Çinko ve selenyum içeren çocuk vitaminleri

Çocuklar için çinko içeren vitaminler, temel mikro besin maddelerinin tedarikini yenilemek için uygun bir yoldur. Çinko ve selenyum birçok iç organın işleyişini etkiler, ancak birikip depolanamazlar. Bu nedenle, stokları yenilemek ve tüm sistemlerin koordineli çalışmasını sağlamak için günlük tüketilmesi gerekir.

Çinkonun vücuttaki rolü

Çinko, kemiklerin zamanında gelişmesinden, hücrelerin büyümesinden ve bölünmesinden, hasarlı dokuların onarımından ve beynin işleyişinden sorumludur. Aşağıdaki sistemlerin çalışmalarında yer alır:

• bağışıklık;
• sinirli;
• sindirim;
• dolaşım;
• üreme.

Çinko, tırnakların ve saçın durumunu korumada, yapısını korumada ve büyümeyi teşvik etmede önemli bir rol oynar. İyi bir ruh hali ve olumlu duygulardan sorumlu olan "mutluluk hormonu" olan serotonin olan hormonların ve nörotransmiterlerin sentezine katılır. Çinko, insan vücudunun bir dizi sistemini kapsar ve birçok süreci etkiler: vizyonun sürdürülmesinden stres direncinin güçlendirilmesine kadar.

Selenyumun vücuttaki rolü

Selenyum, öncelikle bağışıklık sistemini güçlendirmek için gerekli olan güçlü bir antioksidandır. Vücudu biriken oksidasyon ürünlerinden korur ve uzun süre tüketilirse kanserin önlenmesini sağlar. Selenyum, kadmiyum ve cıva gibi tehlikeli maddelerle zehirlenme durumunda tasarruf sağlar.

Tiroid bezinin düzgün çalışması için bir eser element gereklidir. Tiroksini metabolizmaya yansıyan aktif bir forma dönüştüren bir enzimin işlevine katılır. Enerjiyi, zihinsel aktiviteyi, hızlı düşünmeyi artırmak için tasarlanmıştır. Selenyum sadece vücudun işleyişini desteklemekle kalmaz, aynı zamanda çocuklarda kardiyopatolojiler, hepatit, pankreatit ve cilt hastalıklarında tedavi edici bir etki sağlar.

Çocuklar İçin Günlük Çinko ve Selenyum Değeri

Bir çocuğun vücudu için gerekli olan eser elementlerin normları, çocuğun yaşına bağlı olarak değişir. Tablo, günlük çinko ihtiyacını göstermektedir.

Her yıl çocuğun vücudundaki çinko ihtiyacı giderek artmaktadır. Bu nedenle, 18 yıl sonra, erkekler için gösterge 15-20 mg, kızlar için ise norm 12-15 mg arasında değişiyor.

Kullanım Selene diğer eser elementlerle karşılaştırıldığında çok daha küçük dozlarda gereklidir. Çocuklar için göstergeler aşağıdaki gibidir:

• 1 yıla kadar yaş - 10 mcg;
• 1-6 yaş - 22 mcg;
• 6-10 yaş - 25 mcg;
• 10-16 yaş - 28 mcg;
• 16-18 yaş - 32 mcg.

Bir yetişkine duyulan ihtiyaç günde yaklaşık 50-60 mcg'dir.

Vücuttaki mineral eksikliğinin nedenleri

Çinko, katı diyet uygulayanlarda veya dengeli beslenmeyi önemsemeyenlerde çoğunlukla eksiktir. Reçetesiz kalsiyum içenler de risk altında olabilir, çünkü bu eser mineral çinko emilimini bozar.

Ek olarak, eksikliği aşağıdaki nedenlerle kışkırtır:

• vejetaryenlik, menü yalnızca sebze ve meyveler üzerine inşa edilmişse;
• diyabet;
• onkolojik hastalıklar;
• tiroid hastalığı;
• alkol kötüye kullanımı;
• ameliyat sonrası iyileşme süresi;
• hormonal ilaçların uzun süreli kullanımı.

Selenyum eksikliğinin ana nedeni, topraktaki bu eser elementin küçük bir yüzdesidir. Hastalıklı topraklarda yetişen ürünler, zamanında tüketilse bile gerekli mineral miktarını sağlamaz. Çocuklarda selenyum eksikliğinin iç nedenleri şunlardır:

• karaciğer hastalığı;
• dysbiosis;
• ağır metallerle zehirlenme.

