Contingut
Els aliments que augmentin la pressió arterial han d’estar presents a la dieta dels pacients hipotònics. Poden ser una alternativa més sana a les drogues. La dietoteràpia ajuda a normalitzar el benestar i a millorar el funcionament dels sistemes vitals.
Característiques dels productes que augmenten la pressió arterial en humans
La hipotensió és una afecció acompanyada d’una disminució de la pressió arterial. Provoca un deteriorament del benestar i una disminució del rendiment. En casos avançats, pot provocar malalties cardiovasculars greus. La malaltia pot ser crònica i aguda. La forma més eficaç de corregir la situació és prendre medicaments. Però tenen un inconvenient important: un efecte sistèmic sobre el cos amb una major destrucció de les cèl·lules hepàtiques. La dietoteràpia es considera un mètode de tractament més segur.
Abans d’introduir a la dieta aliments que augmentin la pressió arterial, cal determinar la causa del procés patològic. L'indicador de la norma per a homes i dones serà diferent. En el primer cas, fa 100/60 mm Hg. Art., I per a les dones, la norma serà de 95/60 mm Hg. Art. Els motius de les desviacions inclouen:
- diabetis;
- alcoholisme;
- malalties neurològiques;
- arrítmia;
- afecció febril;
- flebeurisme;
- traumes al cervell;
- cardiopsiconeurosi;
- condicions laborals nocives.
La hipotensió pot tenir un efecte perjudicial sobre la qualitat de vida del pacient. El problema sovint s’acompanya de mal de cap, apatia i sudoració excessiva. El pacient es torna vulnerable a la intempèrie. Heu d’entendre que per controlar constantment la situació, haureu de seguir els conceptes bàsics d’una alimentació adequada. Un sol ús d’un producte no serà suficient.
Quins aliments augmenten la pressió arterial humana
Les persones amb hipotensió han de ser conscients de tots els factors que poden canviar el seu sentiment. Els aliments de la dieta són de primera importància. En utilitzar-les, és aconsellable practicar massatges i dutxes diàries de contrast. També augmenta la pressió arterial. També heu d’excloure els plats que donin l’efecte contrari. Entre ells, les groselles negres, l’all, l’hibisc, la llimona i la remolatxa.
Els aliments que augmenten la pressió arterial amb hipotensió inclouen:
- suc de magrana;
- xocolata;
- cafè;
- Vi negre;
- carns fumades;
- Té negre;
- plats salats;
- el suc de raïm.
Productes per augmentar la pressió en les dones
En les dones, l’indicador de pressió pot disminuir tant per raons fisiològiques com patològiques. Els primers inclouen l’embaràs i la menopausa.Els canvis en el cos en aquests casos es deuen a les pujades hormonals. Les causes patològiques inclouen malalties ginecològiques.
En alguns casos, la hipotensió es desenvolupa abans de l’aparició de la menstruació. Els metges suggereixen utilitzar algun dels aliments que augmentin la pressió arterial per berenar. L’opció més adequada seria una tassa de cafè amb xocolata negra.
Productes per augmentar la pressió en homes
Els homes són més propensos a la hipotensió a partir dels 50 anys. Això es deu als canvis en el cos. En aquest cas, la malaltia sol anar acompanyada de malalties cardiovasculars. Per millorar el benestar de l'home, es recomana menjar un dels aliments següents durant un atac:
- Granat;
- cafè o te negre;
- Raïm negre;
- refresc.
Quins aliments augmenten la pressió arterial durant l’embaràs
Durant l’embaràs, una dona pot experimentar regularment canvis en la pressió arterial. Els provoquen canvis en els nivells hormonals. El perill de patologia rau en l’elevat risc de danyar la placenta i frenar el desenvolupament del fetus.
El paràmetre mitjà de la norma per a les dones en posició és de 100-120 per 70-80 mm. rt. Art. La introducció d’aliments que augmentin la pressió arterial en adults serà el pas més intel·ligent. Després de tot, no és desitjable prendre medicaments durant aquest període. Durant l'embaràs, la pressió augmenta amb una barra de xocolata o una fruita sana.
Productes que augmenten la pressió
La dietoteràpia es considera la forma més òptima de combatre la hipotensió. Hi ha diversos aliments útils a baixa pressió. Cadascun d’ells té certs matisos d’ús. Quan es té en compte, és possible aconseguir un benestar estable malgrat la tendència a la hipotensió.
La cafeïna
La cafeïna es troba en el te verd, el cafè i les begudes energètiques. Pertany als productes que augmenten la pressió. L’efecte requerit s’aconsegueix reduint la llum a la cavitat vascular.
A més, la cafeïna proporciona energia al cos durant molt de temps i estimula l’activitat mental. Es recomana prendre begudes amb el seu contingut exclusivament al matí. Això evitarà problemes de son.
Fruites i baies
La presència constant de baies i verdures a la dieta enforteix el sistema immunitari en reposar el subministrament de nutrients. Els aliments rics en flavonoides i ferro tenen una importància especial. Aquestes substàncies augmenten el nivell d’hemoglobina a la sang. Les fruites i baies que augmenten la pressió arterial inclouen:
- Maduixa;
- morera;
- magranes;
- pomes;
- grosella negra.
Els productes enumerats es poden utilitzar no només frescos, sinó també com a fruita seca. La quantitat de nutrients de la seva composició disminueix lleugerament. La fruita seca pot ser un bon aperitiu entre menjars sencers.
Sal i espècies
La presència d’espècies també és ben rebuda en la dieta dels pacients hipotònics. Les adobades i els adobats no estan prohibits. Es poden consumir encara més de l’habitual. La sal és rica en sodi, cosa que augmenta el volum de sang al cos. D’aquesta manera, estabilitza la pressió als valors normals.
