Arginin: nedir, özellikleri, nasıl alınır

Argininin yararları ve zararları tam olarak incelenmemiştir. Bilim adamları, maddenin birçok hastalıkla savaşma yeteneğine sahip olduğunu ve önleyici bir etkiye sahip olduğunu keşfettiler. Kozmetoloji, tıp ve spor beslenmesinde formda kalmak için kullanılır.

Yararlı arginin, insan yaşamının en önemli süreçlerinde yer alır. Ancak büyük miktarlarda kullanılması ters etkiye yol açabilir ve hastalıkların gelişmesine neden olabilir.

Arginin nedir

Arginin bir amino asittir. Sağlıklı bir insanın vücudunda bağımsız olarak şekillenebilir. Ancak yaşla birlikte sentez yavaş yavaş azalır. Maddenin doğru adı L-arginin'dir (şartlı olarak yeri doldurulamaz element). 35 yıl sonra, faydalı bileşen küçük dozlarda üretilir veya gelişimi tamamen durdurur.

Bir dizi çalışmadan sonra, yapay olarak faydalı bir amino asit üretilmeye başlandı. Bileşikleri, artan fiziksel aktivite gösteren bireyler için diyet takviyelerine eklenir.

Arginin yiyeceklerde bulunur, ancak küçük miktarlarda bulunur. Amino asit açısından zengin fıstık, badem, kabak çekirdeği. 100 g, günlük dozun yaklaşık% 60'ını oluşturur. Spora dahil olmayan sıradan bir insan için, maddeyi yiyeceklerden almak yeterlidir.

Arginin neden faydalıdır?

Amino asidin temel özellikleri:

1. Kardiyovasküler İşlevselliğin Faydaları... Rahatlatıcı etkisi sayesinde tansiyon normalleşir. Ek, kalpteki stresi azaltmaya ve performansı artırmaya yardımcı olur. Organ hastalıklarına yakalanma olasılığı birkaç kez azaltılır.
2. Merkezi sinir sistemi fonksiyonlarının düzenlenmesi... Damar gerginliğinin ortadan kaldırılması kan akışının seviyesini düşürür. Beyin normalin üzerinde çalışmayı durdurur. Aşırı yük stresi olasılığı minimumdur.
3. Karaciğer kapasitesinin iyileştirilmesi... Arginin, organı zararlı toksik maddelerden temizler.
4. Kanserli tümör oluşumunun engellenmesi... Aracın onkoloji için tıbbi özellikleri yoktur, ancak gelişimini engeller.

Yararlı bir amino asit, güçlendirici bir iş yapar. Bağışıklık sistemine etki ederek bulaşıcı ve viral kaynaklı hastalıklarla savaşmak için savunma mekanizmalarını güçlendirir.

Kadınlar için

Arginin, depresyonu önleyerek kadın vücudu için faydalıdır. Özellikle kadının ruhunun stabil olmadığı adet öncesi dönemde.Ürünün düzenli olarak alınması performansı, uyanıklığı ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.

Amino asitlerin biriken vücut yağını aktif olarak yakma ve yenilerinin oluşumunu önleme kabiliyetinde kullanılması. Ek, toksinleri ve toksinleri gidererek karaciğeri ve diğer organları boşaltır. Kadın libidolarının artmasına yardımcı olur. Modern kliniklerde arginin ve diğer ilaçların bir kompleksi yardımıyla kadın kısırlığı tedavi edilir.

Yaşlı kadınlar, takviyenin cildin durumu üzerinde gençleştirici bir etki sağladığına dair olumlu bir etkiye sahip olduğunu not eder. Amino asitlerin hücrelerin yapısını olumsuz etkileyen serbest radikallerin gelişimini önlemede kullanılması.

Erkekler için

Erkekler için cinsel problemler için faydalı bir amino asit gereklidir. Ek, gücü artırır ve spermin kalitesi ve miktarı üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Bilim adamları deneyler sırasında bu sonuca vardılar. Güç için düzenli olarak arginin alan erkekler cinsel aktiviteyi önemli ölçüde artırdı.

