Nội dung
- 1 Vitamin E ảnh hưởng như thế nào đến việc thụ thai một đứa trẻ
- 2 Định mức vitamin E trong kế hoạch mang thai
- 3 Thiếu vitamin E khi mang thai
- 4 Cách bổ sung vitamin E khi có kế hoạch mang thai
- 5 Uống bao nhiêu vitamin E khi có kế hoạch mang thai
- 6 Tôi có thể tiếp tục dùng nó khi mang thai không
- 7 Chế phẩm vitamin E
- 8 Thực phẩm chứa vitamin E
- 9 Các triệu chứng thừa vitamin E
- 10 Chống chỉ định
- 11 Phần kết luận
- 12 Nhận xét về việc bổ sung vitamin E khi lập kế hoạch mang thai
Vitamin E rất quan trọng trong việc lập kế hoạch mang thai, vì nó làm tăng cơ hội thụ thai thành công và cải thiện sức khỏe của nam giới và phụ nữ. Nó phải được thực hiện theo tất cả các quy tắc và với liều lượng vừa phải.
Vitamin E ảnh hưởng như thế nào đến việc thụ thai một đứa trẻ
Nó là cần thiết để bắt đầu chuẩn bị cho sự ra đời của một đứa trẻ ngay cả trước khi thụ thai. Theo khuyến cáo của các bác sĩ, các bậc cha mẹ nên suy nghĩ kỹ về sức khỏe của bản thân ngay từ lúc đưa ra quyết định sinh con. Cả phụ nữ và nam giới cần đánh giá hợp lý chất lượng thực đơn hàng ngày của mình, thay đổi lối sống nếu cần, đồng thời bắt đầu uống bổ sung vitamin để cơ thể hoạt động đầy đủ.
Khi lập kế hoạch mang thai, bất kỳ chất dinh dưỡng nào cũng đóng một vai trò quan trọng và nên có trong chế độ ăn uống. Nhưng đặc biệt chú ý đến vitamin E, hoặc tocopherol. Tác dụng của vitamin E đối với việc thụ thai được thể hiện ở chỗ chất này:
- giúp tránh các quá trình viêm trong cơ thể;
- thúc đẩy trẻ hóa tế bào nhanh chóng;
- điều chỉnh mức progesterone - làm giảm hoạt động của tử cung và chuẩn bị cho các tuyến vú tiết sữa;
- thúc đẩy sự hình thành trứng khỏe mạnh ở phụ nữ và tinh trùng hoạt động ở nam giới;
- ngăn ngừa rối loạn chức năng buồng trứng hoặc giúp điều trị nó;
- kích thích sự phát triển thích hợp của tử cung và ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh tật;
- cải thiện lưu thông máu trong các cơ quan vùng chậu ở nam giới và phụ nữ - điều này góp phần vào việc thụ thai thành công khi lập kế hoạch mang thai.
Định mức vitamin E trong kế hoạch mang thai
Vitamin E nên được dùng theo đúng liều lượng khuyến cáo, có thể thay đổi khi lập kế hoạch thụ thai và mang thai.
Trung bình, liều lượng thông thường hàng ngày là 10-20 mg chất này. Khi lập kế hoạch mang thai, nó được phép tăng tỷ lệ hàng ngày lên đến 100 mg. Tuy nhiên, quyết định về liều lượng chính xác nên được thực hiện bởi bác sĩ - trước khi bắt đầu sử dụng vitamin E, phụ nữ và nam giới trong bất kỳ trường hợp nào cũng cần được kiểm tra và nghe theo khuyến nghị của bác sĩ chuyên khoa.
Các tiêu chuẩn để lập kế hoạch mang thai phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, vào nhu cầu của một sinh vật cụ thể, vào tính nhạy cảm của phụ nữ hoặc đàn ông với chất này.
Thiếu vitamin E khi mang thai
Nếu bạn không tiêu thụ vitamin E trong khi lập kế hoạch, thì khi đang trong giai đoạn đầu mang thai, sự thiếu hụt thành phần này có thể xảy ra.Cơ thể người phụ nữ rất tích cực tiêu thụ chất dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai, vì vậy tình trạng thiếu hụt vitamin sẽ phát triển ngay cả khi có dinh dưỡng tốt.
Các triệu chứng thiếu tocopherol trong cơ thể là:
- tóc và da khô xấu đi;
- yếu cơ và cảm giác thờ ơ;
- vi phạm độ nhạy cảm của da, nổi da gà thường xuyên, suy giảm khả năng phục tùng chân tay;
- các đốm đồi mồi và tàn nhang đột ngột xuất hiện trên mặt và cơ thể;
- giảm trí nhớ và sa sút hoạt động trí óc, suy giảm thị lực và thính giác.
Sự thiếu hụt đáng kể của một chất hữu ích ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống sinh sản. Trong thời kỳ kế hoạch mang thai và trong thời kỳ mang thai của một đứa trẻ, điều này đặc biệt nguy hiểm, vì nó cản trở sự thụ thai, và sau đó, nó làm tăng nguy cơ sẩy thai và kích thích sự phát triển của các rối loạn trong tử cung ở trẻ.
