Saçlar için vitamin biotin: yorumlar, biyolojik rol, uyumluluk

Yeterli miktarda faydalı besin alımı olmadan cildin, tırnakların ve saçın güzelliği ve sağlığı imkansızdır. Saç biyotini için vitamin, çeşitli patolojilerin tedavisi ve önlenmesi için harici ve dahili kullanım aracı olarak kullanılır.

Biotin ne tür bir vitamin

Bileşiğin yararlı özellikleri, 20. yüzyılın başında Wilderson tarafından tanımlanmıştır. Latince'den çevrilen "bios" hayat demektir. Bileşen suda, alkollerde çözünür, radyasyonun etkisi altında yıkıma eğilimli değildir.

H vitamini aşağıdaki isimlere sahiptir:

• biotin (biotin);
• koenzim R;
• 7'DE.

Biotin vücuttaki birçok hayati süreçte yer alır.

Bileşiğin suda çözünür olduğu düşünülmektedir. Koenzimin, yağ asitleri ve lösin metabolizmasının aktivitesini arttırdığı bilinmektedir. Biotin, glukoneogenezde rol oynar. Bileşen, saç kozmetiklerinin bir parçasıdır. Diabetes mellitus tedavisinde amacı tavsiye edilir.

Vücudun vitamin biyotine ne için ihtiyacı var?

H vitamini hayati bir bileşiktir. Koenzim şunları düzenler:

• metabolik süreçler;
• glikoz seviyesi;
• hücresel elemanların bölünmesi;
• sinir sisteminin çalışması;
• sindirim sisteminin işleyişi;
• yeterli kan damarları ve kalp durumu.

Biotin, bağırsak mikroflorası tarafından vücudun ihtiyacını karşılamayan küçük miktarlarda sentezlenir. Bu nedenle dengeli beslenmek gerekiyor. Ayrıca, bileşiğin ek formda alınması tavsiye edilir.

Koenzim saç, cilt ve tırnakların güzelliğini ve sağlığını korumaya yardımcı olur. Biotin, kozmetiklerin bir bileşenidir. Vücuda alınması epidermisteki metabolik süreçleri iyileştirir, tırnakların ve kuru, kırılgan saçların ayrılmasını önler.

Hangi yiyecekler H vitamini içerir

Güzellik vitamini olarak bilinen biotin, kısmen ince bağırsak bölgesinde üretilir. Bununla birlikte, uzmanlar, diyeti aşağıdakileri içeren koenzim içeren yiyeceklerle zenginleştirmeyi önermektedir:

• sığır karaciğeri;
• Bira mayası;
• tavuk yumurtaları;
• yulaf ezmesi;
• Mısır;
• beyaz ve kırmızı balık;
• tavuk;
• baklagiller;
• çilek ve ahududu;
• ay çekirdeği.

Günlük H vitamini normu

Biyotin içerikli vitaminler, yaş özelliklerine göre belirli dozajlarda tüketilir:

• 0-8 ay - 5 mcg;
• 7-12 ay - 6 mcg;
• 1-3 yaş - 8 mcg;
• 4-8 yaş - 12 mcg;
• 9-13 yaş - 20 mcg;
• 14-21 yaş - 25 mcg;
• 21 yaşından itibaren - 30 mcg.

Dikkat! Hamile ve emziren kadınlar, maddeyi 50 mcg dozunda almalıdır.

Biotin hangi vitaminlerle birleşir?

Koenzim, aşağıdaki vitaminlerle birleştirilir:

• 3'TE;
• AT 5;
• 9'DA;
• 12'de.

Askorbik asit ile birlikte biotin alınması arzu edilmez.

Biotin, saçın yapı taşı olan spirulina ile birlikte kullanılır.

Saç İçin Biotin Vitaminleri

Bir koenzim içeren diyet takviyeleri şunlar olabilir:

• tek bileşenli;
• çok bileşenli.

Uzmanlar, biotin içeren saç dökülmesi için aşağıdaki etkili vitaminleri çağırıyor:

1. Biotin Ömrü Uzatma (600 mcg). Paket 100 kapsül içerir. Günlük doz - Yemeklerden sonra alınan 1 kapsül.
   
2. California Altın Beslenme Biyotini (10.000 mcg). Her pakette 90 sebze yumuşak jeli bulunur. Ek, enerjiyi artırmaya, bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirmeye, sağlıklı cilt, saç ve tırnakların korunmasına yardımcı olur. Besin takviyesi GDO ve glüten içermez. Günde 1 kapsül alınması tavsiye edilir.
   
