Nội dung
Mọi người đều biết rằng đi bộ trong không khí trong lành rất tốt cho sức khỏe của bạn. Vào các ngày trong tuần, có thể thuận tiện để ghé thăm công viên gần nhất, nhưng vào cuối tuần, tốt hơn là đi ra khỏi thị trấn đến rừng thông hoặc rừng vân sam. Không thể phủ nhận lợi ích của rừng lá kim: nhờ bầu không khí sạch với mùi nhựa của lá thông, đi bộ sẽ mang lại cảm xúc tích cực, chữa lành cơ thể và tràn đầy năng lượng cho cả tuần.
Rừng lá kim là gì
Những khu rừng có 80% cây lá kim trở lên được gọi là cây lá kim. Chúng mọc ở Bắc Mỹ, ở phía bắc của Âu-Á, ít thường thấy ở các vùng núi của Úc và Nam Mỹ.
Ở Nga, các khối núi taiga bao phủ Đông và Tây Siberia, các khu vực của Viễn Đông. Rừng lá kim bao gồm thông, vân sam, linh sam và thông rụng lá. Giống cuối cùng là giống duy nhất rụng kim. Những cây còn lại vẫn xanh tốt quanh năm.
Cây tùng và thông chiếm ưu thế trong các khu rừng lá kim nhẹ. Các tán cây cho phép đủ ánh sáng và lượng mưa, hữu ích cho sự phát triển của cây cối rậm rạp.
Tán dày đặc của rừng lá kim sẫm màu, bao gồm vân sam, linh sam, thông Siberi, có xu hướng cản ánh sáng và nhiệt, khiến đất không màu mỡ.
Các loài cây lá kim trong rừng đã thích nghi với khí hậu có mùa hè ngắn, mát với lượng mưa dồi dào và mùa đông dài, khắc nghiệt. Lá kim mỏng thay thế lá có tác dụng ngăn ngừa mất ẩm. Và những cành cây nhìn xuống không bị gãy dưới sức nặng của tuyết.
Rừng lá kim hữu ích như thế nào
Trong thời đại công nghệ phát triển, rất khó để đo lường tác hại và lợi ích đối với cơ thể từ các chế phẩm dược phẩm tổng hợp và các sản phẩm thực phẩm với GMO, đáng quay mặt với thiên nhiên. Thật khó để đánh giá quá cao lợi ích của cây lá kim đối với con người. Rừng thường xanh làm giảm mệt mỏi, chữa lành hệ hô hấp, nâng cao khả năng miễn dịch và chữa lành cơ thể.
Không khí trong lành
Không có gì ngạc nhiên khi họ nói rằng rừng là lá phổi của hành tinh. Cây lá kim cung cấp oxy cho bầu khí quyển quanh năm và làm sạch không khí khỏi các tạp chất hóa học.
Đặc tính hữu ích của cây lá kim là giải phóng phytoncides làm cho không khí không có mầm bệnh. Đi bộ trong rừng làm giảm bớt các triệu chứng của bệnh nhân có vấn đề về phế quản và phổi. Không phải vô cớ mà các cơ sở điều dưỡng và nghỉ dưỡng nằm giữa những khu rừng lá kim.
Không khí trong lành cũng có lợi cho những người khỏe mạnh. Oxy ion hóa, bão hòa máu, kích hoạt các quá trình sinh lý, đẩy nhanh quá trình thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc và độc tố. Không khí nhựa cây lá kim cải thiện thể chất và tinh thần, nhưng đôi khi nó có hại: oxy dư thừa có thể dẫn đến co thắt mạch máu não.
Cải thiện môi trường và khí hậu
Trong những thập kỷ gần đây, các nhà khoa học đã lo lắng về sự gia tăng hiệu ứng nhà kính, dẫn đến sự ấm lên của khí hậu. Yếu tố hạn chế là chất lượng rừng lá kim có lợi quanh năm sử dụng khí cacbonic trong quá trình quang hợp liên tục. Giảm diện tích chặt hạ cây lá kim giúp làm dịu những biến động theo mùa về nhiệt độ, sương giá, có tác dụng có lợi cho nông nghiệp. Các khối núi Taiga ngăn chặn sự nóng lên của khí hậu trên quy mô hành tinh.
Rừng lá kim bảo vệ đất khỏi lượng mưa lớn, gió làm khô, ngăn chặn sự rửa trôi của đất và sự hình thành lở đất. Chúng đóng vai trò như một bộ lọc nước ngầm, ngăn lũ lụt, úng ngập cho khu vực.
