المحتوى
في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 80 عامًا ، هناك انخفاض في النشاط واضطرابات التمثيل الغذائي وانخفاض متطلبات السعرات الحرارية. ويرجع ذلك إلى التغيرات في المستويات الهرمونية ، وانخفاض مستوى وظيفة إفراز المعدة وحركة الأمعاء. وبالتالي ، يلاحظ الخبراء عدم كفاية امتصاص المواد المفيدة للجسم. تساعد الفيتامينات للنساء فوق 80 عامًا في الحفاظ على وظائف الجسم الأساسية وتحسين الصحة العامة.
الحاجة إلى الفيتامينات للنساء فوق سن الثمانين
يعتبر تناول المكونات المفيدة في الجسم أمرًا ضروريًا للمرأة بعد 80 عامًا. يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات إلى تدهور الصحة العامة وتفاقم الأمراض المزمنة.
غالبًا ما يلاحظ نقص الفيتامينات والمعادن في الخريف والشتاء. ويرجع ذلك إلى قلة الفواكه والخضروات الطازجة وقلة تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف خشنة. يؤدي إلى تفاقم نقص الفيتامين عن طريق تناول الأدوية الموصوفة للنساء بعد 80 عامًا.
ما الفيتامينات التي تحتاجها النساء بعد 80 عامًا
في سن الشيخوخة ، تحتاج المرأة إلى الفيتامينات ، وهي مضادات الأكسدة. هذه المكونات تمنع شيخوخة الجسم ، وتمنع تطور أمراض الأورام وأمراض القلب والأوعية الدموية. تدعم المغذيات حدة البصر ووظيفة الأمعاء السليمة.
تحتاج النساء بعد 80 عامًا إلى الانتباه إلى تناول الفيتامينات التالية في الجسم:
- فيتامين سي (من عند). وهو عنصر قابل للذوبان في الماء يوجد في الخضر والفواكه والخضروات. مضادات الأكسدة لها تأثير إيجابي على جدران الأوعية الدموية وعضلة القلب وتركيز الكوليسترول. الحد الأدنى من البدل اليومي للنساء فوق سن 80 سنة هو 60 ملغ.
- الريتينول (و). فيتامين قابل للذوبان في الدهون يدعم حدة البصر وصحة العين. تشمل الوظائف الرئيسية أيضًا تنظيم التمثيل الغذائي للدهون وتنشيط تنفس الأنسجة. يسمى الريتينول بفيتامين الجمال والشباب. يساعد المركب في الحفاظ على حالة جيدة للشعر والأظافر والجلد. يؤدي نقص المكون إلى الإرهاق وتكرار السارس وفقدان الشعر وتقسيم الأظافر. توجد المادة بكميات كبيرة في الجزر واليقطين والبازلاء والبيض والسبانخ والخضر. لا يمكن امتصاص الريتينول إلا في وجود الدهون. المعدل اليومي للنساء بعد 80 سنة هو 800 ميكروغرام.
- توكوفيرول (هـ). مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون تمنع عمليات الشيخوخة وتطور إعتام عدسة العين ومرض السكري. فيتامين يحمي أنسجة المخ من الآثار الضارة للعوامل الخارجية والداخلية. يمكن أن يقلل تناوله في الجسم من خطر الإصابة بجلطات الدم. المادة تقوي العضلات وتحسن القدرة على التحمل. غالبًا ما يكون نقص الفيتامين مصحوبًا بتدهور في حدة البصر وتقلب المزاج والإرهاق.للتعويض عن النقص في أحد المكونات ، عليك تناول الكبد وصفار البيض والأعشاب والمكسرات.
- كالسيفيرول... فيتامين د يشارك في تبادل الفوسفور والكالسيوم. من المعروف أن نقص أحد المكونات يثير اضطرابات تؤثر على حالة العضلات والأسنان. بعد 50 عامًا ، تعاني معظم النساء من آلام مرتبطة بتآكل المفاصل وانخفاض تركيز الكالسيوم. على خلفية هذه التغييرات ، يتطور داء السكري والأورام الخبيثة وأمراض المناعة الذاتية. عند النساء ، يتم ملاحظة الاضطرابات النفسية والعاطفية ، والتي يصاحبها الاكتئاب والعصبية والتهيج. تتفاقم المشكلة بسبب عدم كفاية التعرض للشمس ، مما يعزز إنتاج فيتامين د 3. يدخل المركب D2 الجسم من خلال استخدام المأكولات البحرية والكبد والبيض واللحوم ومنتجات الألبان.
