Lenfatik drenaj masajı: faydaları ve kontrendikasyonları, evde nasıl yapılır

Lenfatik sistemin zararlı maddeleri insan vücudundan uzaklaştırma özelliği, hayati aktivitenin atık ürünlerinin birikmesiyle tetiklenen zehirlenme ve enflamatuar süreçlerin ortadan kaldırılmasında önemli bir rol oynar. Lenfatik drenaj masajının yararları ve zararları sadece fizyoterapistler için değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyenler için de tartışma konusu haline geliyor.

Lenfatik drenaj masajı nedir

Lenfatik sistem, lenflerin aktığı iki kanaldan oluşur: lenfatik ven ve torasik kanal. Dolaşım sisteminden farklı olarak, akışı kalp tarafından değil, sadece lenf damarları ve solunum organlarıyla ilgili kasların çalışmasıyla uyarılır. Hassas kasılmalarının bir sonucu olarak, doku sıvısı vücutta hareket eder. Vücut ayrıca biyolojik filtre görevi gören çok sayıda lenf düğümü içerir.

Buna göre lenfatik sistemin en önemli yararlı işlevi vücuttaki sıvıyı filtrelemek, arındırmak ve enfeksiyonların zararlarından korumaktır. Lenfatik sistem, atık ürünleri temizler ve mikropları uzaklaştırır. Vücudun her tarafındaki lenf akışı, toksinleri toplama ve onları vücuttan uzaklaştırmak için böbreklere daha fazla hareketle lenf düğümlerine taşıma yeteneğine sahiptir.

Lenfin işlevi, bağ dokusunun durumundan etkilenir: eğer gevşekse, toksinlerin içine kolayca nüfuz ettiği ve daha sonra lenf düğümlerine ulaşmadan oyalanıp biriktiği anlamına gelir.

Masajın tıbbi tedavide kullanımı antik çağlara kadar uzanmaktadır. Lenfatik drenaj masajı nispeten yakın zamanda, 1930'da geliştirildi ve vücut üzerinde hassas bir etki türüdür. Yararı, vücudun lenfatik sistemini uyarmaktır.

Lenfatik sistem, dolaşım sistemi ile aynı pompa ile donatılmadığı için egzersiz, solunum kaslarının kasılmasıyla lenf dolaşımını sağlayabilir.

Lenfatik drenaj masajının, doku sıvısı-lenfinin lenfatik damarlara dışarı akışını iyileştirebilen pasif bir yöntem olarak, aslında vücut üzerindeki etkisinde sıkıştırıcı olan ve lenfatik staz (ödem) sorunlarına iyi bir çözüm olabilen fayda getirmesi amaçlanmaktadır.

Lenfatik drenaj masajında, lenf düğümlerine hafif pompalama hareketleri ile birlikte çok hafif basınç kullanılır.Lenfatik drenaj manipülasyonunun özellikleri, metabolizmayı iyileştiren ve atıkların ve toksinlerin zararlı etkilerini ortadan kaldırmada vücuda destek sağlayan lenf akışını etkinleştirmede faydalıdır. Bu nedenle çürüyen ürünlerin atılmasına yardımcı olmak için masajdan önce temiz su içilmesi tavsiye edilir.

Böylece bağışıklık sistemi güçlendirilir ve bu da vücudun sistemik olarak gelişmesine yol açar.

Lenfatik drenaj masajı neden faydalıdır?

Metabolizmayı iyileştirerek ve metabolik ürünlerin daha hızlı atılmasını sağlayarak lenf hareketini iyileştirmeye ve vücudun detoksifikasyonunu ortadan kaldırmaya ek olarak, lenfatik drenaj masajının faydaları tüm vücuda yansır:

• cildin görünümünü iyileştirmede: prosedür yüz üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, rengini iyileştirir ve göz altındaki şişlik ve morlukları ortadan kaldırır;
• Deri yüzeyindeki düzensizliklerin giderilmesi: sistematik olarak yapıldığında, lenfatik drenaj masajı, deri altı tabakalarında iltihaplı süreçlerin gelişmesinden ve selülit oluşumundan kaynaklanan zararları önler;
• arterlerdeki kan direncinde azalma ve kalbin çalışmasını kolaylaştırır;
• özellikle alt ekstremitelerde bozulmuş periferik dolaşımın önlenmesi: yöntem, soğuk ayakların sözde etkisinden kurtulmanızı sağlar.

