เหตุใดการนวดศีรษะจึงมีประโยชน์เทคนิคข้อบ่งชี้และข้อห้าม

ประโยชน์และอันตรายของการนวดศีรษะเป็นประเด็นสำคัญเนื่องจากแฟน ๆ ของเทคนิคการผ่อนคลายและขั้นตอนเพื่อสุขภาพต่างชื่นชอบ จำเป็นต้องทำความเข้าใจว่าเมื่อใดที่สามารถนวดได้และทำอย่างไรให้ถูกต้อง

ประวัติเล็กน้อย

การนวดศีรษะเป็นหนึ่งในเทคนิคอายุรเวชที่เก่าแก่ที่สุดโดยมุ่งเป้าไปที่การรักษาที่ซับซ้อนของร่างกาย ขั้นตอนนี้ใช้โดยแพทย์แผนตะวันออกเมื่อ 5,000 ปีก่อนและให้ผลดีเยี่ยมในการต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

อินเดียถือเป็นแหล่งกำเนิดของการนวดศีรษะ แต่นอกจากนี้ยังแพร่หลายในจีนและญี่ปุ่น เมื่อใช้ขั้นตอนนี้แพทย์โบราณประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับไมเกรนและเลือดคั่งในศีรษะของผู้ป่วย การนวดยังใช้เพื่อการดูแลความงามเช่นผู้หญิงอินเดียที่ช่วยรักษาสุขภาพความแข็งแรงและความเงางามของเส้นผมและความยืดหยุ่นของผิวหนัง

ประโยชน์ของการนวดศีรษะ

ในระหว่างขั้นตอนนี้จุดที่ใช้งานทางชีวภาพบางจุดจะเกี่ยวข้องกับหนังศีรษะหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยเริ่มทำงานได้ดีขึ้นและการไหลเวียนของเลือดจะเร่ง ประโยชน์ของการนวดศีรษะสำหรับร่างกายคือขั้นตอน:

• ช่วยให้สมองอิ่มตัวด้วยออกซิเจนเพิ่มเสียงมีผลประโยชน์ต่อการทำงานของสมองช่วยเพิ่มความสนใจและความจำ
• เพิ่มความแข็งแรงให้กับเส้นผม - เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดที่เร่งขึ้นหลอดไฟจะได้รับสารอาหารมากขึ้นและผมก็เติบโตขึ้นอย่างกระตือรือร้น
• ส่งเสริมการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดหัวที่เกิดจากการทำงานมากเกินไปของศีรษะและคอ
• เพิ่มความต้านทานภูมิคุ้มกันของร่างกายโดยการเร่งการไหลเวียนโลหิต
• ปรับสีผิวในระหว่างการนวดการหลั่งของไขมันใต้ผิวหนังจะถูกทำให้เป็นปกติและอนุภาคที่ตายแล้วของหนังกำพร้าจะถูกลบออก
• ช่วยกำจัดโรคประสาทและความวิตกกังวลช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและอาการนอนไม่หลับ

ในกระบวนการนี้ร่างกายมนุษย์จะผลิตฮอร์โมนที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นอย่างเข้มข้นนั่นคือสารเอ็นดอร์ฟิน อย่างไรก็ตามด้วยเหตุนี้ประโยชน์ของขั้นตอนนี้ยังอยู่ในผลยาแก้ปวดทั่วไป

ประเภทของการนวดศีรษะและข้อบ่งชี้สำหรับขั้นตอน

ขั้นตอนเพื่อสุขภาพมีสองประเภทหลัก ๆ ได้แก่ การนวดเพื่อการรักษาและการเสริมสวย ความแตกต่างที่สำคัญคือในเทคนิคการดำเนินการและในคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับร่างกาย

แก้ไข

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของการนวดศีรษะได้รับการพิสูจน์และยืนยันมายาวนานจากการใช้งานหลายพันปี ดังนั้นยาแผนโบราณจึงกำหนดช่วงสำหรับโรคต่อไปนี้:

• ความดันเลือดต่ำและไมเกรน
• หวัดเล็กน้อยและอ่อนเพลียเรื้อรัง
• ความเครียดโรคประสาทนอนไม่หลับ
• ความผิดปกติเล็กน้อยในอัตราการเต้นของหัวใจ
• โรคหลอดเลือดเบา

