เนื้อหา
คุณสามารถนอนหลับพักผ่อนและป้องกันตัวเองจากเสียงที่เป็นอันตรายได้หากคุณใช้ที่อุดหู อุปกรณ์เหล่านี้ช่วยให้คุณพักผ่อนได้อย่างเหมาะสม คุณสามารถนอนหลับโดยใช้ที่อุดหูได้ทุกวันหากปฏิบัติตามหลักปฏิบัติด้านความปลอดภัยและสุขอนามัยที่แนะนำ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการสะสมของขี้หู
ปลั๊กอุดหูช่วยลดเสียงรบกวน
ที่อุดหูที่มีคุณภาพช่วยลดเสียงรบกวนรอบข้าง ทำงานได้ดีที่สุดกับเสียงความถี่ต่ำ แต่อุปกรณ์เหล่านี้ไม่ได้ช่วยให้พักผ่อนได้อย่างเหมาะสมเสมอไป ตามที่หัวหน้าศูนย์วิจัยการนอนหลับกล่าวว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะปลุกคนในช่วงระยะลึก เสียงจากภายนอกไม่รบกวนเขา
เมื่อการนอนหลับเข้าสู่ระยะที่รวดเร็ว (ขัดแย้ง) สมองจะเริ่มทำงานอย่างเข้มข้น ในช่วงเวลานี้เขาอยู่ในสภาพใกล้เคียงกับความตื่นตัว เสียงกรอบแกรบใด ๆ สามารถทำให้ตื่นได้ ในช่วงเวลานี้ที่อุดหูสำหรับนอนหลับสามารถลดผลกระทบของเสียงที่มีต่อคุณภาพการพักผ่อนได้
ที่อุดหูช่วยกันเสียงรบกวนจากเพื่อนบ้าน
เมื่อใช้อะแดปเตอร์ครอบหูไม่น่าจะเป็นไปได้ที่จะแยกเสียงที่มาจากเพื่อนบ้านได้อย่างสมบูรณ์ พวกเขาเพียงแค่ปิดเสียงดังเท่านั้น ระดับการป้องกันขึ้นอยู่กับประเภทของปลั๊กอุดหู
มีรุ่นพิเศษสำหรับการลดเสียงรบกวน พวกเขาปิดเสียงที่รุนแรง ใช้ในกรณีที่คุณต้องการทำงานในความเงียบโดยไม่ต้องเสียสมาธิจากการฝึกซ้อมของเพื่อนบ้าน แต่การนอนในพวกเขาเป็นเรื่องไม่สบายใจ
โมเดลส่วนใหญ่จะระงับเสียงเท่านั้นทำให้ไม่รุนแรง เพื่อไม่ให้ได้ยินเสียงซ่อมของเพื่อนบ้านผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใส่ใจกับที่อุดหูที่มีตัวกรองอะคูสติกที่ทำจากเทอร์โมพลาสติก พวกเขาระงับเสียงอาคาร แต่ในนั้นคุณจะได้ยินเสียงคนพูดอยู่ใกล้ ๆ
ที่อุดหูช่วยในการนอนกรน
หากสมาชิกในครอบครัวคนใดคนหนึ่งนอนกรนคนอื่น ๆ อาจมีปัญหาในการนอนหลับ หลายคนแนะนำให้ใช้ที่อุดหู แต่ในทางปฏิบัติปรากฎว่าอุปกรณ์เหล่านี้ไม่ได้ผลตามที่ต้องการ
ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่อ้างว่าเมื่อใช้ที่อุดหูที่มีคุณภาพจะสามารถระงับเสียงภายนอกทั้งหมดรวมทั้งเสียงกรนได้ แต่การตัดสินโดยบทวิจารณ์ของลูกค้าอุปกรณ์เหล่านี้ไม่ได้ช่วยทุกคน
แพทย์อธิบายถึงความไม่มีประสิทธิภาพของที่อุดหูเนื่องจากได้รับการออกแบบมาเพื่อลดเสียงรบกวนที่ระดับ 20-40 CBP และระดับเสียงกรนในบางคนสูงถึง 60-70 และในผู้ป่วยบางรายก็เกิน 100 CBP ด้วยซ้ำ
บางรุ่น (ที่มีตัวกรองอะคูสติกวาล์วหรือผลิตภัณฑ์สั่งทำพิเศษ) ช่วยฟื้นฟูการนอนหลับ พวกเขาลดระดับเสียงรบกวนลงอย่างมาก ลูกค้าที่ใช้ที่อุดหูอย่างจริงจังรายงานว่าคุณภาพการนอนหลับดีขึ้นและตื่นตอนกลางคืนน้อยลง
ที่อุดหูช่วยบนเครื่องบิน
คุณสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีในระหว่างเที่ยวบินได้โดยใช้ที่อุดหูพิเศษ ที่ร้านขายยาเภสัชกรสามารถแนะนำได้ว่าตัวเลือกใดดีที่สุดสำหรับเครื่องบิน พวกเขาไม่เพียง แต่ช่วยแยกแยะเสียงรบกวนรอบข้าง แต่ยังกำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในหู
อุปกรณ์ช่วยการนอนหลับมีความเหมาะสม ผู้เดินทางระหว่างเที่ยวบินระยะไกลจะไม่ลุกขึ้นจากเสียงกรีดร้องของเด็กที่วิ่งไปมาในห้องโดยสารหรือเสียงกรนของเพื่อนบ้านบนเก้าอี้ ควรใช้รุ่นที่ไม่ปิดช่องหูให้แน่น ส่วนใหญ่เราแนะนำผลิตภัณฑ์ที่มีตัวกรองเทอร์โมพลาสติก
ทำไมที่อุดหูถึงอันตรายและคุณนอนหลับได้บ่อยเพียงใด
หลายคนคิดก่อนซื้อที่อุดหูสำหรับการนอนหลับไม่ว่าจะเป็นอันตรายหรือไม่ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ออกแบบมาเพื่อการพักผ่อนที่สะดวกสบาย ไม่เหมือนกับรุ่นที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันหูขณะว่ายน้ำหรือถ่ายภาพผลิตภัณฑ์สำหรับการนอนหลับผลิตขึ้นเพื่อลดผลกระทบต่อช่องหูให้น้อยที่สุด แต่การจัดการอย่างไม่ระมัดระวังอาจทำให้ส่วนในของช่องหูเสียหายระคายเคืองผิวหนังหรือเกิดแผลติดเชื้อ
