วิตามินสำหรับการฟอกสีผิวอย่างรวดเร็วและสม่ำเสมอ

วิตามินฟอกหนังช่วยให้คุณมีสีผิวที่เรียบเนียนและสวยขึ้น นอกจากนี้โทนสีผิวสีน้ำตาลจะปรากฏเร็วขึ้นเมื่อเทียบกับพื้นหลังของการบริโภค เพื่อให้ได้โทนสีบรอนซ์ของหนังกำพร้าที่ต้องการในเวลาไม่กี่วันคุณต้องเข้าใจรายละเอียดเพิ่มเติมว่าวิตามินชนิดใดมีหน้าที่ในการฟอกหนัง

ผลของวิตามินต่อการฟอกหนัง

ผิวไหม้เกิดจากการผลิตเม็ดสีเมลานินที่ชั้นล่างของผิวหนัง ช่วยให้ผิวมีสีคล้ำ และแม้ว่าหนังกำพร้าจะมีการผลัดเซลล์ผิวใหม่อยู่ตลอดเวลา แต่ด้วยระดับเมลานินในร่างกายปกติเป็นเวลาหลายเดือน แต่ก็สามารถรักษาสีผิวที่สม่ำเสมอได้

ในทางกลับกันการผลิตเมลานินได้รับการอำนวยความสะดวกโดยการฟอกสีผิววิตามินเมลาโทนิน เป็นฮอร์โมนหลักที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์เมลานิน หากการผลิตหยุดชะงักด้วยเหตุผลบางประการปัญหาบางอย่างเกิดขึ้นกับการฟอกหนัง ดูเหมือนช้าเกินไปและไม่มีเวลานอนบนผิวหนังในช่วงแดดสั้น ๆ หรือการอยู่ภายใต้แสงแดดจะทำให้เกิดอาการไหม้และลอกได้

การทานสารวิตามินช่วยเร่งการสร้างเมลานินและผิวสีแทนเร็วขึ้น นอกจากนี้วิตามิน:

• ปกป้องผิวจากผลกระทบของรังสีอัลตราไวโอเลตและป้องกันการไหม้
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเสียงทั่วไปซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคลมแดดหรือความร้อน
• ปกป้องร่างกายจากผลกระทบเชิงลบในระยะยาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคมะเร็งจากพื้นหลังของรังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไป

วิตามินเพื่อเพิ่มการฟอกหนัง

สารหลายชนิดมีผลต่อความเร็วในการฟอกหนังและคุณภาพของมัน เพื่อให้เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าคุณต้องใช้สารประกอบที่เป็นประโยชน์ชนิดใดและหาได้จากที่ใดก่อนอื่นคุณควรพิจารณารายละเอียดเกี่ยวกับผลกระทบของวิตามินต่างๆที่มีต่อผิว

วิตามินเอ

วิตามินเอมีผลโดยตรงต่อการถูกแดดเผา สารประกอบทางเคมีนี้ช่วยเร่งการผลิตเมลานิน แต่ในขณะเดียวกันก็ปกป้องสุขภาพผิวและเสริมสร้างผิวหนังชั้นนอกป้องกันการไหม้และป้องกันการเติบโตของมะเร็ง เบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นวิตามินเอชนิดหนึ่งทำงานได้ดีโดยเฉพาะกับเฉดสีเข้ม

วิตามินเอสามารถหาได้ตามธรรมชาติจากแครอทและบรอกโคลีทะเลบัค ธ อร์นและแตงโมตับเนื้อและตับปลา ด้วยความบกพร่องของสารในร่างกายไม่เพียง แต่ผิวสีแทนจะค่อยๆร่วงลง ผิวดูแห้งและแก่เร็วและมักเกิดรอยไหม้แม้จะออกแดดเพียงไม่นาน

วิตามินดี

วิตามินดีสำหรับการถูกแดดเผามีประโยชน์ในการป้องกันการไหม้ของรังสียูวี สารเพิ่มความสามารถในการสร้างใหม่ของผิวหนังผิวหนังชั้นนอกได้รับการต่ออายุเร็วขึ้นคุณสามารถรับวิตามินดีสำหรับผิวไหม้ได้ไม่เพียง แต่จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากร้านขายยาเท่านั้น แต่ยังได้จากผลิตภัณฑ์ต่างๆเช่นไข่แดงปลามันจากคอทเทจชีสและนม

