Enerji için çocuklar için vitaminler

Muhtemelen, her ailede bir çocuk, görünürde bir neden olmaksızın, aniden mızmız, pasif, kayıtsız ya da tersine sinirli hale geldi. Sonbahar depresyonu, yorgunluk, okuldaki aşırı stres bir çocuğun vücudunu tüketebilir. Tam teşekküllü büyüme ve gelişme için, ek enerji kaynaklarına ihtiyaç vardır, çünkü gıda ile sağlanan değerli maddeler çoğu zaman günlük ihtiyacı karşılayamaz. Çocuklar için enerji ve büyüme vitaminleri bu görevin üstesinden gelebilir: çocukların tam olarak büyümelerine ve günlük strese dayanmalarına yardımcı olurlar.

Canlılık için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?

Vücudun düzgün çalışması için vitaminlere ihtiyaç duyulduğu iyi bilinen bir gerçektir. Ancak çok az kişi, aynı maddelerin aynı zamanda bir kişinin psikolojik durumundan da sorumlu olduğunu bilir: duygusal ruh hali, enerji, zihinsel güç, bir şeyler yapma ve yaşama arzusu. Dahası, her vitaminin kendi amacı vardır ve eksikliği, bazı pozitif kaliteyi ortadan kaldırarak onu yıkıcı olanla değiştirebilir.

Bu nedenle, B vitamini ve askorbik asit eksikliği, ahlaki güçte bir düşüşe neden olur, ruh halini bozar ve uyuşukluğa neden olur. B1 vitamini bir nedenle "moral vitamini" olarak adlandırılır - toplam enerjinin% 48'inden fazlasını veren kişidir. Piridoksin, biotin, kobalamin ve nikotinik asit benzer özelliklere sahiptir, ancak daha az ölçüde, bu maddelerden yoksun olan kişi mutluluktan yoksun hisseder. B6 vitamini hafızayı geliştirir, zihinsel yetenekleri artırır, mantıklı düşünmeye yardımcı olur. Beynin nöronları için bir tür yakıt sağlar.

Nikotinik asit (B3 vitamini) doğrudan sinir sistemini etkiler: Bu maddenin düşük seviyeleri duygudurum dalgalanmalarına ve depresyona neden olur.

A vitamini ve tokoferol dayanıklılığı artırır, enerji kaybı hissini önler. Belirgin bir eksiklik, en şiddetli koşullara kadar depresif bir ruhun semptomlarına yol açar.

Askorbik asit, gençlik ve enerji vitamini olarak adlandırılır, çünkü "mutluluk hormonu" olan serotonin oluşumuna katılır. Bu maddenin eksikliği depresyona, uyuşukluğa ve hızlı yorgunluğa yol açar. Kısıtlama ve sertlik, düşük bir magnezyum seviyesini gösterirken, kişi her zaman "rahat" hisseder ve dış etkenlerde nedenleri arar.

Keskin bir B12 vitamini kaybı, halüsinasyonlar, depresyon, demans gibi bir dizi zihinsel bozukluğa yol açar.

Hangi yiyecekler enerji için vitamin içerir

Bol miktarda enerji elde etmek için sağlıklı ve çeşitli beslenmeniz gerekir. Diyete taze meyve ve sebzelerin günlük olarak dahil edilmesi, iyi bir ruh hali, pozitif enerji ve iyi ruhların garantisidir. C vitamini turunçgiller, siyah kuş üzümü, ıspanak, kızılcık, bektaşi üzümü, elma, deniz topalak, kivi, dolmalık biber açısından zengindir. Bu ürünleri her gün yiyerek enerji ve iyi bir ruh hali ile yeniden şarj olabilir, zihinsel ve fiziksel performansı artırabilirsiniz.

Baklagiller, özellikle kabuklu yeşil bezelye olmak üzere B1 vitamini ile doyurulur. Susam, kabuklu yemişler ve tohumlarda bulunur, özellikle fıstıklar bakımından zengindir. Yulafta çok fazla B1 vitamini var, bu yüzden bu ürünü beğenmeyenler koşulsuz olarak kaybediyor.

Bitkisel besinlerde B12 vitamini bulunmaz, ancak karaciğer buna doymuştur. Pek çok ruhsal bozukluktan kurtulabilen ve psikolojik arka planı sabit bir seviyeye getirebilen sistematik domuz eti veya dana sakatatı kullanımıdır.

Kabak çekirdeği, kaju fıstığı, susam, kakao, zenginleştirilmiş maden suyunda bol miktarda magnezyum bulunur. Bu mineralin düzenli olarak yenilenmesi, psikolojik istikrar kazanmaya, zihinsel gücü ve enerjiyi geri kazanmaya yardımcı olur.

A vitamini, retinol ve beta-karoten olmak üzere ikiye ayrılır. İlk maddeden zengin besinler turuncu ve sarı meyveler ve sebzelerdir: havuç, balkabağı, muz. Retinol, balık, karaciğer, yumurta, havyar, tereyağı içerir. Her ikisi de dayanıklılığı artırır, sinir sistemini güçlendirir ve depresyonla baş etmeye yardımcı olur.

Enerji için çocuk vitamin kompleksleri

Sıradan yiyeceklerin beslenmesi her zaman günlük vitamin alımını karşılayamadığından (ve büyüyen bir vücudun onlara büyük miktarlarda ihtiyacı olduğundan), özellikle çocuklar için tasarlanmış vitamin kompleksleri kurtarmaya gelecektir. Bu tür kursların sistematik geçişi, olumlu değişikliklere yol açan besin eksikliğini telafi eder.