Cách bổ sung vitamin E khi có kế hoạch mang thai
Cần sử dụng chất trong quá trình thụ thai theo quy định. Khi đó chất này sẽ có lợi và tăng khả năng mang thai nhanh chóng và không gặp rắc rối.
Liều lượng và quy tắc nhập viện cho phụ nữ
Liều lượng trung bình hàng ngày cho phụ nữ là tối đa 20 mg chất có lợi và không ít hơn 10 mg. Trước hết, trong thời kỳ kế hoạch sinh con và trước khi bắt đầu mang thai, bạn cần làm các xét nghiệm và hỏi ý kiến bác sĩ để biết được nhu cầu tocopherol của cơ thể lớn đến mức nào. Tùy thuộc vào các chỉ định xét nghiệm, liều lượng vitamin E trong quá trình thụ thai có thể duy trì ở mức bình thường hoặc tăng lên, không quá 100 mg.
Theo quy định, khi lập kế hoạch mang thai, bác sĩ kê các loại vitamin tổng hợp phức tạp cho bệnh nhân, trong đó tocopherol chỉ là một trong những thành phần. Nhưng với sự thiếu hụt rõ rệt, tocopherol có thể được kê đơn theo thứ tự riêng biệt. Trong mọi trường hợp, bạn nên dùng nó hai lần một ngày, giảm một nửa tỷ lệ hàng ngày.
Nên sử dụng chất cho phụ nữ với thức ăn. Vì tocopherol là một hợp chất hòa tan trong chất béo, nên nó được hấp thu tốt nhất khi dùng chung với thức ăn béo, chẳng hạn như món salad có chứa dầu thực vật.
Liều lượng và quy tắc nhập viện cho nam giới
Trong thời kỳ kế hoạch, tocopherol đóng một vai trò vô giá đối với cơ thể nam giới. Với sự thiếu hụt tocopherol, hệ thống sinh sản của nam giới bị ảnh hưởng, chất lượng của vật liệu di truyền giảm và hoạt động của tinh trùng kém đi. Theo đó, khi có kế hoạch sinh con, ông bố tương lai nên chú ý bổ sung vitamin E giống như bà mẹ trước khi mang thai.
Liều lượng vitamin E cho nam giới khi có kế hoạch mang thai cao hơn một chút - lượng tối đa hàng ngày là 300 mg. Tuy nhiên, khối lượng chính xác trong khi lập kế hoạch cho trẻ cũng nên được xác định bởi bác sĩ; không nên tự mình kê đơn cho trẻ. Một người đàn ông nên sử dụng chất bổ sung với số lượng bao nhiêu tùy thuộc vào tình trạng của cơ thể anh ta, vào sự đa dạng của chế độ ăn uống. Việc có hay không có các thói quen xấu là vấn đề, ví dụ, những người hút thuốc thường có mức vitamin E thấp.
Nam giới nên bổ sung theo chỉ định của bác sĩ giống như phụ nữ - trong bữa ăn và tốt nhất là cùng lúc với thức ăn béo.
Uống bao nhiêu vitamin E khi có kế hoạch mang thai
Khi lập kế hoạch sinh con, bạn cần bắt đầu bổ sung vitamin E trước - sáu tháng trước khi có khả năng thụ thai, và trong mọi trường hợp không muộn hơn 90 ngày.
Thời gian nhập học được xác định riêng lẻ.Theo quy định, phụ nữ và nam giới cần uống vitamin E trong 1-2 tháng, vì chất này sẽ tích tụ trong cơ thể, uống quá lâu không ngắt quãng có thể dẫn đến chứng tăng vitamin E. Nhưng theo các chỉ định cá nhân, thời gian sử dụng thuốc có thể được kéo dài - bác sĩ phải đưa ra quyết định về điều này.
Phụ nữ nên bắt đầu bổ sung vitamin E trước khi thụ thai từ ngày đầu tiên của chu kỳ hàng tháng. Điều này cho phép bạn tối đa hóa sự thiếu hụt tocopherol có thể có trong cơ thể.
Tôi có thể tiếp tục dùng nó khi mang thai không
Theo quy định, sau khi thụ thai, đã trong thời kỳ mang thai, phụ nữ tiếp tục uống bổ sung theo liều lượng chỉ định của bác sĩ. Đồng thời, định mức hàng ngày có thể tăng lên đến 200-300 mg, cơ thể tiêu thụ chất dinh dưỡng tích cực hơn, do đó, chúng cần được cung cấp với số lượng lớn hơn so với thời kỳ kế hoạch.
Chế phẩm vitamin E
Có rất nhiều chế phẩm vitamin tổng hợp có chứa tocopherol ở các hiệu thuốc. Nhưng khi lập kế hoạch thụ thai, các bác sĩ thường kê đơn đơn giản nhất và kinh phí phù hợp với phụ nữ.
