ما هو حمض الليبويك الجيد وكيف يتم تناوله لفقدان الوزن

حمض ليبويك هو مادة فيتامينية على شكل مسحوق بلوري أصفر. له تأثير مفيد على الجسم ، ويحسن العديد من العمليات الداخلية. قبل البدء في استخدامه ، من المهم أن تفهم ما هي فوائد ومضار حمض الليبويك.

ما هو حمض الليبويك وما الغرض منه

يوجد أيضًا تحت أسماء أخرى - alpha-lipoic ، thioctic ، lipamide ، فيتامين N ، LA - يشير حمض الليبويك إلى الفيتامينات أو المواد شبه الفيتامينية. لا يسميه العلماء فيتامين كامل ، لأن مادة الليباميد لها خاصية تصنيعها بكميات صغيرة من قبل الشخص نفسه. حمض ليبويك ، على عكس الأحماض الدهنية والفيتامينات الأخرى ، مادة قابلة للذوبان في الماء والدهون. يتم إنتاجه على شكل مسحوق أصفر ، معبأ في كبسولات أو أقراص صغيرة للاستخدام. LK لها رائحة خاصة وطعم مر. يشارك حمض ليبويك في العديد من العمليات الداخلية ، وله تأثير إيجابي على حالة الجهاز الهضمي ، ويحسن التمثيل الغذائي ، ويسرع تكوين طاقة جديدة.

كيف يعمل حمض ليبويك

يتحلل ALA (حمض ألفا ليبويك) إلى دهون عند تناوله. تتشابه هذه المواد المفيدة من حيث المبدأ مع فيتامينات المجموعة ب. تساعد الليباميدات في تكوين الإنزيمات المشاركة في الكربوهيدرات ، والأحماض الأمينية ، واستقلاب الدهون ، وكذلك تكسير الجلوكوز ، وتميل إلى تسريع تكوين ATP. هذا هو السبب في استخدام حمض الليبويك لفقدان الوزن. يساعد على تحسين التمثيل الغذائي والبقاء جائعًا لفترة أطول.

فوائد حمض ليبويك

يوفر LC العديد من الفوائد للبشر عند تناوله بانتظام بكميات محددة. لا يمكن الحصول على ضرر منه إلا إذا لم يتم اتباع تعليمات الاستخدام بشكل صحيح.

1. يوصى باستخدام الليباميدات لمرضى السكر ، لأنها تميل إلى خفض مستويات السكر في الدم والتحكم فيها.
2. يشاركون في معظم العمليات الكيميائية الحيوية داخل الشخص: تخليق البروتينات والدهون والكربوهيدرات والمواد النشطة بيولوجيًا - الهرمونات.
3. يحسن التمثيل الغذائي.
4. تنفع الغدد الصماء - الغدة الدرقية والتوتة.
5. يساعد حمض ليبويك في التعافي من الاستهلاك المفرط للكحول والتسمم بالمعادن الثقيلة في الأطعمة التي لا معنى لها أو منخفضة الجودة.
6. قادرة على تنظيم عمل الجهاز العصبي. يحسن الحالة العاطفية ، له تأثير مهدئ ومريح. يعوض عن الضرر الناجم عن التعرض للمهيجات الخارجية الضارة.
7. لديها القدرة على تنظيم مستويات الكوليسترول.

حمض ليبويك في الرياضة

يعرف أي شخص يشارك بنشاط في الرياضة الحاجة إلى استعادة الأنسجة العضلية بشكل صحيح. لذلك ، فإن حمض الليبويك مهم جدًا للرياضيين. يعمل كمضاد أكسدة مفيد في جسم الإنسان ، ويحسن أداء جميع الأعضاء الداخلية. الليباميدات مفيدة من خلال المساعدة على زيادة أداء العضلات وإطالة وقت التمرين. كمضادات تقويض تمنع انهيار البروتين ، فهي تساعدك على التعافي بشكل أفضل والاستفادة بشكل أكبر من عملية التدريب.

حمض ليبويك لمرض السكري

أظهرت العديد من الدراسات أن ALA تساعد في علاج اعتلال الأعصاب السكري من الدرجة الأولى والثانية. مع هذا المرض ، يتدهور تدفق الدم لدى الشخص وتقل سرعة توصيل النبضات العصبية. بعد العديد من التجارب على البشر والحيوانات ، بدأ استخدام ALA كعلاج لهذا المرض. يتحقق تأثيره الإيجابي بسبب خصائصه القوية المضادة للأكسدة ، والتي تفيد في معادلة الخدر والألم الشديد - الأعراض الشائعة للمرض.

