Obsah
Nektarinky během těhotenství jsou jedním ze spolehlivých zdrojů živin pro ženu i její dítě. Vyznačují se šťavnatou sladkou chutí bez kapky hořkosti a kyselosti. Mnoho žen používá nektarinky jako lék na zmírnění příznaků toxikózy.
Je možné nektarinky během těhotenství
Během těhotenství musí ženy upravit stravu, aby vyloučily mnoho svých oblíbených jídel. Všechny látky vstupující do těla se dostávají také k dítěti. Zákaz se během tohoto období nevztahuje na konzumaci nektarinek. Může ji jíst bezpečně všechny ženy, které nejsou na ovoce alergické.
Nektarinka obsahuje rostlinné cukry. Díky tomu je možné uspokojit potřebu sladkostí, aniž by došlo k poškození postavy. Kromě toho látky ve svém složení normalizují stolici a pomáhají vyrovnat se se zvýšenou úzkostí. Vitaminové složení zajišťuje plný vývoj plodu v každé fázi těhotenství.
Složení a hodnota nektarinek
Je obvyklé nazývat nektarinky různými broskvemi, jejichž povrch nemá klky. Hybrid se rozšířil díky skutečnosti, že je považován za odolnější vůči podmínkám prostředí.
Chemické složení produktu je reprezentováno následujícími složkami:
- beta karoten;
- vitamíny skupiny A, K, PP, B a E;
- draslík;
- hořčík;
- fosfor;
- mangan;
- zinek;
- vitamín C;
- žehlička;
- měď.
Obsah kalorií ve 100 g produktu je 44 kcal. To vám umožní zahrnout jej do stravy při hubnutí. BZHU je prezentován v následujícím poměru:
- bílkoviny - 1 g;
- tuky - 6 g;
- sacharidy - 9 g.
Jaké vitamíny obsahují nektarinky pro těhotné ženy
Hlavní výhodou nektarinky pro těhotné ženy je její bohaté vitaminové složení. Obzvláště důležitý je obsah kyseliny listové. Neakumuluje se v těle, proto je nutné jeho zásoby pravidelně doplňovat. Pití nektarinek pomáhá tuto potřebu uspokojit. Kyselina listová přispívá ke správnému vývoji nervového systému.
Důležitá je také přítomnost kyseliny askorbové ve složení ovoce. Podporuje imunitní systém. Vitamin K se zase podílí na tvorbě oběhového systému. A vitamin PP zabraňuje rozvoji cukrovky a snižuje riziko trombózy.
Proč je nektarinka užitečná pro těhotné ženy?
Jíst léčivé ovoce je prospěšné v každém trimestru těhotenství. Množství vitamínů v jejím složení činí ženu energičtější a zlepšuje její náladu. To společně zabrání řadě vážných problémů. Minerály se podílejí na stavbě kostí, kardiovaskulárního systému, nervových buněk atd.Nektarinka mimo jiné jednoduše uspokojuje potřeby labužníků, které často vznikají během těhotenství.
V 1. trimestru
Látky, které tvoří nektarinky, jsou zvláště důležité v 1. trimestru těhotenství. Během tohoto období dochází k pokládání hlavních orgánů dítěte. Aby se zabránilo možným patologiím, je nutné, aby se do těla ženy dostalo dostatečné množství živin. Vitamin B9 je zodpovědný za tvorbu nervového systému. Vápník a hořčík se podílejí na tvorbě pohybového aparátu. Železo zajišťuje správný vývoj oběhového systému.
Ve 2. trimestru
Ve 2. trimestru může žena čelit zažívacím potížím. Důvodem je tlak vyvíjený plodem na orgány. Díky obsahu vlákniny pomáhá nektarinka s tímto problémem vyrovnat. Jeho použití navíc pomáhá snižovat krevní tlak, což je také důležité během tohoto období.
Ve 3. trimestru
V posledních měsících těhotenství se ženské tělo připravuje na nadcházející porod. Během tohoto období potřebuje zejména výživu s vitamíny. Silný imunitní systém bude schopen odolat nachlazení a virovým onemocněním.
Jak jíst nektarinky pro těhotné ženy
Stejně jako ostatní ovoce se i broskvový hybrid doporučuje konzumovat ráno. V tomto případě bude absorbován rychleji. Před použitím během těhotenství je třeba ovoce důkladně opláchnout pod tekoucí vodou. Pro větší pohodlí jej můžete rozdělit na kousky. Kosti musí být vyhozeny. Obsahuje látky, které mají toxický účinek na lidské tělo.
Pravidla výběru
Při nákupu ovoce byste měli věnovat pozornost jejich vzhledu. Povrch musí být rovný a bez poškození. Zralost je indikována načervenalým odstínem slupky. Může z něj pocházet charakteristický zápach. Po stlačení se na povrchu ovoce vytvoří důlek. Doporučuje se kupovat nektarinky v sezóně na specializovaných trzích. Díky tomu bude méně pravděpodobné, že budou obsahovat konzervační látky a jiné chemikálie.
Jaké nektarinky lze použít během těhotenství
Během těhotenství mohou být nektarinky konzumovány v jakékoli formě. Je ale lepší dát přednost čerstvému ovoci. Obsahují více živin, protože se při výrobě nezpracovávají.
Kolik nektarinek můžete denně sníst
Doporučuje se jíst ne více než 4 ovoce denně. Přetížení vitaminem je stejně zdravotním rizikem jako nedostatek vitamínů. Šťáva se vezme do ½ šálku po zředění vodou ve stejném poměru. Je důležité nepít to na lačný žaludek.
Pravidla ukládání
Obvykle se nektarinky skladují ve spodním oddílu chladničky. Pokud plody nejsou dostatečně zralé, mohou být ponechány na parapetu několik dní. To přispěje k jejich brzkému dozrávání. Je vhodné vypít nektarinový džus ihned po přípravě. Sušené a konzervované ovoce lze skladovat déle než 1 rok.
Omezení a kontraindikace
Nektarinky nejsou tak bezpečné, jak by se na první pohled mohlo zdát. Pokud je konzumován v nadměrném množství, může dojít k poruše stolice. Ovoce má navíc močopudný účinek. Během těhotenství může tento nedostatek přinést značné nepohodlí.
Kontraindikace pro nektarinky zahrnují:
- alergická reakce;
- cukrovka;
- endokrinní poruchy.
Během těhotenství se alergie na přípravek může projevit jako kožní vyrážka a slzení. Antihistaminika rychle zastaví příznaky. Ale před jejich použitím byste se měli poradit s odborníkem.
Závěr
Nektarinky během těhotenství mohou být prospěšné i škodlivé. Vše závisí na množství, ve kterém jsou konzumovány. Při mírném přístupu bude mít ovoce pouze pozitivní vliv na zdraví ženy a jejího dítěte.