Lenfatik drenaj masajı için endikasyonlar

Lenfatik sistem herhangi bir nedenle düzgün çalışmazsa, bu hastalığa yol açar.

Lenfatik sistemin çürüme ürünlerini çıkarma yeteneğindeki bir azalma, lenf düğümlerinin genişlemesine, vücudun genel zehirlenmesine neden olur ve ödem oluşumu sadece kilo alımına değil, aynı zamanda iltihaplanma süreçlerinin ortaya çıkmasına da yol açar.

Lenfatik drenaj masajının endikasyonu her şeyden önce lenf akışını iyileştirme ve ödemi ortadan kaldırma ihtiyacıdır. Ek olarak, lenfatik drenaj masajı bir tedavi unsuru olarak ve ardından rejenerasyon şu durumlarda faydalıdır:

• doku yapısının ihlal edilmesinden kaynaklanan selülitin ortadan kaldırılması;
• kilo kaybetmek;
• artan bağışıklık;
• aşırı gerginlikten kurtulmak, düzenli baş ağrısı;
• uykunun normalleşmesi;
• cilt tonunun güçlendirilmesi;
• yüzün durumunu iyileştirmek;
• karmaşık tedavi ile gastrointestinal problemlerin tedavisi;
• kırışıklıkların, sığ yara izlerinin, çatlakların giderilmesi;
• vücudun genel gençleşmesi.

Lenfatik drenaj masajı da doğumdan birkaç hafta sonra faydalı olacaktır, özellikleri zayıflamış eğitimsiz bir vücuda iyi yardımcı olacaktır.

Ayrıca biyolojik rejenerasyon ve lenfödemin tedavisi için reçete edilir.

Prosedür aynı zamanda meme kanserinin tedavisinde de faydalı olabilir - eğer tedavi eden memolog tarafından reçete edilirse.

Lenfatik drenaj masajı türleri

Lenfatik drenaj masajı üç seviyede yapılır:

1. Yüzeysel - lenf kılcal damarlarını aktive etmek için. Özellikle cildi sıkılaştırmak ve pürüzsüzleştirmek için faydalıdır.
2. Projeksiyon - lenf çıkışında ve metabolizmanın hızlanmasında faydalı olan lenfatik damarları etkilemek.
3. Derin - lenf düğümlerini aktive etmek. Vücut üzerinde iyileştirici etkisi vardır, selülit oluşumunun zararlarını ve fazla kiloları ortadan kaldırır.

Maruz kalma türüne bağlı olarak, lenfatik drenaj masajı yapılır:

1. Manuel yöntem - masörün dokunsal manipülasyonları.
2. Donanım - özel cihazlar sayesinde.

Manuel

Lenfatik drenaj masajının en popüler ve doğal yöntemi manueldir - fizyoterapistlerin elinde, ekstremitelerin şişmesini azaltmanın yanı sıra hastanın lenf düğümlerinin çıkarıldığı cerrahi işlemlerden sonra da terapötik etki için kullanılan önemli bir araçtır.

Bunun için masör, lenf düğümlerine yönlendirildiği için vücudu ve durgun sıvılı bölgeleri özel hareketlerle sıkıştırır. Düğümlerin kendileri etkilenmez, sadece yakınlarına masaj yapılır. Hareket yönü çok önemlidir: ana lenfatik damarlara göre. Lenfatik drenaj masajı fazla çaba sarf etmeden yavaş ama sıkı bir şekilde yapılmalıdır.

Baskı kuvveti, masajın amacına ve etki seviyesine bağlıdır.

Donanım

Donanımsal lenfatik drenaj masajı, akımın vücut dokuları üzerindeki etkisini amaçlayan faydalı bir güzellik salonu prosedürüdür.

Bu etkinin amacı sağlığı iyileştirmek, bağışıklık fonksiyonlarını güçlendirmek, kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olmak ve durgun sıvıyı dokulardan uzaklaştırmaktır.

Genellikle selülitten ve fazla kilolardan kurtulmak için kullanılır.

Temel ilke, sıvıları ve toksinleri gidermek, şişliği azaltmak ve cilt durumunu iyileştirmek için yararlı özellikleridir.

Çeşitli donanım masajı türleri geliştirilmiştir:

• vakumlu lenfatik drenaj;
• pressoterapi;
• galvanizleme;
• elektroiyonoforez;
• mikro akım lenfatik drenaj masajı.

