Vitamíny pro starší ženy po 80 letech

U lidí starších 80 let dochází ke snížení aktivity, metabolických poruch a ke snížení kalorických požadavků. Je to způsobeno změnami hormonálních hladin, nízkou úrovní sekreční funkce žaludku a intestinální motilitou. Odborníci tedy zaznamenávají nedostatečnou asimilaci látek užitečných pro tělo. Vitamíny pro ženy starší 80 let pomáhají udržovat základní tělesné funkce a zlepšovat celkovou pohodu.

Potřeba vitamínů u žen nad 80 let

Příjem užitečných složek v těle je pro ženy po 80 letech nezbytný. Nedostatek vitamínů může vyvolat zhoršení celkového zdraví a zhoršení chronických chorob.

Nedostatek vitamínů a minerálů je často pozorován na podzim a v zimě. Důvodem je nedostatek čerstvého ovoce a zeleniny a nízký příjem potravin obsahujících hrubá vláknina. Zhoršuje hypovitaminózu užíváním léků předepsaných ženám po 80 letech.

Vitamíny jsou nezbytné pro ženy starší 80 let

Jaké vitamíny ženy potřebují po 80 letech

Ve stáří žena potřebuje vitamíny, které jsou antioxidanty. Tyto složky zabraňují stárnutí těla, zabraňují rozvoji onkopatologií, chorob srdce a cév. Živiny podporují zrakovou ostrost a správnou funkci střev.

Ženy po 80 letech musí věnovat pozornost příjmu následujících vitamínů v těle:

1. Vitamín C (Z). Je to přísada rozpustná ve vodě, která se nachází v bylinách, ovoci a zelenině. Antioxidant má pozitivní vliv na cévní stěny, srdeční sval, koncentraci cholesterolu. Minimální denní dávka pro ženy po 80 letech je 60 mg.
2. Retinol (A). Vitamin rozpustný v tucích podporuje zrakovou ostrost a zdraví očí. Mezi hlavní funkce patří také regulace metabolismu tuků a aktivace tkáňového dýchání. Retinol se nazývá vitamin krásy a mládí. Sloučenina pomáhá udržovat dobrý stav vlasů, nehtů a pokožky. Nedostatek složky způsobuje únavu, časté SARS, vypadávání vlasů a štěpení nehtů. Látka se nachází ve velkém množství v mrkvi, dýni, zeleném hrášku, špenátových vejcích, zelenině. Retinol může být absorbován pouze v přítomnosti tuku. Denní norma pro ženy po 80 letech je 800 mcg.
3. Tokoferol (E). Antioxidant rozpustný v tucích inhibuje procesy stárnutí, rozvoj katarakty, cukrovku. Vitamin chrání mozkovou tkáň před nepříznivými účinky vnějších a vnitřních faktorů. Jeho příjem do těla může snížit riziko vzniku krevních sraženin. Látka posiluje svaly a pomáhá zvyšovat vytrvalost. Hypovitaminóza je často doprovázena zhoršením zrakové ostrosti, labilitou nálady a únavou.Chcete-li nahradit nedostatek složky, musíte jíst játra, vaječný žloutek, bylinky a ořechy.
4. Kalciferol... Vitamin D se podílí na výměně fosforu a vápníku. Je známo, že nedostatek složek vyvolává poruchy, které ovlivňují stav svalů a zubů. Po 50 letech pociťuje většina žen bolesti spojené s opotřebením kloubů a poklesem koncentrace vápníku. Na pozadí těchto změn se vyvíjí diabetes mellitus, maligní nádory a autoimunitní onemocnění. U žen jsou pozorovány psychoemočné poruchy, které jsou doprovázeny depresí, nervozitou, podrážděností. Problém se zhoršuje nedostatečným pobytem na slunci, což podporuje produkci vitaminu D3. Sloučenina D2 vstupuje do těla prostřednictvím mořských plodů, jater, vajec, masa a mléčných výrobků.
5. Thiamin (V 1). Složka se podílí na trávení a je zodpovědná za adekvátní pohyb střev, fungování nervového a imunitního systému. Nedostatek thiaminu způsobuje anémii, zhoršení očí, sliznic. Nedostatek vitaminu B1 vyvolává ztrátu paměti, nespavost a poruchy trávení.

Lékaři také doporučují užívat speciální komplexy vitamínů. Jejich příjem je možný pouze po konzultaci s odborníkem a provedení vyšetření.

Jak získat základní vitamíny z potravy

Vyvážená strava pomáhá udržovat aktivitu a pohodu u žen po 80 letech. Starší lidé musí věnovat pozornost užívání následujících prospěšných složek stravy:

• libové maso;
• játra;
• plody moře;
• zelenina, zelenina a ovoce;
• vejce (1 kus denně);
• cereálie.

Nejlepší komplexy pro ženy nad 80 let

Farmaceutický průmysl vyrábí mnoho vitamínových doplňků, které se liší v různých složeních. Pro starší ženy existují speciální komplexy.

Abeceda 50+

Komplex je určen pro starší a senilní ženy. Lék obsahuje následující účinné látky:

• D;
• B1, B2, B5, B6, B9, B12;
• H;
• NA;
• A;
• Z;
• E;
• PP;
• hořčík;
• jód;
• vápník;
• chrom;
• žehlička;
• měď.

Užívání komplexu vitamín-minerál pomáhá předcházet onemocněním kardiovaskulárního, imunitního a pohybového aparátu. Výhoda léčiva spočívá v oddělení složek. Tablety různých barev by se měly užívat ráno, na oběd a večer, při dodržení požadovaného intervalu.