หากใช้ที่อุดหูอาจเป็นอันตรายได้ ควรใช้ความระมัดระวังเมื่อถอดออก หากดึงผลิตภัณฑ์ออกอย่างกะทันหันมีความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายกับส่วนประกอบของหูชั้นใน พวกเขาสร้างสูญญากาศบางส่วนในช่องหูเพื่อลดโอกาสในการเกิดเสียงรบกวน ด้วยการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันแก้วหูจะยืดและเสียหาย สิ่งนี้นำไปสู่ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อและอาจทำให้หูหนวกบางส่วน
เป็นไปได้ไหมที่จะนอนหลับในที่อุดหูทั้งคืน
ได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับตัวยึดหูทำจากวัสดุที่นุ่มสบาย ทำขึ้นเพื่อไม่ให้รบกวนตลอดทั้งคืน
แต่ก่อนซื้อคุณต้องประเมินประโยชน์และอันตรายของการนอนหลับในที่อุดหู เมื่อใช้อย่างถูกต้องจะช่วยกำจัดความผิดปกติหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการพักผ่อนไม่เพียงพอของร่างกาย ปัญหาการนอนหลับนำไปสู่:
- การเสื่อมของสมาธิ
- อารมณ์แปรปรวนบ่อย
- ความง่วง;
- ขาดการประสานงาน
- การปรากฏตัวของภาพหลอน
จะเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาหากระยะของการนอนหลับเป็นปกติ ขอแนะนำให้ใช้ที่อุดหูเพื่อจุดประสงค์นี้ ช่วยลดความรุนแรงของเสียงและช่วยให้นอนหลับสนิทและหลับสนิทมากขึ้น
การนอนอุดหูทุกวันเป็นอันตรายหรือไม่
การใช้ผลิตภัณฑ์บ่อยๆเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ขี้หูสะสมมากเกินไป สารคล้ายขี้ผึ้งที่ระบุมีไว้เพื่อปกป้องช่องหูจากฝุ่นแบคทีเรียและสิ่งแปลกปลอมอื่น ๆ บางคนใช้ที่อุดหูเพื่อดันขี้ผึ้งที่สะสมเข้าไปในช่องหู สิ่งนี้นำไปสู่การอุดตันของช่องหู เป็นผลให้ผู้ป่วยสูญเสียการได้ยินหรือมีเสียงในหู
หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการสะสมของกำมะถันมากเกินไปคุณสามารถทำความสะอาดช่องหูโดยใช้หยดพิเศษที่ละลายได้ ก่อนที่จะใช้ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์หูคอจมูกเพื่อขอคำแนะนำ
คุณสามารถนอนหลับโดยใส่ที่อุดหูได้ตลอดเวลาโดยที่ผู้ป่วยต้องถูกสุขลักษณะ จำเป็นต้องเปลี่ยนผลิตภัณฑ์เมื่อสกปรกหรือทำความสะอาด ห้ามซักหลายรุ่นเมื่อสัมผัสกับน้ำจะสูญเสียคุณสมบัติในการกันเสียง แบคทีเรียสะสมบนผลิตภัณฑ์เมื่อเวลาผ่านไป หากคุณยังคงใช้มันต่อไปในระหว่างการนอนหลับความเสี่ยงในการติดเชื้อจะเพิ่มขึ้น
วิธีเปลี่ยนที่อุดหูเพื่อการนอนหลับ
เมื่อได้เรียนรู้เกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากที่อุดหูบางคนจึงพยายามหาอุปกรณ์ทดแทนหรือทำจากเศษวัสดุ ส่วนใหญ่มักใช้สำลีเพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ Turundas หนาแน่นจะถูกรีดออกจากมันซึ่งสอดเข้าไปในช่องหู ชิ้นสำลีอาจหลุดลอกออกจากผลิตภัณฑ์ที่ผลิต เมื่อเวลาผ่านไปพวกมันจะสะสมในส่วนในของหูและกระตุ้นให้เกิดกระบวนการอักเสบ
ผู้ป่วยบางรายพบว่าที่อุดหูเป็นอันตรายต่อการนอนหลับ พวกเขาเชื่อว่าการดื่มยาระงับประสาทจะดีกว่า ยาช่วยให้ระบบประสาทผ่อนคลายและไม่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอก แต่ยาหลายชนิดเสพติดหรือก่อให้เกิดผลข้างเคียง
สรุป
ผู้ที่มีเสียงรบกวนจากพื้นหลังในเวลากลางคืนสามารถนอนหลับโดยใช้ที่อุดหู ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยลดความถี่ของการนอนหลับมากเกินไปและปรับปรุงคุณภาพของการพักผ่อน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาในการใช้งานคุณต้องตรวจสอบความสะอาดของช่องหูและทำความสะอาดหรือเปลี่ยนที่อุดหูโดยทันที
ความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับที่อุดหูสำหรับการนอนหลับ
