Çocuk sahibi olmak için E Vitamini: nasıl alınır, ne zaman içilir, dozaj, incelemeler

E vitamini, başarılı gebelik şansını artırdığı ve kadın ve erkeklerin sağlığını iyileştirdiği için hamileliğin planlanmasında büyük önem taşır. Tüm kurallara göre ve orta dozajlarda alınmalıdır.

E vitamini bir çocuğun anlayışını nasıl etkiler?

Gebe kalmadan önce bile bir çocuğun doğumuna hazırlanmaya başlamak gerekir. Doktorların tavsiyelerine göre, ebeveynler doğum kararı verirken kendi sağlıklarını yakından düşünmelidir. Hem kadının hem de erkeğin günlük menünün kalitesini makul bir şekilde değerlendirmesi, gerekirse yaşam tarzını değiştirmesi ve ayrıca vücudun tam çalışması için vitamin takviyeleri içmeye başlaması gerekir.

Hamileliği planlarken, herhangi bir besin önemli bir rol oynar ve diyette bulunmalıdır. Ancak E vitamini veya tokoferole özel önem verilir. E vitamininin gebe kalma üzerindeki etkisi, bu maddenin:

• vücuttaki enflamatuar süreçlerden kaçınmaya yardımcı olur;
• hızlı hücre gençleşmesini teşvik eder;
• progesteron seviyesini düzenler - uterusun aktivitesini azaltır ve meme bezlerini laktasyona hazırlar;
• kadınlarda sağlıklı yumurta ve erkeklerde aktif sperm oluşumunu teşvik eder;
• yumurtalık disfonksiyonunu önler veya tedavisine yardımcı olur;
• uterusun uygun gelişimini uyarır ve rahatsızlıkların ortaya çıkmasını önler;
• erkeklerde ve kadınlarda pelvik organlarda kan dolaşımını iyileştirir - bu, hamileliği planlarken başarılı bir anlayışa katkıda bulunur.

Tokoferol, Gebelikte Kritik Bir Rol Oynuyor

Gebelik planlaması sırasında E vitamini normu

Gebelik ve gebelik planlanırken değişebilecek önerilen dozlara göre E vitamini alınmalıdır.

Ortalama olarak, normal günlük dozaj 10-20 mg maddedir. Hamileliği planlarken, günlük oranın 100 mg'a kadar çıkarılmasına izin verilir. Bununla birlikte, tam dozaj kararı doktor tarafından verilmelidir - E vitamini kullanmaya başlamadan önce, her durumda bir kadın ve bir erkeğin test edilmesi ve bir uzmanın tavsiyelerini dinlemesi gerekir.

Hamileliği planlamak için normlar, sağlık durumuna, belirli bir organizmanın ihtiyaçlarına, bir kadının veya erkeğin bu maddeye duyarlılığına bağlıdır.

Hamilelikte E vitamini eksikliği

Planlama sırasında E vitamini tüketmezseniz, o zaman zaten çocuk sahibi olmanın erken aşamalarında, bu bileşenin bir eksikliği ortaya çıkabilir.Kadın vücudu hamilelikte besinleri çok aktif bir şekilde tüketir, bu nedenle iyi beslense bile vitamin eksikliği gelişir.

Değerli bir bileşiğin eksikliği vücutta çok ciddi rahatsızlıklara yol açar

Vücutta tokoferol eksikliğinin belirtileri şunlardır:

• saç ve kuru ciltte bozulma;
• kas güçsüzlüğü ve ilgisizlik hissi;
• cilt hassasiyetinin ihlali, sık tüyler diken diken, uzuv itaatinin bozulması;
• yüz ve vücutta aniden ortaya çıkan yaşlılık lekeleri ve çiller;
• hafıza kaybı ve zihinsel aktivitede bozulma, görme ve işitme bozukluğu.

Yararlı bir maddenin önemli bir eksikliği üreme sistemini olumsuz etkiler. Hamileliğin planlama döneminde ve bir çocuğun taşınması sırasında, bu özellikle tehlikelidir, çünkü gebe kalmaya müdahale eder ve bundan sonra düşük yapma tehdidini artırır ve çocukta intrauterin bozuklukların gelişimini tetikler.

Hamilelik planlarken E vitamini nasıl alınır

Gebe kalmanın planlanması sırasında maddenin kurallara uygun olarak kullanılması gerekir. O zaman madde faydalı olacak ve hızlı ve sorunsuz bir hamilelik olasılığını artıracaktır.