- الثيامين (في 1). يشارك المكون في عملية الهضم وهو مسؤول عن حركة الأمعاء الكافية وعمل الجهاز العصبي والجهاز المناعي. يسبب نقص الثيامين فقر الدم وتدهور العينين والأغشية المخاطية. يؤدي نقص فيتامين ب 1 إلى فقدان الذاكرة والأرق واضطرابات الجهاز الهضمي.
يوصي الأطباء أيضًا بتناول مجمعات فيتامين خاصة. لا يمكن استقبالهم إلا بعد استشارة أخصائي وإجراء فحص.
كيفية الحصول على الفيتامينات الأساسية من الطعام
يساعد النظام الغذائي المتوازن في الحفاظ على النشاط والرفاهية عند النساء بعد 80 عامًا. يحتاج كبار السن إلى الانتباه إلى استخدام المكونات المفيدة التالية للنظام الغذائي:
- لحم طري؛
- الكبد؛
- مأكولات بحرية؛
- الخضر والخضروات والفواكه.
- بيض (قطعة واحدة في اليوم) ؛
- الحبوب.
أفضل المجمعات للنساء فوق الثمانين
تنتج صناعة الأدوية العديد من مكملات الفيتامينات التي تختلف في التركيبات المختلفة. هناك مجمعات خاصة للمسنات.
الأبجدية 50+
تم تصميم المجمع للنساء المسنات والشيخوخة. يحتوي الدواء على المكونات النشطة التالية:
- د؛
- B1 ، B2 ، B5 ، B6 ، B9 ، B12 ؛
- ح ؛
- إلى؛
- و ؛
- من عند؛
- ه ؛
- PP ؛
- المغنيسيوم؛
- اليود؛
- الكالسيوم.
- الكروم.
- حديد؛
- النحاس.
يساعد تناول مركب الفيتامينات المعدنية في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي والجهاز العضلي الهيكلي. تكمن ميزة الدواء في فصل المكونات. يجب تناول الأقراص ذات الألوان المختلفة في الصباح والغداء والمساء ، مع مراعاة الفاصل الزمني المطلوب.
فيتروم سنتوري
هذا الملحق مخصص للنساء فوق سن 60 عامًا. الدواء على شكل كبسولات تحتوي على:
- الفيتامينات: أ ، هـ ، د ، ج ؛
- المعادن: السيلينيوم والسيليكون والزنك والنحاس والمنغنيز والبورون.
يظهر استقبال المجمع في الحالات التالية:
- الوقاية من نقص فيتامين.
- القضاء على نقص المغذيات المفيدة ؛
- فترة إعادة التأهيل بعد التدخلات الجراحية والأمراض السابقة ؛
- نظام غذائي غير متوازن.
مدة استخدام الدواء تصل إلى 4 أشهر. خذ قرصًا واحدًا يوميًا.
سولجار
يُباع المكمل الغذائي على شكل أقراص. تسمى المؤشرات التالية لاستخدام المنتج:
- ألم في المفاصل وضعف الحركة.
- الحماية ضد ما يسمى بالشيخوخة الضوئية ؛
- الوقاية من الاضطرابات في عمل الأعضاء الداخلية.
يضمن تناول الدواء تناول أحماض الأسكوربيك والهيالورونيك وشوندروتن في الجسم. الجرعة تأخذ حبة واحدة في اليوم.
Doppelherz نشط مع فيتامينات ب والمغنيسيوم
يحتوي المركب على مكونات طبيعية لها تأثير إيجابي على جسم المرأة بعد 80 عامًا. التكوين يشمل:
- الفيتامينات التي تنتمي إلى المجموعة ب ؛
- حمض الاسكوربيك؛
- توكوفيرول.
- السيلينيوم؛
- الزنك.
- المغنيسيوم.
يدعم الدواء الرفاهية والأداء المناسب للأعضاء الداخلية.
مؤشرات للاستخدام تشمل:
- تصلب الشرايين؛
- نظام غذائي غير متوازن؛
- أمراض ذات طبيعة القلب والأوعية الدموية.
- نقص الفيتامينات والمعادن.