Vakum masajı

Vakumlu lenfatik drenaj masajı vücudun farklı bölgelerini etkileyebilir.

Çoğu zaman, sorunlu bölgelerden sıvıyı çıkarmak için bacakların şişmesine karşı yapılır. Dokular üzerindeki etki, düşük basınç koşulları altında düşük frekanslı bir akımla gerçekleştirilir.

Seans süresi 90 dakikadır. Önerilen kurs: Haftada 2 kez sıklıkta 10 seans.

Vakumlu lenfatik drenaj masajı endikedir:

• aşırı kilo ile mücadele etmek;
• vücuttan sıvının alınması;
• lenf ve kan akışının iyileştirilmesi;
• selüliti ortadan kaldırmak;
• gerginliği ve ağrıyı gidermek.

Vakum masajının etkisini olabildiğince yüksek hale getirmek için öncelikle manuel lenfatik drenaj masajı yaparak metabolizmayı etkinleştirin. Bu sayede lenfatik ve dolaşım sistemleri daha verimli çalışmaya başlar, hücrelerin beslenmesi gelişir.

İkinci aşamada cilt üzerinde emme etkisi olan özel bir cihaz yardımı ile vakum kullanılmaktadır. Bu selülit oluşumundan sorumlu olan yağ hücrelerinin yok olmasına neden olur. Ayrıca vakumlu lenfatik drenaj ile tedavi kan dolaşımını da güçlendirir - böylece dokuların oksijenlenmesi gerçekleşir. Bütün bunlar "portakal kabuğunu" azaltmada faydalı bir etkiye sahiptir ve vücudu güçlendirmede büyük bir etkiye sahiptir.

Vakumlu lenfatik drenaj masajının başlıca avantajları şunlardır:

• invaziv olmaması;
• kalıcı selüliti azaltmada yüksek verimlilik;
• figürü şekillendirme ve cildin elastikiyetini artırma yeteneği;
• Fazla toksinlerin vücuttan atılmasıyla ilgili süreçleri hızlandırır.

Pressoterapi

Pressoterapi veya pnömomasaj, başka bir cihaz tipi lenfatik drenaj masajı da aşırı sıvı birikimlerinin giderilmesini uyarır. Prosedür yumuşak bir modda gerçekleştirilir ve ağrısızdır, çünkü manuel tip lenfatik drenaj masajı yasaklananlar için endikedir. Sıkıştırma masajı olarak da adlandırılır, çünkü özel manşetler aracılığıyla basınçlı hava sağlayan ve sırayla lenfatik damarlara ve kılcal damarlara etki eden bir cihaz kullanılarak gerçekleştirilir. Bu, yağın parçalanmasından sorumlu hücrelerin reseptörlerini aktive eder.

Pressoterapi aynı anda cilt altı katmanlarını besler ve temizler. Seanslar için ayrı ayrı seçilen özel pantolonlara ihtiyaç duyulacaktır. İşlem 30 dakika sürer. Önerilen kurs, haftada üç defaya kadar sıklıkta 8 ila 12 manipülasyondur.

Pnömomasajın etkisi, cildin durumunu iyileştirmeyi, stres direncini artırmayı, bağışıklık korumasını ve aynı zamanda hareketsiz bir yaşam tarzıyla ilişkili sorunları ortadan kaldırmaya yardımcı olmayı amaçlamaktadır.

Seans süresi bir saattir. Kurs: 5 ila 7 seans, haftada bir yeterlidir.

Pressoterapi yöntemini kullanarak lenfatik drenaj masajının ana endikasyonları şunlardır:

• selülitin giderilmesi;
• kilo kaybı;
• kas tonlaması;
• kronik venöz yetmezlik;
• şişkinlikten kurtulmak;
• problemli cilt durumu.

Galvaniz

Bu tip lenfatik drenaj masajı, düşük voltaj koşullarında esas olarak epidermisin üst katmanları üzerinde olmak üzere akımın aparat etkisine dayanır.

Süre açısından, prosedür on dakika veya bir saat olabilir. Önerilen kurs, haftada iki kez sıklıkta 10 ila 15 seanstır.

