Proč je masáž hlavy užitečná, techniky, indikace a kontraindikace

Výhody a škody na masáži hlavy jsou důležitou otázkou, protože ji milují příznivci relaxačních technik a wellness procedur. Je nutné pochopit, kdy lze masáž aplikovat a jak ji provádět správně.

Trochu historie

Masáž hlavy je jednou z nejstarších technik v ajurvédě zaměřenou na komplexní uzdravení těla. Tento postup byl použit v orientální medicíně před 5 000 lety a poskytl vynikající účinek v boji proti různým onemocněním.

Indie je považována za rodiště masáží hlavy, ale navíc byla rozšířená v Číně a Japonsku. Pomocí tohoto postupu starověcí lékaři úspěšně bojovali proti migrénám a ucpání krve v hlavách svých pacientů. Masáž byla také používána k péči o krásu, například indické ženy si s její pomocí udržovaly zdraví, sílu a lesk vlasů a pružnost pokožky.

Výhody masáže hlavy

Během procedury jsou pod pokožkou hlavy zahrnuty určité biologicky aktivní body, krevní cévy a kapiláry začínají lépe fungovat a krevní oběh se zrychluje. Výhody masáže hlavy pro tělo jsou tyto:

• pomáhá nasytit mozek kyslíkem, tonizuje, má příznivý vliv na mozkovou činnost, zlepšuje pozornost a paměť;
• posiluje vlasy - díky zrychlenému krevnímu oběhu dostávají žárovky více živin a vlasy rostou aktivněji;
• podporuje uvolnění svalů a zmírňuje bolesti hlavy vyplývající z přetížení hlavy a krku;
• zvyšuje imunitní odolnost těla urychlením krevního oběhu;
• tonizuje pokožku, během masáže se normalizuje sekrece podkožního tuku a odstraňují se mrtvé části epidermis;
• pomáhá zbavit se neuróz a úzkosti, pomáhá bojovat proti depresi a nespavosti.

V tomto procesu lidské tělo intenzivně produkuje hormony odpovědné za dobrou náladu - endorfiny. Mimochodem, díky tomu výhoda postupu spočívá také v obecném analgetickém účinku.

Typy masáže hlavy a indikace postupu

Existují dva hlavní typy wellness procedur - terapeutická a kosmetická masáž. Hlavní rozdíl je v technikách vedení a v prospěšných vlastnostech pro tělo.

Léčebný

Příznivé vlastnosti masáže hlavy jsou již dlouho prokázány a potvrzeny tisíci lety používání. Tradiční medicína proto předepisuje sezení pro následující onemocnění:

• hypotenze a migrény;
• mírné nachlazení a chronická únava;
• stres, neuróza, nespavost;
• drobné nepravidelnosti srdeční frekvence;
• lehká cévní onemocnění.

Předepisovat a provádět jej však má pouze kvalifikovaný lékař, jinak existuje velké riziko poškození zdraví.

Kosmetologické

Vlastnosti kosmetické masáže se používají ke zlepšení vzhledu a zlepšení zdraví pokožky a vlasů. Je jmenován:

• se seborrheou a lupinami;
• s nadměrnou suchostí pokožky obličeje a prvními příznaky vadnutí;
• s lámavými vlasy a sklonem k vypadávání;
• s nedostatkem vitality v kadeřích a snížením objemu vlasů.

Úžasný účinek masáže hlavy při vypadávání vlasů a dalších nedostatcích je způsoben skutečností, že síla a krása kadeří přímo závisí na kvalitě krevního oběhu. Dobře provedené a pravidelné masáže fungují stejně dobře, ne-li lépe, než drahé kosmetické výrobky.

Možné poškození a kontraindikace

Všechny výhody postupu mohou být škodlivé, pokud zanedbáte kontraindikace. Nemasírujte hlavu:

• s onkologickými chorobami;
• se závažnými cévními a srdečními chorobami;
• se sklonem k tvorbě krevních sraženin;
• s nachlazením, doprovázeným silnou horečkou, intoxikací a slabostí;
• v přítomnosti ran, čerstvých popálenin, zánětů a abscesů na kůži;
• s bohatým vypadáváním vlasů a plešatostí.

Postup bude také škodlivý, pokud se provádí ve stavu, kdy jsou cévy dilatovány, například na pozadí intoxikace nebo užívání léků.

Masáž hlavy tlakem by měla být prováděna s opatrností - bude velkým přínosem pro hypotonické pacienty, ale bude škodlivější pro hypertonické pacienty.

Mezi alarmující příznaky patří nevolnost, bolesti hlavy, zvýšený krevní tlak a zvýšená srdeční frekvence během masáže. Pokud se objeví alespoň jeden z těchto příznaků, musí být postup zastaven, aby nedošlo k poškození.

Pravidla masáže hlavy

Masáž krku a hlavy pod vlasy nevyžaduje zvlášť náročnou přípravu. Existuje několik obecných pravidel pro provedení užitečného postupu.

