Selülit önleyici masaj: efekt, teknik, fotoğraf ve video

Selülit karşıtı masajın yararları ve zararları doğrudan yalnızca seçilen tekniğe değil, aynı zamanda işlem için doğru hazırlığa ve sonraki cilt bakımına da bağlıdır. Ek olarak, soruna entegre bir yaklaşım büyük önem taşımaktadır: Tek başına masaj nedeniyle selülitten kurtulmak çok zordur. Cildin yüzeyini düzleştirmek ve tonlamak için günlük rutine minimum fiziksel aktivite katmak, belirli maddelerin alımını azaltmak ve pelvik bölgedeki kan akışının bozulmadığından emin olmak gerekir.

Selülit nedir

Selülit, fazla sıvı ve toksik maddelerin birikmesi sonucu yağ dokusunun yapısında meydana gelen patolojik bir değişikliktir. Bu nedenle homojen bir yağ kütlesi yumrulu hale gelir, içinde kaçınılmaz olarak bu bölgedeki cildin görünümünü etkileyen mühürler belirir - bir tür "portakal kabuğuna" benzemeye başlar.

Metabolik bozukluklar nedeniyle yağ dokusunda fazla nem ve toksinler birikir. Yavaş metabolizmanın aşağıdaki nedenleri ayırt edilebilir:

• sedanter yaşam tarzı;
• hormonal seviyelerin ihlali;
• uygunsuz beslenme;
• genetik eğilim;
• dolaşım bozuklukları.

Selülit giderici masaj neden faydalıdır?

Selülit önleyici masajın vücuda faydaları şu şekildedir:

• kan dolaşımında bir iyileşme var;
• bükülmüş kaslar gevşer;
• kas içi basınç azalır;
• kan damarlarının duvarları güçlendirildi;
• lenf çıkışı uyarılır;
• şeklin genel çevresi iyileştirildi;
• cilt sağlıklı hale gelir.

Selülit önleyici masaj endikasyonları

Selülit önleyici masaj aşağıdaki durumlarda önerilir:

• cilt tonunu iyileştirmek için;
• selülitin yeniden gelişmesine karşı önleyici bir önlem olarak;
• sindirim sistemini iyileştirmek için.

Selülit önleyici masaj türleri

3 çeşit anti-selülit masajı vardır:

1. Manuel (manuel olarak da adlandırılır).
2. Donanım (veya vakum).
3. Kuru sürtünme.

Kesin olarak bu yöntemlerden birinin daha iyi, diğerinin daha kötü olduğu söylenemez. Her birinin kendi yararlı özellikleri ve dezavantajları vardır.

Manuel

Manuel selülit önleyici masaj birkaç teknik içerir:

1. Okşayarak yöntemi... Bunu yapmak için, cilt bölgesini güçlü bir baskı uygulamadan parmak uçlarınızla veya avucunuzla ovalayın.Bundan genel olarak çeşitli tekniklerle anti selülit masajı başlar ve biter. İşlem yaklaşık 5 dakika sürer. Bu şekilde vücudun herhangi bir yerine masaj yapabilirsiniz.
2. Sürtünme yöntemi... Birçok yönden öncekine benzer, ancak işlemin yoğunluğu artar. Aynı zamanda parmaklar geniş aralıklıdır ve cilde sıkıca oturur. Uyluklara bir daire şeklinde, ayak bilekleri yukarı doğru düz bir çizgide masaj yapın.
3. Okşama yöntemi... Bunu yapmak için eller yumruk şeklinde sıkılarak cilt bölgesine yüksek frekansla hafif darbeler uygulamak gerekir.
4. Kıstırma yöntemi... Bu yöntem, değişen yoğunlukta karıncalanmayı içerir. Aynı zamanda işlemin yoğunluğu giderek artmaktadır.

Manuel masajın yararlı özellikleri, yalnızca aşağıdaki fotoğrafta gösterilen çizgiler boyunca yapılırsa ortaya çıkar.

Manuel masajın avantajları şunları içerir:

• koruyucu etki - varisli damarlarda bile gerçekleştirilebilir;
• anti-selülit masajından sonra morarma yok;
• yürütme kolaylığı;
• prosedür için ek alet gerekmez.

Manuel yöntemin dezavantajı, selülitin sonraki aşamalarında büyük fiziksel güç kullanımını gerektirebilecek olmasıdır.

Donanım

Donanımsal selülit masajı, "portakal kabuğu" ile savaşmanın en etkili yolu olarak kabul edilir.

Prosedür algoritması çok basittir:

1. Sorunlu bölgelere özel vakumlu silikon kavanozlar takılır. Hemen hemen her eczanede satılıyorlar. Prosedüre başlamadan önce, daha iyi kayma için cilt selülit önleyici krem ​​veya masaj yağı ile yağlanmalıdır.
2. Sabitleme, kavanozun yan tarafına hafifçe bastırılarak yapılır - bunun sonucunda cildin kavanozun içine hafifçe çekileceği bir vakum oluşmalıdır. Bu durumda ağrı olmamalıdır.
3. Düzgün dairesel hareketlerle kavanozlar cilt boyunca hareket ettirilir. Aşağıdaki fotoğrafta gösterildiği gibi bunları düz bir çizgide hareket ettirebilirsiniz.

Bu tür işlemler sayesinde masaj sonrası faydalı özellikler tam olarak ortaya çıkacak ve zarar görme olasılığı en aza indirgenecektir.

Sorunlu bölgelere vakuma maruz kalmanın avantajları:

• bu yöntem fiziksel güç kullanımını gerektirmez;
• prosedür yağ dokusu üzerinde daha derin bir etkiye sahiptir.

