Nội dung
Một số lượng đáng kể những người có chỉ số huyết áp cao hoặc thấp. Được biết, tăng huyết áp nguy hiểm với nguy cơ đột quỵ và đau tim. Tuy nhiên, huyết áp thấp, được gọi là hạ huyết áp, làm giảm chất lượng cuộc sống một cách đáng kể. Với bệnh lý này thường xuất hiện những cơn đau đầu, suy nhược, thờ ơ. Nó không chỉ là thuốc có thể bình thường hóa tình trạng. Chế độ ăn uống là điều cần thiết. Các chuyên gia khuyên bạn nên bao gồm các loại trái cây làm tăng huyết áp trong chế độ ăn uống.
Tác dụng của trái cây đối với huyết áp
Tụt huyết áp có thể dẫn đến việc cung cấp máu lên não kém. Đó là lý do tại sao giảm huyết áp cấp tính được coi là một tình trạng đe dọa tính mạng.
Biến thể định mức có các chỉ số sau:
- nam giới - 100/60 mm Hg. Nghệ thuật .;
- phụ nữ - 95/60 mm Hg. Nghệ thuật.
Trong trường hợp không có các triệu chứng bệnh lý, các giá trị thấp hơn có thể là tiêu chuẩn. Hạ huyết áp động mạch sinh lý thường xảy ra ở các vận động viên chuyên nghiệp, cũng như những người sống ở các vùng núi.
Huyết áp thấp mãn tính thường thấy ở những người trẻ tuổi. Đôi khi hạ huyết áp xuất hiện trên nền tảng của các bệnh của hệ thống nội tiết, tim mạch và thần kinh.
Duy trì sức khỏe phụ thuộc vào hoạt động thể chất đầy đủ và một chế độ ăn uống cân bằng. Để tăng huyết áp, các bác sĩ khuyên bạn nên bao gồm trái cây trong chế độ ăn uống.
Nguồn thực vật có những tác dụng sau:
- tăng áp lực do sự hiện diện của vitamin C, E, A, PP và nhóm B, cũng như kali, kẽm, selen và sắt;
- củng cố các bức tường của mạch máu và cải thiện giai điệu của chúng;
- giảm khó chịu, thường bao gồm nhức đầu, thâm quầng mắt và buồn nôn.
Trái cây giúp cải thiện hệ thống miễn dịch. Việc sử dụng chúng là cần thiết cho các chỉ số nhảy vọt, là kết quả của sự mệt mỏi, suy kiệt thần kinh.
Dấu hiệu và nguyên nhân của hạ huyết áp
Trong bệnh lý, huyết áp giảm 20%. Các triệu chứng chính bao gồm:
- thâm ở mắt với sự thay đổi rõ rệt về vị trí cơ thể;
- chóng mặt nhẹ;
- điểm yếu chung.
Trong bối cảnh huyết áp thấp, có thể có các biểu hiện sau:
- buồn ngủ và thờ ơ;
- xanh xao;
- nhức đầu;
- tiếng ồn trong tai;
- khó chịu và căng thẳng;
- mất tập trung;
- tăng tiết mồ hôi ở bàn chân và lòng bàn tay;
- suy giảm trí nhớ;
- có xu hướng say tàu xe;
- buồn nôn thường xuyên;
- thường xuyên ngáp, đó là do thiếu oxy.
Với hạ huyết áp, sự vi phạm lưu thông máu, thiếu oxy của các cơ quan nội tạng, đặc biệt là não, được ghi nhận.Theo tuổi tác, huyết áp thấp có thể tiến triển thành cao. Tăng huyết áp để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng hơn. Để ngăn ngừa sự phát triển của tăng huyết áp động mạch, điều quan trọng là phải chú ý đến áp lực kịp thời và nếu cần thiết, hãy đến gặp bác sĩ.
Các lý do hạ huyết áp bao gồm:
- căng thẳng tâm lý (căng thẳng, loạn thần kinh);
- rối loạn nhịp tim;
- bệnh của hệ thống tim mạch;
- hoại tử xương (cột sống cổ);
- rối loạn tuần hoàn;
- Dùng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm
- Bệnh tiểu đường;
- thiếu vitamin B, axit ascorbic;
- đặc thù của điều kiện sống (độ ẩm cao hoặc lạnh);
- khuynh hướng di truyền;
- thai kỳ;
- hoạt động thể chất cường độ cao.
Trái cây nào làm tăng huyết áp của con người
Khi bị hạ huyết áp, bạn nên ăn chia nhỏ. Điều quan trọng là bao gồm thực phẩm giàu vitamin B và chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống của bạn. Những chất dinh dưỡng này chứa trái cây màu cam, đỏ và vàng.
Sơn tra
Quả giống quả mơ và quả mận anh đào. Các đặc tính hữu ích bao gồm loại bỏ chứng hạ huyết áp, cải thiện quá trình tái tạo mô. Việc sử dụng sơn tra có tác dụng hữu ích đối với công việc của hệ tim mạch. Một loại trái cây làm tăng huyết áp khi hạ huyết áp có chứa:
- axit ascorbic;
- bàn là;
- retinol;
- phốt pho;
- tocopherol;
- natri;
- kali;
- magiê;
- iốt.
Quả mơ
Quả chứa các chất dinh dưỡng sau:
- axit ascorbic;
- Vitamin nhóm B;
- chất xơ;
- can xi;
- PP.