Amino asit formülasyonları fiziksel dayanıklılığı destekler. Arginin, spor beslenmesine ana takviyelerden biri olarak dahil edilir. Yoğun egzersizden kurtulmanıza ve kas yapmanıza yardımcı olur.

Arginin, tıbbi özellikleri olan sporcular için faydalıdır. Burkulma veya eklem yaralanmalarının hızla iyileşmesine yardımcı olur.

Kanser ve AIDS ilaçlarında bir amino asit takviyesi bulunur. Argininin erkekler için yararları ve zararları, günlük alım miktarına ve kullanımın uygunluğuna bağlıdır.

Çocuklar için

Bebeğin vücudundaki amino asit eksikliğinin gelişim için olumsuz sonuçları vardır. Arginin, bir çocuğun büyümesi için gereklidir. Ek, yalnızca bir çocuk doktorunun yönlendirdiği şekilde tedavi için kullanılır.

Kontrolsüz alım ve kendi kendine ilaç tedavisi zararlıdır ve devasa gelişmeye neden olur. Temel olarak, bir amino asit takviyesi, sağlığı etkileyen hormonal bozulmalar nedeniyle ergenlik döneminde diğer ilaçlar ve maddelerle birlikte bir komplekste reçete edilir.

Saç için

Saç köklerinin daha yavaş olgunlaşması veya saç büyümesi ile birlikte şampuan, maske, losyon vb. Faydaları arginin ilavesiyle fark edilir. Bu madde kan dolaşımını normalleştirir. Aminoasit yardımı ile vitaminlerle yoğun bir beslenme ve daha sağlıklı bir saç derisi sağlanır. Maskeler en az 20 dakika bekletilmeli ve düzenli olarak uygulanmalıdır. Etki 2-3 haftalık bir kurstan sonra gözlenir.

Kilo kaybı için arginin

L-argininin doğru kullanımı ile bu fazla kilolardan kurtulabilirsiniz. Hem kadınlar hem de erkekler için kilo vermek için uygundur. Ancak takviyenin organizmalar üzerindeki etkisi farklıdır.

Kadınlar için amino asit yağ kaybetmeye yardımcı olur ve kas büyümesini artırmaz. Erkeklerde kas, vücut yağı azaldıkça aynı oranda büyür.

Kilo vermek için en uygun form arginin tozudur. Suyu, meyveli içecek veya sade suda çözülmesi kolaydır. Takviyenin diyete dahil edilmesi tamamen görünmez hale gelecektir.

Argininin diabetes mellitustaki etkileri

Amino asidin şeker hastaları üzerinde nasıl çalıştığını belirlemek için son zamanlarda deneysel fareler üzerinde deneysel çalışmalar yapılmıştır. Argininin kan şekerini% 40 oranında azaltabildiği tespit edildiğinde bilim adamlarının kafası karıştı.

Gıdalardan (badem, somon, yumurta) sadece doğal haliyle şeker hastaları için faydalı bir bileşen almasına izin verilir. Takviyeler şekeri azaltmaya yardımcı olmaz, aksine tam tersi etkiye neden olarak zarara neden olur.

Hangi yiyecekler arginin içerir

Kabak çekirdeği en faydalı amino asitleri içerir.Ancak diğer ürünler, özellikle baklagiller, miktar bakımından tohumlardan aşağı değildir.

Süt ürünleri arginin içeriği bakımından önemli ölçüde geride kalmaktadır: 100 g'da 1000 mg'dan daha az içerirler.Ayrıca bezelye, mısır unu, çikolata, kuru üzüm, narda faydalı bir bileşen mevcuttur.

Arginin kullanımı için endikasyonlar

Aşağıdakiler için takviye almanız önerilir:

• sporcular arasında artan eğitim;
• erkeklerde ve kadınlarda üreme fonksiyonunun kaybı veya yokluğu;
• gastrit;
• mide ülseri;
• çocuğun büyümesi için;
• sık depresyon ve vücut yorgunluğu;

İhlallerin ilk belirtilerinde, argininin kapsüllerde veya tozlarda hemen alınmasına başvurulması önerilmez. Bileşen, amino asidi mevcut kılan ürünlerin bileşimine dahil edilir.