Lenfatik drenaj galvanizasyonunun etkilerinin faydaları ortaya çıkar:

• yara izlerini azaltmada;
• toksinlerin doku sıvısından uzaklaştırılması;
• yağlı cilt problemlerini çözmek;
• sivilce gibi bir fenomenin zararıyla mücadele;
• kaldırma;
• yüz kontur düzeltmesi;
• kırışıklıkların önlenmesi ve giderilmesi;
• saç dökülmesini önlemek;
• cilt tonu.

Çoğu zaman, bu tür lenfatik drenaj masajı, yüz cildinin durumunu iyileştirmek için reçete edilir.

Elektroiyontoforez

Elektroiyonoforezin kullanıldığı bir lenfatik drenaj masajı seansı, terapötik bir etki elde etmek için bir elektrik akımı kullanan faydalı kozmetik preparatların kullanılmasından oluşur. Prosedür, aynı zamanda, akımın kozmetik bileşenlerle cildin derinliklerine iletilmesini kolaylaştıran bir elektrolit çözeltisinin kullanılmasını da içerir.

Süresi 15 dakikaya kadar sürer. Kurs, haftada bir defadan fazla yapılmayan 6 - 7 prosedürden oluşur.

Elektroiyonoforez ile lenfatik drenaj masajının yararlı özellikleri şunları elde etmeye yardımcı olur:

• daha fazla cilt esnekliği;
• kan akışının hızlanması;
• rejenerasyon süreçlerinin güçlendirilmesi;
• iltihaplanmanın ortadan kaldırılması;
• kan dolaşımını iyileştirmek;
• kaldırma etkisi.

Bu tür bir donanım masajı aynı zamanda en çok yüz derisindeki sorunları çözmek için kullanılır.

Mikro akım lenfatik drenaj

Mikro akım lenfatik drenaj masajı, kas kasılmasını etkilemeden kas hücrelerinin yeniden yapılandırılmasında faydalıdır.

Mikro akım lenfatik drenaj süresi 15 dakikaya kadar sürer.

Önerilen kurs, haftada 1 kez sıklıkta 6 ila 10 seanstır.

Mikro akım lenfatik drenaj masajının faydaları:

• atrofik kas liflerinin restorasyonunda;
• kas spazmlarının sonuçlarının zararını gidermek;
• çift ​​çenenin azaltılması;
• cilt tonu;
• nazolabial kıvrımları yumuşatmak.

Lenfatik drenaj masajına hazırlık

Salonda masaj yapılırken etkiyi optimize etmek için manipülasyonların ağır bir karın üzerinde yapılmaması önemlidir, saf su içilmesi faydalı olacaktır. Müşteri soyunur ve kanepede uzanır. Lenfatik drenaj masajı yapmadan önce cilt özel bir jel ile temizlenir ve ardından masaj kremi veya yağı uygulanır: salonda masör toksinlerin atılımını artırmak için uçucu yağlar veya bal kullanır.

Evde lenfatik drenaj masajı yapılırken, lenf akışı üzerindeki baskıyı azaltan kayma etkisini nötralize etmek için yağ uygulaması en aza indirilmelidir.

Yüksek kaliteli bir doğal fırça da yararlı olacaktır: yapay kıllar cilde zarar verebilir, üzerinde mikro çatlaklar oluşabilir.

Evde lenfatik drenaj masajı tekniği

Prosedürlerin ilke ve kurallarına hakim olurken, lenfatik drenaj masajını kendiniz yapabilirsiniz. Masaj, aşağıdan yukarıya, lenf hareketi yönünde yapılır: her zaman lenfatik damarlar boyunca veya en yakın lenf düğümlerine.

1. İlk aşamadaki hareketler ısınıyor: tedavi edilen bölge bölgesinde, lenf akışı yönünde.
   Önemli! Lenfatik drenaj masajı ile pürüzsüz ve dikkatli manipülasyonlar, kan dolaşımına göre daha yavaş bir lenf akışı ile ilişkilidir. Ek olarak, toksinlerin içeriği ve metabolik süreçlerin yavaşlaması nedeniyle durgunluğun meydana geldiği vücut bölgelerindeki lenf, daha kalın ve daha az sıvıdır. Bu nedenle masaj sırasında aceleci hareketler kan damarlarının zarar görmesine neden olabilir.
2. İkinci aşamada, elin kaburgalarının yardımıyla vücudu aktif olarak etkilerler - kesinlikle tek yönde.
3. Masajın sonunda kontrastlı bir duş alın.