Bu şunları içerebilir:

1. Kararlı psikolojik arka plan, artan verimlilik, hayati enerjinin aktivasyonu. Çocuk sürekli kaprisli olmayı bırakır, zevkle yeni şeyler öğrenir, neşeli ve neşelidir.
2. Gıdalardan elde edilen vitaminler her zaman emilmediğinden, besin maddelerinin yüzde yüz asimilasyonu.
3. Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve sonuç olarak soğuk algınlığı, viral hastalıkları azaltmak. Bu da çocuğun psikolojik iyiliğini ve genel olarak yaşam kalitesini etkiler.

Complivit Active 7+

7 yaşından büyük çocuklara yönelik bir vitamin kompleksi. Tabletler, kenarlarında açık yeşilimsi bir renk tonu olan dikdörtgen dışbükey bir şekle sahiptir - renkli sıçramalarla soluk sarı bir renk. 30, 60, 100 adetlik kavanozlarda paketlenmiş kit, talimatlar ve bir karton kutu içerir. Vitaminlerin bileşimi, aşağıdakiler dahil birkaç düzine yararlı unsura sahiptir:

• E vitamini - 10.1 mg;
• folik asit - 0.3 mg;
• retinol - 2,5 mg;
• askorbik asit - 50.1 mg;
• rutin - 10 mg;
• fosfor - 27.1 mg;
• bakır - 1.1 mg;
• demirli fumarat - 10.1 mg;
• selenyum - 0,02 mg;
• magnezyum - 22,2 mg.

Zaten iki haftalık bir vitamin kursundan sonra, çocuğun veriminde bir artış var, enerji üretiliyor, istikrarlı bir psikolojik arka plan var. Çocuklar aktiftir, öğrenmekten zevk alır ve çok daha az yorulur. Dikkat yoğunluğu artar ve bu da yeni beceriler ve yeteneklerde ustalaşmada daha fazla verimlilik sağlar.

Özel bir doktorun talimatları olmadıkça dozaj rejimi günde 1 tablettir. Vitaminlerin seyri 1 aydır.

Omega-3 ve Kolinli Univit Kids

Vitamin kompleksi, en nadir olanları içeren eksiksiz bir temel mikro elementler kümesidir: B12 vitamini, B6, niasin, kolin. Omega 3, doğal renkler ve aromalar içeren deniz yosunu yağı içerir. Komik yunuslar şeklinde yapılan 30 sakız, çocuklar tarafından kesinlikle sevilecek.

Dozaj:

• 3-11 yaş arası çocuklar - günde bir kez 1 şeker;
• 11-14 yaş - günde 2 defa 1 şeker.

Başka doktor reçetesi yoksa başvuru süresi 1 aydır.

VitaMishki Multi + iyot + kolin

Vitamishki, çocuğun bağışıklığını güçlendiren çok bileşenli evrensel bir çözüm olarak sunulur. Vitamin kompleksi, özellikle sinir sistemiyle ilişkili olanlar da dahil olmak üzere ciddi hastalıklardan sonra önerilir. Vitamishki diyet takviyesi, eksikliği sinir sistemini ve tiroid bezini engelleyen iyot içerir. Bu organlar tarafından üretilen hormonlar vücudun metabolik süreçlerini harekete geçirir. Kolin sinir sistemini uyarır, uyarıların iletimini hızlandırır. Selenyum zihinsel gelişimi normalleştirir ve psikolojik uyuma yardımcı olur.

Genel olarak, tüm bunlar çocuğun zihinsel olarak gelişmesine, hafızayı geliştirmesine, konsantrasyonunu artırmasına, enerji üretimini artırmasına, vücut dayanıklılığını artırmasına ve bağışıklığı güçlendirmesine izin verir.

Önerilen vitamin alımı:

• 3-7 yaş - günde bir kez 1 pastil;
• Günde 2 defa 7-14 - 1 pastil.

Supradine Kids

Supradin Kids, 4 çeşit içeren evrensel bir multivitamin kompleksidir:

• Supradin jeli - 3 yıldan itibaren;
• Supradin Rybki - 3+ yaşında;
• Supradin Mishki - 3 yaşından itibaren;
• Supradin Kids Junior - 5 yaşından itibaren.

Jel, tüplerde üretilir ve birkaç tada sahiptir: portakal, ahududu ve limon. Genel bir güçlendirme etkisine sahiptir, sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, canlılığı, zihinsel gelişimi teşvik eder ve ilk sosyal adaptasyona hakim olur.

Yeni yürümeye başlayan çocuklar için Rybka ve Mishka çiğneme pastilleri önerilir. Bağışıklık sistemini ve sinir sistemini güçlendirmeye yardımcı olurlar. Hafızayı, beyin fonksiyonunu geliştirirler, bu da tam gelişimi, ilk beceri ve yeteneklerin özümsenmesini sağlar. Anaokulundaki genç grupta adaptasyon döneminde önerilir.

Supradin Kids Junior, portakal aromalı sakız formunda mevcuttur. Değerli eser elementler seti, endokrin sistemin çalışmasını düzenleyen maddeler olan çinko, iyot ve selenyum içerir. Çinko hafızayı geliştirir, krom karbonhidrat metabolizmasını normalleştirir ve diyabeti önler.

Tüm vitamin preparatları, belirtilen dozajda yemeklerle birlikte tüketilir:

• jel - 3-7 yaş - yarım çay kaşığı;
• Supradin balığı - günde 7-10 - 1 parça;
• Supradin junior - 5-12 - 1 tablet; günde 12-2'nin üzerinde.

Sonuç

Çocuklar için vitaminler, aktif büyüme, psikolojik ve zihinsel gelişim döneminde enerji için hayati öneme sahiptir. Yalnızca dengeli bir diyet ve sistematik ek vitamin alımı, çocuğa enerji artışı sağlayabilir, ruhu ve bağışıklığı güçlendirebilir.