วิตามินซี

กรดแอสคอร์บิกเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบและลดไข้ อย่างไรก็ตามนอกจากนี้วิตามินยังมีส่วนช่วยในการถูกแดดเผาและมีหน้าที่ในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของผิวหนังหลังจากการไหม้และการบาดเจ็บ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาระดับความชุ่มชื้นของผิวหนังและอัตราการผลัดเซลล์ผิวใหม่ที่ดี

ด้วยการขาดกรดแอสคอร์บิกการฟอกหนังมักมาพร้อมกับการไหม้อย่างรวดเร็วและรุนแรงของผิวหนังชั้นนอก นอกจากนี้สีทองยังวางไม่สม่ำเสมอผิวเริ่มลอกออก เพื่อคืนความสมดุลของวิตามินซีในร่างกายคุณควรกินผักกาดขาวมะนาวส้มลูกเกดดำและกุหลาบสะโพกให้มาก ๆ

วิตามินอี

วิตามินอีหลังการถูกแดดเผาเป็นสารประกอบที่สำคัญมาก มีส่วนร่วมในการผลิตเมลานินและการฟื้นฟูผิวที่ถูกทำลายปกป้องผิวหนังชั้นนอกจากการไหม้และการลอกส่งเสริมการต่ออายุของผิวอย่างรวดเร็ว ด้วยวิตามินอีในระดับปกติเฉดสีเข้มของหนังกำพร้าจะปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ผิวหนังไม่เริ่มลอกและลอกออก แต่ยังคงสวยงาม

คุณสามารถใช้วิตามินอีเพื่อการฟอกหนังตามธรรมชาติโดยส่วนใหญ่ได้รับจากไข่และน้ำมันพืชใด ๆ รวมทั้งจากถั่วเมล็ดพืชและอาหารทะเล

วิตามินบี

เพื่อให้การฟอกติดดีขึ้นต้องมีวิตามินบีรวมอยู่ในอาหาร พวกเขามีหน้าที่ในการผลัดเซลล์ผิวใหม่อย่างรวดเร็วเพื่อความยืดหยุ่นและความสดชื่นของผิวหนังเพื่อความต้านทานของผิวหนังต่อผลกระทบที่รุนแรงของรังสีอัลตราไวโอเลต หากวิตามินบีไม่เพียงพออาการทางลบอื่น ๆ ได้แก่ ผิวแห้งการไหม้อย่างรวดเร็วและการหายช้า

คุณสามารถฟื้นฟูระดับวิตามินบีได้ด้วยอาหารทะเลกล้วยตับสัตว์สมุนไพรสดและนม นอกจากนี้ยังพบสารที่จำเป็นในธัญพืชรำข้าวและไข่

เหล็ก

องค์ประกอบเช่นเหล็กมีส่วนทำให้ผิวสีแทนและสวยงาม ด้วยเหตุนี้เซลล์จึงอิ่มตัวไปด้วยออกซิเจนดังนั้นกระบวนการต่ออายุและฟื้นฟูจึงเร็วขึ้น ด้วยธาตุเหล็กในระดับปกติเมลานินจะถูกสร้างขึ้นในปริมาณที่เพียงพอในขณะที่การขาดธาตุเหล็กการสังเคราะห์จะช้าลง การขาดธาตุเหล็กสามารถรับรู้ได้จากความเหนื่อยล้าเรื้อรังโรคโลหิตจางและความรู้สึกอ่อนแอ

คุณสามารถเติมเต็มการขาดธาตุเหล็กได้ด้วยอาหารง่ายๆ องค์ประกอบนี้มีอยู่ในบัควีทและแอปเปิ้ลถั่วและข้าวโพดเนื้อไม่ติดมันและถั่วสน

สังกะสี

สังกะสีเป็นอีกหนึ่งส่วนประกอบสำคัญสำหรับผิวไหม้ มีส่วนในการสังเคราะห์เมลานินและช่วยฟื้นฟูผิวที่ถูกทำลายจากรังสีอัลตราไวโอเลต หากมีสังกะสีไม่เพียงพอในร่างกายสิ่งนี้จะแสดงออกมาจากความซีดมากเกินไปและความแห้งกร้านของผิวหนังการเกิดแผลไหม้อย่างรวดเร็วรวมถึงความเหนื่อยล้าและแนวโน้มที่จะทำให้ผมร่วง