Hastalık geçer geçmez eser elementin seviyesi normale döner.

Çocuklarda çinko ve selenyum eksikliği belirtileri

Çinko, fetüsün oluşumunda yer alan en önemli bileşenlerden biridir: olgunlaşması, büyümesi ve gelişmesi. Çocuk rahimde bu mineral eksikliğinden muzdarip olsaydı, zihinsel ve fiziksel gelişimde gözle görülür bir gecikme kaydedilir.

Merkezi sinir sisteminin işleyişi, tüm bilişsel süreçleri etkileyen çinko ile doğrudan ilişkilidir. Eksikliği zihinsel gelişimi yavaşlatır, hafızayı bozar, uzamsal düşünceyi bozar ve çocukların akademik performansları düşer. Düşük sosyal uyum ve uygun olmayan davranışsal tepkilerin varlığı bu sorunları yetişkinliğe taşıyabilir.

Çinko eksikliğinden muzdarip çocuklar aşağıdaki gibi hastalıklara maruz kalırlar:

• cücelik;
• gecikmiş cinsel gelişim;
• Düşük doğurganlık;
• zayıf doku onarımı;
• depresyon eğilimi;
• kronik enfeksiyonların sık tekrarlaması.

Selenyum eksikliği, sık görülen viral hastalıklar, sürekli yorgunluk, çocuğun uyuşukluğu ile belirlenebilir. Genellikle bu, aşağıdaki gibi semptomlara eklenir:

• döküntü;
• egzama;
• kırılgan tırnaklar;
• artan kolesterol seviyeleri;
• kemik ağrısı.

Bebeklerde mikro besin eksiklikleri kalp hastalığına ve hatta ani ölüme neden olabilir. Selenyum eksikliği olan çocuklarda miyokard enfarktüsü gelişme riski birkaç kat artar.

Çocuklar için en iyi çinko vitaminleri

Çinko içeren vitaminler, bir çocuğun vücudunun normal gelişimini desteklemek için tasarlanmıştır. Zihinsel ve fiziksel sağlık için önemlidirler ve genellikle bir bütün olarak kompleks olarak reçete edilirler. Çocuklar için genellikle aşağıdaki ilaçlar önerilir:

• Vitrum;
  
• VitaMishki;
  
• Çinko + Ekinezya + C Vitamini, Gummi King.
  

Bu komplekslerin her birinin, çinko ile birlikte en iyi şekilde alınmaları için dengelenmiş kendi vitaminleri vardır.

Çocuklar için çinko ve selenyum içeren vitaminler

Bu ilaçlar, bir antioksidan ve serbest radikal dengesi sağlar. Çoğu zaman, çocuğun kalbinin işleyişini iyileştirmek, bağışıklığı sürdürmek ve kötü huylu tümörlere karşı bir çare olarak profilaktik amaçlarla kullanılırlar. Çinko ve selenyum kombinasyonu, uzun süreli hastalıklardan kurtulmanıza veya çevreye zarar vermeyen bölgelerde yaşamanıza yardımcı olabilir.

En ünlü ilaçlardan bazıları şunlardır:

• Complivit Selenium;
  
• Perfectil;
  
• Selmevit;
  
• Selzink.
  

Doğal Kaynaklar

Mikro elementler, vitamin komplekslerinin yanı sıra emilebilecekleri sıradan yiyeceklerde büyük miktarlarda bulunur. Çinko, aşağıdaki gibi yiyeceklerde bulunur:

• fıstık;
• et;
• Fasulyeler;
• sığır eti;
• yulaf;
• karabuğday;
• Fasulyeler;
• tavuk ciğeri.

Selenyum aşağıdaki yiyeceklerde bulunabilir:

• bir balık;
• Deniz ürünleri;
• mantarlar;
• Brezilya cevizi;
• Sarımsak;
• sakatat.

Her iki mineral açısından zengin besinler arasında süper besinler bulunur. Bunlara yosun, deniz yosunu, chia tohumları ve golgi meyveleri dahildir.Bu yiyeceklerin her biri, çinko ve selenyum dahil olmak üzere benzersiz bir mikro besin grubuna sahiptir.

