Contenido
- 1 ¿Cómo afecta la vitamina E a la concepción de un niño?
- 2 Norma de vitamina E durante la planificación del embarazo
- 3 Deficiencia de vitamina E durante el embarazo
- 4 Cómo tomar vitamina E al planificar un embarazo
- 5 Cuánta vitamina E tomar al planificar el embarazo
- 6 ¿Puedo seguir tomándolo durante el embarazo?
- 7 Preparaciones de vitamina E
- 8 Alimentos que contienen vitamina E
- 9 Síntomas de exceso de vitamina E
- 10 Contraindicaciones
- 11 Conclusión
- 12 Reseñas sobre la ingesta de vitamina E al planificar el embarazo
La vitamina E es de gran importancia en la planificación del embarazo, ya que aumenta las posibilidades de una concepción exitosa y mejora la salud de hombres y mujeres. Debe tomarse de acuerdo con todas las reglas y en dosis moderadas.
¿Cómo afecta la vitamina E a la concepción de un niño?
Es necesario comenzar a prepararse para el nacimiento de un niño incluso antes de la concepción. Según las recomendaciones de los médicos, los padres deben pensar detenidamente en su propia salud a la hora de tomar una decisión sobre el parto. Tanto la mujer como el hombre deben evaluar con sensatez la calidad de su menú diario, cambiar su estilo de vida si es necesario y también comenzar a tomar suplementos vitamínicos para el pleno funcionamiento del cuerpo.
Al planificar el embarazo, cualquier nutriente juega un papel importante y debe estar presente en la dieta. Pero se presta especial atención a la vitamina E o tocoferol. El efecto de la vitamina E en la concepción se expresa en el hecho de que esta sustancia:
- ayuda a evitar procesos inflamatorios en el cuerpo;
- promueve el rejuvenecimiento celular rápido;
- regula el nivel de progesterona: reduce la actividad del útero y prepara las glándulas mamarias para la lactancia;
- promueve la formación de óvulos sanos en las mujeres y espermatozoides activos en los hombres;
- previene la disfunción ovárica o ayuda a tratarla;
- estimula el desarrollo adecuado del útero y previene la aparición de dolencias;
- mejora la circulación sanguínea en los órganos pélvicos en hombres y mujeres; esto contribuye a una concepción exitosa al planificar el embarazo.
Norma de vitamina E durante la planificación del embarazo
La vitamina E debe tomarse de acuerdo con las dosis recomendadas, que pueden cambiar al planificar la concepción y el embarazo.
En promedio, la dosis diaria habitual es de 10 a 20 mg de la sustancia. Al planificar el embarazo, se permite aumentar la tasa diaria hasta 100 mg. Sin embargo, el médico debe tomar la decisión sobre la dosis exacta; antes de comenzar a usar la vitamina E, una mujer y un hombre, en cualquier caso, deben someterse a pruebas y escuchar las recomendaciones de un especialista.
Las normas para planificar el embarazo dependen del estado de salud, de las necesidades de un organismo en particular, de la susceptibilidad de una mujer o un hombre a esta sustancia.
Deficiencia de vitamina E durante el embarazo
Si no consume vitamina E durante la planificación, entonces, ya en las primeras etapas de tener un hijo, puede ocurrir una deficiencia de este componente.El cuerpo de una mujer consume nutrientes de manera muy activa durante el embarazo, por lo que la deficiencia de vitaminas se desarrolla incluso con una buena nutrición.
Los síntomas de la falta de tocoferol en el cuerpo son:
- deterioro del cabello y piel seca;
- debilidad muscular y sensación de apatía;
- violación de la sensibilidad de la piel, piel de gallina frecuente, deterioro de la obediencia de las extremidades;
- manchas de la edad y pecas que aparecen repentinamente en la cara y el cuerpo;
- pérdida de memoria y deterioro de la actividad mental, discapacidad visual y auditiva.
Una falta significativa de una sustancia útil afecta negativamente al sistema reproductivo. Durante el período de planificación del embarazo y durante el embarazo de un niño, esto es especialmente peligroso, ya que previene la concepción y luego aumenta la amenaza de aborto espontáneo y provoca el desarrollo de trastornos intrauterinos en el niño.
