الفيتامينات للرجال بعد سن الأربعين: أيهما أفضل ، تصنيف ، مراجعات

يتعرض جسم الذكر لضغط شديد كل يوم. هذا يؤدي حتما إلى نقص المغذيات وتطور نقص فيتامين. يشعر الرجال من مختلف الأعمار بأعراض غير سارة على أنفسهم. ولكن في سن الأربعين بالضبط ، تبدأ العمليات العكسية في الحدوث - لا يصبح الجسم أصغر سنًا ، ولكن على العكس من ذلك ، يبدأ في التقدم في السن تدريجياً. للتعويض عن نقص العناصر النزرة ، ينصح الأطباء بتناول فيتامينات خاصة للرجال بعد 40 عامًا.

فوائد ومضار الفيتامينات للرجال بعد 40 سنة

يحتاج الجميع ، دون استثناء ، إلى تناول مجمعات الفيتامينات. هذا ينطبق بشكل خاص على الرجال الذين تجاوزوا عتبة 40 عامًا.

الشيء هو أنه في هذا العصر يحدث انخفاض في كثافة المعادن في العظام. إذا لم تتخذ أي إجراء ، فسيؤدي ذلك إلى هشاشة العظام. يبلغ الرجال أيضًا عن تساقط الشعر السريع والشيب. في بعض الأماكن ، يمكن العثور على بقع صلعاء. السبب هو انتهاك حالة التوازن الهرموني.

تعتمد الوظيفة الجنسية وعمل الجهاز التناسلي على كمية الفيتامينات والمعادن في جسم الرجل.

مع نقص المغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات ، يزداد خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية ، حيث يضعف نظام القلب والأوعية الدموية تحت تأثير العوامل الضارة.

ما هي الفيتامينات التي يجب على الرجال تناولها بعد 40 سنة

لا يوجد شيء اسمه الفيتامينات الأنثوية أو الذكرية. أي نوع من عناصر التتبع سيكون مفيدًا للجسم ، بطريقته الخاصة فقط.

يجب أن تشتمل مجموعة الفيتامينات للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا على:

1. الريتينول. يمنع حدوث الأمراض المرتبطة بالإدراك البصري.
2. الريبوفلافين. يعزز تنظيم وظائف الغدد الدهنية.
3. البيريدوكسين. يحسن أداء الجهاز العصبي المركزي والمحيطي.
4. البيوتين. يعمل على تطبيع عمل الجهاز الهرموني.
5. حمض الفوليك. يحسن نشاط المخ.
6. فيتامين ب 12. يشارك في تركيب الخلايا. يحسن التنفس الخلوي.
7. حمض الاسكوربيك. يساعد في تقوية المناعة. له تأثير مضاد للأكسدة على الجسم. يقوي جدران الشعيرات الدموية والأوعية الدموية.
8. كوليكالسيفيرول. يحسن امتصاص الكالسيوم. يقوي العظام. يستخدم للوقاية من هشاشة العظام.
9. توكوفيرول. يساهم في تطبيع حالة المستويات الهرمونية. يحسن وظيفة الانتصاب. يزيل لويحات الكوليسترول من الأوعية الدموية.
10. فيتامين ن. يعمل على تطبيع تدفق الدم في الأنسجة ضروري لبصيلات الشعر.
11. حامض يبويك. يحمي جسم الذكر من العوامل الضارة. يحسن التمثيل الغذائي للكربوهيدرات وعمليات التمثيل الغذائي الأخرى.
12. الكالسيوم. ضروري للعظام والأسنان والعضلات. تطبيع عملية تخثر الدم. يوفر إمداد النبضات العصبية العضلية.
13. المغنيسيوم. يقوي النسيج الضام. يخفف التهيج. يساعد في عمل عضلة القلب.
14. الزنك. يزيد المناعة. يشارك في إنتاج الإنزيمات. يحسن وظائف الجهاز الهضمي.
15. حديد. ضروري للتنفس الخلوي.يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء.
16. اليود. تطبيع الغدة الدرقية. يشارك في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والدهون.

الكمية المطلوبة من المعادن والفيتامينات التي يجب أن تدخل جسم الذكر يومياً

لكن تحت تأثير العوامل غير المواتية ، يقل استيعابهم. لذلك ، يوصى بالتخلي عن العادات السيئة وتطبيع التغذية وتجنب المواقف العصيبة. وللوقاية ، يجب أن تأخذ مجمعات الفيتامينات.

تصنيف الفيتامينات للرجال بعد سن الأربعين

غالبًا ما تكون هناك حالات يضطر فيها الرجل إلى تعديل نظامه الغذائي على خلفية المرض أو المجهود البدني الخطير. وهذا ليس مفيدًا دائمًا ، لأنه عندما ترفض أنواعًا معينة من الطعام ، يكون هناك نقص في بعض العناصر الدقيقة. لذلك ينصح الأطباء غالبًا بتناول المكملات الغذائية مع النظام الغذائي.

الأبجدية للرجال

يتم إنتاج الفيتامينات للرجال على شكل أقراص. تحتوي الدراج على 3 ألوان - وهذا يعني أنك تتناول المكملات الغذائية في الصباح وبعد الظهر والمساء. يحتوي المجمع على Eleutherococcus و lycopene و lutein و amino acids و cholecalciferol وفيتامين K1 و retinol و tocopherol و B.

الأبجدية - فيتامينات غير مكلفة للرجال فوق سن الأربعين. الصانع - روسيا. يتضمن تكوين الأجهزة اللوحية مكونات مدمجة جيدًا مع بعضها البعض.