Phương pháp khắc phục tình trạng thiếu vitamin
Thành phần hóa học của kim châm rất phong phú và đa dạng về các hoạt chất sinh học: axit ascorbic, carotenes tan trong chất béo, tocopherol, axit hữu cơ.
Lượng vitamin C trong kim châm theo mùa. Hữu ích nhất trong vấn đề này là các ngọn được chiếu sáng bởi mặt trời. Thời điểm thu hái kim tiền tốt nhất là mùa đông, đầu xuân.
Những đặc điểm hữu ích của những chiếc kim đã cứu Leningrad bị bao vây khỏi sự khinh bỉ của các thủy thủ Nga. Các dân tộc ở Siberia và Bắc Mỹ. Trong nhiều thế kỷ, lá kim đã được sử dụng để bổ sung vitamin cho cơ thể.
Để chuẩn bị cho dịch truyền, một phần của kim nghiền được kết hợp với ba phần nước. Thêm axit xitric vừa ăn, đun sôi hỗn hợp trong 30 phút, để trong 2 giờ. Nếu bạn uống nửa ly loại thuốc hữu ích này mỗi ngày, thì bạn có thể quên đi tình trạng thiếu vitamin.
Phương pháp dân gian cho sức khỏe răng miệng
Bảo vệ chống lại cảm lạnh và cúm
Để ngăn chặn sự lây lan của bệnh nhiễm trùng, các nhánh của cây lá kim được đưa vào nhà, khử trùng không khí trong khuôn viên.
Nếu nhiễm trùng đã xâm nhập vào cơ thể, thì đặc tính chữa bệnh của việc hít phải sẽ giúp ngăn chặn nó. Các giải pháp rất dễ dàng để chuẩn bị cho bạn. Để làm điều này, nón vân sam được đun sôi trong nước ít nhất 20 phút. Sau đó, họ hít thở không khí nóng, được phủ một chiếc khăn.
Thuốc sắc từ một lít sữa và 50 g lá thông, đun sôi trong nửa giờ trên lửa nhỏ, sẽ làm dịu tình trạng của bệnh nhân.
Chữa đột quỵ
Quả thông được thu hái trong rừng sạch sinh thái có kích thước không quá 5 cm có khả năng ngăn ngừa và loại bỏ hậu quả của tai biến mạch máu não. Trên một lít vodka, 100 g nguyên liệu thực vật được sử dụng trong hai tuần. Hoặc bảy con côn nhỏ được đổ với nửa lít rượu, chịu được cùng kỳ.
Nó được thực hiện trong một thời gian dài dưới sự giám sát của bác sĩ trong một muỗng cà phê 20 phút trước bữa ăn chính.
Lợi ích của nón trong rối loạn cấp tính của tuần hoàn não - trong nội dung của tanin, ngăn chặn sự phá hủy các tế bào thần kinh và sự khởi đầu của tê liệt.
Các thành phần hoạt tính sinh học khác làm loãng máu, giúp cung cấp tannin đến não và phục hồi thành mạch máu.
Loại bỏ mệt mỏi và cải thiện âm sắc
Đối với con người, lợi ích của cây tùng la hán không chỉ trong việc chữa bệnh cho cơ thể mà còn cho sức khỏe tinh thần. Đi dạo trong rừng thông, rừng vân sam, rừng taiga, hít thở không khí trong lành, mọi người cảm thấy lo lắng, căng thẳng thần kinh tan biến. Cảnh tượng của những cây thông hùng vĩ, cây thông, cây linh sam, hoạt động như thuốc chống trầm cảm, làm dịu, giúp tăng cường năng lượng.
Ổn định cảm xúc giúp tăng cường các tính chất của cây lá kim, giúp cải thiện khả năng sinh lý. Trong rừng, mạch, áp suất bình thường hóa, thể tích khí hít vào tăng lên.
Nếu không có rừng gần đó, sức sống sẽ tăng lên nhờ tinh dầu lá kim, và các chứng loạn thần kinh được điều trị bằng các bồn tắm có bổ sung chúng.
Hàm lượng chất chống oxy hóa tự nhiên
Không đủ ion hóa không khí làm suy yếu khả năng phòng thủ miễn dịch của cơ thể, dẫn đến mất tập trung, suy giảm sức khỏe nói chung.