Những chất có lợi này cải thiện chức năng tim và thành phần máu. Trái cây có thể được tiêu thụ độc lập và như một phần của món salad với việc bổ sung quả xuân đào, dâu tây, quả lý chua và anh đào. Món ăn được nêm với kem chua và đường.
Lê
Quả có những tác dụng sau:
- lợi tiểu;
- chất khử trùng;
- chất chống ung thư;
- chất chống oxy hóa.
Việc bao gồm trái cây trong chế độ ăn uống cho phép bạn bình thường hóa huyết áp do hàm lượng của các chất sau:
- A-xít hữu cơ;
- glutathione;
- tannin;
- bàn là;
- phốt pho;
- đồng.
Quả lê phải chín. Nếu không, trái cây được khuyến khích dùng dưới dạng salad, bao gồm:
- phô mai feta (100 g);
- thì là hoặc cải xoong;
- quả óc chó (0,5 ly);
- hành tím (1 cái);
- nước cốt chanh và mù tạt (mỗi loại 1 thìa cà phê).
Các thành phần được chỉ định được cắt thành hình khối. Món ăn được nêm với dầu ô liu.
Chuối
Trái cây chứa axit amin tryptophan, giúp cải thiện nền tảng cảm xúc tổng thể. Điều này rất quan trọng đối với bệnh tăng huyết áp, thường gây ra các tình trạng trầm cảm. Chuối không gây dị ứng. Trái cây làm tăng huyết áp trong thai kỳ mà không có nguy cơ phản ứng phụ.
ngày
Ăn thực phẩm giúp loại bỏ hạ huyết áp và nguy cơ đông máu bằng cách bình thường hóa mức cholesterol. Quả chà là giúp ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh về hệ tim mạch.
Ngọc Hồng lựu
Nó là chất chống oxy hóa mạnh nhất bảo vệ cơ thể. Quả được sử dụng để tăng huyết áp. Với việc tiêu thụ ngũ cốc thường xuyên, trương lực mạch máu tăng lên và nồng độ hemoglobin tăng lên.
Nho
Quả có hàm lượng glucoza đáng kể. Chất này vừa giúp phục hồi sức lực vừa giúp tăng áp lực.
Tụt huyết áp thường kèm theo thiếu máu. Nho cải thiện thành phần máu, giúp bình thường hóa sức khỏe tổng thể.
Các nhà dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên sử dụng nho ngâm. Để chuẩn bị nước muối, 3 thìa cà phê đường được hòa tan trong 1 ly nước nóng. Sau đó, thêm muối và mù tạt (tương ứng 2 và 1 thìa cà phê). Nho đã gọt vỏ được đổ với chế phẩm này, trước tiên phải được cho vào một cái chảo. Dùng một tải trọng đè lên trên và đặt thùng chứa ở nơi tối và mát. Trái ngâm giúp hạ huyết áp, sau 4 tuần là có thể dùng được.
Các loại trái cây khác để tăng huyết áp
Nguồn thực vật giúp loại bỏ chứng hạ huyết áp và cải thiện tình trạng chung. Các loại trái cây sau đây được biết là có thể làm tăng huyết áp:
- bưởi, loại bỏ chóng mặt, buồn ngủ nhờ hàm lượng axit ascorbic và vitamin B;
- chanh, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và thành mạch;
- màu cam, giúp tăng hiệu suất và cải thiện thành phần máu.
Những gì trái cây sấy khô có thể được thực hiện dưới áp suất giảm
Để loại bỏ chứng hạ huyết áp, bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống bao gồm đủ lượng thực vật. Với huyết áp thấp, bạn có thể ăn nhiều hơn trái cây. Lợi ích:
- Mơ khô... Mơ khô có đặc điểm là chứa nhiều axit amin, vitamin và khoáng chất.
Các bác sĩ tim mạch khuyên nên sử dụng hỗn hợp mơ khô và mật ong để hỗ trợ chức năng tim - nho khô... Trái cây sấy khô chứa các axit hữu cơ có tác dụng chống oxy hóa và kháng khuẩn.
Nho khô không nên được sử dụng cho bệnh loét dạ dày tá tràng - Quả sung... Thành phần có chứa axit trái cây và tinh dầu, giúp bình thường hóa quá trình lưu thông máu.
Các chỉ số được tăng lên do tác dụng có lợi trên hệ tim mạch
Những loại trái cây không được ăn khi giảm áp lực
Một số loại trái cây góp phần làm tăng giá trị áp kế. Với người huyết áp thấp, không nên ăn các loại trái cây sau:
- quýt;
- Quả kiwi;
- quả hồng;
- dưa hấu;
- mận;
- táo Xanh.
Những tên này có tác dụng hạ huyết áp. Nếu bạn có kết quả đo huyết áp thấp, bạn nên ăn trái cây, có tác dụng tăng huyết áp và tăng cường sức lực. Điều này sẽ loại bỏ tình trạng buồn ngủ và cải thiện hiệu suất.
Phần kết luận
Những loại trái cây làm tăng huyết áp nên có mặt trong thực đơn cho bệnh nhân hạ huyết áp. Việc sử dụng các nguồn thực vật, cả tươi và khô, làm giảm đáng kể tình trạng bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống. Trái cây làm tăng huyết áp có thể được kết hợp với điều trị bằng thuốc.
