Jak je hamam užitečný, jak správně vařit, recenze

Výhody a poškození hamamu byly testovány mnoha Rusy. Hamam se spolu s dalšími památkami Turecka stal oblíbenou zábavou ruských turistů.

Historie vzhledu tureckých lázní hamam

Turecké lázně se objevily v 17. století přijetím zvyků arabských lázní a luxusu římských tradic koupání. Spojením a zdokonalením nejlepších vlastností lázeňských procedur těchto národů vytvořili turečtí mistři hamam (slovo „šunka“ znamená „teplo“). Princip organizace hamamu je považován za klasický, protože od té doby se vůbec nezměnil.

Jaký je rozdíl mezi hamamem a saunou a ruskou lázní?

Turecký hamam se kvalitativně liší od obvyklé ruské lázně, finské sauny. Pro přehlednost můžete zvážit vlastnosti hamamu ve srovnání s nimi.

Jak vidíte, mezi tureckým hamamem a finskou a ruskou lázní existuje mnoho rozdílů. Kvůli nízkoteplotnímu režimu na něj chodí lidé, kteří nevydrží vysoké teploty. Rozdíl v úpravách turecké sauny je vidět na fotografii níže.

Výhody hamamu

Díky blahodárným vlastnostem procedur hamamu se stal jedním z nejoblíbenějších. Pravidelné návštěvy turecké sauny vám pomohou dosáhnout následujících účinků:

• odstranit usazeniny soli;
• normalizovat krevní tlak;
• zlepšit imunitu;
• zmírnit svalové napětí;
• léčit některá onemocnění dýchacích cest.

Výhody tureckého hamamu pro tělo jsou založeny na eliminaci toxinů, relaxaci těla a duše.

Pro zdraví žen

Většina žen věnuje hodně času svému vlastnímu vzhledu. Procedury nabízené pracovníky hamamu mají řadu výhod: pomohou uchovat krásu, zbavit se celulitidy, zlepšit stav pokožky a posílit vlasy. Zdravý spánek, úleva od stresu bude doplňkem po návštěvě hamamu.

Pro zdraví mužů

Výhody hamamu byly prokázány pro mužské tělo. Jelikož je to nejsilnější pohlaví, které je nejvíce náchylné k různým chorobám spojeným s fungováním urogenitálního systému, je pro muže užitečné navštívit hammam. Se zvýšeným pocením jsou ledviny po určitou dobu vykládány, což zmírňuje bolest. Muži, kteří navštíví tureckou saunu, uvolní nervové napětí, ke kterému dochází během stresu, normalizují celkový stav těla.

Pro sportovce

Hamam po cvičení vám umožní uvolnit klouby, svaly, zmírnit stres vyplývající ze silových zátěží. Výhody návštěvy hamamu po tělocvičně se projevují odstraněním bolestivých pocitů, což vám umožní zkrátit přestávky mezi tréninky.To byste však neměli dělat, protože proces obnovy svalů a šlach probíhá jako obvykle, vnímaná relaxace v hamamu ji nezrychluje.

Pro uvolnění zadních svalů po tréninku se doporučuje parní lázeň vsedě. V poloze na břiše můžete svému tělu způsobit nenapravitelné poškození: jeden nepříjemný pohyb může vést k dislokaci páteře.

Zeštíhlující hamam

Použití hamamu pro hubnutí spočívá v kombinaci nízkoteplotního režimu s maximální možnou vlhkostí. Takové podmínky zvyšují metabolismus, pocení, vazodilataci. Tuk pod kůží se přesune do svalové tkáně a spaluje se. Kůže se stává pružnou, narovnává se, hrbolky celulitidy zmizí a vyhladí se.

Jak správně navštívit hamam

Abyste pochopili strukturu parních místností, procedury nabízené hamamem, musíte je zvážit samostatně.

První jamekanská místnost je šatna se stoly na čajové párty, přátelská setkání, odkud vstupují do první parní místnosti - soguluk. Právě zde si zvyknete na vysoké teploty, připravte tělo na hlavní část procedury. Teplotní rozsah je +35⁰C, optimální doba pro zahřátí těla je 20 minut. Poslední a hlavní místnost hamamu je hararet s teplotou vzduchu +50⁰C. Právě zde se provádí masáž, peeling a napěňování těla speciální směsí, kterou tvoří hlavně rostlinné oleje.

Abyste z hamamu získali co nejvíce pro své zdraví, musíte dodržovat určitá návštěvní pravidla.

1. Abyste zabránili tomu, aby se z blahodárných vlastností turecké lázně stal problém dehydratace, musíte pít hodně tekutin. Aromatický čaj se obvykle pije v jamekanu. Pití alkoholických a nealkoholických nápojů je zakázáno.
2. Aby se zdravotní stav během návštěvy parní lázně nezhoršil, přestanou užívat jídlo za 1-1,5 hodiny.
3. Před položením těla na lavičku si oblékněte osobní ručník.
4. Po procedurách nemůžete dělat náhlé pohyby - to může poškodit zahřáté svaly.
5. Ženy a muži užívají parní lázeň zvlášť.