Các chất chống oxy hóa như vitamin C, tocopherol, retinol có hiệu quả gấp nhiều lần so với dihydroquercetin (DHA) thu được từ gỗ thông Siberi.
Các đặc tính có lợi của DHA từ lá kim ức chế quá trình oxy hóa trong cơ thể bằng cách liên kết và loại bỏ các gốc tự do.
Tại sao cây lá kim trong thành phố lại hữu ích?
Những đồn điền rụng lá mang lại cả lợi và hại cho người dân thị trấn. Vào mùa hè, chúng gây thích thú cho mắt với việc cắt tỉa xoăn, thanh lọc không khí, tạo bóng tiết kiệm, nhưng đồng thời gây ra một số bất tiện.
Tác hại rõ ràng đối với những người bị dị ứng là do không khí có phấn hoa của cây bạch dương, cây dương, cây du trong thời gian cây ra hoa. Trong quá trình lá rụng, cần có bàn tay lao động, dụng cụ và phương tiện vận chuyển. Vì vậy, câu hỏi thay thế cây cổ thụ bằng cây con lá kim với nhiều đặc tính hữu ích ngày càng được đặt ra.
Cây lá kim quanh năm:
- thải ra khí ôxy, xử lý khí cacbonic;
- sạc không khí bằng các ion không khí, phát ra phytoncide;
- hấp thụ tiếng ồn trên đường từ các phương tiện di chuyển;
- tăng độ phì nhiêu cho đất.
Không chỉ phẩm chất hữu ích là quan trọng mà mặt thẩm mỹ của việc trồng cây cũng rất quan trọng. Nếu những cây rụng lá chỉ được trang trí xanh tươi vào mùa hè, thì những loài cây lá kim lại gây thích thú cho con mắt cả vào mùa thu ẩm ướt và mùa đông tuyết lạnh.
Khuyến nghị cho việc đi bộ trong rừng lá kim
Đối với bệnh nhân cao huyết áp, suy tim và hen phế quản, lợi và hại đối với sức khỏe của thông rừng sát cánh với nhau. Trong điều kiện thời tiết nắng nóng, không có gió, không khí có xu hướng tích tụ ozone và nhựa thông gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Khi đến thăm một khu rừng lá kim, người ta đã ghi nhận chứng chóng mặt, đau nửa đầu và giấc ngủ ban đêm bị xáo trộn. Sẽ tốt hơn cho những người có vấn đề về tim mạch khi đi bộ trong một khu rừng rụng lá vào mùa hè.
Vào đầu mùa xuân, cuối mùa thu, chống chỉ định hít thở không khí ẩm ướt đối với những người mắc bệnh về hệ thống phế quản phổi.
Lợi ích của rừng thông đối với cơ thể người hút thuốc là tối ưu vào tháng 4, tháng 5, khi các loài lá kim tiết ra nhiều nhựa. Không khí có chất thơm sẽ làm loãng và loại bỏ đờm, giúp thở dễ dàng hơn. Nhưng việc đi thăm rừng trong thời kỳ này có hại cho những người bị hen phế quản: các cơn hen có thể trở nên thường xuyên hơn.
Những người khỏe mạnh trong rừng tùng bách được nghỉ ngơi, tiếp thêm sức mạnh quanh năm.
Nếu chúng ta đo lường lợi và hại của thông khí, thì tính chất tích cực ảnh hưởng đến sức khỏe nhiều hơn là tiêu cực. Bằng cách làm theo các khuyến nghị, tác hại có thể tránh được.
Phần kết luận
Lợi ích của rừng lá kim khiến người ta phải nghĩ đến việc bảo tồn những loài cây quý giá cho hậu thế, để thế hệ mai sau được hít thở bầu không khí tinh khiết nhất cần thiết cho cơ thể.
Việc phủ xanh các thành phố có cây lá kim ngày càng trở nên quan trọng do đặc tính chữa bệnh của chúng.
Rừng không chỉ mang lại lợi ích cho con người mà còn cho cả hành tinh, duy trì điều kiện khí hậu ổn định, chống xói mòn đất, lọc nguồn cung cấp nước uống.
Đừng quên tác hại khi đi bộ trong rừng thông mà không tính đến các khuyến cáo. Đặc tính của cây lá kim là tỏa ra chất thơm gây nguy hiểm cho bệnh nhân hen phế quản.