• Masáž se provádí buď před umytím vlasů, nebo přímo během mytí, ale ne až poté. Je to hlavně z hygienických důvodů.
• Před zahájením procedury si důkladně umyjte ruce mýdlem a vodou, aby se do rozšířených pórů pokožky nedostaly bakterie.
• Vzhledem k tomu, že průtok krve se během procedury zrychluje a užitečné látky se rychle šíří vnitřními orgány, je nejlepší ji provést několik hodin po jídle, kdy je koncentrace prvků v těle maximální.

Procedura musí být prováděna pravidelně jak z léčebných, tak z kosmetických důvodů - každý den nebo každý druhý den, pak budou její vlastnosti prospěšné. Pro správné provedení si můžete prostudovat video a fotografii masáže hlavy.

Techniky masáže hlavy

Během tisíciletí existence masáže se objevily desítky různých technik pro její provádění. Na první pohled se od sebe mírně liší, ale na pohodu mají úplně jiné účinky. Vlastnosti některých druhů účinně zmírňují bolest, zatímco vlastnosti jiných rychle pomáhají zmírnit svalové napětí. Výhodou třetí je obnovení krásy vlasů a tónování pokožky.

Má smysl seznámit se s popisem a výhodami masáže hlavy několika hlavních typů.

Klasický

Tento typ masáže je vhodný jak pro ošetření, tak pro kosmetické účely. Procedura spočívá ve střídání všech standardních masážních manipulací. A to:

• hladit s otevřenou dlaní ve směru od čela k zadní části hlavy a od koruny k uším;
• klepání polštářky prstů na povrch kůže bez tlaku a síly, aby nedošlo k žádné bolesti;
• kruhové pohyby s mírně ohnutými prsty, s opěrkou palce proti povrchu hlavy a zbytek se masíruje bez tření kůže, ale jako by ji lehce pohyboval podél lebky;
• vibrační pohyby, přerušovaně masírujte pokožku konečky prstů, pohybující se od zadní části hlavy k spodní části krku.

indický

Hlavním rysem indické masáže je její dlouhá doba - trvá až 40 minut. Důvodem je skutečnost, že postup se skládá z několika fází:

• masér nejprve provádí akupunkturní manipulace s využitím biologicky aktivních bodů pod kůží;
• poté masírujte krk, horní část zad a ramena a uvolněte svalové napětí;
• a teprve potom pokračuje přímo k práci v oblasti hlavy.

Tento proces může používat aromatické oleje běžně používané v ájurvédských praktikách. Vlastnosti indické masáže jsou pro vlasy obzvláště výhodné, postup se doporučuje pro uvolněné a matné kadeře.

Barmská

Na rozdíl od indické masáže je barmská masáž velmi krátká a trvá jen čtvrt hodiny. Pomáhá dobře zmírnit únavu a stres a spočívá v rychlém, jemném a chaotickém hladení a klepání prsty v oblasti hlavy.

Pokud je pacient správně veden, upadá do jakési transu a prožívá takovou relaxaci, že je někdy těžké udržet hlavu ve vzpřímené poloze.

Vakuum

Tato masáž se provádí pomocí speciálních plechovek. Na pokožku hlavy je umístěno masážní zařízení, které vytváří pokles tlaku a vakuum a poté pomalu pohybuje plechovkou ve směru přirozeného růstu vlasů.

Výsledkem postupu je nejen zrychlení krevního oběhu, ale také odtok lymfy, otoky zmizí, svalové a cévní křeče zmizí. Vakuová masáž je zvláště užitečná pro lupy a seboreu, účinně řeší problém vypadávání vlasů.

Jak udělat masáž hlavy

Jakýkoli postup masáže se skládá ze stejných pohybů hladení a poklepávání. Ale v závislosti na cílech masáže se může měnit jejich intenzita; během lékařských a kosmetických procedur mohou být více či méně zapojeny různé oblasti hlavy.

Na bolesti hlavy a napětí

S migrénami a ztuhlostí svalů krku bude krátká akupresurní masáž hlavy velkým přínosem. Provádí se celkem asi 6 minut a zvláštní pozornost je věnována oblasti chrámů a oblasti lebeční fossy na zadní straně krku.

1. Musíte masírovat silně, ale opatrně, bodovým tlakem prstů na uvedené oblasti a na obzvláště bolestivá místa.
2. Doba lisování by měla být přibližně 5 sekund.
3. Zadní část hlavy by měla být masírována rytmickými pohyby se základnou dlaně od zadní části hlavy po krk.

Správně provedený postup ulehčí svalové a cévní křeče a bolest hlavy ustoupí bez léčby. Nakonec bude užitečné si na chvíli lehnout do uvolněného stavu, aby se blahodárné vlastnosti masáže projevily v plné síle.