Les espècies que augmenten la pressió inclouen:
- clau d'olor;
- gingebre;
- pebre;
- mostassa;
- canyella;
- alfàbrega;
- rave picant.
Per a les persones que pateixen malalties del sistema digestiu, en lloc d’espècies, és millor triar altres productes que estabilitzin l’estat dels pacients hipotònics. En cas contrari, podeu trobar efectes secundaris no desitjats.
Herbes
L'eficàcia dels productes utilitzats a baixa pressió es pot augmentar mitjançant l'ús de decoccions a base d'herbes. Les herbes recomanades són adaptògens naturals que acceleren l’activitat cardíaca.Juntament amb això, hi ha un efecte tònic sobre el sistema nerviós. Entre les herbes que augmenten la pressió arterial hi ha:
- Herba de Sant Joan;
- eleuterococ;
- Llimonera xinesa;
- romaní;
- calèndula.
Es poden afegir tisanes i tintures alcohòliques al te o a qualsevol altra beguda. Per aconseguir el resultat desitjat, n’hi ha prou amb prendre 1 cullerada. agent curatiu al dia.
Aliments rics en proteïnes
Entre els aliments rics en proteïnes, també es poden trobar exemplars que augmentin el nivell de pressió. Reposen les reserves d’energia, una part de les quals es destinen a mantenir l’homeòstasi. A més, els aliments proteics alteren la viscositat de la sang. Tots aquests combinats poden augmentar els nivells de pressió arterial. La proteïna també ajuda a construir massa muscular. Amb un ús excessiu, s’hauria de proporcionar un règim d’aigua. Els membres més útils d’aquest grup de productes són:
- clares d'ou;
- despulles;
- fruits secs;
- marisc;
- llegums.
Els aliments que apareixen a la llista satisfan perfectament la fam i alleuja el cansament durant molt de temps. Cal consumir-lo regularment. La manca de proteïnes a la dieta comporta problemes significatius quant a les funcions de construcció del cos.
Farina i dolços
A diferència dels pacients hipertensos, és permès que les persones amb pressió arterial baixa consumeixin productes fariners. Les postres riques en calories no són una excepció. L’efecte necessari es deu a l’augment de la càrrega al sistema digestiu. No obstant això, és aconsellable consumir-los en una quantitat limitada per evitar l'augment de pes com a conseqüència de la desacceleració del metabolisme.
Els productes fariners més preferits són:
- pa cruixent;
- pa de blat sencer;
- pasta dura;
- muesli.
Verdures
Les verdures són molt beneficioses per al funcionament del sistema digestiu. Contenen fibra que estimula el peristaltisme. A més, són capaços d’accelerar la taxa de degradació dels aliments proteics. El consum regular de verdures adequades ajuda els pacients hipotensors a sentir-se millor. Al mateix temps, el cos està saturat de substàncies útils. Els vegetals més adequats per a la pressió arterial baixa inclouen:
- col;
- api;
- bròquil;
- rave;
- rave.
Aigua i begudes
A més dels aliments que augmenten la pressió arterial en la hipertensió, també podeu utilitzar begudes amb un efecte similar. L’opció més assequible és l’aigua clara. La deshidratació és una de les causes més freqüents d’hipotensió. Provoca un engrossiment de la sang, que afecta negativament el benestar d’una persona. Sobre aquesta base, el cor es desgasta més ràpidament, cosa que provoca greus malalties. Beure almenys 1,5 litres d’aigua neta diàriament. Això ajudarà a recuperar la pressió arterial a la normalitat.
El te verd i negre, així com l’hibisc, tenen un efecte igual de beneficiós sobre el benestar dels pacients hipotònics. A causa del contingut d’alcaloides, aquestes begudes eliminen la fatiga i estimulen l’augment d’energia. El procés d’augment de la pressió es duu a terme a causa del contingut de cafeïna. El te verd, a més, elimina les toxines del cos, cosa que també té un efecte positiu en el treball del sistema cardiovascular.
La naturalesa de l’efecte de l’hibisc sobre la pressió depèn de la forma en què es consumeixi la beguda. En cas d’hipotensió, s’aconsella prendre-la amb fred. Augmenta l’elasticitat dels vasos sanguinis, evitant així el desenvolupament de l’aterosclerosi.
Les begudes alcohòliques amb moderació poden augmentar la pressió arterial durant poc temps. No obstant això, no es recomana prendre'ls de manera regular. De les begudes alcohòliques, el vi negre d’alta qualitat es considera el més adequat per a la hipotensió.
Normes d’ús d’aliments que augmenten la pressió arterial
Els aliments que afecten la pressió arterial no s’han d’utilitzar a la lleugera. Cal tenir en compte les recomanacions dels nutricionistes. Si feu un ús abusiu de productes saludables, no donaran el resultat desitjat. En alguns casos, es pot aconseguir l’efecte contrari. Això és extremadament perillós per als pacients hipotensors. Les regles per a l’ús de productes que augmenten la pressió arterial són les següents:
- hi ha d’haver almenys 4 àpats al dia;
- és imprescindible garantir un règim de beure, bevent almenys 1,5 litres d’aigua diaris;
- les porcions han de ser petites;
- s’han de menjar aliments i verdures proteïnes per sopar;
- és desitjable no tenir gana durant molt de temps;
- l’esmorzar ha de ser abundant i el sopar el més lleuger possible;
- s’aconsella rebutjar els aliments grassos;
- si el problema empitjora, consulteu el vostre metge.
Conclusió
Productes que augmenten la pressió arterial, és aconsellable utilitzar hipotònic diàriament. Estabilitzen l'estat de salut, evitant complicacions no desitjades. A l’hora d’escollir productes, és important tenir en compte que la dieta ha de ser equilibrada, incloses les substàncies útils.