Kabul önerileri

Mineralleri tüketmeden önce günlük dozlarını belirlemek önemlidir çünkü yüksek doz çinko ve kontrolsüz alım diğer eser elementlerin emilimini etkiler. Bunun nedeni, çinkonun biyoyararlanımının diğer yapı oluşturan maddelerinkinden daha yüksek olmasıdır, özellikle demir ve bakır ile ilgilidir.

Çocukların sağlığını korumak için kullanılan selenyum, diğer iz minerallere göre çok daha az miktarda gereklidir. Miktarı, vitamin dozunun geleneksel bir ölçüsü olan bir miligramdan bin kat daha az olan mikro gram cinsinden sayılır. Bu dikkate alınmalıdır çünkü uzun süre büyük miktarlarda tüketilen selenyum sağlığa zararlı hale gelir.

Diğer maddelerle etkileşim

Çinko, ek işlem gerektirmeden uygun ve dengeli beslenme ile kolayca emilir. Bununla birlikte, eser elementleri vitamin takviyesi olarak alırken, diğer maddelerle uyumluluğunu dikkate almak önemlidir. Bu formda bir mineral kullanırken, aşağıdaki kurallar dikkate alınmalıdır:

1. Çinko, vücut için biyoyararlanımını artırabilen A ve E vitaminleri ile birlikte iyi emilir.
2. Folik asit çinko ile zayıf bir şekilde birleştirilir ve aynı anda alındığında daha kötü emilmeye başlar.
3. Çinko kullanımının bakır ile birleştirilmesi yasaktır.
4. Fosfor ve lityum gibi eser elementler, küçük dozlarda alındığında çinkonun etkilerini artırır.
5. Mineral, aynı anda demir ve manganez kullanımı ile birleştirilemez.
6. Çinko, aspirin ile uyumlu değildir.

Selenyum, yatıştırıcıların etkisini artıran bir unsur olarak hareket edebilir ve bunun sonucunda hasta beklenenden daha fazla stres alır. E ve C vitaminleri ile birlikte alınması, kolesterolü düşürmek için tasarlanmış ilaçların etkisini azaltır. Ek olarak, bu kombinasyon, iyi kolesterol seviyesinin yükseltilmesinde rol alan niasinin etkinliğini azaltır.

Kontrendikasyonlar ve yan etkiler

Aşırı selenyum alımı (400 mcg'nin üzerinde) selenit adı verilen bir duruma neden olur. Bu durum esas olarak, toprakta iz element içeriği yüksek olan şehirler için tipik olan sürekli sarhoşluk durumlarında ortaya çıkar.

Bu durumda yan etkiler aşağıdaki gibidir:

• bulantı, kusmaya kadar;
• karın ağrısı;
• ishal;
• hiperglisemi;
• kırılgan saçlar ve tırnaklar;
• terleme sırasında belirli sarımsak kokusu.

Selenyum almak için belirli bir kontrendikasyon yoktur. Hamile kadınlara tavsiye edilmez. Emziren hastalar ancak emzirmeyi bıraktıktan sonra almaya başlamalıdır.

Çinko, bir sağlık uzmanına danıştıktan sonra hamile ve emziren kadınlar tarafından tüketilebilir. Bireysel hoşgörüsüzlük yoksa, gebelik döneminde vitamin kompleksleri alınmalıdır. Aynı zamanda, eser element deri mantar hastalıkları veya sedef hastalığı olan hastalar için tavsiye edilmez.

Tüketimden kaynaklanan yan etkiler aşağıdaki belirtilerde ortaya çıkabilir:

• kaşıntı;
• kurdeşen;
• hiperemi;
• Deri döküntüleri;
• şişme.

Herhangi bir yan etki olması durumunda derhal bir doktora başvurmalısınız.

Sonuç

Çocuklar için çinko içeren vitaminler, bir çocuğun sağlığının korunmasında önemli bir unsurdur. Çinko ve selenyum, fiziksel ve ruhsal hastalıkların önlenmesi ve tedavisinden sorumlu maddelerdir. Eksiklikleri, aynı anda birkaç hayati sistemi baskılayarak tüm organizmanın durumunu olumsuz yönde etkiler.Bu nedenle, düzenli vitamin kompleksi alımı, çocuğun vücudunu temel elementlerle doyurarak uyumlu bir şekilde gelişmesini sağlamak için tasarlanmıştır.