Pro růst vlasů a krevní oběh

Hlavním účelem kosmetické masáže je probuzení a aktivace vlasových folikulů. Proto je zde nutné působit na pokožku nikoli bodově, ale provádět pohyby hladkáním, které zahřejí celou pokožku hlavy.

1. Před zahájením procedury se z důvodu pohodlí doporučuje česat vlasy a rozdělit se na krátkou vzdálenost od levého ucha. Jak bude masáž postupovat, bude nutné dělení postupně posunout na pravou stranu.
2. Užitečná masáž začíná lehkým hlazením kůže polštářky prstů, poté musíte přejít na tření pokožky klouby prstů.
3. Poté můžete pokožku jemně složit a provést několik rolovacích pohybů směrem k zadní části hlavy.
4. Masáž je zakončena rychlými vibračními pohyby podél loučení, které jsou prováděny konečky prstů.

Relaxační masáž uvolňující stres

Postup se provádí pomocí jedné z populárních metod podle standardní technologie - od hlazení po hnětení a poklepávání. Jedinou důležitou nuancí, kterou je třeba si pamatovat, je to, že hlavní pozornost by měla být věnována zadní části hlavy. Je to ona, kdo je zodpovědný za emoční stav člověka, hromadí se v ní stres, přepětí a obavy.

Relaxační masáž může být doprovázena aromatickým kadidlem a oleji, příjemnou jemnou hudbou.

Během těhotenství

Správná masáž hlavy je velmi prospěšná pro těhotné ženy - pomáhá uvolnit a uklidnit se, zlepšit pohodu a normalizovat spánek. Musíte si však pamatovat na důležitá pravidla.

1. Masáž při nošení dítěte by neměla být příliš intenzivní. Výrazné zrychlení krevního oběhu poškodí nastávající matku, protože může vést k potratu nebo předčasnému porodu.
2. Procedura by měla být prováděna extrémně lehkými a hladkými pohyby. Aby nedošlo k poškození, bude nutné upustit od klepání a těžkého hnětení.
3. Při sebemenším nepohodlí během postupu by mělo být okamžitě zastaveno - zhoršení blahobytu může poškodit plod a ovlivnit jeho zdraví.

Aplikace dalších zařízení

Pokud masáž provádí odborník v salonu, provádí se výhradně dlaněmi a prsty rukou nebo vakuovou nádobou. S domácí masáží však mohou být pomůcky užitečné.

Husí kůže

Tento jednoduchý a levný ruční masážní přístroj má vynikající antistresové vlastnosti a je vhodný pro kosmetická ošetření.

Je velmi snadné použít husí kůži:

• masér musí být umístěn na temeni hlavy uprostřed a provádět plynulé pohyby v různých směrech;
• během postupu musíte lehce zatlačit na rukojeť nebo ji zvednout;
• zaoblené špičky „meridiánů“ masérky budou klouzat po pokožce hlavy a stimulovat zrychlení průtoku krve.

Doporučuje se pokračovat v postupu s husími hrbolky asi 5 minut. Pak další čtvrt hodiny stojí za to sedět v klidném stavu.

Můžete dokonce masírovat hlavu vašeho dítěte husí kůží, ačkoli běžné masážní postupy pro děti se nedoporučují do 12 let.

Laserový hřeben

Laserový hřeben je moderní komplexní akční zařízení. Vlastnosti hřebenu jsou zvláště výhodné pro vypadávání vlasů. Nejenže jemně masíruje pokožku vibračními pohyby, ale také působí na vlasové folikuly modrým a červeným LED zářením a aktivuje jejich růst.

Při používání zařízení byste neměli zapomínat, že masážní pohyby se provádějí od horní části hlavy po stranách a na zadní straně hlavy. Celková doba trvání procedury by neměla přesáhnout půl hodiny.

Hřebenový vibrační masér

Zařízení je zjednodušenou verzí laserového hřebenu - bez LED záření, ale pouze s vibracemi.

Použití je velmi jednoduché - hřeben je veden dolů nebo do stran od temene hlavy, jemné vibrace stimulují krevní oběh a zlepšují stav pokožky hlavy. Časem by procedura měla trvat asi čtvrt hodiny, jako běžná masáž.

Když se objeví výsledek

Masáž hlavy na migrény nebo svalové napětí, pokud je prováděna správně, poskytuje okamžité výsledky. Během procedury zmizí nepříjemné pocity a při pravidelné masáži se objevují stále méně.

Pokud jde o kosmetickou masáž, její blahodárné vlastnosti se jasně projeví po několika měsících. V takovém případě by měl být postup prováděn alespoň dvakrát týdně.

Závěr

Výhody a poškození masáže hlavy závisí na splnění všech pravidel pro její provádění. Pokud neexistují žádné kontraindikace a postup se provádí opatrně, pak brzy můžete očekávat zlepšení celkové pohody.

Recenze