مؤشرات لأخذ حمض ليبويك

يوصف حمض ليبويك للعلاج الإلزامي للعديد من الأمراض وللوقاية ، حيث يمكن أن يعود بفوائد كبيرة على الجسم:

• من الضروري في علاج التهاب البنكرياس مع التهاب البنكرياس الناتج عن الإفراط في الشرب بشكل منتظم.
• لا غنى عنه لالتهاب الكبد المزمن ، عندما يتم تدمير خلايا الكبد بشكل أسرع من استعادتها ؛
• حمض ليبويك مهم لعلاج أمراض الجهاز الهضمي (الجهاز الهضمي): التهاب المرارة ، التهاب المرارة ، تليف الكبد ، التهاب الكبد الفيروسي ، تسمم متفاوتة الخطورة ؛
• مع قصور القلب المزمن ، كمصدر إضافي للمركبات المفيدة ؛
• فوائد في أمراض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
• يتم استخدامه للوقاية والوقاية من العديد من الأمراض ، بما في ذلك تصلب الشرايين.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على حمض ليبويك

يمكن الحصول على حمض ليبويك بجرعات صغيرة من الأطعمة التقليدية. الأهم من ذلك كله يوجد في اللحوم الحمراء من لحم البقر ولحم الخنزير: القلب والكلى والكبد. يوجد أيضًا في البقوليات المفيدة مثل البازلاء والفول والحمص والعدس. يمكن أيضًا الحصول على كميات صغيرة من LA من الخضروات الخضراء: السبانخ والملفوف والبروكلي وكذلك الأرز والطماطم والجزر.

المعدل اليومي والقواعد لأخذ حمض الليبويك

يمكن للأشخاص العاديين الذين يشربون حمض الثيوكتيك للمنفعة العامة والوقاية استخدام 25-50 مجم من المادة يوميًا دون ضرر. بالنسبة للرجال ، هذا الرقم أعلى - 40-80 مجم ، بهذه الكمية ، سيحقق حمض الليبويك فوائد حقيقية. تختلف الاحتياجات اليومية لفيتامين ن حسب الغرض من تناوله. في الرياضيين ذوي النشاط البدني العالي ، تزداد الجرعة إلى 100-200 مجم في اليوم. لا تنس أن هذا المكمل يمكن أن يسبب ضررًا في شكل اضطراب معدي معوي وغثيان في حالة تناول جرعة زائدة. عند تناول LA فيما يتعلق بالأمراض ، من الضروري التشاور مع أخصائي سيصف الجرعة الدقيقة.

هناك عدة قواعد مهمة يجب اتباعها أثناء استخدام الليباميدات:

1. لتحقيق أقصى استفادة من ALA ، يجب عليك الامتناع عن شرب الكحول أثناء الدورة التدريبية.الكحول مع الليباميدات لن يضر إلا لأنه يحجب جميع الخصائص المفيدة ولا يسمح لفيتامين ن بالعمل.
2. من أجل امتصاص عالي الجودة لفيتامين N ، يجب تناول منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم بعد 4 ساعات على الأقل من LK.
3. لتجنب الانزعاج في المعدة والأمعاء على شكل غثيان وغازات ، يجب تناول حمض ليبويك بعد الوجبات. يجب على الرياضيين شرب المكمل في موعد لا يتجاوز نصف ساعة بعد نهاية جلسة التدريب.
4. تجنب الجمع بين الأدوية الخطيرة (المضادات الحيوية) أو الإجراءات المعقدة (العلاج الكيميائي) مع حمض ليبويك. هذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية.

كيف تشرب حمض الليبويك لفقدان الوزن

بدأ استخدام الليباميدات كوسيلة لفقدان الوزن فقط في بداية القرن العشرين. لديهم مجموعة كاملة من الإجراءات المفيدة عند إدارتها بطريقة معقدة إلى جانب تدابير أخرى. لذلك ، فإن أفضل خيار هو مراجعة عاداتك الغذائية ، وتغيير النظام الغذائي وإضافة المزيد من الأطعمة الصحية إليه ، بالإضافة إلى إدخال نشاط بدني معتدل في الحياة.

تؤثر الليباميدات في عملية فقدان الوزن على أجزاء معينة من الدماغ مسؤولة عن الشعور بالامتلاء والجوع. بفضل خاصية فيتامين ن هذه ، يشعر الشخص بقلة الشهية ويمكنه البقاء بدون طعام لفترة أطول. تحفز الليباميدات أيضًا إنفاق الطاقة عن طريق زيادة التمثيل الغذائي للبروتينات والدهون والكربوهيدرات. إنها تساعد على امتصاص جميع العناصر المفيدة بشكل أفضل ، وتحمي الكبد والجدران الداخلية للأعضاء الأخرى من أضرار تراكم الرواسب الدهنية.

يستحق تناول الحبوب أو الكبسولات 3-4 مرات في اليوم. في الصباح على معدة فارغة (في حالة تناول وجبة الإفطار) ، مباشرة بعد التمرين وبعد عشاء خفيف. لن يتسبب فيتامين N مع مثل هذا النظام في أي ضرر وسيكون قادرًا على إعطاء الجسم جميع الخصائص المفيدة.

