Riboflavin (B2): hướng dẫn sử dụng, chứa hầu hết tất cả, những gì cần thiết, phức hợp

Vitamin riboflavin chịu trách nhiệm về thị lực, chức năng não và hạnh phúc về cảm xúc. Nó không bị biến chất do quá trình xử lý nhiệt và có khả năng hòa tan cao trong nước. Sự thiếu hụt của nó trong cơ thể có thể đi kèm với tăng tiết bã nhờn, đau cơ và thiếu máu. Vì vậy, việc đảm bảo lượng vitamin vào cơ thể thường xuyên là vô cùng quan trọng.

Thực phẩm nào chứa nhiều vitamin B2 nhất

Riboflavin (vitamin B2) là một chất quan trọng tham gia vào tất cả các quá trình sinh học trong cơ thể con người. Tỷ lệ hấp thụ các vitamin khác phụ thuộc vào nó. Ngoài ra, riboflavin điều chỉnh lượng hồng cầu và bài tiết hormone. Nó được sản xuất bởi cơ thể với số lượng nhỏ. Hầu hết nó đến từ thực phẩm.

Hàm lượng riboflavin cao nhất được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau:

• thịt nội tạng (gan, thận, lưỡi);
• Men bia;
• một con cá;
• trứng gà;
• các sản phẩm sữa lên men (pho mát, pho mát, sữa);
• nấm;
• quả hạch.

Trong các sản phẩm động vật, hàm lượng riboflavin cao hơn trong thức ăn thực vật. Tuy nhiên, vitamin này có thể được tìm thấy trong các loại đậu, rau và các loại thảo mộc. Nhưng với sự thiếu hụt cấp tính của một chất, việc đưa chúng vào chế độ ăn uống sẽ không đủ.

Tại sao cơ thể cần vitamin B2

Tầm quan trọng của lượng riboflavin trong cơ thể là do duy trì quá trình trao đổi chất. Nó tham gia vào quá trình oxy hóa khử, sự hình thành các kháng thể khác nhau và chịu trách nhiệm cho quá trình hô hấp tế bào. Không thể đánh giá quá cao lợi ích của loại vitamin này. Rốt cuộc, với sự thiếu hụt của nó, tất cả các hệ thống hỗ trợ sự sống đều bị ảnh hưởng.

Vai trò sinh học của vitamin B2:

• cải thiện thị lực;
• loại bỏ nhức đầu;
• kích thích sản xuất các tế bào hồng cầu;
• điều trị mất ngủ;
• ngăn ngừa đông máu;
• tham gia chuyển hóa protein, lipid và carbohydrate;
• phân hủy chất béo bằng cách kích hoạt sự trao đổi chất;
• đảm bảo sản xuất axit clohydric;
• loại bỏ các rối loạn thần kinh;
• kích thích sản xuất glycogen;
• tham gia cấu tạo mô cơ và xương.

Đương nhiên, riboflavin ở dạng tinh thể

Tại sao cơ thể phụ nữ cần vitamin B2

Riboflavin thường được kê đơn cho các bệnh phụ khoa. Sự thiếu hụt của nó có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh sản. Vitamin B2 rất hữu ích để bổ sung vào giai đoạn lập kế hoạch mang thai và khi đang mang thai.Thiếu nó ở phụ nữ mang thai có thể gây ra sự bất thường trong sự phát triển của hộp sọ và hệ thống tim ở trẻ em. Tham gia vào quá trình oxy hóa, chất này đảm bảo quá trình bình thường của thời kỳ mãn kinh.

Một chức năng quan trọng không kém của vitamin B2 đối với phụ nữ là giữ cho da, móng và tóc luôn trong tình trạng tốt. Nếu chất này có trong cơ thể với lượng cần thiết, nguy cơ bị viêm da, nứt nẻ, tăng tiết bã nhờn và chẻ ngọn của tóc sẽ giảm.

Vitamin B2 cho da mặt

Riboflavin rất có lợi cho các tình trạng da. Hiệu quả cao nhất được quan sát thấy khi nó được kết hợp với vitamin A. Một sự kết hợp như vậy giúp ngăn phát ban và ức chế quá trình lão hóa. Ngoài ra, vitamin B2 còn đẩy nhanh quá trình tái tạo. Công dụng của nó giúp thoát khỏi tình trạng khô da, bong tróc da và mụn trứng cá.

Riboflavin cho tóc

Dùng riboflavin có thể giải quyết các vấn đề về tóc. Nó ngăn rụng tóc và đối phó với tình trạng khô tóc ngày càng tăng. Bằng cách kích thích lưu thông máu và cung cấp cho quá trình hô hấp tế bào, vitamin giúp tăng cường sự phát triển của tóc. Ngoài ra, nó củng cố rễ của chúng và ngăn ngừa gãy rụng. Riboflavin có thể được sử dụng cả bằng đường uống và tại chỗ.