Cómo tomar vitamina E al planificar un embarazo
Es necesario usar la sustancia durante la planificación de la concepción de acuerdo con las reglas. Entonces, la sustancia será beneficiosa y aumentará la probabilidad de un embarazo rápido y sin problemas.
Posología y reglas de admisión para mujeres.
La dosis diaria promedio para las mujeres es de hasta 20 mg de la sustancia beneficiosa y no menos de 10 mg. En primer lugar, durante el período de planificación para el bebé y antes del inicio del embarazo, debe realizarse pruebas y consultar a un médico para averiguar qué tan grande es la necesidad del cuerpo de tocoferol. Dependiendo de las indicaciones de la prueba, la dosis de vitamina E en el momento de la concepción puede permanecer normal o aumentar, no más de 100 mg.
Como regla general, al planificar un embarazo, los médicos prescriben multivitaminas complejas a las pacientes, donde el tocoferol es solo uno de los componentes. Pero con una deficiencia pronunciada, el tocoferol se puede recetar en un orden separado. En cualquier caso, se recomienda tomarlo dos veces al día, reduciendo a la mitad la tasa diaria.
Se recomienda usar la sustancia para mujeres con alimentos. Debido a que el tocoferol es un compuesto soluble en grasa, se absorbe mejor cuando se toma con alimentos grasos, como ensaladas que contienen aceite vegetal.
Posología y reglas de admisión para hombres.
Durante el período de planificación, el tocoferol juega un papel invaluable para el cuerpo masculino. Con una deficiencia de tocoferol, el sistema reproductivo de los hombres sufre, la calidad del material genético disminuye y la actividad de los espermatozoides empeora. En consecuencia, al planificar un hijo, el futuro padre debe prestar atención a la vitamina E de la misma manera que la madre antes del embarazo.
La dosis de vitamina E para los hombres cuando planean un embarazo es ligeramente más alta: la cantidad diaria máxima es de 300 mg. Sin embargo, los volúmenes exactos durante la planificación del niño también deben ser determinados por el médico; no es deseable recetarlos usted mismo. La cantidad que un hombre debe utilizar del suplemento depende del estado de su cuerpo, de la variedad de la dieta. La presencia o ausencia de malos hábitos es importante, por ejemplo, los fumadores suelen tener niveles bajos de vitamina E.
Los hombres deben tomar el suplemento prescrito por un médico de la misma manera que las mujeres: con las comidas y preferiblemente al mismo tiempo que los alimentos grasos.
Cuánta vitamina E tomar al planificar el embarazo
Al planificar un hijo, debe comenzar a tomar vitamina E por adelantado: seis meses antes de la probable concepción y, en cualquier caso, a más tardar 90 días.
La duración de la admisión se determina individualmente.Como regla general, las mujeres y los hombres necesitan beber vitamina E durante 1-2 meses, ya que la sustancia se acumula en el cuerpo, tomar demasiado tiempo sin interrupciones puede provocar hipervitaminosis. Pero de acuerdo con las indicaciones individuales, los períodos de uso del medicamento pueden extenderse; el médico debe tomar una decisión al respecto.
Se recomienda a las mujeres que comiencen a tomar vitamina E antes de la concepción desde el primer día del ciclo mensual. Esto le permite maximizar la posible deficiencia de tocoferol en el cuerpo.
¿Puedo seguir tomándolo durante el embarazo?
Como regla general, después de la concepción, ya durante el embarazo, las mujeres continúan tomando el suplemento en las dosis indicadas por el médico. Al mismo tiempo, las normas diarias se pueden aumentar hasta 200-300 mg, el cuerpo consume nutrientes de manera más activa, por lo tanto, deben suministrarse en cantidades mayores que durante el período de planificación.
Preparaciones de vitamina E
Hay muchas preparaciones multivitamínicas que contienen tocoferol en las farmacias. Pero al planificar la concepción, los médicos a menudo prescriben los fondos más simples y presupuestarios para hombres y mujeres.
