المحتوى
يعلم الجميع أن المشي في الهواء الطلق مفيد لصحتك. من الملائم زيارة أقرب حديقة في أيام الأسبوع ، ولكن في عطلات نهاية الأسبوع ، من الأفضل الخروج من المدينة إلى غابة الصنوبر أو غابة التنوب. فوائد الغابة الصنوبرية لا يمكن إنكارها: بفضل الهواء النظيف برائحة إبر الصنوبر الراتينجية ، فإن المشي سيعطي مشاعر إيجابية ، ويشفي الجسم ، وينشط الأسبوع بأكمله.
ما هي الغابات الصنوبرية
تسمى الغابات التي تتكون من 80 في المائة أو أكثر من الأشجار الصنوبرية الصنوبريات. تنمو في أمريكا الشمالية ، في شمال أوراسيا ، وغالبًا ما توجد في المناطق الجبلية في أستراليا وأمريكا الجنوبية.
في روسيا ، تغطي جبال التايغا مناطق شرق وغرب سيبيريا ، ومناطق الشرق الأقصى. تتكون الغابات الصنوبرية من الصنوبر والتنوب والتنوب والصنوبر. السلالة الأخيرة هي الوحيدة التي تسقط الإبر. تبقى بقية الأشجار خضراء على مدار السنة.
يسود اللارك والصنوبر في الغابات الصنوبرية الخفيفة. تسمح تيجان الشجرة بدخول ما يكفي من الضوء والأمطار ، مما يفيد في نمو الشجيرات الكثيفة.
تميل المظلة الكثيفة للغابات الصنوبرية الداكنة ، المكونة من خشب التنوب ، والتنوب ، والصنوبر السيبيري ، إلى حجب الضوء والحرارة ، تاركة التربة غير خصبة.
تكيفت الصنوبريات في الغابة مع المناخ مع فصول الصيف القصيرة والباردة مع هطول أمطار غزيرة وشتاء طويل وقاس. تتمتع الإبر الرفيعة التي تحل محل الأوراق بجودة مفيدة تمنع فقدان الرطوبة. وأغصان الشجرة التي تنظر إلى الأسفل لا تنكسر تحت وطأة الثلج.
ما مدى فائدة الغابة الصنوبرية
في عصر التقنيات المتقدمة ، عندما يصعب قياس الضرر والاستفادة للجسم من المستحضرات الصيدلانية التركيبية والمنتجات الغذائية التي تحتوي على الكائنات المعدلة وراثيًا، يجدر اللجوء لمواجهة الطبيعة. من الصعب المبالغة في تقدير فوائد الصنوبريات للبشر. تخفف الغابات دائمة الخضرة من التعب وتعالج الجهاز التنفسي وترفع المناعة وتشفي الجسم.
هواء نقي
لا عجب أن يقولوا أن الغابات هي رئتي الكوكب. تزود الأشجار الصنوبرية الغلاف الجوي بالأكسجين على مدار السنة وتنظف الهواء من الشوائب الكيميائية.
الخاصية المفيدة للصنوبريات لإطلاق المبيدات النباتية تجعل الهواء خاليًا من مسببات الأمراض. المشي في الغابة يخفف من أعراض مرضى الشعب الهوائية ومشاكل الرئة. ليس من قبيل الصدفة أن تقع منشآت المصحات والمنتجع بين الغابات الصنوبرية.
الهواء الصحي مفيد أيضًا للأشخاص الأصحاء. الأكسجين المؤين ، يشبع الدم ، ينشط العمليات الفسيولوجية ، ويسرع تطهير الجسم من السموم والسموم. يحسن الهواء الصنوبري الصنوبري الرفاهية الجسدية والعقلية ، لكنه يكون ضارًا في بعض الأحيان: يمكن أن يؤدي الأكسجين الزائد إلى تشنجات الأوعية الدماغية
تحسين البيئة والمناخ
في العقود الأخيرة ، كان العلماء قلقين بشأن تكثيف ظاهرة الاحتباس الحراري ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة المناخ. العامل المحدد هو الجودة المفيدة للغابات الصنوبرية على مدار السنة لاستخدام ثاني أكسيد الكربون في عملية التمثيل الضوئي المستمر. يساعد تقليل مساحة قطع الأشجار الصنوبرية على تهدئة التقلبات الموسمية في درجات الحرارة والصقيع الذي له تأثير مفيد على الزراعة. توقف صخور التايغا ارتفاع درجة حرارة المناخ على نطاق كوكبي.