อย่างไรก็ตามแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้นที่ควรกำหนดและดำเนินการมิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงอย่างมากที่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เครื่องสำอาง

คุณสมบัติของการนวดเครื่องสำอางถูกนำมาใช้เพื่อปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏและเพื่อปรับปรุงสุขภาพของผิวหนังและเส้นผม เขาได้รับการแต่งตั้ง:

• มี seborrhea และรังแค
• ด้วยความแห้งกร้านของผิวหน้ามากเกินไปและสัญญาณแรกของการเหี่ยวแห้ง
• มีผมเปราะและมีแนวโน้มที่จะหลุดร่วง
• ด้วยการขาดความมีชีวิตชีวาในการหยิกและปริมาณผมลดลง

ผลที่น่าอัศจรรย์ของการนวดศีรษะในการสูญเสียเส้นผมและข้อบกพร่องอื่น ๆ เกิดจากความแข็งแรงและความสวยงามของลอนผมโดยตรงขึ้นอยู่กับคุณภาพของการไหลเวียนโลหิต การนวดบำบัดที่ทำมาอย่างดีและสม่ำเสมอก็ใช้ได้ผลเช่นกันหากไม่ดีไปกว่าผลิตภัณฑ์เสริมความงามราคาแพง

อันตรายและข้อห้ามที่อาจเกิดขึ้น

เพื่อประโยชน์ทั้งหมดของขั้นตอนนี้อาจเป็นอันตรายได้หากคุณละเลยข้อห้าม อย่านวดศีรษะ:

• ด้วยโรคมะเร็ง
• ด้วยโรคหลอดเลือดและหัวใจที่ร้ายแรง
• มีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือด
• ด้วยความหนาวเย็นพร้อมด้วยไข้รุนแรงมึนเมาและอ่อนแอ
• ในกรณีที่มีบาดแผลแผลไหม้สดการอักเสบและฝีบนผิวหนัง
• มีอาการผมร่วงและศีรษะล้านมาก

ขั้นตอนนี้จะเป็นอันตรายเช่นกันหากดำเนินการในสถานะที่หลอดเลือดขยายตัวอย่างเช่นเมื่อเทียบกับภูมิหลังของความมึนเมาหรือการใช้ยา

ควรนวดศีรษะด้วยความดันด้วยความระมัดระวังซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะ hypotonic แต่จะเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยความดันโลหิตสูง

อาการที่น่าตกใจ ได้แก่ คลื่นไส้ปวดศีรษะความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นระหว่างการนวด หากมีอย่างน้อยหนึ่งในสัญญาณเหล่านี้ปรากฏขึ้นต้องหยุดขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยงอันตราย

กฎการนวดศีรษะ

การนวดคอและศีรษะใต้เส้นผมไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมที่ยากเป็นพิเศษ มีกฎทั่วไปหลายประการสำหรับการดำเนินการตามขั้นตอนที่เป็นประโยชน์

• นวดเสร็จก่อนสระผมหรือระหว่างสระผม แต่ไม่ใช่หลังจากนั้น สาเหตุหลักมาจากเหตุผลด้านสุขอนามัย
• ก่อนเริ่มขั้นตอนให้ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่เพื่อไม่ให้แบคทีเรียเข้าไปในรูขุมขนที่ขยายใหญ่ขึ้นของผิวหนัง
• เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเร่งในระหว่างขั้นตอนและสารที่มีประโยชน์จะแพร่กระจายอย่างรวดเร็วผ่านอวัยวะภายในจึงควรพกติดตัวไปสองสามชั่วโมงหลังรับประทานอาหารเมื่อความเข้มข้นขององค์ประกอบในร่างกายสูงสุด

สำหรับวัตถุประสงค์ในการรักษาและเครื่องสำอางต้องทำขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอ - ทุกวันหรือวันเว้นวันจากนั้นคุณสมบัติของมันจะเป็นประโยชน์ สำหรับการดำเนินการที่ถูกต้องคุณสามารถศึกษาวิดีโอและรูปถ่ายของการนวดศีรษะ

