Avokadoöljy: hyödyt ja haitat, kaloripitoisuus, käyttö

Avokadoöljyn käyttö elintarvikkeissa on erittäin suurta, se sisältää monia mineraaleja ja arvokkaita vitamiineja. On syytä tutkia tuotteen ominaisuuksia ja käyttötapoja, jotta sitä voidaan soveltaa oikein.

Avokadoöljyn kemiallinen koostumus

Avokadoöljy saadaan kylmäpuristamalla saman nimisen hedelmän massasta. Tällaisen käsittelyn tuloksena tuotteessa on enimmäismäärä arvokkaita komponentteja, joita läsnä tuoreissa avokadoissa:

• Omega-6- ja Omega-3-hapot;
• linolihappo ja palmitolihappo;
• klorofylli ja skvaleeni;
• kupari, fosfori ja natrium;
• vitamiinit B1, B2 ja B12;
• kalium ja sinkki;
• askorbiinihappo;
• tyydyttyneet rasvahapot;
• retinoli ja D3-vitamiini;
• E- ja K-vitamiinit;
• lesitiini;
• jodi ja rauta;
• kalsium ja mangaani;
• aminohappoja.

Laadukas öljy pitää kaikki vitamiinit tuoreesta hedelmälihasta

Kylmäpuristetun avokadoöljyn edut eivät rajoitu ulkoiseen käyttöön. Pieninä määrinä tuote voidaan lisätä ruokaan.

Miksi avokadoöljy on sinulle hyvä

Avokado-selluuutteella on monimutkaisia ​​terveysvaikutuksia. On tavallista korostaa erityisesti tuotteen vaikutusta kehon sisäisiin järjestelmiin ja ulkoiseen houkuttelevuuteen.

Avokadoöljyn edut keholle

Kun tuote lisätään ruokaan, sillä on seuraavat hyödylliset vaikutukset kehoon:

• sillä on edullinen vaikutus verisuonten seinämien tilaan ja se estää kolesterolin laskeutumisen;
• auttaa ylläpitämään terveellistä sydämen toimintaa eikä salli vaarallisten sairauksien kehittymistä;
• stimuloi sapen tuotantoa ja auttaa hidastamaan ruoansulatusta;
• nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja kehossa ja säätelee peristaltiaa;
• auttaa eroon ummetuksesta;
• sillä on positiivinen vaikutus hermostoon ja eliminoi unettomuus;
• auttaa lievittämään migreenikipua;
• on hyödyllinen niveltulehdukselle ja mustelmille;
• poistaa kertyneet toksiinit kehosta;
• eliminoi tulehduksen ja edistää toipumista infektioista.

Avokado-massaöljy on erittäin hyvä ruoansulatukselle ja verisuonille

Öljyn antioksidanttiset ominaisuudet on myös huomattava. Tuote estää vapaiden radikaalien leviämisen ja toimii syövän ehkäisyyn, hidastaa kehon ikääntymistä.

Avokadoöljyn edut hiuksille

Tuote on erityisen arvostettu tehokkaana hiustenhoitotuotteena. Trooppisten hedelmien massan puristusta käytetään luomaan kotitekoisia kiinteyttäviä naamioita, mutta jopa tuotteen sisäisessä käytössä kiharoiden kunto paranee nopeasti.

Öljy ravitsee hiusrakkuloita ja toimii välttämättömien vitamiinien lähteenä niille. Tuotteen käytön taustalla hiukset lakkaavat putoamasta ja rikkoutumasta, saamalla kiiltoa ja sileyttä.On erityisen hyödyllistä käyttää tuotetta kiharoihin, jotka ovat liian usein tahraantuneita, sen avulla voit palauttaa jopa voimakkaasti vaurioituneiden säikeiden houkuttelevuuden.

Öljy vahvistaa hiuksia ja pysäyttää hiustenlähtöä

Avokadoöljyn edut iholle

Avokado-pomella on myös lisääntynyt arvo iholle. Tuotteella, kun sitä käytetään ulkoisesti ja sisäisesti, on ravitseva, kosteuttava ja nuorentava vaikutus. Sen koostumuksessa olevat hyödylliset aineet stimuloivat kollageenin synteesiä, mikä pidentää nuoruutta, ja kyllästävät orvaskeden solut hapella.