Bu yöntemin dezavantajı, işlem sonrası morarma olasılığıdır.

Kuru sürtünme

Bu yöntem, ek ekipmanların kullanılmasını gerektirir: bir havlu ve özel bir masaj fırçası veya eldiven. Kuru fırça masajının yararları ve zararları, işlemin yoğunluğuna bağlıdır, çünkü ciltte pürüzlü bir yüzeye çok fazla basınç uygulanması, küçük kılcal damarların yırtılmasına, tahrişe ve morarmaya neden olabilir.

Nemli cilde sürtünürken fırça ile kuru masajın faydaları sıfıra indirilir.

Selülit önleyici masaj için hazırlık

Masajın türüne bakılmaksızın, işlemden önce cilt uygun şekilde hazırlanmalıdır. Hazırlık aşağıdaki adımları içerir:

1. Cildi vücut peelingi ile temizlemek.
2. Deriyi buharlaştırmak. Bu, sıcak bir duş gerektirir.
3. Selülit önleyici ürünlerle cildin yağlanması. Böylece prosedürün faydaları daha belirgin hale gelecektir.

Selülit karşıtı masaj nasıl doğru yapılır?

Selülit önleyici masajın zararlı olmaması için işlemi evde uygularken aşağıdaki kurallara uymanız önerilir:

1. Öncelikle cildinize selülit önleyici krem ​​veya uçucu yağlar uygulamanız gerekir. Kuru masaj tahriş riskini artırır. Ek olarak, kuru ciltte vakum masajı hiç mümkün değildir.
2. Sorunlu alanlara çok fazla bastırmayın. Aşırı baskı hiçbir fayda sağlamaz, sadece zarar verir.
3. Yukarıdaki fotoğrafta belirtilen masaj çizgileri boyunca cilt yoğrulur. Başka herhangi bir yön prosedüre zararlıdır.
4. Yoğunluk kademeli olarak artırılmalıdır.
5. Hareketler aşağıdan yukarıya doğru yönlendirilmelidir.
6. Prosedür kesintiye uğratılamaz. Kaslar soğuksa masajın bir faydası olmayacaktır.

Ek olarak, aşağıdaki video eğitiminden selülit önleyici masaj hakkında bilgi edinebilirsiniz:

Her gün anti selülit masajı yapmak mümkün mü

Her gün selülit önleyici masaj yapılması tavsiye edilmez. Tedaviler arasında en az bir gün dayanmak daha iyidir. En uygun sıklık haftada 2-3 defadır. Hastalığın derecesine göre bir uzman tarafından daha doğru seans sayısı belirlenir.

Selülit karşıtı masaj yapmak ne kadar sürer?

İşlemin ortalama süresi 20-30 dakikadır. Kuru sürtünme yaklaşık 5 dakika sürer, daha az değildir, aksi takdirde tonik özellikleri tam olarak ortaya çıkmayacaktır.

Daha sonraki aşamalarda daha uzun seanslar mümkündür.

Masaj sonrası cilt bakımı

Selülit giderici masajın etkisinin daha hızlı sağlanabilmesi ve zarar riskinin en aza indirilebilmesi için işlem sonrası cilde bakılması gerekir:

• masajdan sonra 30 dakika içinde cilde selülit önleyici krem ​​sürülmesi tavsiye edilir;
• daha iyi bir metabolizma için sorunlu alanların yalıtılması tavsiye edilir;
• cildinizi soğuk havaya maruz bırakmamalısınız - bunun için bir saat dışarı çıkmamak daha iyidir.

Sonuç göründüğünde

Kural olarak, masajın faydalı özellikleri, işlemin doğru yapılması şartıyla 5-6 seanstan sonra ortaya çıkar. Aşağıdaki fotoğraf, anti-selülit masajı öncesinde ve sonrasında sorunlu bölgeyi göstermektedir.

Yaşam tarzı aynı zamanda selülit karşıtı masajın etkinliğini de etkiler. Faydalarının daha belirgin olabilmesi için şunlara ihtiyaç vardır:

1. Günlük rutininize minimum fiziksel aktivite ekleyin. En azından sabahları egzersiz yap.
2. Toksik maddeleri uzaklaştırmak için gün içinde daha fazla iç.
3. Tuzlu yiyecek alımınızı en aza indirin. Tuz, vücuttaki nemi tutar, bu da toksinlerin atılmasını yavaşlatır.
4. Şeker alımını azaltın.
5. Duruşunuzu izleyin. Omurganın eğriliği pelvik bölgedeki kan akışını bozar.

Prosedüre olası zarar ve kontrendikasyonlar

Selülit önleyici masaj aşağıdaki durumlarda kontrendikedir:

• hamilelik ve emzirme döneminde;
• onkoloji;
• aktif tüberküloz;
• kalp yetmezliği;
• osteomiyelit;
• HIV;
• ateroskleroz;
• önceki seanstan sonra morluklar ve morluklar.

Cilde güçlü bir baskı uyguladıktan sonra morarma kalabilir. Bu, cilt çok ince ve narinse düşük basınçta da olur. Bu durumda sağlığınıza zarar vermemek için en nazik teknikleri kullanmak daha iyidir.

Sonuç

Selülit karşıtı masajın yararları ve zararları bir dizi koşula bağlıdır - teknik, hazırlık, eşlik eden yaşam tarzı, işlem sonrası cilt bakımı. Masajın kendisi selüliti ancak birkaç seanstan sonra giderir. Sonucun olabildiğince çabuk farkedilebilmesi için, sorun üzerinde bir bütün olarak hareket etmek gerekir.

Yorumlar