เทคนิคการนวดศีรษะ

ในช่วงหลายพันปีของการมีอยู่ของการนวดได้เกิดเทคนิคต่างๆมากมายสำหรับการนำไปใช้ แวบแรกพวกเขาแตกต่างกันเล็กน้อย แต่มีผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง คุณสมบัติของบางชนิดบรรเทาอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่คุณสมบัติอื่น ๆ ช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว ประโยชน์ประการที่สามคือการฟื้นฟูความงามของเส้นผมและปรับสีผิว

ควรทำความคุ้นเคยกับคำอธิบายและประโยชน์ของการนวดศีรษะหลายประเภท

คลาสสิก

การนวดประเภทนี้เหมาะสำหรับทั้งการรักษาและเพื่อความงาม ขั้นตอนนี้ประกอบด้วยการสลับการนวดแบบมาตรฐานทั้งหมด ได้แก่ :

• ลูบด้วยฝ่ามือที่เปิดไปในทิศทางจากหน้าผากไปด้านหลังศีรษะและจากมงกุฎถึงหู
• แตะด้วยแผ่นนิ้วบนพื้นผิวโดยไม่มีแรงกดและแรงเพื่อไม่ให้ปวด
• การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยนิ้วที่งอเล็กน้อยโดยวางนิ้วหัวแม่มือกับพื้นผิวของศีรษะและส่วนที่เหลือจะถูกนวดโดยไม่ต้องถูผิวหนัง แต่ราวกับว่ามันเคลื่อนไปตามกะโหลกศีรษะเล็กน้อย
• การเคลื่อนไหวที่สั่นสะเทือนนวดผิวด้วยปลายนิ้วเป็นระยะ ๆ เคลื่อนจากด้านหลังศีรษะไปที่ฐานของคอ

อินเดีย

คุณสมบัติหลักของการนวดแบบอินเดียคือใช้เวลานานถึง 40 นาที นี่เป็นเพราะขั้นตอนประกอบด้วยหลายขั้นตอน:

• ขั้นแรกผู้นวดจะทำการฝังเข็มเพื่อใช้จุดที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพใต้ผิวหนัง
• จากนั้นนวดคอหลังส่วนบนและไหล่คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• จากนั้นจึงดำเนินการโดยตรงในการทำงานที่ศีรษะ

กระบวนการนี้สามารถใช้น้ำมันหอมระเหยที่ใช้กันทั่วไปในการปฏิบัติทางอายุรเวช คุณสมบัติของการนวดแบบอินเดียมีประโยชน์ต่อเส้นผมเป็นพิเศษแนะนำให้ใช้ขั้นตอนนี้สำหรับลอนผมหลวมและหมองคล้ำ

พม่า

ไม่เหมือนกับการนวดแบบอินเดียการนวดแบบพม่านั้นสั้นมากและใช้เวลาเพียงหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าและความเครียดได้ดีประกอบด้วยการลูบอย่างรวดเร็วอ่อนโยนและไม่เป็นระเบียบและใช้นิ้วแตะที่บริเวณศีรษะ

เมื่อได้รับคำแนะนำอย่างถูกต้องผู้ป่วยจะตกอยู่ในความมึนงงและรู้สึกผ่อนคลายมากจนบางครั้งก็ยากที่จะให้ศีรษะตั้งตรง

เครื่องดูดฝุ่น

การนวดนี้ดำเนินการโดยใช้กระป๋องพิเศษ วางอุปกรณ์นวดไว้บนหนังศีรษะสร้างแรงกดและสูญญากาศจากนั้นค่อยๆขยับกระป๋องไปตามทิศทางการเจริญเติบโตของเส้นผมตามธรรมชาติ

อันเป็นผลมาจากขั้นตอนนี้ไม่เพียง แต่จะเร่งการไหลเวียนของเลือดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการไหลเวียนของน้ำเหลืองอาการบวมน้ำจะหายไปอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและหลอดเลือดจะหายไป การนวดสูญญากาศมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับรังแคและ seborrhea ช่วยแก้ปัญหาผมร่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วิธีการนวดศีรษะ