Tuotteen erikoisuus on, että trooppinen hedelmäuute sopii kaikille ihotyypeille. Kuivalla orvaskedellä tuotteella on kosteuttava vaikutus, ja öljyisellä orvaskedellä se auttaa säätelemään ihonalaisen talin tuotantoa ja puhdistamaan huokoset.

Avokadoöljy on ihanteellinen suojaamaan ihoa kylmältä talvella

On erittäin hyödyllistä soveltaa avokadoöljyn etuja kasvoillesi kylmällä säällä. Tuotteen pehmentävä vaikutus on erittäin voimakas, säännöllisesti käytettynä iho ei kuivu eikä halkeile kovimmissakin pakkasissa.

Avokadoöljyn haitat

Kun käytät terveellistä tuotetta, sinun on muistettava, että se koostuu kokonaan rasvoista. Tämä asettaa tietyt käyttörajoitukset:

1. Avokado-puristemassa voi olla haitallista, jos sitä kulutetaan liikaa. Voit käyttää tuotetta sisällä enintään 2 isoa lusikkaa päivässä, muuten se vaikuttaa kielteisesti ruoansulatukseen.
2. Pomilla on voimakas stimuloiva vaikutus suolistoon. Se voi vahingoittaa sitä taipumuksella ripuliin, koska peristaltiikka toimii vielä aktiivisemmin.

Tuotetta ei voi käyttää vatsan ja sappirakon akuuttien tulehdusprosessien yhteydessä. Ennen kuin lisäät avokado-puristetta ruokaan ensimmäisen kerran, sinun on varmistettava, ettei allergiaa ole, kokeile vain puoli pientä lusikallista tuotetta ja odota 1-2 tuntia.

Öljy sisältää vain rasvoja, joten sitä ei voida kuluttaa suurina määrinä.

Avokadoöljyn kaloripitoisuus

Tuotteen ravintoarvo on erittäin korkea - 884 kcal on läsnä 100 ml: ssa öljyä. Liiallinen käyttö on myös vaarallista, koska se voi johtaa painonnousuun.

Vasta-aiheet avokadoöljyyn

Hyödyllisen korjaustoimenpiteen käyttöä on kielletty melkoisesti. Nämä sisältävät:

• yksilöllinen suvaitsemattomuus tuotteeseen;
• allergia C-vitamiinille ja lateksille;
• vakavat maksa- ja sappirakon sairaudet;
• taipumus suoliston häiriöihin;
• akuutit tilat gastriitin ja haimatulehduksen kanssa.

Avokadoöljyn käyttöä koskevat säännöt

Sinun on käytettävä öljypuristetta yksinkertaisten sääntöjen mukaisesti, niin se ei vahingoita terveyttäsi:

1. Tuote otetaan suun kautta pieninä määrinä, korkeintaan 15 ml päivässä, tämä annos tulisi jakaa 3 annokseen.
2. On parasta ottaa tuote ei puhtaassa muodossa, vaan yhdessä ruoan kanssa - vihannekset, kala ja liha.
3. Sinun täytyy syödä ruokia avokado-puristuksella päivällä. Tuote laukaisee peristaltikan aktiivisen työn ja illalla otettuna se yksinkertaisesti vahingoittaa rauhallista unta.

Öljyn päivittäinen määrä ei saa ylittää kahta isoa lusikkaa

Teoriassa tuotetta voidaan käyttää lämpökäsittelyyn. On kuitenkin hyödyllistä lisätä öljyä salaatteihin ja pääruokiin tuoreena, ilman lämmitystä, koska sillä on arvokkaampia ominaisuuksia.

Avokadoöljyn käyttö

Kosmetologia on edelleen tärkein tuotteen käyttöalue. Ruoanlaittoon puristemassa on hyödyllistä, mutta sitä ei käytetä yhtä aktiivisesti kuin kauneudenhoitoon.

Avokadoöljyn käyttö kosmetologiassa

Avokado-uute on täysin monipuolinen tuote ihon ja hiusten hoitoon. Työkalulla on nopea ja tehokas monimutkainen vaikutus epidermiin ja kiharoihin, se auttaa sekä liiallisessa kuivumisessa ja ravinteiden puutteessa että lisääntyneessä rasvan eritys.

