المحتوى
- 1 توافق فيتامينات ب 12 وحمض الفوليك
- 2 نقص فيتامينات ب 12 وحمض الفوليك
- 3 الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 وحمض الفوليك
- 4 مستحضرات بحمض الفوليك والفيتامينات ب 12
- 5 مؤشرات وموانع للأدوية مع حمض الفوليك والفيتامينات ب 12
- 6 قواعد استخدام الفيتامينات مع حمض الفوليك و B12
- 7 خاتمة
- 8 تقييمات حامض الفوليك مع فيتامينات ب 12
في الممارسة الطبية ، غالبًا ما يستخدم المدخول المشترك لحمض الفوليك وفيتامين ب 12. هذا يرجع إلى آلية تركيبها ، والقدرة على تعزيز عمل بعضها البعض. تشير مراجعات حمض الفوليك بالفيتامينات B12 إلى فعالية الاستخدام الموازي للعناصر الغذائية.
توافق فيتامينات ب 12 وحمض الفوليك
تضمن المعادن والفيتامينات الأداء المناسب للجسم. أحد العناصر المهمة يسمى حمض الفوليك أو فيتامين ب 9. يعتبر أيضًا مكونًا أنثويًا بسبب تأثيره على الوظيفة الإنجابية.
حمض الفوليك هو عنصر قابل للذوبان في الماء ويشارك في تكوين الدم وإنتاج الحمض النووي للخلايا. يأتي المكون مع الطعام. تقوم البكتيريا المعوية بتصنيع حمض الفوليك.
حمض الفوليك ضروري لزيادة انقسام عناصر الحمض النووي الخلوي أثناء الحمل والرضاعة. يعتبر تناول كمية كافية من المكون لمنع تطور أمراض داخل الرحم للجنين والجنين. خلال فترة الحمل ، تبلغ كمية فيتامين ب 9 0.6 مجم (يوميًا).
يضمن الاستيعاب الكافي للعناصر الغذائية من قبل الجسم مزيجها الصحيح. على سبيل المثال ، حمض الفوليك متوافق مع فيتامين ب 12. تشارك هذه المكونات في إنتاج الأحماض الأمينية.
نقص فيتامينات ب 12 وحمض الفوليك
يسمى نقص فيتامين ب 12 (سيانوكوبالامين) فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12. ومع ذلك ، يوجد أيضًا فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك.
يؤدي فقر الدم الضخم الأرومات إلى انهيار في إنتاج الحمض النووي المسؤول عن تكاثر العناصر الخلوية. في علم الأمراض ، لوحظ حدوث انتهاكات من جانب الخلايا المكونة للدم في الجلد والأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي والدماغ. يتميز فقر الدم ليس فقط بانخفاض مستوى الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء ، ولكن أيضًا عن طريق الخلايا الوحيدة ، والعدلات ، والخلايا الشبكية والصفائح الدموية.
هذه الاضطرابات مترابطة ، لأن فيتامين ب 12 ضروري لتكوين حمض الفوليك النشط. لإنتاج الثيميدين ، الذي يعتبر أحد مكونات الحمض النووي ، هناك حاجة إلى حمض الفوليك. مع نقص فيتامين ب 12 ، يتوقف التوليف ، ويتشكل الحمض النووي المعيب. وبالتالي ، يتم تدمير الحمض النووي المعيب بسرعة ، مما يؤدي إلى موت عناصر الأنسجة الخلوية.
تشمل أسباب نقص المكونات الهامة ما يلي:
- التغذية غير المتوازنة ، التي لا تدخل فيها كمية كافية من الفيتامينات إلى الجسم (نظام غذائي مع غلبة الأطعمة النباتية) ؛
- إدمان الكحول المزمن ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بتليف الكبد والتهاب الكبد ؛
- الإزالة الكاملة للمعدة.
- مرض كرون وسرطان الأمعاء ومرض الاضطرابات الهضمية.
- وجود الطفيليات
- خلل في البنكرياس.
- متلازمة إمرسلوند جريسبيك
- سن متقدم؛
- حمل؛
- أمراض الجلد
- تناول مضادات الاختلاج.
تشمل أعراض النقص ما يلي:
- تدهور الأداء وزيادة التعب.
- الإغماء على خلفية النشاط البدني المكثف ؛
- انخفاض ضغط الدم.
- الدوخة والصداع.
- زيادة معدل ضربات القلب والألم.
- لون الجلد المصفر
- التهاب اللسان أو التهاب اللسان.
- تضخم الكبد والطحال.
- تورم في الساقين.
- اضطرابات البراز
- تشويه الذوق
- ظهور تقرحات الفم.
- فقدان الشهية وفقدان الوزن.
- تفاقم التهاب المعدة.
- كآبة؛
- ضعف العضلات.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 وحمض الفوليك
يتم امتصاص المواد القابلة للذوبان في الماء المنتجة في الأمعاء من خلال الطعام أو الأدوية. الأطعمة الغنية بفيتامين B12 والفولات متوفرة بسهولة. ومع ذلك ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار مقاومتهم الضئيلة أثناء المعالجة الحرارية.
يلاحظ مشاركة المكونات المفيدة في العمليات التالية:
- التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون.
- عمل الجهاز العصبي ووظائف الكبد.
- تكوين أنبوب عصبي في الجنين (أثناء الحمل) ؛
- تأثير على تخثر الدم.
- خفض تركيز الكوليسترول.
- زيادة الشهية؛
- تحسين الذاكرة
- الوقاية والعلاج من فقر الدم.