คุณจะได้รับสังกะสีจากอาหารทะเลและถั่วน้ำผึ้งและสาหร่ายตับและบัควีทข้าวโอ๊ต

ซีลีเนียม

เพื่อให้ผิวสีแทนสม่ำเสมอและเร็วซีลีเนียมจะต้องมีอยู่ในร่างกายในปริมาณที่เพียงพอ องค์ประกอบนี้ช่วยปกป้องผิวจากการไหม้และความเสียหายและที่สำคัญที่สุด - ป้องกันการพัฒนาของมะเร็ง ดังนั้นแม้รังสีอัลตราไวโอเลตจำนวนมากก็ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและการฟอกหนังก็ยังปลอดภัย

โดยธรรมชาติแล้วซีลีเนียมจะพบได้ในถั่วถั่วเลนทิลและข้าวโพดทุกชนิด นอกจากนี้ยังพบในบรอกโคลีและปูกั้งและตับสัตว์

ทริปโตเฟน (กรดอะมิโน)

การผลิตเมลานินถูกเร่งอย่างมีนัยสำคัญโดยกรดอะมิโนทริปโตเฟน นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ป้องกันและปกป้องผิวจากการทำลายโดยรังสีอัลตราไวโอเลตการที่ไม่มีทริปโตเฟนจากการโดนแสงแดดทำให้เกิดรอยไหม้อย่างรวดเร็วและสีแทนสดจะเริ่มลอกออกและลอกออก

เพื่อชดเชยการขาดสารทริปโตเฟนด้วยวิธีธรรมชาติขอแนะนำให้ดื่มน้ำมะเขือเทศกินกะหล่ำปลีและกินผักชีฝรั่งกล้วยและอินทผลัม

ไทโรซีน (กรดอะมิโน)

ไทโรซีนยังทำหน้าที่ในการสังเคราะห์เม็ดสีเมลานินอย่างรวดเร็วและปกป้องผิวจากความเสียหายจากแสงแดดที่ร้อนจัด ด้วยการขาดไทโรซีนผิวแห้งและการกระจายตัวของการฟอกหนังที่ไม่สม่ำเสมอรวมถึงการเกิดรอยไหม้หลังจากอาบน้ำแดดสั้น ๆ

พืชตระกูลถั่วและไข่เป็นแหล่งของไทโรซีนตามธรรมชาติและกรดอะมิโนสามารถหาได้จากถั่วลิสงเนื้อสัตว์และชีส

กรดโอเมก้า 3

ในบรรดาวิตามินสำหรับผิวไหม้จากแสงแดดที่สวยงามในทะเลกรดไขมันโอเมก้า 3 มีบทบาทสำคัญช่วยส่งเสริมการฟื้นฟูและการผลัดเซลล์ผิวใหม่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว หากมี Omega-3 ในร่างกายน้อยเกินไปสิ่งนี้จะแสดงออกมาในความแห้งกร้านและการระคายเคืองบนผิวหนังในสีแทนที่ไม่สม่ำเสมอและลอกออกอย่างรวดเร็ว

น้ำมันพืชเป็นแหล่งโอเมก้า 3 ตามธรรมชาติที่ดี แต่ยังพบได้ในฟักทองอะโวคาโดชีสไข่และอาหารทะเล

คอมเพล็กซ์วิตามินสำหรับการฟอกหนัง

บางครั้งการรับวิตามินฟอกหนังจากอาหารก็เป็นเรื่องยุ่งยาก หากเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนอาหารของคุณ แต่คุณต้องการที่จะมีผิวสีแทนอย่างสม่ำเสมอและรวดเร็วคุณควรหันไปใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพในร้านขายยาพร้อมวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับการฟอก

Aquion Vetoron-E

การเตรียมวิตามินนี้ช่วยปกป้องเซลล์ของหนังกำพร้าจากการไหม้และการถูกทำลาย แต่ในขณะเดียวกันก็ก่อให้เกิดการมีผิวสีแทนที่แข็งแรงและรวดเร็ว การเตรียมประกอบด้วยวิตามิน E และ C เช่นเดียวกับเบต้าแคโรทีน ผลิตภัณฑ์จำหน่ายในรูปของเหลว

Doppelgerz ความงาม

วิตามินฟอกหนัง Doppelherz มีอยู่ในรูปแบบแคปซูลและมีไบโอตินซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและแมกนีเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อการผลัดเซลล์ผิว เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ผิวไม่ได้รับแสงแดดและไม่สูญเสียความชุ่มชื้นส่วนเกินและสีแทนจะลดลงอย่างสม่ำเสมอและสวยงาม