ขั้นตอนการนวดใด ๆ ประกอบด้วยการลูบและการแตะแบบเดียวกัน แต่ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของการนวดความรุนแรงอาจเปลี่ยนแปลงได้ในระหว่างขั้นตอนทางการแพทย์และเครื่องสำอางบริเวณต่างๆของศีรษะอาจมีส่วนเกี่ยวข้องไม่มากก็น้อย

สำหรับอาการปวดหัวและความตึงเครียด

เมื่อไมเกรนและกล้ามเนื้อคอตึงการนวดศีรษะแบบกดจุดสั้น ๆ จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ใช้เวลาทั้งหมดประมาณ 6 นาทีและให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณขมับและบริเวณโพรงในกะโหลกศีรษะที่ด้านหลังคอ

1. คุณต้องนวดอย่างแรง แต่อย่างระมัดระวังโดยใช้นิ้วกดตรงบริเวณที่ระบุไว้และในบริเวณที่เจ็บปวดเป็นพิเศษ
2. ระยะเวลาในการกดควรประมาณ 5 วินาที
3. ด้านหลังของศีรษะจะต้องนวดด้วยการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะโดยให้ฐานของฝ่ามือจากด้านหลังศีรษะถึงคอ

ขั้นตอนที่ดำเนินการอย่างถูกต้องจะบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและหลอดเลือดและอาการปวดหัวจะบรรเทาลงโดยไม่ต้องใช้ยา ในตอนท้ายการนอนราบในสภาพที่ผ่อนคลายจะเป็นประโยชน์เพื่อให้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของการนวดแสดงออกมาอย่างเต็มที่

สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมและการไหลเวียนโลหิต

จุดประสงค์หลักของการนวดเครื่องสำอางคือการปลุกและกระตุ้นรูขุมขน ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องดำเนินการกับผิวหนังในที่นี้ไม่ใช่ชี้ แต่เป็นการเคลื่อนไหวแบบลูบที่ทำให้หนังศีรษะโดยรวมอุ่นขึ้น

1. ก่อนทำตามขั้นตอนเพื่อความสะดวกขอแนะนำให้หวีผมและแยกออกจากหูซ้ายในระยะทางสั้น ๆ ในขณะที่การนวดดำเนินไปการแบ่งส่วนจะต้องค่อยๆเลื่อนไปทางด้านขวา
2. การนวดที่มีประโยชน์เริ่มต้นด้วยการใช้แผ่นนิ้วลูบผิวหนังเบา ๆ จากนั้นคุณต้องใช้นิ้วถูผิวหนังต่อไป
3. จากนั้นคุณสามารถพับผิวหนังเบา ๆ และเคลื่อนไหวหลาย ๆ รอบไปทางด้านหลังศีรษะ
4. การนวดจะเสร็จสมบูรณ์ด้วยการสั่นสะเทือนอย่างรวดเร็วไปพร้อมกันซึ่งจะดำเนินการด้วยปลายนิ้วของคุณ

นวดคลายเครียด

ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยใช้วิธีการหนึ่งที่ได้รับความนิยมตามเทคโนโลยีมาตรฐานตั้งแต่การลูบไปจนถึงการนวดและการแตะ ความแตกต่างเล็กน้อยที่สำคัญเพียงอย่างเดียวที่ต้องจำไว้คือควรให้ความสนใจหลักที่ด้านหลังศีรษะ เธอเป็นคนที่ต้องรับผิดชอบต่อสภาวะทางอารมณ์ของบุคคลความเครียดความกดดันและความกลัวสะสมอยู่ในตัวเธอ

มีบริการนวดผ่อนคลายด้วยธูปหอมและน้ำมันดนตรีเบา ๆ สบาย ๆ

ในระหว่างตั้งครรภ์

การนวดศีรษะที่เหมาะสมมีประโยชน์อย่างมากสำหรับสตรีมีครรภ์ - ช่วยผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์ปรับปรุงความเป็นอยู่และการนอนหลับให้เป็นปกติ แต่คุณต้องจำเกี่ยวกับกฎที่สำคัญ