- تطبيع الضغط
- تأثير مضاد الأرجية.
يشمل فيتامين ب 12 المنتجات الحيوانية. لا تحتوي الفواكه والخضروات على السيانوكوبولين ، ولكنها تساهم في إنتاجه.
لوحظ الحد الأقصى لمحتوى فيتامين ب 12 في المنتجات التالية:
- الكبد (الدجاج ولحم الخنزير ولحم البقر) ؛
- دجاج؛
- جبنه؛
- بيض؛
- سمك مملح؛
- الكفير.
- سمك السردين.
يحتوي حمض الفوليك على منتجات من أصل حيواني ونباتي:
- سبانخ؛
- حبوب ذرة؛
- الشمندر؛
- بطاطا؛
- أفوكادو؛
- نبات الهليون؛
- الحنطة السوداء؛
- فاصوليا؛
- كيوي؛
- السمسم.
- جوز؛
- الفول السوداني؛
- الكبد (لحم الخنزير وسمك القد) ؛
- حليب بقر؛
- الزبدة والقشدة
- حليب رائب؛
- بيض الدجاجه.
مستحضرات بحمض الفوليك والفيتامينات ب 12
فوائد المكونات:
- الجهاز المناعي؛
- الأعضاء التناسلية؛
- الجهاز العصبي المركزي؛
- الدماغ؛
- بشرة.
مستحضرات حمض الفوليك وفيتامين ب 12 فعالة للغاية. هذا يرجع إلى التركيبة التكميلية للمكونات. تستخدم الأدوية في العلاج والوقاية من نقص الفيتامينات. للقضاء على نقص العناصر ، يمكنك استخدام العلاجات الأحادية والمستحضرات المعقدة.
يتوفر حمض الفوليك في الأشكال التالية:
- قطرات؛
- كبسولات.
- أجهزة لوحية.
يصف الأطباء الأدوية التالية التي تجمع بين حمض الفوليك وفيتامين ب 12:
- الآن الأطعمة (250 حبة). يدعم المركب عملية التمثيل الغذائي للهوموسيستين. هذا المكمل الغذائي منتج موافق للشريعة اليهودية مناسب أيضًا للنباتيين والنباتيين. حسب تعليمات الاستخدام تؤخذ المكملات الغذائية يوميا قرص واحد.
- التغذية Bluebonnet (59 مل). الدواء في شكل سائل. هذا المنتج النباتي خالٍ من الغلوتين. يتم تناول المكمل الغذائي 1 مل يوميًا.
- مصدر متفوق (60 حبة). المكمل الغذائي لا يحتوي على كائنات معدلة وراثيًا. لسد نقص العناصر الغذائية يوميًا ، من الضروري إذابة قرص واحد.
- طومسون (30 حبة). يتم أخذ الأداة حبة واحدة مرة واحدة في اليوم.
تشتمل معظم الأدوية على مزيج من فيتامينات B6 و B9 و B12:
- ميسون طبيعي (مع الكالسيوم) ؛
- كال;
- مصدر متفوق (مع ستيفيا).
تتضمن مجمعات B الشائعة ما يلي:
- سخاء الطبيعة;
- كاليفورنيا جولد نيوترشن;
مؤشرات وموانع للأدوية مع حمض الفوليك والفيتامينات ب 12
يشار إلى تناول حمض الفوليك في الحالات التالية:
- علاج فقر الدم
- تجديد نقص مادة (على سبيل المثال ، مع نظام غذائي غير متوازن) ؛
- منع تطور التشوهات الجنينية.
تشمل التفاعلات الجانبية المحتملة ما يلي:
- غثيان؛
- ردود الفعل التحسسية
- الانتفاخ.
- مرارة في الفم.
مع الاستلام المتزامن للمكونات ، يتم تحقيق التأثيرات التالية:
- زيادة إنتاج الكولين.
- إنتاج الأحماض الأمينية
- تخليق الأحماض النووية.
هناك المؤشرات التالية لوصف فيتامين ب 12 كعلاج وحيد:
- ظروف اكتئابية
- استقرار عمل الجهاز العصبي.
- تسريع التجديد
- تحسين الذاكرة.
إن تناول حمض الفوليك وفيتامين ب 12 في وقت واحد يدعم الجهاز العصبي ويمنع الاكتئاب ويقوي جهاز المناعة. يوصف مجمع الفيتامينات كجزء من العلاج المعقد لانخفاض ضغط الدم والربو القصبي والتصلب.
قواعد استخدام الفيتامينات مع حمض الفوليك و B12
يُنصح بالبدء في استخدام الأموال بعد الإصابة بالفيتامينات المحددة لحمض الفوليك والسيانوكوبالامين ، المرتبط بعملهما. مع العلاج الأحادي ، يتم تجديد نقص فيتامين ب 12 في البداية. عادة ما يكون فقر الدم مؤشرا على إعطاء الدواء عن طريق الوريد. في حالة نقص الحديد ، يتم أيضًا وصف الأدوية المناسبة.
خاتمة
تشهد مراجعات حمض الفوليك بالفيتامينات B12 لصالح فعالية استخدامها المعقد. تؤدي المكونات وظائف مهمة في الجسم ، وتدعم الأداء المناسب للأعضاء والأنظمة.
تقييمات حامض الفوليك مع فيتامينات ب 12
تحتوي المراجعات على المعلومات اللازمة حول مؤشرات تعيين الفيتامينات B9 و B12 ، فعاليتها.