Betamax

วิตามินสำหรับการอาบแดดที่ดีกว่าที่เรียกว่า Betamax ประกอบด้วยเบต้าแคโรทีนและสาหร่ายธรรมชาติซึ่งเร่งการสังเคราะห์แคโรทีนในร่างกาย เนื่องจากการออกฤทธิ์ของยาทำให้กระบวนการเผาผลาญในเซลล์ผิวหนังถูกเร่ง ผิวสีแทนจะเรียบเนียนขึ้นและไม่กี่วันหลังจากอาบแดดผิวจะไม่เริ่มลอกออก

โภชนาการ Bluebonnet

วิตามินฟอกหนังนี้ประกอบด้วยซีลีเนียมเบต้าแคโรทีนและวิตามินซีและอีและเร่งการสร้างเมลานินในชั้นล่างของหนังกำพร้า สีเข้มจะปรากฏบนผิวหนังเร็วขึ้นและหนังกำพร้าเองก็ไม่ได้รับความเสียหายจากการไหม้ดังนั้นสีทองจึงสม่ำเสมอและน่ารื่นรมย์

ค็อกเทลวิตามินเพื่อผิวสีแทน

คุณสามารถฟื้นฟูการขาดวิตามินได้อย่างรวดเร็วไม่เพียง แต่กับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงค็อกเทลที่ทำจากผักและผลไม้ ตัวอย่างเช่นควรดื่มวิตามินก่อนที่จะถูกแดดเผาในรูปแบบของเครื่องดื่มต่อไปนี้:

• ค็อกเทลรสเปรี้ยว - น้ำส้มคั้นสดเกรปฟรุตและน้ำมะนาวผสมในอัตราส่วน 2: 2: 1 จากนั้นเติมน้ำแร่เล็กน้อยเพื่อเจือจางความเข้มข้น
• แครอทมะนาวค็อกเทล - แครอทสด 3 ลูกและมะนาว 1 ลูกผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้จากนั้นน้ำผลไม้จะถูกผสมกับน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะเพื่อการดูดซึมวิตามินที่ดีขึ้น
• ค็อกเทลผลไม้และผัก - แครอทแอปเปิ้ลและคื่นช่าย 3 ก้านหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วสับในเครื่องปั่นจนได้สมูทตี้ข้นเจือจางค็อกเทลด้วยน้ำถ้าจำเป็น

ข้อห้ามในการทานวิตามิน

แม้จะมีประโยชน์ของวิตามินที่ช่วยเพิ่มการฟอกหนัง แต่ทุกคนไม่ได้รับอนุญาตให้รับประทาน คุณควรงดใช้อาหารเสริมและเครื่องดื่มค็อกเทลเมื่อ:

• hypervitaminosis;
• แพ้แสงแดด
• เมลานินส่วนเกินในร่างกาย
• ความรู้สึกไวต่อส่วนประกอบของวิตามินบางชนิด

ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรไม่ได้ห้ามใช้สารวิตามินเอง อย่างไรก็ตามไม่ควรใช้อาหารเสริมมากเกินไปและโดยทั่วไปควรระมัดระวังในการอาบแดด แม้ว่าร่างกายจะได้รับวิตามินดีเมื่ออาบแดด แต่แสง UV ส่วนเกินก็อาจเป็นอันตรายได้

ยาเกินขนาดและผลข้างเคียง

ในการแสวงหาผิวสีแทนอย่างรวดเร็วหลายคนลืมที่จะระมัดระวังและบริโภควิตามินมากเกินไป การให้สารอาหารเกินขนาดจะแสดงโดยอาการต่อไปนี้:

• คลื่นไส้และท้องร่วง
• ลักษณะของผื่นแดงและผื่นบนผิวหนัง
• อาการคันและบวมอย่างรุนแรง
• ปวดหัว.

ในบางกรณีจะสังเกตเห็นอาการหายใจถี่อิศวรและเวียนศีรษะ หากรับประทานวิตามินแล้วทำให้เกิดผลข้างเคียงควรหยุดรับประทานอาหารเสริมทันที จนกว่าอาการของการใช้ยาเกินขนาดจะหายไปคุณควรดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อที่สารอาหารส่วนเกินจะออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว

สรุป

วิตามินฟอกหนังสามารถหาได้จากอาหารอาหารเสริมพิเศษและเชค แต่ควรใช้สารอาหารด้วยความระมัดระวังเนื่องจากแม้จะมีมากเกินไปก็ก่อให้เกิดอันตรายได้

รีวิววิตามินสำหรับผิวสีแทน