Dodržování několika jednoduchých pravidel učiní váš odpočinek v hamamu užitečným a nezapomenutelným.

Jak často můžete jít do hamamu

Chcete-li získat maximální užitek z procedur prováděných v hamamu, doporučuje se ho navštívit ne více než 1-3krát týdně. Navzdory skutečnosti, že teplota vzduchu v něm je nízká, hraje v této věci rozhodující roli vlhkost, stejně jako masáž, peeling, které by se neměly provádět příliš často.

Příliš častá návštěva hamamu může poškodit i zdravé tělo: vyvolat problémy s ledvinami, nervovým systémem, dehydratací.

Jak dlouho trvá být v lázni hamam

Optimální čas strávený v hamamu je přibližně 1-1,5 hodiny. Během této doby bude tělo i duše očištěno. U lidí, kteří nemají žádné kontraindikace, ale trpí jinými chorobami, se doporučuje pára po dobu nejvýše 30 minut.

Vlastnosti návštěvy hamamu s bazénem

Bazén s vodou o pokojové teplotě je považován za závěrečnou fázi po všech procedurách nabízených hamamem. Zde probíhá úplná normalizace, adaptace těla po zahřívacích operacích.

Ne každý může kombinovat parní lázeň, po které následuje koupel v bazénu. Ti, kteří mají onemocnění spojená s prací kardiovaskulárního systému, se mohou krátce koupat v hammamu, ale budou muset odmítnout navštívit bazén: prudký pokles teploty poškodí tělo.

Škoda tureckých lázní hamam

Návštěva hamamu může skončit špatně, pokud zanedbáte základní pravidla turecké parní lázně. Jeho poškození zdravým lidem, kteří nemají žádné kontraindikace, je možnost přehřátí těla.Kromě toho, že teplota vzduchu není považována za extrémně vysokou, při maximální vlhkosti se končetiny a hlava rychle zahřívají. Nemůžete se koupat déle, než je povolená doba, doporučuje se použít turban vyrobený z ručníku, který chrání hlavu před přehřátím.

Kdo je kontraindikován pro páru v hamamu

Existují speciální skupiny lidí, kterým je zakázáno užívat parní lázeň v tureckém hamamu.

1. S onkologickými chorobami. Lidé v páře v hammamu urychlují krevní oběh, proto se částice nádoru a toxiny rychle šíří po celém těle.
2. Mající duševní poruchy. Teploty horkého hamamu vyvolávají nárůst agresivity.
3. S kůží, houbovými chorobami. Taková onemocnění lze zhoršit pobytem ve vlhkém teplém podnebí hamam.
4. S těžkým onemocněním plic. Vlhký vzduch je obtížné dýchat, zvláště pokud plíce nepracují v plné síle. Osoba s podobnými nemocemi se může začít dusit.
5. S virovými, infekčními chorobami, jakýmkoli zánětem.

Lidé s kardiovaskulárními chorobami by měli být v hammamu léčeni mimořádně opatrně: zkraťte čas strávený v parní lázni na půl hodiny, po procedurách nepoužívejte bazén.

Mohou těhotné ženy jít do hammamu

Během těhotenství není každému zakázáno chodit do hammamu, protože výhody hammamu pro ženy v „zajímavé“ poloze je těžké ignorovat:

• snižuje otoky;
• snižuje nepříjemné příznaky toxikózy;
• zabraňuje znecitlivění končetin;
• snižuje riziko křečových žil.

Navzdory všem užitečným vlastnostem turecké sauny je třeba vzít v úvahu některé nuance, jinak můžete poškodit plod.

1. Do hammamu můžete začít chodit až po prvním trimestru těhotenství.
2. Poraďte se s gynekologem.
3. Pokud dříve nebyla taková místa pravidelně navštěvována, nemůžete hned začít vařit.
4. Pijte hodně tekutin, abyste snížili stres na ledvinách.
5. Hamam navštěvujte pouze s doprovodem.

Pokud budete postupovat podle výše uvedených pravidel, můžete i během těhotenství získat z turecké sauny obrovské výhody.

Závěr

Výhody a škody na hamamu jsou dva rozhodující ukazatele, podle kterých se člověk rozhodne, zda ho navštívit nebo ne. Mnoho lidí tvrdí, že výlet do skutečného hamamu se stává jedním z nejúžasnějších dobrodružství: umožňuje vám poznat kulturu orientálních koupelí, uvolnit duši i tělo, nechat se hýčkat profesionální masáží, peelingem a výlet zakončit příjemným přátelským rozhovorem přes hrnek teplého čaje.

Recenze