เนื้อหา
อาหารที่ช่วยลดอาการเสียดท้องสามารถช่วยได้เมื่อคุณต้องการมากที่สุด เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับยาเสพติด ปัญหานี้มาพร้อมกับความรู้สึกแสบร้อนที่แพร่กระจายจากหลอดอาหารไปยังกระดูกอก มันเกิดจากการละเมิดความสมดุลของกรดเบส
คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์ป้องกันอาการเสียดท้อง
อาการเสียดท้องเป็นหนึ่งในอาการทั่วไปของโรคของระบบย่อยอาหาร ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมีนัยสำคัญส่งผลต่อประสิทธิภาพของบุคคล ความรู้สึกแสบร้อนในหลอดอาหารจะเพิ่มขึ้นเมื่อกินมากเกินไปและหลังจากออกแรงอย่างหนัก สาเหตุหลักของการปรากฏตัวคือการเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร การที่กรดไหลเข้าสู่หลอดอาหารเป็นประจำทำให้เกิดแผลเป็น
อันตรายหลักของอาการคือความเสี่ยงสูงในการเกิดมะเร็ง ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องยึดติดกับพื้นฐานของอาหารเพื่อการบำบัด เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์
อาหารต่อไปนี้จะต้องถูกแยกออกจากอาหาร:
- ผลเบอร์รี่เปรี้ยว
- เครื่องเทศ;
- ผลิตภัณฑ์แป้ง
- อาหารเค็มรมควันและทอด
- เนื้อไขมันและน้ำซุปปลา
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์.
อาหารอะไรที่ช่วยบรรเทาอาการเสียดท้อง
ควรมีผลิตภัณฑ์เพื่อช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องอยู่เสมอ วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถกำจัดความรู้สึกไม่สบายได้ทันเวลาโดยไม่ต้องพึ่งยา มีความจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่ามีระบบการดื่ม น้ำสะอาดจะช่วยลดความเข้มข้นของกรดในหลอดอาหาร คุณควรเพิ่มอาหารที่มีไฟเบอร์สูงในอาหารของคุณด้วย มีผลในการทำความสะอาดอวัยวะของระบบย่อยอาหารและทำให้อุจจาระเป็นปกติ ผลิตภัณฑ์นมหมักยังรับมือกับอาการเสียดท้องได้ดี แนะนำสำหรับอาหารเช้า ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือโจ๊กนมที่ทำจากข้าวหรือข้าวโอ๊ต
กล้วย
กล้วยเป็นวิธีการรักษาอาการไม่สบายได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ พวกเขาดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและบรรเทาความหิวเป็นเวลานาน ประโยชน์หลักของกล้วยคือมีโปรตีนจากพืชและมีไขมันต่ำ การปรากฏตัวของแป้งในองค์ประกอบช่วยปกป้องผนังลำไส้ ไฟเบอร์ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร
น้ำมันฝรั่ง
น้ำมันฝรั่งสดยังช่วยรับมือกับอาการแสบร้อนในหลอดอาหาร ช่วยเร่งการสร้างใหม่ของเยื่อเมือกป้องกันการเกิดแผลและการสึกกร่อน ความคงตัวของความเป็นกรดทำได้ด้วยแป้งมันฝรั่ง มันห่อหุ้มผนังของหลอดอาหารทำให้ความรู้สึกไม่พึงประสงค์เป็นกลาง เหนือสิ่งอื่นใดน้ำมันฝรั่งทำให้อุจจาระเป็นปกติและบรรเทาอาการบวม
ซอสแอปเปิ้ล
ซอสแอปเปิ้ลมีไฟเบอร์จำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อการบรรเทาอาการเสียดท้อง นอกจากนี้องค์ประกอบยังมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพคุณสามารถใช้มันฝรั่งบดกับคอทเทจชีสหรือโจ๊กนม
ขิง
รากขิงไม่เพียงช่วยลดอาการเสียดท้องเท่านั้น แต่ยังช่วยลดอาการปวดได้ด้วย นอกจากนี้ยังส่งเสริมการดูดซึมอาหารหนัก เพื่อขจัดความรู้สึกไม่สบายขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่ปรุงด้วยขิง คุณยังสามารถใช้ผักรากสับ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง
น้ำแครอท
แครอทเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับระบบย่อยอาหาร เธอมีความสามารถในการฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ประโยชน์หลักของแครอทคือลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร ประกอบด้วยวิตามินที่ทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออ่อนแอลงซึ่งช่วยให้กรดไฮโดรคลอริกและเศษอาหารเข้าสู่หลอดอาหารได้ง่ายขึ้น
ถั่ว
ถั่วไม่เพียงช่วยขจัดความรู้สึกแสบร้อนในหลอดอาหารได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังช่วยตอบสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ต้องบริโภคอย่างเคร่งครัดในปริมาณที่ จำกัด กินถั่ววันละ 1 กำมือก็เพียงพอแล้ว เนื่องจากมีไขมันสูงผลิตภัณฑ์อาจทำให้กระเพาะอาหารหนักขึ้น ถั่วประเภทที่เหมาะสมที่สุดคือถั่วลิสงอัลมอนด์และวอลนัท
โจ๊กนม
นมพอร์ทริดจ์ยังมีประโยชน์ต่อการย่อยอาหาร มีฤทธิ์ดูดซับที่มีประสิทธิภาพ คุณสมบัติในการห่อหุ้มของโจ๊กช่วยในการรวบรวมกรดจากผนังของหลอดอาหารและส่งเสริมการกำจัด นอกจากนี้จานยังอิ่มตัวด้วยพลังงานและคืนค่าวิตามินและแร่ธาตุสำรอง ขอแนะนำให้เลือกโจ๊กที่มีเนื้อหนืด ข้าวโอ๊ตเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
กฎสำหรับการใช้อาหารที่ช่วยลดอาการเสียดท้อง
อาหารบางชนิดจะกำจัดกรดในกระเพาะอาหารออกเกือบจะในทันที แต่จะป้องกันปัญหาได้ง่ายกว่า ในการดำเนินการนี้คุณต้องปฏิบัติตามกฎหลายประการ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องในตอนแรก อาหารต้องห้าม ได้แก่ :
- กาแฟ;
- เครื่องดื่มอัดลม
- ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว;
- ปลาเค็มและรมควัน
- ซุปไขมัน
- หัวหอมดิบ
อาการเสียดท้องเป็นเรื่องปกติน้อยกว่ามากในผู้ที่ปฏิบัติตามหลักโภชนาการที่เหมาะสม ในกรณีนี้ความเสี่ยงในการเกิดโรคของระบบย่อยอาหารจะลดลง กฎสำหรับการกินอาหารสำหรับอาการเสียดท้องมีดังนี้:
- คุณสามารถกินน้ำผึ้งวาฟเฟิลและคุกกี้เป็นของหวานได้
- มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการเสียดท้องห้ามรับประทานอาหารที่มีเครื่องปรุงรสสูง
- ไม่แนะนำให้พูดคุยขณะรับประทานอาหาร
- จำเป็นต้องละทิ้งการใช้อาหารจานร้อนมากเกินไป
- คุณต้องปิดอาหารที่เพิ่มการสร้างก๊าซจากอาหาร
- ไม่แนะนำให้นั่งในแนวนอนหลังรับประทานอาหาร
- แทนที่จะดื่มชาขอแนะนำให้ดื่มน้ำซุปสะระแหน่
- ห้ามรับประทานอาหารเย็นก่อนนอนโดยเด็ดขาด
ควรจำไว้ว่าอาหารสามารถรักษาอาการเสียดท้องได้ แต่อย่ากำจัดสาเหตุของมัน เพื่อกำจัดปัญหาให้หมดไปคุณต้องรักษาโรคที่กระตุ้นให้หายไป
ผลิตภัณฑ์สำหรับอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์
อาการแสบร้อนในหลอดอาหารมักเกิดในหญิงตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่มักปรากฏในช่วงไตรมาสสุดท้าย เนื่องจากความกดดันของทารกในครรภ์ต่ออวัยวะย่อยอาหาร ในไตรมาสแรกอาการเสียดท้องมักเกิดขึ้นพร้อมกับอาการพิษ เพื่อให้สุขภาพเป็นปกติจำเป็นต้องรวมอาหารที่ช่วยลดความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร ซึ่งรวมถึง:
- คีเฟอร์;
- แครอท;
- เมล็ด;
- ถั่ว;
- มันฝรั่ง;
- น้ำผึ้ง;
- ข้าวโอ๊ต.
ควรเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง ห้ามใช้เบกกิ้งโซดาสำหรับโรคของระบบย่อยอาหารโดยเด็ดขาดสำหรับผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งเพื่อป้องกันอาการเสียดท้องคุณต้องหยุดกินเนื้อสัตว์ที่มีไขมันเนื้อสัตว์รมควันและอาหารรสจัด
สรุป
ควรบริโภคอาหารที่ช่วยลดอาการเสียดท้องในปริมาณที่ จำกัด เนื่องจากการกินมากเกินไปอาจทำให้ปัญหาแย่ลงได้ สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาระดับความเข้ากันได้ของผลิตภัณฑ์ซึ่งกันและกัน หากอาการเกิดจากสภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงคุณควรปรึกษาแพทย์ทางเดินอาหาร