Tính chất hóa học

Vitamin B2 có nguồn gốc từ hợp chất dị vòng isoalloxazine. Nó nhanh chóng bị phân hủy trong môi trường kiềm, nhưng có khả năng chống lại môi trường có tính axit. Vai trò sinh học của một chất là do hàm lượng của các enzym. Chúng tham gia vào quá trình oxy hóa succinic và axit béo. Ngoài ra, các enzym còn tham gia vào việc sản xuất các dạng coenzym của vitamin B6.

Tác dụng dược lý của vitamin B2

Các nucleotide riboflavin được hấp thu nhanh chóng vào màng nhầy của đường tiêu hóa. Quá trình này có thể bị gián đoạn do sự hiện diện của chứng viêm và lưu thông kém. Ở trẻ em, sự hấp thu vitamin chậm hơn do đặc điểm cấu tạo của cơ thể. Ngoài đường tiêu hóa, chất này có thể được tìm thấy ở thận, gan và cơ tim.

Chất này ảnh hưởng đến quá trình bài tiết mật và đẩy nhanh quá trình hấp thụ carbohydrate ở ruột non. Khả năng kích thích sản xuất axit clohydric của nó giúp duy trì hệ vi sinh đường ruột. Trong số những thứ khác, vitamin B2 làm tăng độ nhạy insulin của tế bào gan. Sự đào thải riboflavin khỏi cơ thể được thực hiện trong nước tiểu, không thay đổi.

Riboflavin có sẵn ở cả viên nén và dung dịch

Định mức vitamin B2

Để cơ thể hoạt động tốt, riboflavin phải được cung cấp hàng ngày. Nhu cầu vitamin B2 hàng ngày phụ thuộc vào tuổi và giới tính. Ở phụ nữ, nó tăng lên khi mang thai và cho con bú. Nhu cầu hàng ngày đối với một chất được thể hiện trong bảng:

Các triệu chứng thiếu vitamin B2

Việc thiếu vitamin B2 kèm theo các triệu chứng đặc trưng. Nguyên nhân của hiện tượng này có thể là do cơ thể bị suy dinh dưỡng và bị stress nặng. Để chẩn đoán vi phạm, chỉ cần chú ý đến công việc của cơ thể và tình trạng của da là đủ. Nhưng một bức tranh chi tiết hơn chỉ có thể được đưa ra bởi một nghiên cứu tương ứng.

Các triệu chứng phổ biến của sự thiếu hụt riboflavin bao gồm:

• rụng tóc cục bộ;
• vết nứt và vết sưng quanh miệng;
• run tay chân;
• rối loạn trầm cảm;
• giảm cân;
• khó đi tiểu;
• sợ ánh sáng và giảm thị lực;
• suy nhược chung của cơ thể.

Dư thừa

Việc dư thừa riboflavin trong cơ thể không có hại bằng việc thiếu nó. Tuy nhiên, sự sai lệch này so với quy chuẩn là rất hiếm.Nó có thể kèm theo phản ứng dị ứng và khó chịu trong dạ dày.

Chỉ định sử dụng riboflavin

Vitamin B2 thường được sử dụng để cải thiện hiệu quả của liệu pháp chính. Nó cải thiện cơ hội điều trị thành công và bảo vệ khỏi các biến chứng có thể xảy ra. Trong một số trường hợp, riboflavin giúp chống lại các bệnh khá nghiêm trọng. Nó không được khuyến khích để dùng nó mà không có chỉ định. Chúng bao gồm những điều sau:

• viêm gan siêu vi;
• thiếu máu;
• loét dinh dưỡng;
• viêm miệng;
• phục hồi sau khi điều trị kháng khuẩn;
• viêm biểu mô;
• gián đoạn đường tiêu hóa;
• thiếu vitamin vitamin B2;
• quáng gà;
• viêm iridocyclitis.

Phức hợp vitamin nhóm B2

Thiếu riboflavin được loại bỏ bằng cách dùng vitamin phức hợp. Ngoài thành phần chính, các vitamin và khoáng chất khác có thể có trong thành phần. Khi chọn thuốc, bạn cần tính đến những chất mà cơ thể cần.

Doppelherz Active Ginkgo Biloba + B1 + B2 + B6

Phức hợp vitamin Doppelherz được thiết kế để ngăn ngừa rối loạn thần kinh và bình thường hóa tuần hoàn não. Nó cải thiện trí nhớ và kích thích hoạt động trí óc một cách hiệu quả. Hàm lượng riboflavin của nó là 1,4 mg.

Bảng chữ cái sức khỏe của mẹ

Thuốc dành riêng cho phụ nữ mang thai. Nó cho phép bạn tăng cường khả năng miễn dịch của người mẹ tương lai và bảo vệ đứa trẻ khỏi sự thiếu hụt chất dinh dưỡng. Vitamin B2 trong chất bổ sung có sẵn với một nửa liều lượng hàng ngày.

