Obsah
- 1 Jak ovlivňuje vitamin E početí dítěte
- 2 Norma vitaminu E během plánování těhotenství
- 3 Nedostatek vitaminu E během těhotenství
- 4 Jak užívat vitamin E při plánování těhotenství
- 5 Kolik vitaminu E je třeba vzít při plánování těhotenství
- 6 Mohu to užívat i během těhotenství
- 7 Vitamin E přípravky
- 8 Potraviny obsahující vitamin E.
- 9 Příznaky nadbytku vitaminu E.
- 10 Kontraindikace
- 11 Závěr
- 12 Recenze užívání vitaminu E při plánování těhotenství
Vitamin E má při plánování těhotenství velký význam, protože zvyšuje šance na úspěšné početí a zlepšuje zdraví mužů a žen. Musí se užívat podle všech pravidel a v mírných dávkách.
Jak ovlivňuje vitamin E početí dítěte
S přípravou na narození dítěte je nutné začít ještě před počatím. Podle doporučení lékařů by měli rodiče v době rozhodování o porodu pečlivě přemýšlet o svém zdraví. Žena i muž musí rozumně posoudit kvalitu svého denního menu, v případě potřeby změnit svůj životní styl a také začít pít vitamínové doplňky pro plné fungování těla.
Při plánování těhotenství hrají všechny živiny důležitou roli a měly by být přítomny ve stravě. Zvláštní pozornost je však věnována vitaminu E nebo tokoferolu. Účinek vitaminu E na početí je vyjádřen skutečností, že tato látka:
- pomáhá vyhnout se zánětlivým procesům v těle;
- podporuje rychlé omlazení buněk;
- reguluje hladinu progesteronu - snižuje aktivitu dělohy a připravuje mléčné žlázy na laktaci;
- podporuje tvorbu zdravých vajíček u žen a aktivní spermie u mužů;
- předchází ovariální dysfunkci nebo pomáhá při její léčbě;
- stimuluje správný vývoj dělohy a předchází vzniku onemocnění;
- zlepšuje krevní oběh v pánevních orgánech u mužů a žen - to přispívá k úspěšnému početí při plánování těhotenství.
Norma vitaminu E během plánování těhotenství
Vitamin E by měl být užíván v souladu s doporučenými dávkami, které se mohou změnit při plánování početí a těhotenství.
Obvyklá denní dávka je v průměru 10–20 mg látky. Při plánování těhotenství je povoleno zvýšit denní dávku až na 100 mg. O přesném dávkování však musí rozhodnout lékař - před zahájením užívání vitaminu E je v každém případě nutné otestovat ženu a muže a poslechnout si doporučení odborníka.
Normy pro plánování těhotenství závisí na zdravotním stavu, na potřebách konkrétního organismu, na citlivosti ženy nebo muže na tuto látku.
Nedostatek vitaminu E během těhotenství
Pokud během plánování nekonzumujete vitamin E, pak již v raných fázích porodu může dojít k nedostatku této složky.Tělo ženy během těhotenství velmi aktivně konzumuje živiny, takže nedostatek vitamínů se vyvíjí i při správné výživě.
Příznaky nedostatku tokoferolu v těle jsou:
- zhoršení vlasů a suché pokožky;
- svalová slabost a pocit apatie;
- porušení citlivosti kůže, časté husí kůže, zhoršení poslušnosti končetin;
- stařecké skvrny a pihy, které se náhle objeví na obličeji a těle;
- ztráta paměti a zhoršení duševní činnosti, poškození zraku a sluchu.
Významný nedostatek užitečné látky negativně ovlivňuje reprodukční systém. Během plánovacího období těhotenství a během nošení dítěte je to obzvláště nebezpečné, protože to brání početí a poté zvyšuje hrozbu potratu a vyvolává vývoj nitroděložních poruch u dítěte.
Jak užívat vitamin E při plánování těhotenství
Při plánování koncepce je nutné látku používat v souladu s pravidly. Pak bude látka prospěšná a zvýší pravděpodobnost rychlého a bezproblémového těhotenství.
Dávkování a pravidla přijetí pro ženy
Průměrná denní dávka pro ženy je až 20 mg prospěšné látky a ne méně než 10 mg. Za prvé, během plánovacího období pro dítě a před počátkem těhotenství musíte podstoupit testy a poradit se s lékařem, abyste zjistili, jak velká je potřeba tokoferolu v těle. V závislosti na indikacích testu může dávka vitaminu E během početí zůstat normální nebo se může zvýšit, ne více než 100 mg.
Při plánování těhotenství zpravidla lékaři předepisují pacientům komplexní multivitamíny, kde tokoferol je pouze jednou ze složek. Ale s výrazným nedostatkem lze tokoferol předepsat v samostatném pořadí. V každém případě se doporučuje užívat dvakrát denně, čímž se sníží denní sazba na polovinu.
Doporučuje se používat látku pro ženy s jídlem. Protože tokoferol je sloučenina rozpustná v tucích, nejlépe se vstřebává, pokud se užívá s mastnými jídly, jako jsou saláty obsahující rostlinný olej.
Dávkování a pravidla přijetí pro muže
Během plánovacího období hraje tokoferol pro mužské tělo neocenitelnou roli. S nedostatkem tokoferolu trpí reprodukční systém mužů, klesá kvalita genetického materiálu a zhoršuje se aktivita spermií. Při plánování dítěte by tedy měl budoucí otec věnovat pozornost vitaminu E stejně jako matce před těhotenstvím.
Dávka vitaminu E pro muže při plánování těhotenství je o něco vyšší - maximální denní dávka je 300 mg. Přesné objemy během plánování dítěte by však měl stanovit také lékař; je nežádoucí je předepisovat sami. V jakém množství by měl muž doplněk užívat, závisí na stavu jeho těla, na rozmanitosti stravy. Záleží na přítomnosti nebo nepřítomnosti špatných návyků, například kuřáci mají často nízkou hladinu vitaminu E.
