihon ikääntymistä. Mutta ennen menettelyä sinun on tutkittava huolellisesti sen ominaisuudet ja mahdolliset vahingot.

Mikä on kryosauna

Cryosauna on moderni lääketieteellinen toimenpide, jonka aikana potilaan iho altistuu hetkeksi erittäin alhaisille lämpötiloille. Se kestää yhdestä kolmeen minuuttia eikä vahingoita ihmiskehoa, mutta sillä on myönteinen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin. Kryogeenikaasua syötetään suljettuun kammioon, jonka lämpötila laskee - 25 - - 150 ° C: seen 30 sekunnin kuluessa.

Heti toimenpiteen jälkeen keho alkaa tuottaa voimakkaasti lämpöä, mikä aiheuttaa erittäin miellyttäviä tunteita. Kryosaunan ensimmäinen vaikutus ilmenee hoitojakson lopussa ja kestää vielä useita tunteja.

Kryosaunan lämpövaikutukset vaikuttavat vain ihon ylempiin kerroksiin, eikä hypotermiaa esiinny

Kryosauna otettiin ensimmäisen kerran käyttöön 1970-luvun lopulla Japanissa. Menettely sai nopeasti suosiota, ja sitä parannettiin ja parannettiin Euroopassa, josta se levisi ympäri maailmaa.

Miksi kryosauna on hyödyllinen?

Altistuminen matalille lämpötiloille vasta-aiheiden puuttuessa vaikuttaa myönteisesti kehoon. Erityisesti kryosauna:

• nopeuttaa aineenvaihduntaa ja käynnistää erittäin nopean rasvanpolton;
• lisää kollageenin tuotantoa ihon syvissä kerroksissa;
• tekee epidermistä sileämmän ja joustavamman;
• auttaa torjumaan selluliittia ja notkeutunutta ihoa;
• helpottaa niveltulehduksen ja fibromyalgian kulkua;
• lisää sävyä ja parantaa mielialaa;
• sillä on suotuisa vaikutus hermostoon ja poistaa unettomuuden;
• laukaisee endorfiinien tuotannon ja aiheuttaa lievää euforiaa;
• edistää ahdistuksen ja masennuksen hoitoa;
• lisää immuniteettia ja supistaa verisuonia;
• lievittää kipua ja lievittää kouristuksia;
• normalisoi hormoneja.

Cryosauna on yksi tehokkaimmista menetelmistä nopeaan laihtumiseen. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on kuitenkin tarpeen täydentää toimenpiteitä fyysisellä harjoittelulla, uinnilla ja terveellisellä syömisellä.

Käyttöaiheet

Cryosaunaa suositellaan terapeuttiseen käyttöön monenlaisissa akuuteissa ja kroonisissa sairauksissa. Hän voi hyötyä:

• krooninen väsymys, masennus ja stressi;
• unettomuuden kanssa;
• lisääntynyt kallonsisäinen paine ja migreenit;
• radikuliitti, reuma ja niveltulehdus;
• munasarjojen toimintahäiriöillä ja kuukausittaisen syklin häiriöillä naisilla;
• diabetes mellituksella;
• lihavuuden ja aineenvaihdunnan häiriöiden kanssa;
• miehillä eturauhastulehduksella ja heikentyneellä teholla.

Kryosaunaa voidaan käyttää ihosairauksiin, orvaskeden nopeaan ikääntymiseen ja allergioiden hoitoon.

Cryosauna on hyvä tapa kovettua heikentyneellä immuniteetilla

Kuinka menettely on

Ennen kylmähoitomenettelyä potilas käyttää villaisia ​​sukkia ja lapasia sekä tiukkoja vaatteita, yleensä naisille uimapuku ja miehille uimahousuja. Sitten sinun on mentävä suljettuun kammioon.Kylmän ja kuivan kaasun syöttämisen aikana potilas ei ole kokonaan kryosaunalaitteessa, vaan vain kaulaan asti, jotta ei hengitä typpihöyryjä.

Kammion lämpötila laskee voimakkaasti 30 sekunnin ajan ja pysyy sitten muuttumattomana jonkin aikaa. Menettelyn tarkan keston määrää lääkäri. Lääkärit ovat aina läsnä istunnon aikana, jos potilaan odottamaton reaktio kylmähoitoon.

