Vitamin K2: co tělo potřebuje, kde je obsaženo, norma

Vitamin K2 se nachází v potravinách, zejména tam, kde jsou přítomny živočišné a mléčné bílkoviny. Je tu jeho největší koncentrace. Látka hraje důležitou roli, proto je nutné kontrolovat její příjem do těla jídlem. Kromě přírodních zdrojů této užitečné složky existují farmaceutické přípravky, které se užívají pro patologické stavy spojené s nedostatkem tohoto vitaminu v těle.

K čemu je vitamin K2

Jednou z nejdůležitějších látek v lidském těle je vitamin K2

Před časem vědci provedli experimenty ke studiu cholesterolu u ptáků. Pro subjekty byla vyvinuta speciální strava, která obsahovala sacharidy, bílkoviny, všechny potřebné vitamíny a minerály, ale neobsahoval žádný tuk. Po dlouhodobém používání takové stravy se u ptáků objevily příznaky anémie, došlo ke zhoršení srážlivosti krve a po chvíli všichni ptáci uhynuli. Bylo zřejmé, že ve stravě experimentálních ptáků chyběla velmi důležitá živina, která se nachází v tucích. V průběhu let se biochemikům podařilo tento prvek izolovat. Látka byla pojmenována vitamin K2 nebo menachinon.

Menachinon je pro lidské tělo nesmírně důležitý. Jeho hlavní funkcí je regulace metabolických procesů. Látka modifikuje proteiny pro následnou vazbu vápníku. Menachinon má navíc následující funkce:

• vytváří podmínky pro správnou asimilaci vitaminu D, čímž se podílí na růstu a vývoji kostní tkáně a tvorbě kostry u dětí;
• podílí se na mnoha oxidačně-redukčních reakcích těla;
• neutralizuje některé silné jedy, jako je kumarin;
• normalizuje funkci jater;
• zvyšuje odolnost těla;
• poskytuje gastrointestinální motilitu;
• má analgetický, antibakteriální účinek.

Vitamin K2 se také podílí na anaerobním dýchání nervové tkáně a svalů během hladovění kyslíkem, zejména při nadměrné fyzické námaze.

Vitamin K2 je forma K rozpustného v tucích, která je zodpovědná za mnoho důležitých funkcí v lidském těle. Je to živina nezbytná pro zdravý tok všech životních procesů.

Vitamin K2 má několik forem, ale nejznámější a nejdůležitější jsou MK4 a MK7. Obě formy jsou nezbytné a užitečné, liší se od sebe odlišným chemickým vzorcem. MK7 má více článků řetězu, takže je považován za aktivnější. Je známo, že tato forma cirkuluje v krvi déle než 70 hodin a během této doby se jí podaří dostat do všech tkání a orgánů. MK7 je tedy stejný menachinon, ale účinnější.

Vzorec menachinonu s delším postranním řetězcem

Menachinon jde dobře s potravinami obsahujícími tuky, neinterferuje s absorpcí dalších živin. Absorpci vitaminu K2 v těle však negativně ovlivňují antibiotika, některé prášky na spaní, alkohol, nikotin a také příchutě, barviva a konzervační látky.

Výhody a poškození vitaminu K2

V poslední době se výrazně zvýšil zájem o vitamin K2. V souladu s tím se objevilo více informací o prospěšných vlastnostech látky.Je známo, že interferuje s procesem stárnutí - zastavuje kalcifikaci tepen, žláz, srdečních chlopní. Podporuje produkci kolagenu, elastinu, které jsou nezbytné pro udržení zdravé a mladistvé pokožky. Menachinon zabraňuje nadměrnému vyplavování vápníku z kostí, čímž inhibuje rozvoj osteoporózy v dospělosti a stáří.

Vitamin K2 je také ceněn jako lék, který pomáhá bojovat s revmatoidní artritidou a významně snižuje riziko patologie prostaty, včetně rakoviny. Některé studie ukázaly, že je docela účinný u jiných forem rakoviny, jako je tlusté střevo, játra, žaludek, nos a ústa. Navíc bylo zjištěno, že menachinon může podporovat sebezničení rakovinných buněk.