Muži by měli doplněk užívat podle pokynů lékaře stejně jako ženy - při jídle a nejlépe ve stejnou dobu jako mastná jídla.
Kolik vitaminu E je třeba vzít při plánování těhotenství
Při plánování dítěte musíte začít užívat vitamín E předem - šest měsíců před pravděpodobným počátkem, v každém případě nejpozději 90 dní.
Doba přijetí je stanovena individuálně.Ženy a muži zpravidla musí pít vitamin E po dobu 1–2 měsíců, protože látka se hromadí v těle a její příliš dlouhá doba bez přerušení může vést k hypervitaminóze. Podle individuálních indikací však může být doba užívání drogy prodloužena - o tom musí rozhodnout lékař.
Ženám se doporučuje začít užívat vitamin E před počátkem od prvního dne měsíčního cyklu. To vám umožní maximalizovat možný nedostatek tokoferolu v těle.
Mohu to užívat i během těhotenství
Zpravidla po početí, již během těhotenství, ženy pokračují v užívání doplňku v dávkách určených lékařem. Současně lze denní normy zvýšit až na 200-300 mg, tělo spotřebovává živiny aktivněji, proto by měly být dodávány ve větším množství než během plánovacího období.
Vitamin E přípravky
V lékárnách existuje spousta multivitaminových přípravků obsahujících tokoferol. Při plánování koncepce však lékaři často předepisují nejjednodušší a nejvíce rozpočtové prostředky pro muže a ženy.
Aevit
Vitaminový přípravek obsahuje pouze 2 účinné látky - vitamíny E a A. Obvykle se používá ke zlepšení zdraví pokožky a vlasů. S nedostatkem E však může být lék Aevit užíván stejným způsobem během plánovacího období dítěte.
Doplněk musíte pít přísně podle pokynů a podle pokynů lékaře. Současně existuje jedna vlastnost - když dojde k těhotenství, je třeba lék okamžitě vysadit a v případě potřeby přejít na jiné léky obsahující tokoferol. Faktem je, že vitamin A, který je v Aevitu přítomen v nadměrném množství během těhotenství, může být škodlivý.
Vitamin E od Zentivy
Velmi jednoduchý doplněk s jedinou účinnou látkou se prodává pod názvem Vitamin E. Lék od značky Zentiva je k dispozici ve formě kapslí s olejovým roztokem.
Vezměte drogu podle pokynů, 1-2 tobolky denně ihned po jídle. Monovitamin je vhodný v tom, že umožňuje zvýšit hladinu tokoferolu v těle bez zvýšení objemu dalších vitaminových látek.
Potraviny obsahující vitamin E.
Během období plánování dítěte a po skutečném nástupu těhotenství lékaři doporučují získávat užitečné látky především z produktů. Vitaminové doplňky by se měly stát pouze pomocným zdrojem hodnotné látky.
Požadovaná sloučenina je přítomna ve velkém množství v následujících produktech:
- oleje přírodního rostlinného původu - v bavlníkových semenech, kukuřici, sóji, z pšeničných klíčků;
- v luštěninách a ořechech;
- v čerstvé zelenině;
- v lososu a okounu;
- v úhořích a chobotnicích;
- v sušených merunkách a sušených švestkách;
- v ovesných vločkách.
Užitečná látka je také přítomna v másle a margarínu, tvrdém sýru, tvarohu a mléce. Určité množství tokoferolu při plánování dítěte lze získat z vepřového masa, kuřecích a křepelčích vajec, telecích jater, hovězího a kuřecího masa.
Příznaky nadbytku vitaminu E.
Při nadměrném užívání se tokoferol může hromadit v těle a vyvolat nástup hypervitaminózy. Při plánování těhotenství by měl být vitamin E používán s opatrností. Příznaky předávkování se neobjevují okamžitě, protože vitamin se nejprve ukládá v tukové tkáni a jednoduše vede k přibývání na váze.
Pokud se však ukáže, že přebytek tokoferolu je příliš silný, mohou se objevit následující negativní znaky:
- zvýšený tón dělohy;
- sklon ke krvácení a zhoršení srážení krve;
- poruchy nervového systému - nespavost, podrážděnost a časté emoční výkyvy;
- vyrážky na kůži;
- bolesti hlavy a poruchy trávení.
Také dlouhodobé předávkování může negativně ovlivnit játra a ledviny a zhoršit vylučovací schopnost těla.
Pokud se objeví alarmující příznaky, měl by být příjem tokoferolu okamžitě zastaven. Pokud hypervitaminóza neměla čas se správně rozvinout, pak vedlejší účinky odezní dostatečně rychle, protože vitamin se z těla odstraní.
Kontraindikace
Tokoferol je sloučenina nezbytně nutná pro lidské zdraví. Proto je v určitých množstvích potřebná všemi ženami při plánování početí a během těhotenství.
Ale za určitých podmínek může být další příjem tokoferolu kontraindikován. Nedoporučuje se konzumovat užitečnou látku:
- s přecitlivělostí na vitaminovou sloučeninu;
- s kardiosklerózou;
- v přítomnosti infarktu myokardu v minulosti.
Konzultace s lékařem při plánování dítěte pomůže zjistit, zda má žena kontraindikace a zda může užívat léčiva obsahující tokoferol.
Závěr
Vitamin E je jedním z nejdůležitějších při plánování těhotenství, protože ovlivňuje reprodukční funkce. Kompetentní užívání léků s tokoferolem zvyšuje šance na rychlé a úspěšné početí.
Recenze užívání vitaminu E při plánování těhotenství