Lenfatik drenaj masajı tekniğine hakim olurken, ana lenf düğümlerinin yerini bilmek önemlidir:

• çene kemiğinin altında;
• boynun yanlarından;
• koltuk altlarında;
• dirseklerde;
• dizlerin arkasında;
• kasık bölgesinde;
• göğsün ortasında.

Lenfatik drenaj vücut masajı

Lenfatik drenaj vücut masajı en iyi şekilde sırt üstü yatarak yapılır.

Etkiyi arttırmak için, hane halkının yardımı faydalı olacaktır, çünkü manipülasyonları gerçekleştirirken ellerinizi tamamen gevşetmek ve başınızın altına yerleştirmek gerekir.

Hangi masajın yapıldığına göre lenf akışının ana hatları:

• ayaklardan - dizlerden - kalçalara doğru başlayın;
• mideye hareket ettikten sonra, saat yönünde dairesel hareketler kullandıkları;
• sonra kolları çalıştırırlar: ellerden - omuzlara doğru;
• sonra boyuna masaj yapın - göğüs;
• ayak ve avuç içlerine küçük dairesel sürtünme ile bitirin.

Karın lenfatik drenaj masajı

Karın masajının prensibi, göbekten uzak bölgelere doğru dairesel hareketlerdir. Hareketler - abdominal organlara travmaya zarar vermemek için hassas.

1. Başlangıç ​​olarak, parmaklarınızla bir daire içinde geçerler: karnın sağ alt tarafından başlayarak, yukarı doğru hareket eder ve sol tarafta altta biter. Bu, yükselen, enine ve alçalan kolonun konumuna karşılık gelir.
2. Göbekten bir daire içinde saat yönünde dairesel sürtünme gerçekleştirilir.
3. Okşama hareketleri ile lenf, kolların altındaki ve kasıktaki lenf düğümlerine yönlendirilir.
4. Masajı parmaklarınızı tüm karın bölgesine hafifçe vurarak bitirin.

Karın lenfatik drenaj masajının faydası fazla yağlardan kurtulmak, karın kaslarının tonunu artırmaktır.

Lenfatik drenaj el masajı

Lenfatik drenaj el masajı, yorgunluk ve gerginliğin giderilmesine yardımcı olur.

1. Sol bileğinizi kavrayarak sağ kolu önünüze uzatın.
2. Sol el ile düzgün okşayarak dirseğe sağ el ile yapılır. El değiştirdikten sonra 5 kez tekrarlayın.

Lenfatik drenaj meme masajı

Lenflerin göğüs bölgesinde lenfatik drenaj masajı yardımıyla temizlenmesi göğüs kaslarının elastikiyetinin güçlendirilmesi ve eski haline getirilmesinin yanı sıra kistlerin, mastitin vb. Önlenmesinde de faydalı olacaktır.

1. Göğüslere masaj yapılırken ilk aşamada dokuları ısıtmak için her memeye yüzeysel vuruşlar yapılır. Daha sonra bezi avuç içleriyle kavrar ve parmak uçlarıyla hafif bir baskı yardımıyla koltuk altları yönünde yukarı doğru hareket ederler. Sonra bir daire içinde göğsün ortasına dönerler.
2. Daha sonra kaburgalar arasında aşağıdan yukarıya doğru bastırma hareketleri yaparlar ve tekrar bir daire içinde geri dönerler ve tekrar parmak pedleriyle hafif vuruş yardımı ile enjeksiyon yaparlar.
3. Göğüs boyunca aşağıdan yukarıya doğru, kapalı parmaklarla bastırın.

Masajı hafif ovalama ile bitirin. Tüm manipülasyonlar nazikçe ve dikkatlice yapılır.

Uyluk ve bacaklar için lenfatik drenaj masajı

Bacakların ve uylukların lenfatik drenaj masajı, özellikle ayakta çalışan kişilerde bacaklarda şişlik ve ağrıyı gidermek için kullanılan en yaygın prosedürdür.Ayrıca selülitle mücadeleyi destekler, cildi güçlendirir ve soğuk ayak sorununu ortadan kaldırır.

Ayak masajı 40 dakika ile bir buçuk saat arasında sürer.

Genellikle bu prosedür ağrısızdır, ancak buna, özellikle şiddetli ödem durumunda, etki gücünün pompalanması sırasında hoş olmayan bir his eşlik edebilir. Ek olarak, artan basınç nedeniyle mesane rahatsızlığı meydana gelebilir.