حزمة واحدة تكفي لدورة تستغرق 3 أسابيع

الحياة فيتروم

تم تصميم هذا المجمع للرجال والرياضيين. يقوي الأنسجة العضلية ، ويحسن الأوعية الدموية ، ويبطئ عملية الشيخوخة. متوفر في شكل كبسولة.

يتكون من:

• الريتينول.
• حمض الاسكوربيك؛
• توكوفيرول.
• الزنك.
• المغنيسيوم؛
• سيلين.
• النحاس.

يتم تناول الدواء لمدة 4 أسابيع ، كبسولة واحدة يوميًا.

عقار أمريكي الصنع غير مكلف

فيتروم ميموري

هذا النوع من الفيتامينات مناسب للرجال الذين يشكون باستمرار من الصداع والدوخة وضعف الذاكرة.

تحتوي التركيبة على العناصر النزرة التي تساعد على زيادة التركيز وتحسين الدورة الدموية في الدماغ

المكونات النشطة للمضافات الغذائية هي:

• مستخلص أوراق الجنكة ذات الفصوص ؛
• الفلافونويد.
• السيليكون.
• المغنيسيوم؛
• صوديوم؛
• الكالسيوم.

تحتاج إلى استخدام كبسولة المنتج 1 يوميًا لمدة 6 أسابيع.

دوفيت للرجال

تساعد فيتامينات Duovit على زيادة المناعة ، وتحسين أداء الأعضاء والأنسجة الداخلية.

1 عبوة تحتوي على دراج حمراء وزرقاء

يحتوي القرص الأول على فيتامينات - حمض البانتوثنيك ، توكوفيرول ، فيتامين ب ، حمض الفوليك ثيامين ، ريبوفلافين ، كوليكالسيفيرول ، فيتامين ب 12 ، حمض الأسكوربيك والريتينول. يتكون القرص الأزرق من معادن - الكالسيوم والزنك والحديد والنحاس والمنغنيز والمغنيسيوم والموليبدينوم.

يتم أخذ المجمع مرتين في اليوم - في الصباح والمساء.

فيلمان

بعض من أفضل الفيتامينات للرجال فوق سن الأربعين. يوصى بتناوله في غير موسمه ، حيث يحمي الدواء من نقص الفيتامينات ويزيد الحيوية ويخفف آلام الرأس.

المكمل الغذائي غني بالعناصر الغذائية.

يتكون من المواد التالية:

• الفيتامينات - الريتينول ، الثيامين ، الريبوفلافين ، البيريدوكسين ، البانتوثنيك وحمض الفوليك ، توكوفيرول ؛
• المعادن - اليود والسيلينيوم والمغنيسيوم والكروم والزنك والسيليكون والحديد والمنغنيز والزنك ؛
• المركبات النباتية - الجينسنغ ومسحوق الثوم ؛
• بيوفلافونويدس ، حمض شبه أمينوبنزويك ، أرجينين ، ميثيونين.

يتم تناول الدواء يوميا في الصباح.

ممنوع للأرق ، وزيادة الاستثارة ، وردود الفعل التحسسية لمكونات الدواء

اوبتي مان

المدرجة في ترتيب أفضل الأدوية. يعزز بناء العضلات ، ويحسن الحالة العامة للجسم ، ويزيد من القدرة على التحمل. يحتوي على اليود والزنك وحمض الاسكوربيك وفيتامين ب 12 والبيوتين.

تؤخذ المكملات من 1 إلى 3 مرات في اليوم ، حسب النتائج المرجوة وحالة الجسم

كيف تأخذ الفيتامينات للرجال فوق سن الأربعين

تستهلك مجمعات الفيتامينات المعدنية من 1 إلى 3 مرات في اليوم ، حسب النوع. تؤخذ الأقراص أو الكبسولات أو الحبوب مع وجبات الطعام مع الكثير من السوائل. مدة الدورة الوقائية من 3 إلى 6 أسابيع. بعد شهر من الانتهاء ، يمكنك تكرار الاستقبال.

الاحتياطات

لا ينصح بتناول الفيتامينات أثناء العلاج بالمضادات الحيوية. تعيق المضادات الحيوية امتصاص العناصر النزرة وتعزز التخلص السريع من الجسم.

لا يمكنك تناول عدة مكملات غذائية مرة واحدة. قد تتطور جرعة زائدة ، وهي أخطر بكثير من النقص.

موانع وأعراض جانبية

يحظر استخدام المضافات الغذائية مع زيادة الحساسية لمكونات الدواء.

هناك أيضًا موانع أخرى في شكل:

• ارتفاع ضغط الدم.
• اضطرابات النوم
• زيادة التهيج
• تفاقم الأمراض المزمنة.

قبل البدء في العلاج الوقائي بالفيتامينات ، من الضروري استشارة الطبيب واستبعاد وجود موانع الاستعمال.

عند تناول المكملات الغذائية ، قد تظهر أعراض جانبية. تتجلى هذه العملية:

• الانتفاخ وآلام في البطن.
• طفح جلدي على الجلد.
• حكة وتورم واحمرار.
• غثيان؛
• الصداع والدوخة.

في الحالات الشديدة ، تتطور وذمة Quincke وصدمة الحساسية والتشنجات وفقدان الوعي وضيق التنفس. ثم تحتاج إلى التوقف عن تناول الدواء بشكل عاجل والاتصال بالطبيب

خاتمة

الفيتامينات للرجال بعد سن الأربعين ضرورية لزيادة القوة والقدرة على التحمل. في هذا العمر يزداد خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية ، حيث يكون الجسم بانتظام تحت تأثير الإجهاد والعوامل غير المواتية الأخرى. ولكن قبل اختيار العلاج ، عليك التأكد من عدم وجود حساسية من المكونات والأمراض المختلفة في المرحلة الحادة.

تقييمات الفيتامينات للرجال بعد 40