3. Biotin Now Foods (5000 mcg). Her paket 120 sebze kapsülü içerir. Bu takviye edici gıda, kalite açısından onaylanmıştır ve veganlar ve vejetaryenler için uygundur. Talimatlara göre yemeklerden sonra günde 1 kapsül alın.
   
4. Doppelgerz Güzellik Biotin (150 mcg). B7 vitamini veya biotin, cilt, tırnak ve saçın durumunu iyileştirmek için tasarlanmıştır. Alet, alopesi tedavisi ve önlenmesi için kullanılır. Paket 30 kapsül içerir. Doz, yemeklerden sonra 1 kapsüldür.
   
5. Blomin H vitamini... Ek, B12 vitamini ve biotin içerir. Paket 90 kapsül içerir. Tedavi süresi 30 gündür. Yemeklerden sonra günde 1 kapsül alın.
   

H vitamini (biotin) kullanım endikasyonları

Bileşiğin amacı çeşitli patolojiler için tavsiye edilir. İnsanlar için biotin içeren vitaminler aşağıdaki durumlarda önerilir:

• alopesi;
• Sedef hastalığı;
• egzama;
• sinir sisteminin işleyişinin ihlali;
• hızlı kilo kaybı;
• diyabet;
• depresyon;
• enzimlerin üretimi ile bağlantılı bozukluklar;
• antibakteriyel ilaçların uzun süreli kullanımı;
• yağlı, kuru saç ve cilt;
• tırnak plağının incelmesi;
• iştah kaybı;
• uykuya dalmada zorluk;
• aşırı alkollü içecek tüketimi.

Belirli bir biyolojik rolü olan H vitamini eksikliği aşağıdaki faktörlerle ilişkilendirilebilir:

• antibakteriyel ilaçların kullanımı;
• KOK kullanımı;
• önemli miktarlarda alkollü içecek içmek;
• bağırsak mikroflorasının ihlali;
• hızlı kilo kaybı.

Aşağıdaki belirtilerle hipovitaminozdan şüphelenebilirsiniz:

• kronik yorgunluk;
• ciltte patolojik değişiklikler;
• çeşitli etiyolojilerin dermatiti;
• depresyon ve ruh hali değişimleri;
• sindirim sistemi rahatsızlıkları;
• kaslarda ve kramplarda karıncalanma;
• azalmış hafıza;
• anemi;
• kırılganlık ve saç dökülmesi;
• artan glikoz seviyeleri;
• tırnakların tabakalaşması;
• erken gri saç.

Vitamin eksikliği ile aşağıdaki belirtiler ortaya çıkar:

• alopesi;
• depresyon;
• erken gri saç;
• kronik dermatit ve egzama;
• kas erimesi;
• çocuklarda gelişimsel gecikme;
• yüksek glikoz konsantrasyonu;
• bilişsel işlevin azalması.

Vitamin biotin nasıl alınır

Vitaminler talimatlarda belirtilen tavsiyelere uygun olarak alınır. Genellikle ilaç kullanımı günde 1-2 kez reçete edilir. Mide rahatsızlığı riskini azaltmak için tabletler yemeklerden sonra alınmalıdır.

Önlemler

Alerjik reaksiyonlar meydana gelirse, koenzimi almayı bırakmalısınız. Bileşiğin ortadan kaldırılmasını hızlandırmak için, önemli miktarda sıvı içmeniz ve aktif kömür veya başka bir enterosorbent almanız gerekir.

Kontrendikasyonlar ve yan etkiler

Bileşen böbrekler tarafından atılır. Bu nedenle aşırı miktarda madde nadirdir. Bazı durumlarda, uzun süreli vitamin ürünleri alımının arka planına karşı alerjik reaksiyonların, artan terlemenin ve sık idrara çıkmanın ortaya çıkması mümkündür.

Sonuç

Saç vitamini biotininin görünüşe direkt etkisi vardır. Koenzim, çeşitli vücut sistemlerinin işlevlerini sürdürmek ve iç organların hastalıklarını önlemek için reçete edilir.

Saç için biotin incelemeleri

İncelemeler, koenzim içeren takviyelerin etkinliğini göstermektedir.