Kadınlar için dozaj ve kabul kuralları

Kadınlar için ortalama günlük doz, 20 mg faydalı maddeye kadardır ve 10 mg'dan az değildir. Her şeyden önce, bebek için planlama döneminde ve hamileliğin başlangıcından önce, vücudun tokoferol ihtiyacının ne kadar büyük olduğunu öğrenmek için testler yapmanız ve bir doktora danışmanız gerekir. Test endikasyonlarına bağlı olarak, gebe kalma sırasında E vitamini dozu normal kalabilir veya 100 mg'a kadar artmayabilir.

Kural olarak, hamileliği planlarken doktorlar, tokoferolün bileşenlerden sadece biri olduğu hastalara karmaşık multivitaminler reçete ederler. Ancak belirgin bir eksiklikle tokoferol ayrı bir sırayla reçete edilebilir. Her durumda, günlük oranı yarıya indirerek günde iki kez almanız önerilir.

Maddenin yiyecekleri olan kadınlar için kullanılması tavsiye edilir. Tokoferol, yağda çözünen bir bileşik olduğundan, en iyi bitkisel yağ içeren salatalar gibi yağlı yiyeceklerle alındığında emilir.

Tokoferol demir ile aynı anda emilmez ve ayrıca tüketilmelidir.

Erkekler için dozaj ve kabul kuralları

Planlama döneminde tokoferol, erkek vücudu için paha biçilmez bir rol oynar. Tokoferol eksikliği ile erkeklerin üreme sistemi zarar görür, genetik materyalin kalitesi düşer ve spermatozoanın aktivitesi kötüleşir. Buna göre bir çocuğu planlarken anne adayı, gebelikten önce anne ile aynı şekilde E vitaminine dikkat etmelidir.

Hamileliği planlarken erkekler için E vitamini dozu biraz daha yüksektir - maksimum günlük ödenek 300 mg'dır. Bununla birlikte, çocuğun planlanması sırasındaki kesin hacimler de doktor tarafından belirlenmelidir, bunları kendiniz reçete etmeniz istenmez. Bir erkeğin eki hangi miktarlarda kullanması gerektiği, vücudunun durumuna ve diyetin çeşitliliğine bağlıdır. Kötü alışkanlıkların varlığı veya yokluğu önemlidir, örneğin sigara içenler genellikle düşük E vitamini seviyelerine sahiptir.

Erkekler, takviyeyi bir doktorun belirttiği şekilde kadınlarla aynı şekilde - yemeklerle ve tercihen yağlı yiyeceklerle aynı anda almalıdır.

Hamileliği planlarken ne kadar E vitamini alınmalı

Bir çocuğu planlarken, önceden E vitamini almaya başlamalısınız - muhtemel gebe kalmadan altı ay önce ve her durumda en geç 90 gün.

Kabul süresi bireysel olarak belirlenir.Kural olarak, kadın ve erkeklerin 1-2 ay boyunca E vitamini içmeleri gerekir, çünkü madde vücutta biriktiğinden, kesintisiz çok uzun sürmesi hipervitaminoza yol açabilir. Ancak bireysel endikasyonlara göre, ilacın kullanım süreleri uzatılabilir - doktor bunun hakkında bir karar vermelidir.

Gebe kalmadan önce sınırlı bir süre sağlıklı takviyeleri kullanın.

Kadınların, aylık döngünün ilk gününden itibaren gebe kalmadan önce E vitamini almaya başlaması önerilir. Bu, vücuttaki olası tokoferol eksikliğini en üst düzeye çıkarmanıza izin verir.

Hamilelik sırasında almaya devam edebilir miyim

Kural olarak, gebe kaldıktan sonra, zaten hamilelik sırasında, kadınlar doktor tarafından belirtilen dozajlarda takviye almaya devam eder. Aynı zamanda günlük normlar 200-300 mg'a kadar yükseltilebilir, vücut besinleri daha aktif tüketir, bu nedenle planlama döneminden daha büyük miktarlarda tedarik edilmelidir.

E vitamini müstahzarları

Eczanelerde tokoferol içeren çok sayıda multivitamin preparatı bulunmaktadır. Ancak gebe kalmayı planlarken, doktorlar genellikle erkekler ve kadınlar için en basit ve en bütçe fonunu reçete ederler.

Aevit

Vitamin preparatı sadece 2 aktif madde içerir - E ve A vitaminleri. Genellikle cilt ve saç sağlığını iyileştirmek için kullanılır. Ancak E eksikliği olduğunda, Aevit ilacı bir çocuğun planlama döneminde aynı şekilde kullanılabilir.