- الإجهاد والإرهاق.
- انخفاض تركيز الانتباه.
المادة المضافة هي بطلان في حالة فرط الحساسية للمكونات المكونة. الجرعة اليومية هي كبسولة واحدة.
سنتروم سيلفر
تم وضع الملحق خصيصا للنساء المسنات. في كثير من الأحيان ، يوصى باستخدامه للنساء بعد 80 عامًا. يحتوي المجمع على جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية:
- الريتينول.
- حمض الاسكوربيك؛
- البيوتين.
- حديد؛
- الكالسيوم.
- الريتينول.
- الزنك.
- اليود؛
- النحاس.
- الكروم.
- المغنيسيوم؛
- الفوسفور.
- إلى؛
- د.
مؤشرات للقبول:
- سن الشيخوخة والشيخوخة.
- القلق والتهيج.
- الاستعداد للأورام الخبيثة.
- انخفاض المناعة.
تؤخذ الأقراص في الصباح بعد إذابة الحبة في كوب من الماء. تحدث الجرعة الزائدة عندما يتم تجاوز الكمية الموصى بها أو يتم استخدام الدواء على خلفية فرط الفيتامين. تشمل الأعراض: آلام البطن والغثيان والحساسية واكتئاب الجهاز العصبي.
يتيح لك استخدام المجمع تقليل مظاهر سن الذروة ، والحفاظ على مستوى مناسب من المكونات المفيدة في الجسم عند النساء بعد 80 عامًا.
جيروفيتال
يحتوي المكمل على مكونات عشبية:
- تطبيع الأيض
- تحسين أداء الجهاز المناعي.
- استقرار غذاء الأنسجة ؛
- ضمان الأداء المناسب للأعضاء عند النساء بعد 80 عامًا.
من بين مؤشرات استخدام جيروفيتال:
- نقص فيتامين.
- الحمل العصبي والجسدي.
- الشفاء بعد المرض والعمليات ؛
- أمراض ذات طبيعة وهنية.
المجمع له شكل سائل. تحتاج إلى شرب 1 ملعقة كبيرة يوميًا. مسار العلاج 1 شهر.
Ladyvita 50 +
يحتوي المركب المخصص للنساء ، الذي يمكن تناوله بعد 80 عامًا ، على 13 نوعًا من الفيتامينات و فيتويستروغنز و 8 معادن. من بين المكونات المفيدة ما يلي:
- حديد؛
- مركبات المجموعة ب
- البيوتين.
- حمض النيكيتون؛
- كولي كالسيفيرول.
- الكالسيوم.
- الزنك.
- المغنيسيوم؛
- السيلينيوم؛
- الكروم.
- اليود.
للمجمع تأثير إيجابي على عمل أجهزة الجسم المختلفة لدى النساء بعد 80 عامًا.
ملامح تناول الفيتامينات بعد 80 عاما
لا ينصح الخبراء بالتطبيب الذاتي ، والذي يمكن أن يؤدي إلى تدهور صحة النساء بعد 80 عامًا. قبل تناول الفيتامينات والمكملات ، يُنصح بإجراء مسح لوصف دواء معين. في حالة نقص أحد المكونات ، يتم وصف العلاج الأحادي. يتم استخدام الأدوية المعقدة بنقص عدة مواد.
في حالة تناول جرعة زائدة عند النساء بعد 80 عامًا ، يتم ملاحظة الأعراض المرضية. تشمل المظاهر النموذجية:
- ألم في المراق الأيمن ، والغثيان ، ولون الجلد الأصفر ، والنعاس (فرط فيتامين أ) ؛
- تحص بولي (يتجاوز الكمية الموصى بها من الكالسيوم) ؛
- زيادة النشاط والخمول على خلفية قمع وظيفة الجهاز العصبي (فرط فيتامين ب) ؛
- ضعف العضلات وألم وانقطاع في عمل القلب ، وازدواج الرؤية (تجاوز جرعة E) ؛
- خلل في الغدد التناسلية والكلى والتمثيل الغذائي للكهرباء (جرعة زائدة من فيتامين ج).
خاتمة
الفيتامينات للنساء فوق 80 سنة ضرورية. إن استخدام المركبات التي تحتوي على مكونات مفيدة يدعم عمل الجسم عند كبار السن ويساهم في الحفاظ على صحة جيدة.