Arginin ve dozaj almanın özellikleri

Her türlü takviye (tablet, kapsül, toz vb.) Aynı kurallara göre kullanılır. Hastalıkların tedavisinde amino asit besinlerle birlikte tüketilir. Günde 3 defa alınır. Ek tablet şeklinde ise, günde en fazla 7 mg, daha sonra 3 adetten fazla yememesine izin verilir. Vücuda zarar vermemek için gün içinde 3 gramın üzerine çıkılması kesinlikle yasaktır.

Bir çocuğun vücudu için optimum doz çok daha düşüktür. Günde 4 ila 10 ml almasına izin verilir. Çocuklar ve yetişkinler için tedavi süresi 14 gündür. Tedaviden sonra, amino asitten en az 2 ay dinlenmek endikedir.

Vücut geliştirmede arginin nasıl alınır

Arginin sporda popülerdir. Vücut geliştiriciler, amino asidin özellikle esneme sırasında ağrı kesici özelliklerinin farkındadır.

Günlük sporcular için takviyenin maksimum kısmı 10 g'ı geçmemelidir Doz, 1 kg vücut ağırlığı başına 115 mg formülüne göre hesaplanır. Amino asidin faydaları, kreatin ile birlikte alındığında önemli ölçüde artacaktır.

Kas dokusunu arttırmak için arginin, glutamin ile birlikte içilir. Yararlı bileşim sadece hacim kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda kasları da güçlendirir.

Arginin almaya kontrendikasyonlar

Çözüm, aşağıdakilerle kullanım için kontrendikedir:

• hemofili;
• kanserli tümörlerin varlığı;
• hamilelik ve emzirme;
• bir bileşene alerji;
• düşük kan basıncı;
• şizofreni;
• viral hastalıklar;
• pankreas hastalıkları;
• alkol sarhoşluğu.

18 yaşın altındaki çocuklar için amino asitler tavsiye edilmez. Özellikle ergenlik döneminde, devliğin gelişimini kışkırtmamak için. Ek, diyabetli hastalarda dikkatli kullanılmalıdır. Arginin, kan şekerini önemli ölçüde artırma yeteneğine sahiptir.

Argininin yan etkileri

Arginin kaynaklı aşağıdaki yan etkiler gözlemlenmiştir:

• alerji;
• herpes komplikasyonları;
• uzun süreli kullanımla bağışıklık sisteminin fonksiyonlarının azalması;
• uykusuzluk hastalığı;
• artan aktivite.

Hastanın artriti varsa, amino asit takviyesi hastalığı şiddetlendirebilir. Bulaşıcı hastalıklarla enflamatuar süreçler başlayabilir.

Doz aşımı belirtileri ve sonuçları

Arginin kötüye kullanımı kesinlikle yasaktır. Doz aşımı semptomu, cildin keskin bir sertleşmesidir. Ancak günlük amino asit miktarındaki azalma ile özellik ortadan kalkabilir.

Takviyenin büyük bir kısmı çeşitli gastrointestinal bozukluklara (ishal, mide bulantısı, karın ağrısı) neden olur. Kontrolsüz kullanımla bilinen pankreas hastalığı vakaları vardır.

Argininin diğer maddelerle etkileşimi

Amino asit, benzer bileşime sahip ilaçlarla aynı anda kullanıldığında uyumsuzdur ve zararlıdır. Bu liste, gücü artıran ilaçları (Viagra) içerir.

Karnitin, Arginin ve Ornitinin karmaşık kullanımının faydalı bir etkisi vardır. Takviyeler daha hızlı yağ yakmaya yardımcı olur.

Arginin analogları

En kullanışlı amino asit analogları besindir. Benzer bileşime sahip ilaçlar arasında şunlar vardır:

• Doğal Ödül L-Arginin;
• Arginin-Ornitin-Lizin;
• Vazoton;
• Twinlab L-Arginin.

Erkeklerin cinsel performansını artırmak için bazı ilaçlarda arginin bulunur (Formula of Love, Viagra).

Sonuç

Argininin yararları ve zararları, amino asit alımının amacına ve günlük doza uyuma bağlıdır. Ekin avantajlarına rağmen, olumsuz sonuçları ortadan kaldırmak için almadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Yorumlar