Nebylo zjištěno žádné poškození vitaminu K2. V případě předávkování léky obsahujícími menachinon se však může objevit nerovnováha v rovnováze vápníku v těle a alergické reakce. Předávkování přírodním menachinonem - vitamínem K2 je stěží možné, protože tělo je schopné vylučovat přebytečné živiny samo.

Kde se nachází vitamin K2

Mnoho odborníků věří, že menachinon je schopen syntetizovat se sám v tenkém střevě. Ale protože někdy tělo nemůže produkovat dostatek vitaminu K2, lze ho získat z potravy.

Menachinon se také nachází v rostlinných potravinách

Velké množství látky se nachází v živočišných produktech - mléko a tvaroh, játra hus a telat, kuřecí maso, hovězí maso, žloutek a tvrdý sýr. Tvoří se však pouze v těch tucích zvířat a ptáků, kteří byli krmeni potravinami přírodního původu. Japonští vědci dnes zjistili, že sója a jídlo jako natto obsahují hodně menachinonu. Zdrojem vitaminu K2 jsou také následující rostlinné potraviny:

• většina obilovin;
• trochu kořenové zeleniny;
• špenát;
• šípek;
• zelí, včetně zelí.

Látka se nachází v malém množství v zelených (hlávkový salát, petržel), brokolici a avokádu.

Norma vitaminu K2

Množství menachinonu potřebné k udržení tělesných funkcí závisí na hmotnosti a věku člověka. Na 1 kg tělesné hmotnosti je tedy zapotřebí 1 μg vitaminu K2.

U dětí do jednoho roku je denní dávka vitaminu K2 0,01–0,012 mg. Téměř všechny mléčné formule obsahují menachinon a toto množství je dostatečné pro normální vývoj dítěte, za předpokladu, že je zdravé.

Nedostatek látky v lidském těle není neobvyklý. To je obvykle spojeno se zhoršenou funkcí trávicího traktu. Někdy nedostatek vyvolává následující patologie:

• onemocnění jater a žlučníku;
• nádory pankreatu;
• poruchy trávicího traktu;
• dlouhodobá léčba antibiotiky nebo jinými léky, které negativně ovlivňují střevní mikroflóru.

Menachinon se nachází v mnoha potravinách, takže je jasné, že příčinou nedostatku vitaminu K2 v těle není jen absence určitých potravin ve stravě.

Mezi příznaky, které naznačují nedostatek menachinonu, patří:

• rychlá únava, slabost;
• bolest kloubů;
• zlomeniny, zejména u starších osob;
• cukrovka;
• hypertenze;
• časné stárnutí těla;
• časté krvácení z nosu;
• krvácení z dásní;
• dlouhé hojení ran na kůži;
• špatné trávení.

Menachinon se podílí na tvorbě kostry a kostní tkáně

Při dlouhodobém nedostatku menachinonu jsou zaznamenána porušení v kostním systému, vyvíjí se osteoporóza, různé deformity a tvorba krevních sraženin.

Vitamin K2 přípravky

Vzhledem k tomu, že v některých patologických stavech nemůže tělo syntetizovat vitamin K2 z potravy, musí pacient tuto látku užívat v doplňcích, komplexech, kde obsahují více.

Zde jsou hlavní léky:

1. Swanson ultra je biologicky aktivní forma vitaminu K Přípravek získaný z fermentovaného sójového produktu - natto. Obsahuje pomocné látky: včelí vosk, lecitin, želatina, slunečnicový olej. Vezměte 1 tobolku s vodou. Není to droga.
   
2. Vitamin K2, zdroj Naturals - přípravek obsahující vitamin D3, menachinon a vápník. Komplex je často předepisován k posílení zubů a kostní tkáně. Vyrobeno ze sóji a mléčných složek. Lék se nedoporučuje používat u dětí, těhotných a kojících žen.
   
3. Vita K2 - vitaminový přípravek z Velké Británie. Je předepsán jako profylaktický prostředek pro kardiovaskulární patologie. Obsahuje lněný olej, cholicalceferol a menachinon. Kontraindikace zahrnují individuální intoleranci na léky, těhotenství, kojení.
   