Naamio kuivalle iholle

Herkälle ja kuivalle iholle voidaan käyttää seuraavaa ravitsevaa naamiota:

• Sekoita 2 isoa lusikkaa luonnonvahaa ja kookosöljyä;
• lisää suuri lusikallinen sheavoita ja 70 ml avokado-puristetta;
• lisää 5 ml nestemäistä E-vitamiinia;
• Lämmitä seos hieman vesihauteessa.

Avokadoöljynaamarit sopivat kaikille ihotyypeille

Lämmin tuote levitetään puhtaille kasvoille puolen tunnin ajaksi, ja kun aika on kulunut, maski ei pese pois, mutta sen jäänteet poistetaan puuvillapehmusteella. Jos toistat toimenpidettä säännöllisesti, iho muuttuu nopeasti pehmeäksi ja samettiseksi.

Kuiva hiusnaamio

Avokado-pomace auttaa vahvistamaan hiuksiasi ja antamaan sille tilavuutta tällä maskilla:

• avokadoöljy sekoitetaan oliiviöljyn kanssa suhteessa 2: 1;
• lisää munankeltuainen ja pari tippaa rosmariinieetteriä;
• sekoita tuote hyvin ja jaa kiharoiden koko pituudelle.

Sinun on pidettävä koostumus puoli tuntia, sitten hiukset pestään miedolla luonnollisella shampoolla. Naamio palauttaa paitsi säikeiden terveyden, myös pehmentää juurien ihoa ja auttaa eroon hilseestä.

Ripsien ja kulmakarvojen naamio

Avokado-puristemassa ei sisällä syövyttäviä ja ärsyttäviä aineita. Siksi voit käyttää tuotetta ilman pelkoa kulmakarvojen ja hiusten hoitoon.

Seuraava naamio auttaa tekemään ripset ja kulmakarvat paksummiksi:

• noin 5 tippaa puristemassaa sekoitetaan munankeltuaisen kanssa;
• tuo tuote homogeeniseksi;
• levitetään haluttuihin kasvojen alueisiin.

Avokadoöljy ei ärsytä limakalvoja, joten se voi jopa hoitaa ripsiä

Sinun tarvitsee vain pitää naamio silmäripsissä 15 minuutin ajan, ja voit jättää tuotteen kulmakarvoille yön yli. Jos toistat menettelyä joka ilta kuukauden ajan, korjaustoimenpiteellä on huomattava vaikutus.

Avokadoöljyn käyttö ruoanlaittoon

Tuotetta arvostetaan paitsi sen hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi myös sen maku ja miellyttävä tuoksu. Ruoanlaittoon sitä käytetään kaikkialla, ja sitä käytetään erityisen usein:

• kasvissalaattien kasteluun;
• kalojen ja äyriäisten paistamiseen;
• valkoisen kananlihan käsittelyyn;
• keittämällä keittoja.

Tuote löytyy usein perinteisistä Välimeren ja Latinalaisen Amerikan ruokista.

Avokadoöljyä lisätään kylmiin astioihin ja käytetään paistamiseen

Avokadoöljy raskauden aikana

Puristuksesta on suurta hyötyä raskaana oleville naisille. Tuote sisältää foolihappoa, jodia ja rautaa - arvokkaita aineita, jotka ovat välttämättömiä sikiölle ja odottavalle äidille. Raskauden aikana nautittu tuote auttaa torjumaan ummetusta, vahvistaa naisen koskemattomuutta ja lisää hänen energiaa. Samanaikaisesti allergia tuotteelle on harvinaista, sitä voivat käyttää melkein kaikki.

Raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen tuotetta voidaan käyttää myös venytysmerkkien poistamiseen. Sekoita 2 isoa lusikallista pomalia samaan määrään luonnollista jogurttia ja levitä ongelma-alueille. Seosta pidetään iholla 15 minuuttia, minkä jälkeen jäännökset poistetaan lautasliinalla, ja toimenpide on toistettava kahdesti viikossa.

Eksoottisen hedelmän massaöljyllä on vain vähän vasta-aiheita ja se aiheuttaa harvoin allergioita

Johtopäätös

Avokadoöljyn hyödyt ruoalle ja henkilökohtaiselle hoidolle ovat korvaamattomia - tuotteella on erittäin voimakas hyödyllinen vaikutus kehoon. Se voidaan lisätä kylmiin ja kuumiin astioihin, levittää iholle, tärkeintä on muistaa kohtuullisista annoksista, kun niitä käytetään sisäisesti.

Arviot avokadoöljyn ominaisuuksista ja käytöstä