Phức hợp có 3 loại viên nén, mỗi viên phải được uống vào một thời điểm cụ thể trong ngày

Solgar B-complex 100

Thuốc bổ sung vitamin có chứa một lượng khá cao vitamin B. Vì lý do này, nó được dùng để phòng ngừa và điều trị thiếu hụt vitamin. Do hành động hiệu quả của nó, thuốc được coi là một trong những thuốc phổ biến nhất. 1 lon chứa 100 viên.

Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, uống Solgar B-complex 100 bị cấm

Hướng dẫn sử dụng vitamin B2 dạng ống

Riboflavin không chỉ được dùng bằng đường uống dưới dạng viên nén và viên nang, mà còn được tiêm bắp. Phương pháp này cho phép chất này đi qua gan và các cơ quan tiêu hóa. Một liều duy nhất của chất này là 0,01 g, tiêm một lần một ngày. Thời gian điều trị là 10-20 ngày. Trẻ em được tiêm không quá 3 mũi mỗi tuần.

Cách tiêm Riboflavin

Tiêm vitamin B2 được tiêm tĩnh mạch và tiêm bắp. Trước khi sử dụng, bột được pha loãng trong một dung dịch đặc biệt. Chất lỏng thu được được hút vào một ống tiêm. Mũi tiêm được thực hiện ở góc trên của mông. Truyền tĩnh mạch riboflavin thường được thực hiện trong điều trị tại bệnh viện.

Riboflavin cho trẻ em

Sự thiếu hụt vitamin B2 có thể làm gián đoạn đáng kể quá trình hình thành các cơ quan và hệ thống hỗ trợ sự sống. Vì vậy, việc phát hiện sự cố kịp thời và tiến hành loại bỏ nó là vô cùng quan trọng. Đối với điều này, bổ sung vitamin được thực hiện.

Nhiều tab Kid

Phức hợp vitamin nhằm mục đích loại bỏ sự thiếu hụt vitamin và điều chỉnh hoạt động của hệ thần kinh. Nó có nhiều loại hương vị trái cây dưới dạng viên nhai. Việc bổ sung được khuyến khích cho trẻ em từ 1 đến 4 tuổi.

Do hương vị dễ chịu của nó, trẻ em hiếm khi từ chối bổ sung

Bảng chữ cái Con của chúng ta

Thuốc có sẵn ở dạng bột. Nó phải được cho em bé vào giờ ăn trưa. Ngoài riboflavin, thành phần có chứa magiê, iốt và kẽm.

Phức hợp vitamin Alphabet Our Kid bình thường hóa hệ thống thần kinh và kích hoạt quá trình bảo vệ của cơ thể

Vitrum Baby

1 viên Vitrum Baby chứa 800 mcg vitamin B2. Thuốc được chỉ định nhập viện trong thời kỳ tăng trưởng và phát triển chuyên sâu của trẻ. Nó giúp vượt qua căng thẳng gia tăng và bình thường hóa trạng thái tâm lý - cảm xúc.

Giá cho Vitrum Baby bắt đầu từ 300 rúp mỗi gói

Các điều kiện mà vitamin B2 được hấp thụ

Vitamin B2 được hấp thụ khá tốt trong thức ăn. Nhưng từ rau tươi, lượng chất này vào cơ thể bị chậm lại. Trong quá trình xử lý nhiệt, chất được hấp thụ tốt hơn. Nó không được khuyến khích để bổ sung phức tạp khi bụng đói. Điều này sẽ khiến vitamin khó được hấp thụ.

Phản ứng phụ

Không ai an toàn khỏi tác dụng phụ khi dùng vitamin phức hợp. Thông thường họ bị kích động bởi sự không dung nạp cá nhân hoặc sử dụng thuốc không đúng cách. Các triệu chứng phổ biến nhất bao gồm:

• buồn nôn;
• đau vùng thượng vị;
• chóng mặt;
• giảm hiệu suất;
• rối loạn phân.

Dị ứng với vitamin B2

Trong một số trường hợp, dị ứng phát triển trong khi bổ sung vitamin. Yếu tố kích thích có thể không phải là bản thân vitamin, mà là các thành phần bổ sung. Khả năng bị dị ứng tăng lên do sử dụng liều lượng quá cao các chất dinh dưỡng trong chế phẩm. Để ngăn chặn những dấu hiệu đầu tiên của chứng không dung nạp, bạn cần uống thuốc kháng histamine. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để tìm ra phương pháp thay thế tối ưu nhất.

Chống chỉ định

Phức hợp vitamin có chứa riboflavin được bán không cần đơn. Điều này là do sự vắng mặt của các thành phần tích cực. Mặc dù vậy, thuốc có chống chỉ định. Bao gồm các:

• bệnh gan;
• dị ứng;
• giảm thị lực;
• bệnh lý thận.

Phần kết luận

Vitamin riboflavin vô cùng cần thiết cho cơ thể hoạt động. Nguồn cung cấp của nó có thể được bổ sung bằng cả thực phẩm và với sự trợ giúp của các chất bổ sung vitamin. Nhưng trước khi bắt đầu liệu pháp vitamin, bạn nên nghiên cứu kỹ hướng dẫn và hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Nhận xét