حمض ليبويك أثناء الحمل

يجب تقليل تناول فيتامين ن أثناء الحمل إلى الحد الأدنى أو إزالته تمامًا. لن يفيد حمض الليبويك النساء إلا إذا تم استشارته بعناية مع أخصائي. لمنع الآثار غير السارة ، يجدر استبعاد المكمل أثناء الحمل.

حمض ليبويك للأطفال

يوصى باستخدام LK في الدورات الكاملة للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 18 عامًا ولديهم نظام عضوي داخلي مكون بالفعل ويعمل بشكل طبيعي. ومع ذلك ، يمكن للأطفال تناول LA 1 إلى 2 مرات في اليوم على شكل أقراص صغيرة. الاستهلاك اليومي بالنسبة لهم هو 7 - 25 مجم. إذا تم تجاوز هذه العتبة ، يمكن أن تتحول فوائد حمض ألفا ليبويك إلى ضرر في شكل انحرافات في عمل الجسم وتطور الأمراض غير المرغوب فيها.

فوائد واستخدامات حمض الليبويك لبشرة الوجه

يستخدم حمض ليبويك بنشاط في التجميل. يستخدم في العديد من كريمات مكافحة الشيخوخة لجميع أنواع البشرة. بالنسبة للبشرة ، ينتج حمض الليبويك تأثيرًا منعشًا ، ويمنح الخلايا نغمة ، ويعادل الضرر الناتج عن التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية للشمس. يمكن أن يكون حمض الليبويك مفيدًا أيضًا في حالات معينة على الوجه ، وغالبًا ما يستخدم لعلاج حب الشباب وشد المسام.

الآثار الجانبية لأخذ حمض ليبويك

يمكن أن يكون للليباميدات تأثير سلبي على البشر فقط في حالة الاستخدام غير السليم - جرعة غير دقيقة أو مع أدوية أخرى غير مناسبة. قد تحدث بعض الآثار الجانبية:

• التقلص اللاإرادي للأنسجة العضلية (التشنجات) ؛
• انتهاك العمليات الهضمية.
• ضغط دم مرتفع؛
• حساسية.

موانع لاستخدام حمض ليبويك

لا ينبغي إعطاء ALA للأطفال الصغار الذين تقل أعمارهم عن 7 إلى 8 سنوات. خلال هذه الفترة ، لا يتشكل الجسم بشكل كامل ، ويمكن أن تؤدي الجرعة الزائدة إلى تدهور في الجهاز الهضمي. يجب أيضًا التخلص من مكملات الليباميد عند النساء الحوامل. من المهم استشارة الطبيب وتحديد ميول الحساسية المحتملة.

جرعة زائدة من حمض ليبويك

يمكن أن تؤدي جرعة زائدة من فيتامين ن إلى العواقب التالية:

• آلام مؤلمة مستمرة في المعدة ، إسهال ، غثيان.
• طفح جلدي غير عادي ، حكة.
• صداع لعدة أيام.
• طعم غير سار للمعادن في الفم.
• ارتفاع ضغط الدم والنوبات والدوخة.

إذا وجدت مثل هذه العلامات ، يجب عليك التوقف فورًا عن تناول الدواء والاتصال بأخصائي.

تفاعل حمض ليبويك مع مواد أخرى

الجمع بين الدهون والأدوية الأخرى بعناية شديدة. بالاقتران مع فيتامين N ، يمكنك تناول مواد مفيدة من المجموعات E ، D ، F. أيضًا ، تتفاعل LA بشكل جيد مع حمض الأسكوربيك ، مما يوفر تأثيرًا ممتصًا ويعادل الضرر المحتمل الناجم عن الحموضة المفرطة.

حمض ليبويك ول-كارنتين

في كثير من الأحيان ، يتم وصف المجمعات التي تحتوي على خصائص كل من هذه الأدوية لفقدان الوزن. يحسن L-carnitine ويسرع التمثيل الغذائي للدهون. بسبب هذا المزيج ، يستخدم الجسم في المقام الأول الطاقة التي يتم الحصول عليها من الأحماض الدهنية والجلسرين.

نظائر حمض ليبويك

تشمل الأدوية مثل الليباميدات الأدوية التالية:

1. أوكتوليبين.
2. تيوغاما.
3. ثيوليبتا.

من حيث خصائصها ، فهي تشبه ALA ، ومع ذلك ، للحصول على النتيجة الأكثر فائدة ، من الأفضل استخدام الفيتامينات الأصلية.

خاتمة

لذلك ، تم اكتشاف فوائد ومضار حمض الليبويك. هذا المكمل ضروري ، ولكن من المهم التحكم في الكمية ، حيث من الممكن حدوث آثار جانبية غير مرغوب فيها. حمض الليبويك له تأثير إيجابي على العديد من العمليات الداخلية ، حيث يساعد في التخلص من الأمراض ، ويمكن لمستحضرات التجميل والمنتجات في تركيبته أن تحسن بشكل كبير الحالة الخارجية لبشرة الوجه

آراء الأطباء

مراجعات لفقدان الوزن