تحمي الغابات الصنوبرية التربة من هطول الأمطار الغزيرة وتجفيف الرياح وتمنع ترشيح التربة وتشكيل الانهيارات الأرضية. أنها بمثابة مرشح للمياه الجوفية ، ومنع الفيضانات والتشبع بالمياه في المنطقة.
علاج لنقص الفيتامينات
التركيب الكيميائي للإبر غني ومتنوع في المواد النشطة بيولوجيًا: حمض الأسكوربيك ، كاروتين قابل للذوبان في الدهون ، توكوفيرول ، أحماض عضوية.
كمية فيتامين سي في الإبر موسمية. الأكثر فائدة في هذا الصدد هي قمم تضيئها الشمس. أفضل وقت لجمع الإبر هو الشتاء وبداية الربيع.
أنقذت الخصائص المفيدة للإبر لينينغراد المحاصر من داء الاسقربوط للبحارة الروس. شعوب سيبيريا وأمريكا الشمالية. لقرون ، تم استخدام الإبر الصنوبرية لتزويد الجسم بالفيتامينات.
لتحضير التسريب ، يتم دمج جزء واحد من الإبر المبشورة مع ثلاثة أجزاء من الماء. يُضاف حامض الستريك حسب الرغبة ، ويُغلى المزيج لمدة 30 دقيقة ، ويترك لمدة ساعتين. إذا كنت تشرب نصف كوب من هذا الدواء المفيد كل يوم ، فيمكنك أن تنسى نقص الفيتامينات.
العلاج الشعبي لصحة الأسنان
الحماية من نزلات البرد والانفلونزا
لمنع انتشار العدوى ، يتم إحضار أغصان الأشجار الصنوبرية إلى المنزل لتطهير هواء المبنى.
إذا دخلت العدوى الجسم ، فإن الخصائص العلاجية للاستنشاق ستساعد على إيقافه. الحل سهل لتحضير نفسك. للقيام بذلك ، تُغلى مخاريط التنوب في الماء لمدة 20 دقيقة على الأقل. ثم يتنفسون هواء ساخن مغطى بمنشفة.
مغلي مفيد من لتر من الحليب و 50 جرام من إبر الصنوبر ، مغلي لمدة نصف ساعة على نار خفيفة ، سوف يخفف من حالة المريض.
علاج السكتة الدماغية
مخاريط الصنوبر التي يتم جمعها في غابات نظيفة بيئيًا لا يزيد حجمها عن 5 سم لديها القدرة على منع وإزالة عواقب السكتة الدماغية. يتم إصرار 100 غرام من المواد النباتية على لتر من الفودكا لمدة أسبوعين. أو يتم سكب سبعة أقماع صغيرة بنصف لتر من الكحول ، وتحمل نفس الفترة.
يؤخذ لفترة طويلة تحت إشراف الطبيب بملعقة صغيرة قبل الوجبات الرئيسية ب 20 دقيقة.
فوائد المخاريط في الاضطرابات الحادة في الدورة الدموية الدماغية - في محتوى التانين ، مما يمنع تدمير الخلايا العصبية وظهور الشلل.
المكونات النشطة بيولوجيًا الأخرى تعمل على ترقق الدم ، مما يساعد على توصيل العفص إلى الدماغ وترميم جدران الأوعية الدموية.
إزالة التعب وتحسين النغمة
بالنسبة للبشر ، لا تقتصر فوائد الغابة الصنوبرية على شفاء الجسم فحسب ، ولكن أيضًا في الصحة العقلية. المشي في غابة الصنوبر ، غابة التنوب ، التايغا ، تنفس الهواء النقي ، يشعر الناس بأفكار القلق والتوتر العصبي. إن منظر أشجار الصنوبر المهيبة وأشجار الصنوبر وأشجار التنوب تعمل كمضادات للاكتئاب وتهدئ وتعطي دفعة من الطاقة.
يساعد الاستقرار العاطفي على تقوية خصائص الصنوبريات ، مما يحسن الأداء الفسيولوجي. في الغابة ، يتم تطبيع النبض والضغط ، ويزداد حجم الهواء المستنشق.
إذا لم تكن هناك غابة قريبة ، تزداد الحيوية بالزيوت الأساسية الصنوبرية ، ويتم علاج العصاب بالحمامات مع إضافتها.
