Sprats: ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย

ประโยชน์และอันตรายของปลาทะเลชนิดหนึ่งต่อร่างกายเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันมานานแล้ว เป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าผลิตภัณฑ์มีผลเสียต่อสุขภาพ เนื่องจากการแปรรูปปลาหลายขั้นตอนซึ่งส่งผลให้เกิดสารก่อมะเร็ง อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ sprats ยังคงเป็นที่นิยม

องค์ประกอบทางเคมีของปลาทะเลชนิดหนึ่ง

ประโยชน์ของปลาทะเลชนิดหนึ่งขึ้นอยู่กับองค์ประกอบทางเคมี ปลาใด ๆ มีสารที่มีคุณค่ามากมายสำหรับสุขภาพ แต่เชื่อกันว่าบางส่วนถูกทำลายระหว่างการแปรรูป ผลิตภัณฑ์กระป๋องขั้นสุดท้ายประกอบด้วยส่วนประกอบต่อไปนี้:

• แคลเซียม;
• แมกนีเซียม;
• เส้นใยอาหาร
• โอเมก้า 3;
• เหล็ก;
• วิตามินของกลุ่ม B1, B2, E, C, D และ E9;
• ฟอสฟอรัส;
• โซเดียม;
• กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน
• โพแทสเซียม.

โดยเนื้อหาของสารก่อมะเร็ง sprats จะถูกเปรียบเทียบกับบุหรี่หนึ่งซอง

องค์ประกอบของปลาทะเลชนิดหนึ่งอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับชนิดของปลาที่ใช้ ประโยชน์หลักอยู่ที่เนื้อหาโอเมก้า 3 ที่หลากหลาย ส่วนประกอบนี้จำเป็นสำหรับบุคคลในการพัฒนาจิตใจและร่างกาย เมื่อรับประทานเข้าสู่ร่างกายเป็นประจำผิวจะดีขึ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารจะเป็นปกติ เพื่อไม่ให้เกิดผลเสียต่อร่างกายขอแนะนำให้ใช้ sprats แบบโฮมเมด

ทำไม sprats ในน้ำมันจึงมีประโยชน์?

การใช้ปลาทะเลชนิดหนึ่งในน้ำมันเป็นเรื่องที่น่าสงสัย หากคุณดูส่วนประกอบของอาหารกระป๋องคุณจะสังเกตได้ว่ามีเพียงปลาเกลือน้ำมันและเครื่องเทศเท่านั้น ส่วนผสมหลักคือปลาทะเลชนิดหนึ่งปลาชนิดหนึ่งหรือปลากะตัก พวกมันใช้สิ่งมีชีวิตในทะเลขนาดเล็กเป็นหลัก ประโยชน์ของปลาทะเลชนิดหนึ่งอุดมไปด้วยกรดอะมิโน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอวัยวะสำคัญทำงานได้อย่างถูกต้อง ความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การมีแร่ธาตุมีผลดีต่อการทำงานของหัวใจและอวัยวะที่มองเห็น

ประโยชน์ของปลาทะเลชนิดหนึ่งยังมีดังต่อไปนี้:

• การเติมพลังงานสำรอง
• การกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
• ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• การรักษาเสถียรภาพของหัวใจ
• ปรับปรุงการทำงานของสมอง
• การเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก

ทำไม Sprats ถึงเป็นอันตราย?

ปลาทะเลชนิดหนึ่งเป็นผลิตภัณฑ์กระป๋องที่ทำจากปลาตัวเล็ก ๆ ก่อนที่จะนำไปบรรจุในไหพวกเขาจะถูกตัดหัวและรมควัน จากนั้นผลิตภัณฑ์จะผ่านการฆ่าเชื้อเพิ่มเติม ส่วนใหญ่การแปรรูปขั้นต้นจะดำเนินการโดยตรงบนเรือเนื่องจากปลาอาจเสื่อมสภาพในระหว่างการขนส่ง

อันตรายของปลาทะเลชนิดหนึ่งคือการมีสารก่อมะเร็งในองค์ประกอบ พวกเขาต่อต้านประโยชน์ของอาหารกระป๋อง ผู้ผลิตบางรายใช้น้ำยาเคมีแทนควันจริงซึ่งทำให้ปลามีกลิ่นเฉพาะตัว วิธีนี้ช่วยประหยัดเงินในการสูบบุหรี่ แต่ช่วยลดประโยชน์และคุณภาพของ sprats ลงอย่างมาก ในกระบวนการสูบบุหรี่มักใช้เบนโซโพรพีนซึ่งเป็นสิ่งต้องห้ามในประเทศอื่น ๆ ถือว่าเป็นพิษสูงแม้ว่าจะใช้ในปริมาณที่น้อยที่สุด

ประโยชน์ของปลาทะเลชนิดหนึ่งยังถูกทำให้เป็นกลางเนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันและแคลอรี่สูงเมื่อบริโภคมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อรูปร่าง เนื่องจากมีเกลือสูงปลาจึงถูกห้ามใช้ในโรคข้อต่อ

คุณสมบัติที่เป็นอันตรายของอาหารกระป๋อง ได้แก่ :

• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• การเพิ่มขึ้นของโอกาสในการพัฒนาเนื้องอกมะเร็ง
• ผลเสียต่อเซลล์ตับ
• โรคเมตาบอลิซึม
• การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของหลอดเลือด
• มีความเสี่ยงสูงในการเป็นโรคภูมิแพ้

Sprats เข้าคู่กับขนมปังสีน้ำตาลปิ้งได้ดีที่สุด

ปริมาณแคลอรี่ของปลาทะเลชนิดหนึ่ง

Sprats ถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูงมากเกินไป 100 กรัมมี 363 กิโลแคลอรี อัตราส่วนของ BJU มีดังนี้:

• โปรตีน - 17.4 กรัม
• ไขมัน - 32.4 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 0.4 กรัม

ข้อห้ามสำหรับ sprats

Sprats เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างยิ่งหากบริโภคโดยไม่คำนึงถึงข้อห้าม ในบางกรณีปลาสามารถกระตุ้นกระบวนการที่ไม่ต้องการและทำให้โรคเรื้อรังรุนแรงขึ้นได้ ข้อห้ามที่สำคัญที่สุด ได้แก่ :

• โรคเกาต์;
• อาการแพ้
• โรคตับ;
• พยาธิวิทยาของหลอดเลือด
• อาหารไม่ย่อย;
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

เมื่อมีอาการแพ้อาหารกระป๋องจะมีผื่นที่ผิวหนังพร้อมด้วยอาการคัน ในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้กล่องเสียงบวมและหายใจไม่ออกอีก

กฎสำหรับการใช้ปลาทะเลชนิดหนึ่ง

ก่อนรับประทานปลาทะเลชนิดหนึ่งเป็นอาหารคุณต้องพิจารณาว่ามีคุณภาพสูงหรือไม่ เมื่อเลือกคุณควรใส่ใจกับวันหมดอายุและวันที่ผลิต บรรจุภัณฑ์ยังมีเครื่องหมายประมง ที่อยู่ในการผลิตต้องตรงกับสถานที่ที่จับปลาได้ เนื้อหาของส่วนผสมหลักต้องมีอย่างน้อย 75% โดยส่วนใหญ่ปลากระป๋องจะทำที่ชายฝั่งทะเลดำหรือในรัฐบอลติก

เพื่อรักษาผลประโยชน์หลังจากเปิดแล้ว sprats สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ไม่เกิน 3 วัน ขอแนะนำให้ย้ายลงจานทันที ที่อุณหภูมิห้องผลิตภัณฑ์จะยังคงใช้งานได้เป็นเวลา 3 ชั่วโมง Sprats เข้ากันได้ดีกับมันฝรั่งและสลัดผัก พวกเขามักใช้ในการทำแซนวิชขนมปังดำ ไม่แนะนำให้บริโภคปลากระป๋องก่อนเข้านอน นอกจากนี้อย่ารวม sprats กับผลิตภัณฑ์นมหมัก การรวมกันนี้กระตุ้นให้เกิดความเป็นกรดเพิ่มขึ้นซึ่งเต็มไปด้วยความรู้สึกไม่สบายในช่องท้อง

ด้วยการใช้งานในระดับปานกลางประโยชน์ของ sprats ยังคงอยู่ ปริมาณสูงสุดต่อวันคือ 100 กรัม

สามารถตั้งครรภ์ได้

ไม่แนะนำให้กิน sprats ในระหว่างตั้งครรภ์ มีสารเบนโซโพรพีนซึ่งอาจทำให้เกิดการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมในทารกในครรภ์ นอกจากนี้สารนี้ยังช่วยลดจำนวนเม็ดเลือดขาวในเลือดซึ่งจะช่วยยับยั้งความต้านทานของร่างกายต่อโรคติดเชื้อ ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนผู้หญิงคนหนึ่งอาจรู้สึกปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะลิ้มรสปลาทะเลชนิดหนึ่ง ในกรณีนี้อาจมีข้อยกเว้นได้ แต่ไม่ควรใช้อาหารกระป๋องมากเกินไปเนื่องจากประโยชน์ของพวกเขาเป็นที่น่าสงสัยมาก

สามารถใช้ sprats ขณะให้นมบุตรได้หรือไม่

ควรแยก Sprats ที่มี HS ออกจากอาหารเนื่องจากเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้น การใช้ในอาหารสามารถกระตุ้นให้เกิดผื่นผิวหนังจุกเสียดและอุจจาระผิดปกติในเด็ก หากปลาทะเลชนิดหนึ่งไม่มีคุณภาพตามที่กำหนดความเสี่ยงในการเกิดพิษจะเพิ่มขึ้น ในบางกรณีอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ในระหว่างให้นมบุตรควรเปลี่ยนปลาทะเลชนิดหนึ่งเป็นปลานึ่งที่ดีต่อสุขภาพ อีกทางเลือกหนึ่งคือปลาแซลมอนหอกคอนแฮกหรือปลาค็อด

สรุป

ประโยชน์และโทษของปลาทะเลชนิดหนึ่งต่อร่างกายขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียมและคุณภาพของวัตถุดิบ การเลือกอาหารกระป๋องต้องเข้าหาด้วยความรับผิดชอบเป็นพิเศษด้วยการใช้ sprats คุณภาพสูงในระดับปานกลางจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