4. Vitamin K2 Dr. Mercola... Vyrábí se fermentací sóji a má vysoký obsah účinných látek v 1 tobolce. Považováno za „prémiovou“ přísadu. K dispozici také v kombinaci s vitaminem D.
   
5. Vitamin K2 nyní potraviny... Kromě K2 obsahuje kompozice vitamin D. Léčivo čistí krevní cévy, zlepšuje vstřebávání vápníku. Obsahuje vojtěšku, která pomáhá zvyšovat odolnost těla vůči infekcím a zánětlivým onemocněním.
   

Který vitamin K2 je lepší

Lékárna formulář K2

Je poměrně obtížné vybrat jakýkoli konkrétní komplex obsahující menachinon. Většina doplňků obsahuje ve svém složení přírodní složky, je bezpečné je užívat a jsou vyvíjeny předními odborníky v oblasti medicíny a farmakologie. Proto je nutné se poradit se svým lékařem. Předepíše komplex, na základě individuální potřeby pacienta, určí požadovanou dávku.

Jak užívat vitamin K2

U všech věkových skupin je indikováno další podávání menachinonu ve formě farmaceutických přípravků. Je předepsán dětem k prevenci poruch kostní tkáně během tvorby zubní skloviny, pro dospělé - v kombinaci s hlavní léčbou patologických stavů kardiovaskulárního systému, terapií osteoporózy.

Další příjem K2 je nezbytný pro osobu s následujícími stavy a chorobami:

• anorexie;
• dlouhodobá léčba kortikosteroidy a statiny;
• poškození zubní skloviny;
• zlomeniny páteře;
• cirhóza jater;
• poruchy pohybového aparátu.

Vitamin K2 je k dispozici v několika formách: tablety, vegetariánské a želatinové kapsle, roztoky. Kapalná forma léku se doporučuje pro použití u novorozených dětí, dávkovaných v kapkách, na základě lékařského předpisu a věku dítěte. U dospělých se doporučuje užívat drogu podle pokynů a předpisu.

Doporučuje se užívat vitamin během jídla nebo bezprostředně po něm, vypít velké množství vody. Průběh léčby je asi měsíc.

Kontraindikace vitaminu K2

Menachinon zabraňuje předčasnému stárnutí

Kontraindikace užívání vitaminu K2 zahrnují následující stavy:

• embolie, trombóza;
• přecitlivělost na léčivo;
• individuální nesnášenlivost;
• zvýšené srážení krve.

S péčí: děti, těhotné a kojící ženy. V případě zhoršení zdravotního stavu, alergických reakcí je třeba užívání přípravku přerušit a konzultovat s lékařem.

Nežádoucí účinky vitaminu K2

Mezi možné vedlejší účinky vitaminu K2 patří snížená chuť k jídlu, snížený výkon, únava, podráždění, svalové napětí a problémy s dýcháním. Může se objevit určitý otok, někdy lze pozorovat porušení jater - zvýšení objemu při palpaci, zežloutnutí kůže a sliznic. Nežádoucí účinky léku jsou zpravidla způsobeny předávkováním.

Předávkování vitamínem K2

Předávkování přírodní formou látky je zaznamenáno jen zřídka. K tomu obvykle dochází, když pacient při užívání léku v léku nebere v úvahu dávkování. Nadměrná koncentrace menachinonu v těle vede ke zvýšení srážení krve, tvorbě krevních sraženin a rozvoji cévních onemocnění.

Závěr

Vitamin K2 se nachází v potravinách, ale někdy to nemusí stačit, pokud máte v anamnéze určité nemoci. V tomto případě lékař předepíše lékovou formu látky. Vitamin je důležitý pro kostní tkáň, lidský kardiovaskulární systém. Je to on, kdo zajišťuje interakci vitaminu D a vápníku. Proto je často předepisován starším lidem náchylným ke zlomeninám kostí. U novorozenců se látka podílí na tvorbě kostry.