Vaikutus kryosaunan jälkeen

Kylmähoidon aikana potilaat kokevat pienen kihelmöinnin koko kehossa. Heti toimenpiteen päättymisen jälkeen iholle ilmestyy terve hehku, erittäin miellyttävä lämmön tunne leviää päästä varpaisiin. Jos istunto suoritetaan oikein, henkilöllä ei pitäisi olla mitään negatiivisia tunteita sen jälkeen. Päinvastoin, kryosauna parantaa välittömästi mielialaa ja lisää merkittävästi elävyyttä. Nämä vaikutukset kestävät kuusi tuntia tai kauemmin.

Mitä kryosaunan käytöstä aiheutuu pitkäaikaisille tuloksille, ne sisältävät:

• yöunen normalisointi;
• parantunut ruokahalu ja ruoansulatusprosessit;
• kivun vähentäminen lihasten ja nivelten kroonisissa sairauksissa;
• huomattava parannus ihon kunnossa;
• hikoilun normalisointi;
• lisätä ihon elastisuutta ja sileyttä;
• lisääntymisjärjestelmän normalisointi;
• parantunut verenkierto.

Kylmähoidon suorittaminen on hyödyllistä verisuonten ja sydänjärjestelmän vahvistamiseksi. Säännöllinen altistuminen matalille lämpötiloille lisää valtimoiden, laskimoiden ja kapillaarien seinämien lujuutta ja elastisuutta. Sydänkohtausten ja aivohalvausten kehittymisen todennäköisyys pienenee, tila paranee vakavien aineenvaihduntahäiriöiden yhteydessä. Cryosaunalla on suotuisa vaikutus aivojen toimintaan. Säännölliset hoidot lisäävät henkistä valppautta, muistia ja keskittymistä.

Kylmähoitoa voidaan käyttää kursseilla jopa neljä kertaa vuodessa

On tärkeää huomata, että kryosaunan vakaa positiivinen vaikutus havaitaan vain säännöllisin väliajoin. Ne on toistettava joka päivä tai joka toinen päivä koko kurssin ajan. Kryosaunan vierailulla kerran viikossa ei ole paljon järkeä, kehon on vähitellen sopeuduttava mataliin lämpötiloihin, tämän avulla voit lisätä istuntojen kestoa. Jos tauko on pidempi kuin kaksi päivää, kumulatiivinen vaikutus häviää.

Vasta-aiheet

Cryosaunaa ei pidetä vaarallisena menettelynä, mutta sillä on useita vasta-aiheita. Matalien lämpötilojen käyttö terveyden parantamiseksi on kielletty:

• vaikea verenpainetauti ja sydämen vajaatoiminta;
• sydänkohtauksen tai aivohalvauksen jälkeen;
• tromboflebiitin kanssa;
• keuhkotuberkuloosin kanssa;
• krooninen sydänsairaus;
• pahanlaatuisten kasvainten kanssa kehossa;
• yksilöllinen allergia kylmälle;
• hysteerisen neuroosin kanssa.

Et voi käydä kryosaunassa kylmän aikana, johon liittyy yskää, vuotavaa nenää ja kuumetta. Ensin sinun on odotettava palautumista.

Naisten kryosaunan vasta-aiheet ansaitsevat erityisen maininnan. Menettelyjen suorittaminen raskauden aikana ei ole toivottavaa. Vaikka matalan lämpötilan hoidon haittaa sikiölle ei ole osoitettu, riskejä on edelleen ja ne on parasta välttää. Mutta imetyksen aikana voit käyttää kryosaunan ominaisuuksia. Se on hyvä naiselle eikä sillä ole mitään kielteisiä vaikutuksia lapseen.

Älä aiheuta kryosaunan ja kuukautisten vasta-aiheita. Päinvastoin, kylmähoito auttaa lievittämään kipua kuukautisten aikana ja yleensä merkittävästi parantamaan naisen fyysistä ja emotionaalista tilaa.

Cryosaunalla ei ole ikärajoituksia, ja se on sallittu yli 120 cm pitkille lapsille

Johtopäätös

Kryosaunan edut ovat erittäin suuria - toimenpiteellä ei ole vain suotuisaa vaikutusta ihon kuntoon, vaan se auttaa myös sisäisten sairauksien hoidossa. Vaikka hoidon aikana käytetään hyvin matalia lämpötiloja, ne eivät vahingoita kehoa lyhyen altistumisensa vuoksi. Kryosaunalle on vain vähän vasta-aiheita.

Lääkäreiden mielipiteet kryosaunan eduista ja vaaroista