Takviyeyi kesinlikle talimatlara ve doktorun talimatlarına göre iç. Aynı zamanda bir özellik var - hamilelik meydana geldiğinde, ilaç derhal durdurulmalı ve gerekirse tokoferol içeren diğer ilaçlara geçilmelidir. Gerçek şu ki, Aevit'te hamilelik sırasında fazla miktarda bulunan A vitamini zararlı olabilir.

Zentiva'dan E Vitamini

E Vitamini adı altında tek bir aktif bileşen içeren çok basit bir takviye satılmaktadır. Zentiva markalı ilaç, bir yağ çözeltisi içeren kapsüller şeklinde mevcuttur.

İlacı, yemeklerden hemen sonra günde 1-2 kapsül talimatlara göre alın. Monovitamin kullanışlıdır çünkü diğer vitamin maddelerinin hacmini artırmadan vücuttaki tokoferol seviyesini artırmanıza izin verir.

E vitamini içeren yiyecekler

Bir çocuk için planlama döneminde ve gebeliğin fiili başlangıcından sonra, doktorlar yararlı maddelerin öncelikle ürünlerden elde edilmesini önermektedir. Vitamin takviyeleri yalnızca değerli bir maddenin yardımcı kaynağı haline gelmelidir.

Gerekli bileşik aşağıdaki ürünlerde büyük miktarlarda mevcuttur:

• doğal bitki kökenli yağlar - pamuk tohumu, mısır, soya fasulyesi, buğday tohumu;
• baklagiller ve kuruyemişlerde;
• taze yeşilliklerde;
• somon ve turna levreklerinde;
• yılan balığı ve kalamarlarda;
• kuru kayısı ve kuru erikte;
• yulaf ezmesinde.

Ayrıca tereyağı ve margarin, sert peynir, süzme peynir ve sütte de faydalı bir madde bulunur. Bir çocuğu planlarken belirli miktarda tokoferol domuz eti, tavuk ve bıldırcın yumurtası, dana ciğeri, sığır eti ve tavuktan elde edilebilir.

Değerli maddenin büyük kısmı günlük diyetten alınmalıdır.

Fazla E vitamini belirtileri

Tokoferol, aşırı tüketildiğinde vücutta birikebilir ve hipervitaminozun başlamasına neden olabilir. Hamileliği planlarken E vitamini dikkatli kullanılmalıdır. Vitamin ilk başta yağ dokusunda biriktiği ve basitçe kilo alımına yol açtığı için doz aşımı semptomları hemen ortaya çıkmaz.

Ancak tokoferol fazlalığının çok güçlü olduğu ortaya çıkarsa, aşağıdaki olumsuz işaretler görünebilir:

• artan uterus tonu;
• kanama eğilimi ve kanın pıhtılaşmasının bozulması;
• sinir sistemi bozuklukları - uykusuzluk, sinirlilik ve sık duygusal dalgalanmalar;
• ciltte kızarıklıklar;
• baş ağrısı ve hazımsızlık.

Ayrıca, uzun süreli aşırı doz, karaciğeri ve böbrekleri olumsuz etkileyebilir ve vücudun boşaltım yeteneğini bozabilir.

Endişe verici semptomlar ortaya çıkarsa, tokoferol alımı derhal durdurulmalıdır. Hipervitaminozun düzgün bir şekilde gelişmesi için zamanı olmadıysa, vitamin vücuttan atıldığı için yan etkiler yeterince hızlı ortadan kalkar.

Kontrendikasyonlar

Tokoferol, insan sağlığı için kesinlikle gerekli bir bileşiktir. Bu nedenle, belirli miktarlarda, gebe kalmayı planlarken ve hamilelik sırasında tüm kadınlar tarafından gereklidir.

Ancak bazı durumlarda ek tokoferol alımı kontrendike olabilir. Yararlı bir maddenin tüketilmesi tavsiye edilmez:

• bir vitamin bileşiğine aşırı duyarlılık;
• kardiyoskleroz ile;
• geçmişte miyokard enfarktüsü varlığında.

Bir çocuğu planlarken bir doktora danışmak, bir kadının kontrendikasyonları olup olmadığını ve tokoferol içeren ilaçları alıp alamayacağını belirlemeye yardımcı olacaktır.

En değerli maddelerin bile belirli kontrendikasyonları vardır.

Sonuç

E vitamini, üreme fonksiyonlarını etkilediği için hamileliği planlarken en önemli olanlardan biridir. Tokoferollü ilaçların yetkin kullanımı, hızlı ve başarılı bir anlayış şansını artırır.

Hamileliği planlarken E vitamini almaya ilişkin incelemeler