Manipülasyonlar diz altı ve kasıkta bulunan lenf düğümleri yönünde yapılır.

Masajı kendiniz yapmak için bacaklarınızı gevşetmeniz ve ısıtmanız gerekir:

1. Bir sandalyede oturup bacağınızı öne doğru uzatın, başka bir sandalyeye koyun - bu, yükü hafifletmeye yardımcı olacaktır.
2. El masaj yağı ile yağlayın ve ayak parmaklarınızın pedleriyle ayak bileğinizden dizinize ve sonra uyluğa doğru yavaşça vurun - önce iç yüzeyden sonra dışarıdan.
   Dikkat! Lenfatik drenaj masajının doğru yürütülmesi için kriter, hareketlerin tek yönde yürütülmesi ve ağrılı hislerin olmamasıdır.
3. Yoğunluk ve basınç yavaş yavaş artar, dokuların derinlemesine incelenmesine geçilir ve yeni bir döngü tekrar düz çizgiler ve okşama hareketleriyle başlar.
4. Sorunlu alan üzerinde çalışmayı bitirdikten sonra, tüm bacağı ayaklardan kasıklara doğru hareket ettirmek gerekir: lenf akışı yönünde parmakların yukarı doğru yumuşak hareketleriyle. Yedinci yaklaşımdan sonra okşamanın yoğunluğu azalır.
5. Seansın sonunda, farklı yoğunluklardaki sorunlu alanların 5 dakika boyunca okşaması yapılır. Bu tonu rahatlatacak ve kan dolaşımını uyaracaktır.

Selülit önleyici tedavinin seyri, deri altı tabakasındaki hasarın derecesine ve ciddiyetine bağlıdır: birinci derece iltihaplanma 3 - 5 seans, ikincisi - 6 ila 8 ve üçüncü - 12 prosedüre kadar olacaktır. Sıklık her gün 1 seanstır.

Yüz lenfatik drenajı

Yüzdeki lenf düğümleri yüzün alt kısmında bulunur:

• submandibuler - çenenin yanında;
• supraklaviküler - boynun dibinde önde.

Lenfatik yüz masajı medikal kozmetik ve estetik tıpta fayda ile kullanılmaktadır. Kan dolaşımını önemli ölçüde iyileştirir ve şişliği giderir. Ek olarak, lenfatik drenaj yüz masajı cildi güçlendirir ve mevcut kırışıklıkları daha az fark edilir hale getirir: yenileri çok daha yavaş oluşur. Toksinlerin daha hızlı metabolizması nedeniyle cilt daha açık hale gelir. Faydaları gıda ampulleri veya kırışıklık önleyici ampuller gibi diğer tedavilerle birleştirilebilen hoş bir işlemdir.

Masaj, sinüsler, gözlerin şişkinliği ve yüzün diğer kısımları, gıdı, göz altı koyu halkalar, sarkık cilt problemlerinden kurtulmada faydalı olacaktır. Nazolabial kıvrımlar daha az fark edilir hale gelir, yüzün ovali daha net hale gelir, epidermisin durumu ve kullanılan kozmetiklerin içerdiği besin ve tıbbi maddelerin emilimi düzelir.

1. Masajı hazırlamak için cildi buharlamak faydalı olacaktır: bu şekilde sıvının çekilmesini kolaylaştırmak için gözenekler açılır.
2. İlk aşamada, kas klemplerini çıkarmak ve metabolik süreçleri etkinleştirmek için, tüm manipülasyonlar, lenf akışı yönündeki hareketleri bastırarak masaj hatları boyunca gerçekleştirilir.
3. Parmaklarınızı alnın ortasında kapatın ve parmak uçlarını kullanarak cildi şakaklara doğru nazikçe düzleştirin.
4. Göz bölgesinde, burun köprüsünden bir daire içinde - tapınağa yörüngenin dibinden okşayarak hareketler gerçekleştirilir.
5. Kenarı boyunca çenenin dış hatlarını çözmek için, alternatif baş parmaklar merkezden kulaklara doğru bastırılır. Çenenin altından - boyuna doğru, çene lenf düğümleri.
6. Masaj hatları boyunca bir dizi vuruşla bitirin.

Günlük beş dakikalık prosedür, plastik cerrahi olmadan gençliğin uzatılmasında faydalıdır.