Doba používání je 1 měsíc

Vitrum Centuri

Doplněk je určen pro ženy starší 60 let. Lék je ve formě tobolek obsahujících:

• vitamíny: A, E, D, C;
• minerály: selen, křemík, zinek, měď, mangan, bór.

Příjem komplexu se zobrazuje v následujících případech:

• prevence hypovitaminózy;
• odstranění nedostatku užitečných živin;
• rehabilitační období po chirurgických zákrocích a minulých onemocněních;
• nevyvážená strava.

Doba užívání léku je až 4 měsíce. Užívejte 1 tabletu denně.

Aby se minimalizoval rozvoj nežádoucích účinků, měl by se doplněk užívat s jídlem.

Solgar

Doplněk stravy se prodává v tabletách. Nazývají se následující indikace pro použití produktu:

• bolest kloubů a zhoršená pohyblivost;
• ochrana proti tzv. fotoagingu;
• prevence poruch fungování vnitřních orgánů.

Užívání léku zajišťuje příjem askorbových a hyaluronových kyselin, chondroitinu do těla. Dávka užívá 1 tabletu denně.

Přípravek Solgar se nedoporučuje v případě hypersenzitivních reakcí

Doppelherz Active s vitamíny B a hořčíkem

Komplex obsahuje přírodní složky, které mají pozitivní vliv na tělo žen po 80 letech. Složení zahrnuje:

• vitamíny patřící do skupiny B;
• kyselina askorbová;
• tokoferol;
• selen;
• zinek;
• hořčík.

Droga podporuje pohodu a odpovídající fungování vnitřních orgánů.

Indikace pro použití zahrnují:

• ateroskleróza;
• nevyvážená strava;
• patologie kardiovaskulární povahy;
• nedostatek vitamínů a minerálů;
• stres a přepracování;
• snížená koncentrace pozornosti.

Přísada je kontraindikována v případě přecitlivělosti na jednotlivé složky. Denní dávka je 1 tobolka.

Terapeutický kurz je 2 měsíce

Centrum Silver

Doplněk byl speciálně vyvinut pro starší ženy. Jeho použití se často doporučuje ženám po 80 letech. Komplex obsahuje všechny základní vitamíny a minerály:

• retinol;
• kyselina askorbová;
• biotin;
• žehlička;
• vápník;
• retinol;
• zinek;
• jód;
• měď;
• chrom;
• hořčík;
• fosfor;
• NA;
• D.

Indikace pro přijetí:

• starší a senilní věk;
• úzkost a podrážděnost;
• predispozice k maligním nádorům;
• snížená imunita.

Tablety se užívají ráno po rozpuštění pilulky ve sklenici vody. Předávkování nastává, když je překročeno doporučené množství nebo je lék užíván na pozadí hypervitaminózy. Mezi příznaky patří: bolest břicha, nevolnost, alergie a deprese nervového systému.

Použití komplexu vám umožňuje minimalizovat klimakterické projevy, udržovat adekvátní úroveň užitečných složek v těle u žen po 80 letech.

Centrum má pozitivní vliv na fyzický a psychický stav

Gerovital

Doplněk obsahuje rostlinné přísady, které:

• normalizovat metabolismus;
• zlepšit fungování imunitního systému;
• stabilizovat trofismus tkáně;
• zajistit adekvátní fungování orgánů u žen po 80 letech.

Mezi indikace pro použití Gerovitalu patří:

• hypovitaminóza;
• nervové a fyzické přetížení;
• zotavení po nemocech a operacích;
• patologie astenické povahy.

Komplex má tekutou formu. Musíte vypít 1 lžíci denně. Průběh terapie je 1 měsíc.

Náprava může být kontraindikována kvůli přítomnosti alkoholu u určitých skupin lidí

Ladyvita 50+

Komplex pro ženy, který lze užívat po 80 letech, obsahuje 13 vitamínů, fytoestrogeny a 8 minerálů. Mezi užitečné komponenty se nazývají:

• žehlička;
• sloučeniny skupiny B;
• biotin;
• kyselina nikotinová;
• cholekalciferol;
• vápník;
• zinek;
• hořčík;
• selen;
• chrom;
• jód.

Komplex má pozitivní vliv na fungování různých tělesných systémů u žen po 80 letech.

Je nutné užívat 3 kapsle léku denně.

Vlastnosti užívání vitamínů po 80 letech

Odborníci nedoporučují samoléčbu, která může u žen po 80 letech vyvolat zhoršení blahobytu. Před užitím vitamínů a doplňků je vhodné provést průzkum s cílem předepsat konkrétní lék. Pokud chybí jedna složka, je předepsána monoterapie. Použití komplexních léků se provádí s nedostatkem několika látek.

V případě předávkování u žen po 80 letech jsou pozorovány patologické příznaky. Mezi typické projevy patří:

• bolest v pravém hypochondriu, nevolnost, žlutá barva kůže, ospalost (hypervitaminóza A);
• urolitiáza (překračující doporučené množství vápníku);
• zvýšená aktivita, letargie na pozadí potlačení funkce nervového systému (hypervitaminóza B);
• svalová slabost, bolest a přerušení srdeční činnosti, dvojité vidění (překročení dávky E);
• dysfunkce pohlavních žláz, ledvin, metabolismu elektrolytů (předávkování vitaminem C).

Závěr

Vitamíny pro ženy po 80 letech jsou nezbytné. Použití komplexů obsahujících užitečné složky podporuje fungování těla u starších osob a pomáhá udržovat dobré zdraví.