1. การนวดขณะอุ้มทารกไม่ควรรุนแรงเกินไป การเร่งการไหลเวียนโลหิตอย่างมีนัยสำคัญจะเป็นอันตรายต่อมารดาที่มีครรภ์เนื่องจากอาจนำไปสู่การแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนด
2. ขั้นตอนนี้ควรทำด้วยการเคลื่อนไหวที่เบามากและเป็นจังหวะ การแตะและการนวดอย่างหนักจะต้องถูกละทิ้งเพื่อหลีกเลี่ยงอันตราย
3. เมื่อรู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อยในระหว่างขั้นตอนควรหยุดทันที - ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์และส่งผลต่อสุขภาพ

การใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม

หากการนวดดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญในร้านเสริมสวยให้ทำการนวดด้วยฝ่ามือและนิ้วมือเท่านั้นหรือด้วยกระป๋องสุญญากาศ อย่างไรก็ตามการนวดตัวเองที่บ้านอาจช่วยได้

ขนลุก

เครื่องนวดมือถือที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงนี้มีคุณสมบัติในการต่อต้านความเครียดที่ดีเยี่ยมและเหมาะสำหรับการรักษาความงาม

มันง่ายมากที่จะใช้มะยม:

• ผู้นวดต้องวางไว้ที่ด้านบนของศีรษะตรงกลางและทำการเคลื่อนไหวอย่างราบรื่นในทิศทางต่างๆ
• ในระหว่างขั้นตอนคุณต้องกดที่จับเบา ๆ หรือยกขึ้น
• ปลายมนของ "เส้นเมอริเดียน" ของเครื่องนวดจะเลื้อยไปบนหนังศีรษะและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้เร็วขึ้น

ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนต่อไปด้วยอาการขนลุกประมาณ 5 นาที จากนั้นก็คุ้มค่าที่จะนั่งในสภาพสงบเป็นเวลาอีกหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

คุณยังสามารถนวดศีรษะของเด็กด้วยอาการขนลุกได้แม้ว่าจะไม่แนะนำให้นวดแบบปกติสำหรับเด็กจนถึงอายุ 12 ปี

หวีเลเซอร์

หวีเลเซอร์เป็นอุปกรณ์ดำเนินการที่ซับซ้อนที่ทันสมัย คุณสมบัติของหวีมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผมร่วง ไม่เพียงแค่นวดผิวเบา ๆ ด้วยการเคลื่อนไหวที่สั่นสะเทือนเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่กับรูขุมขนด้วยรังสี LED สีน้ำเงินและสีแดงเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโต

เมื่อใช้อุปกรณ์อย่าลืมว่าการเคลื่อนไหวของการนวดจะดำเนินการจากด้านบนของศีรษะไปทางด้านข้างและไปทางด้านหลังศีรษะ ระยะเวลารวมของขั้นตอนไม่ควรเกินครึ่งชั่วโมง

หวีนวดสั่น

อุปกรณ์นี้เป็นหวีเลเซอร์รุ่นที่เรียบง่าย - ไม่มีรังสี LED แต่มีการสั่นสะเทือนเท่านั้น

การใช้งานนั้นง่ายมาก - หวีจะเลื่อนลงหรือไปทางด้านข้างจากกระหม่อมศีรษะการสั่นสะเทือนที่อ่อนโยนจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและปรับปรุงสภาพของหนังศีรษะ ตามเวลาขั้นตอนควรใช้เวลาประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงเหมือนการนวดปกติ

เมื่อผลปรากฏ

การนวดศีรษะสำหรับไมเกรนหรือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหากทำอย่างถูกต้องจะให้ผลลัพธ์ทันที ความรู้สึกไม่พึงประสงค์จะหายไปในระหว่างขั้นตอนและด้วยการนวดเป็นประจำอาการเหล่านี้จะปรากฏน้อยลงเรื่อย ๆ

สำหรับการนวดเพื่อความงามคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะปรากฏให้เห็นอย่างชัดเจนหลังจากผ่านไปสองสามเดือน ในกรณีนี้ควรดำเนินการอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง

สรุป

ประโยชน์และอันตรายของการนวดศีรษะขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามกฎทั้งหมดสำหรับการนำไปใช้ หากไม่มีข้อห้ามและขั้นตอนดำเนินการอย่างรอบคอบในไม่ช้าคุณสามารถคาดหวังการปรับปรุงความเป็นอยู่โดยทั่วไปได้

บทวิจารณ์