Aevit
La preparación vitamínica contiene solo 2 ingredientes activos: vitaminas E y A. Por lo general, se usa para mejorar la salud de la piel y el cabello. Sin embargo, con una deficiencia de E, el medicamento Aevit se puede usar de la misma manera durante el período de planificación de un niño.
Beba el suplemento estrictamente de acuerdo con las instrucciones y de acuerdo con las instrucciones del médico. Al mismo tiempo, hay una característica: cuando ocurre el embarazo, el medicamento debe suspenderse inmediatamente y, si es necesario, cambiar a otros medicamentos que contengan tocoferol. El hecho es que la vitamina A, que está presente en Aevit, en cantidades excesivas durante el embarazo puede ser perjudicial.
Vitamina E de Zentiva
Un suplemento muy simple con un solo ingrediente activo se vende bajo el nombre de Vitamina E. El medicamento de la marca Zentiva está disponible en forma de cápsulas con una solución de aceite.
Tome el medicamento de acuerdo con las instrucciones, 1-2 cápsulas por día inmediatamente después de las comidas. La monovitamina es conveniente porque le permite aumentar el nivel de tocoferol en el cuerpo sin aumentar el volumen de otras sustancias vitamínicas.
Alimentos que contienen vitamina E
Durante el período de planificación para un niño y después del inicio real del embarazo, los médicos recomiendan obtener sustancias útiles principalmente de los productos. Los suplementos vitamínicos solo deben convertirse en una fuente auxiliar de una sustancia valiosa.
El compuesto requerido está presente en grandes cantidades en los siguientes productos:
- aceites de origen vegetal natural: en semillas de algodón, maíz, soja, de germen de trigo;
- en legumbres y frutos secos;
- en verduras frescas;
- en salmón y lucioperca;
- en anguilas y calamares;
- en orejones y ciruelas pasas;
- en avena.
Además, una sustancia útil está presente en la mantequilla y la margarina, el queso duro, el requesón y la leche. Una cierta cantidad de tocoferol al planificar un niño se puede obtener de la carne de cerdo, huevos de codorniz y pollo, hígado de ternera, ternera y pollo.
Síntomas de exceso de vitamina E
El tocoferol, cuando se consume en exceso, puede acumularse en el cuerpo y provocar la aparición de hipervitaminosis. La vitamina E debe usarse con precaución al planificar el embarazo. Los síntomas de sobredosis no aparecen de inmediato, ya que al principio la vitamina se deposita en el tejido adiposo y simplemente conduce al aumento de peso.
Pero si el exceso de tocoferol resulta demasiado fuerte, pueden aparecer los siguientes signos negativos:
- aumento del tono uterino;
- tendencia al sangrado y deterioro de la coagulación sanguínea;
- trastornos del sistema nervioso: insomnio, irritabilidad y frecuentes cambios emocionales;
- erupciones en la piel;
- dolores de cabeza e indigestión.
Además, una sobredosis a largo plazo puede afectar negativamente al hígado y los riñones y afectar la capacidad excretora del cuerpo.
Si aparecen síntomas alarmantes, se debe interrumpir inmediatamente la ingesta de tocoferol. Si la hipervitaminosis no ha tenido tiempo de desarrollarse adecuadamente, los efectos secundarios desaparecen con la suficiente rapidez, ya que la vitamina se elimina del cuerpo.
Contraindicaciones
El tocoferol es un compuesto estrictamente necesario para la salud humana. Por lo tanto, en ciertas cantidades, todas las mujeres lo necesitan al planificar la concepción y durante el embarazo.
Pero en algunas condiciones, la ingesta adicional de tocoferol puede estar contraindicada. No se recomienda consumir una sustancia útil:
- con hipersensibilidad a un compuesto vitamínico;
- con cardiosclerosis;
- en presencia de un infarto de miocardio en el pasado.
Consultar a un médico al planificar un hijo ayudará a establecer si una mujer tiene contraindicaciones y si puede tomar productos farmacéuticos que contengan tocoferol.
Conclusión
La vitamina E es una de las más importantes a la hora de planificar un embarazo, ya que afecta las funciones reproductivas. El uso competente de medicamentos con tocoferol aumenta las posibilidades de una concepción rápida y exitosa.
Reseñas sobre la ingesta de vitamina E al planificar el embarazo