محتوى طبيعي من مضادات الأكسدة
غير كافي تأين الهواء يضعف دفاعات الجسم المناعية ، ويؤدي إلى تشتيت الانتباه ، وتدهور عام في الصحة.
مضادات الأكسدة مثل فيتامين C ، توكوفيرول ، الريتينول أكثر فعالية بعدة مرات من ثنائي هيدروكيرسيتين (DHA) الذي تم الحصول عليه من خشب الصنوبر السيبيري.
الخصائص المفيدة لل DHA الصنوبرية تمنع عمليات الأكسدة في الجسم عن طريق ربط وإزالة الجذور الحرة.
لماذا الصنوبريات مفيدة في المدينة؟
المزارع المتساقطة تجلب الفوائد والأضرار لسكان المدينة. في الصيف ، يفرحون العين بالتشذيب المجعد ، وينقيون الهواء ، ويعطون الظل الموفر ، لكن في نفس الوقت يسببون عددًا من الإزعاج.
يحدث ضرر واضح لمرضى الحساسية بسبب الهواء الذي يحتوي على حبوب اللقاح من خشب البتولا والحور والدردار أثناء إزهار الأشجار. أثناء سقوط الأوراق ، يلزم استخدام الأيدي والأدوات والنقل. لذلك ، يتم طرح مسألة استبدال الأشجار القديمة بالشتلات الصنوبرية بخصائص أكثر فائدة.
الصنوبريات على مدار السنة:
- ينبعث منها الأكسجين ، عملية ثاني أكسيد الكربون ؛
- شحن الهواء بأيونات الهواء ، تنبعث منها مبيدات نباتية ؛
- امتصاص ضوضاء الطريق من المركبات المتحركة ؛
- زيادة خصوبة التربة.
ليس فقط الصفات المفيدة مهمة ، ولكن أيضًا الجانب الجمالي لغرس الأشجار. إذا كانت الأشجار المتساقطة الأوراق تظهر الزخرفة الخضراء فقط في الصيف ، فإن الصنوبريات تبهج العين في كل من الخريف والشتاء البارد.
توصيات للمشي في الغابة الصنوبرية
بالنسبة للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وفشل القلب والربو القصبي ، فإن الفوائد والأضرار التي تلحق بصحة غابة الصنوبر تقف جنبًا إلى جنب. في الطقس الحار والرياح ، يميل الهواء إلى تراكم الأوزون وزيت التربنتين ، مما يؤثر سلبًا على الصحة. عند زيارة الغابة الصنوبرية ، لوحظ الدوخة والصداع النصفي واضطراب النوم الليلي. من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية المشي في غابة متساقطة الأوراق في الصيف.
في أوائل الربيع ، أواخر الخريف ، هو بطلان لاستنشاق الهواء الرطب للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز القصبي الرئوي.
تعتبر فوائد غابات الصنوبر لجسم المدخنين مثالية في أبريل ومايو ، عندما تطلق الأنواع الصنوبرية بشكل مكثف الراتنج. الهواء الذي يحتوي على مواد عطرية يخفف ويزيل البلغم مما يجعل التنفس أسهل. لكن زيارة الغابة خلال هذه الفترة تضر الأشخاص المصابين بالربو القصبي: يمكن أن تصبح النوبات أكثر تكرارًا.
يتمتع الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة في الغابة الصنوبرية بالراحة ويكتسبون القوة على مدار السنة.
إذا قمنا بقياس فوائد ومضار هواء الصنوبر ، فإن الخصائص الإيجابية التي تؤثر على الصحة تكون أكثر سلبية. باتباع التوصيات ، يمكن تجنب الضرر.
خاتمة
فوائد الغابة الصنوبرية تجعل المرء يفكر في الحفاظ على أنواع الأشجار القيمة للأجيال القادمة ، حتى تتمكن الأجيال القادمة من استنشاق أنقى هواء ضروري للجسم.
أصبحت تخضير المدن بالصنوبريات ذات أهمية متزايدة بسبب خصائصها العلاجية.
لا تفيد الغابات الإنسان فحسب ، بل تعود بالنفع على الكوكب أيضًا ، فهي تحافظ على الظروف المناخية المستقرة ، وتمنع تآكل التربة ، وتنقي إمدادات مياه الشرب.
لا تنسى الضرر الناجم عن المشي في غابة الصنوبر دون مراعاة التوصيات. تعتبر خاصية الصنوبريات التي تنبعث منها مواد عطرية خطرة على مرضى الربو القصبي.