Lenfatik drenaj masajı ne sıklıkla yapılmalıdır?

Lenfatik masajın faydalarına ve zaten ilk seanstan itibaren bariz etkiye rağmen, çalışmak zorunda olduğunuz problem için ayrı ayrı seçilen ziyaretlerin seyri faydalı olacaktır. Gerekirse, kurs belirli bir süre sonra tekrarlanır.

Aşırı dozda lenfatik drenaj prosedürleri zararlıdır, bu nedenle haftada 2-3 seanstan fazla yapılması önerilmez.

Lenfatik drenaj sonrası cilt bakımı

Lenfatik drenaj masajı bitiminde ciltte kalan yağı temizlemek, yüze tonik uygulamak ve ardından cilt tipine göre maske yapıp koruyucu krem ​​ile tedaviyi bitirmek faydalı olacaktır.

İşlemden sonra cilde maruz kalmanın faydalarını korumak için içme rejimine dikkat etmek gerekir. İçme arzusu, masajın bitiminden 15 dakika sonra ortaya çıkabilir. Ancak ilk iki saat yiyecek ve içecek olmadan bekletilmelidir. Gerçek şu ki, lenfatik drenaj masajı fazla sıvıyı dokulardan uzaklaştırır, aynı zamanda yağ hücreleri strese maruz kalır. Bu durumda su veya yiyecek içmek, yağ hücrelerinin sıvı kaybını telafi etme ve daha fazla su alma girişimlerine yol açacaktır. İki saat içinde vücut uyum sağlayacak ve bu tür telafi edici mekanizmalar ortadan kalkacaktır.

Lenfatik drenaj prosedüründen sonraki ertesi gün içme rejimine uyulması gerekecektir: çok fazla - yaklaşık iki litre arıtılmış su, saat 16: 00'ya kadar içmeniz gerekecektir.

Olası sonuçlar ve kontrendikasyonlar

Müşterinin tıbbi kaydında manipülasyon için kontrendikasyon olarak sınıflandırılan herhangi bir teşhis yoksa, lenfatik drenaj masajı yararlı ve güvenli bir prosedürdür:

• çeşitli etiyolojilerin kan hastalıkları;
• lenf düğümlerinin iltihabı;
• tümör oluşumları;
• nevralji;
• yanıklar;
• böbrek yetmezliği;
• şeker hastalığı;
• tromboz, tromboflebit;
• kronik cilt hastalıkları;
• uçuk;
• yaralar ve kesikler;
• kan damarlarının kırılganlığı.

Maruz kalma sonucu şişkinlik ve morarma görünümü, dokulara olası hasarın bir işareti olarak hizmet eder: Bu durumda lenfatik drenaj masajı durdurulur ve bir doktora danışılır.

Lenfatik drenaj masajının olası zararlarını engelleyen faktörlerden biri de profesyonel bir masaj terapistinin seçimidir.

Hamilelikte lenfatik drenaj masajı yapmak mümkün mü

Hamilelik sırasında ödem en sık görülen semptomlardan biridir. Bu özellikle ilk üç ayın sonundan itibaren karakteristiktir - ikinci trimesterin başlangıcı ve doğumun başlangıcına kadar devam edebilir, hatta bazen emzirme dönemini de içerebilir.

Şişlik, hormonal seviyelerdeki değişikliklerin arka planına, vücut ağırlığındaki bir artışa ve hareketsiz bir yaşam tarzı gibi ciddi bir zarar faktörüne karşı gelişir.

Yaygın şişlik alanları ayak bileklerindeki bacaklar ve bacakların alt kısmı, yüz ve ellerdir.

Sağlıklı kadınlarda bu faktörlerin varlığında, lenfatik drenaj masajı, şişlik bölgelerinden lenf çıkışını hızlandırmanın yararı ile, ilgili doktor tarafından reçete edilebilir.

Lenfatik drenaj masajının atanması hem manuel hem de donanımsal olabilir.

Sonuç

Lenfatik drenaj masajının yararları ve zararları, özellikle kadınlar için güncel bir konudur. Ancak işlemin faydalı özellikleri selülit önleyici etkilerle bitmez. Lenfatik drenajın işlevleri çok daha geniştir: kontrendikasyonların yokluğunda, yöntem vücudu temizlemek ve yenilemek için benzersiz bir araç haline gelebilir.

Yorumlar