Aevit
Chế phẩm vitamin chỉ chứa 2 hoạt chất - vitamin E và A. Nó thường được sử dụng để cải thiện sức khỏe của da và tóc. Tuy nhiên, với sự thiếu hụt E, thuốc Aevit có thể được sử dụng theo cách tương tự trong thời kỳ kế hoạch của trẻ.
Uống bổ sung đúng theo chỉ định và đúng hướng dẫn của bác sĩ. Đồng thời, có một đặc điểm - khi có thai, phải ngừng thuốc ngay lập tức và nếu cần, chuyển sang các loại thuốc khác có chứa tocopherol. Thực tế là vitamin A, có trong Aevit, với số lượng dư thừa trong thai kỳ có thể gây hại.
Vitamin E từ Zentiva
Thuốc bổ sung rất đơn giản với một thành phần hoạt chất duy nhất được bán dưới tên Vitamin E. Thuốc từ thương hiệu Zentiva có sẵn ở dạng viên nang với dung dịch dầu.
Uống thuốc theo đúng hướng dẫn, ngày 1-2 viên ngay sau bữa ăn. Monovitamin thuận tiện ở chỗ nó cho phép bạn tăng mức độ tocopherol trong cơ thể mà không làm tăng khối lượng các chất vitamin khác.
Thực phẩm chứa vitamin E
Trong giai đoạn lập kế hoạch có con và sau khi bắt đầu mang thai, các bác sĩ khuyên bạn nên bổ sung các chất hữu ích chủ yếu từ các sản phẩm. Các chất bổ sung vitamin chỉ nên trở thành một nguồn bổ trợ của một chất có giá trị.
Hợp chất cần thiết có mặt với số lượng lớn trong các sản phẩm sau:
- dầu có nguồn gốc thực vật tự nhiên - trong hạt bông, ngô, đậu nành, từ mầm lúa mì;
- trong các loại đậu và quả hạch;
- trong rau xanh tươi;
- cá hồi và cá rô đồng;
- ở lươn và mực;
- trong mơ và mận khô;
- trong bột yến mạch.
Ngoài ra, một chất hữu ích có trong bơ và bơ thực vật, phô mai cứng, phô mai tươi và sữa. Một lượng tocopherol nhất định khi có kế hoạch sinh con có thể được lấy từ thịt lợn, thịt gà và trứng cút, gan bê, thịt bò và thịt gà.
Các triệu chứng thừa vitamin E
Tocopherol, khi tiêu thụ quá mức, có thể tích tụ trong cơ thể và gây ra sự khởi phát của chứng tăng sinh tố. Nên sử dụng vitamin E một cách thận trọng khi có kế hoạch mang thai. Các triệu chứng quá liều không xuất hiện ngay lập tức, vì lúc đầu vitamin được tích tụ trong mô mỡ và chỉ đơn giản là dẫn đến tăng cân.
Nhưng nếu lượng tocopherol dư thừa quá mạnh, thì các dấu hiệu tiêu cực sau có thể xuất hiện:
- tăng trương lực tử cung;
- xu hướng chảy máu và sự xấu đi của đông máu;
- rối loạn hệ thần kinh - mất ngủ, khó chịu và thường xuyên thay đổi cảm xúc;
- phát ban trên da;
- nhức đầu và khó tiêu.
Ngoài ra, sử dụng quá liều trong thời gian dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến gan thận và làm suy giảm khả năng bài tiết của cơ thể.
Nếu các triệu chứng đáng báo động xuất hiện, nên ngừng uống tocopherol ngay lập tức. Nếu hypervitaminosis không có thời gian để phát triển đúng cách, thì các tác dụng phụ sẽ biến mất nhanh chóng, vì vitamin bị loại bỏ khỏi cơ thể.
Chống chỉ định
Tocopherol là một hợp chất cần thiết cho sức khỏe con người. Vì vậy, với số lượng nhất định, nó cần thiết cho tất cả phụ nữ khi lập kế hoạch thụ thai và trong khi mang thai.
Nhưng trong một số điều kiện, bổ sung tocopherol có thể bị chống chỉ định. Nó không được khuyến khích để tiêu thụ một chất hữu ích:
- quá mẫn cảm với hợp chất vitamin;
- với chứng xơ cứng tim;
- trong sự hiện diện của nhồi máu cơ tim trong quá khứ.
Tham khảo ý kiến bác sĩ khi lập kế hoạch sinh con sẽ giúp xác định xem phụ nữ có chống chỉ định hay không và liệu cô ấy có thể dùng dược phẩm có chứa tocopherol hay không.
Phần kết luận
Vitamin E là một trong những chất quan trọng nhất khi lập kế hoạch mang thai, vì nó ảnh hưởng đến chức năng sinh sản. Sử dụng thuốc có thành phần tocopherol có thẩm quyền giúp tăng cơ hội thụ thai nhanh chóng và thành công.
Nhận xét về việc bổ sung vitamin E khi lập kế hoạch mang thai
