เนื้อหา
เนื่องจากมีองค์ประกอบที่หลากหลายน้ำสับปะรดจึงมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย ส่งเสริมการลดน้ำหนักและมีผลดีต่อสภาวะทางอารมณ์ แพทย์แนะนำให้ดื่มกับคนทุกวัยและทุกเพศ อย่างไรก็ตามต้องศึกษาข้อห้ามหลายประการก่อนใช้
องค์ประกอบทางเคมีของน้ำสับปะรด
น้ำสับปะรดคั้นสดเหมาะสำหรับป้องกันหวัด ถือเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้สำหรับโรคภูมิคุ้มกันบกพร่องและระบบทางเดินหายใจขั้นรุนแรง เอกลักษณ์ของเครื่องดื่มอยู่ที่เนื้อหาของเอนไซม์ที่มีส่วนร่วมในกระบวนการย่อยอาหารและการสังเคราะห์ดีเอ็นเอ ในวงการวิทยาศาสตร์เรียกว่าโบรมีเลน
ส่วนผสมอื่น ๆ ในน้ำสับปะรด ได้แก่ :
- กรดอินทรีย์
- โพลีแซ็กคาไรด์;
- ธาตุ (ซิลิกอนแมงกานีสไอโอดีนโพแทสเซียมเหล็กทองแดงแมกนีเซียมสังกะสี);
- เบต้าแคโรทีน
- วิตามินของกลุ่ม B, C, A และ E.
ประโยชน์ของน้ำสับปะรด
น้ำสับปะรดได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่ามีผลดีต่อระบบช่วยชีวิตทั้งหมดเมื่อใช้เป็นประจำ ก่อนอื่นมันทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้น การดื่มเครื่องดื่มหลังอาหารทันทีช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและฆ่าเชื้อโรค
ประโยชน์ของน้ำสับปะรดมีดังนี้
- เลือดที่ผอมบาง
- การป้องกันหลอดเลือด
- ฤทธิ์ต้านหวัด
- ลดความเสี่ยงของการเกิดเนื้องอกมะเร็ง
- ปรับปรุงความจำและเพิ่มสมาธิ
- การป้องกันโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- การเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- การกำจัดความผิดปกติของอวัยวะเพศ
- ฤทธิ์ต้านฮีสตามีน
- การฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูก
- การต่อต้านอาการบวมน้ำ
เหนือสิ่งอื่นใดน้ำสับปะรดช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก เริ่มกระบวนการเผาผลาญที่เอื้อต่อการเจริญเติบโตของการบรรเทาและการเผาผลาญไขมัน ในกรณีนี้เครื่องดื่มจะขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย นั่นจึงเป็นที่แพร่หลายในหมู่ผู้สนับสนุนการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี
โรคกระดูกพรุนป้องกันได้โดยการเสริมสร้างความหนาแน่นของกระดูก ผลกระทบนี้เกิดจากปริมาณแมงกานีสที่อุดมสมบูรณ์ ด้วยการใช้เครื่องดื่มอย่างเป็นระบบโอกาสที่จะเกิดกระดูกหักจะลดลง
ทำไมน้ำสับปะรดถึงดีสำหรับผู้หญิง
น้ำสับปะรดมีวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบสืบพันธุ์เพศหญิง การแนะนำเครื่องดื่มในอาหารจะควบคุมรอบประจำเดือนและเตรียมร่างกายสำหรับความคิดที่กำลังจะมาถึง ในการเตรียมผสมเทียมน้ำสับปะรดถูกใช้เพื่อสร้างเยื่อบุโพรงมดลูกที่ตัวอ่อนติดอยู่
ประโยชน์ของเครื่องดื่มมีดังนี้:
- ช่วยในการลดน้ำหนัก
- การขจัดความตึงเครียดทางประสาท
- ป้องกันมะเร็งเต้านม
- การทำให้เป็นมาตรฐานของการทำงานของระบบสืบพันธุ์
- ปรับปรุงสภาพผิว
ประโยชน์ของน้ำหวานสับปะรดสำหรับผิวเกิดจากวิตามินซีที่อุดมไปด้วยมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระช่วยขจัดสารพิษจากผิวหนังชั้นนอก ทำให้ผิวดูสดชื่นขึ้นและบรรเทาได้อย่างเรียบเนียน
ทำไมน้ำสับปะรดถึงดีสำหรับผู้ชาย
สับปะรดสดนำประโยชน์ที่เป็นรูปธรรมมาสู่ร่างกายของผู้ชาย ช่วยลดความหนืดของเลือดป้องกันการอุดตันของเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยผู้ใหญ่ น้ำผลไม้ยังช่วยขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งจะช่วยทำความสะอาดหลอดเลือด ผู้ชายที่แนะนำเครื่องดื่มนี้ในอาหารของพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองหัวใจวายและหลอดเลือด
น้ำสับปะรดก็ดีสำหรับเด็กผู้ชายเช่นกัน สารในองค์ประกอบช่วยเพิ่มความจำและเร่งการสร้างกล้ามเนื้อ ในวัยรุ่นในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามแนะนำให้ดื่ม 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
อันตรายของน้ำสับปะรด
น้ำหวานสับปะรดไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป หากคุณใช้ในปริมาณที่มากเกินไปโดยไม่คำนึงถึงข้อห้ามคุณอาจพบผลข้างเคียง
ซึ่งรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- ผื่นแพ้
- ปวดหัว;
- เพิ่มปริมาณเลือดในช่วงมีประจำเดือน
- ปวดท้อง;
- อาเจียนและคลื่นไส้
- รบกวนอุจจาระ;
- การระคายเคืองของเยื่อเมือกในช่องปาก
ปริมาณแคลอรี่ของน้ำสับปะรด
เครื่องดื่มถือเป็นแคลอรี่ต่ำซึ่งทำให้เป็นที่นิยมในผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก มี 48 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม อัตราส่วนของ BJU มีดังนี้:
- โปรตีน - 0.3 กรัม
- ไขมัน - 0.1 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต - 11.4 กรัม
ข้อห้ามในการดื่มน้ำสับปะรด
เนื่องจากความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นน้ำหวานจากสับปะรดจึงมีข้อห้ามมากมาย เมื่อกินเข้าไปในปริมาณมากจะสามารถกัดกร่อนพื้นผิวเมือกได้ ไม่ควรบริโภคเครื่องดื่มในกรณีต่อไปนี้:
- ความหนืดของเลือดต่ำ
- อาการแพ้
- ความดันเลือดต่ำ;
- เพิ่มการผลิตน้ำย่อย
- โรคกระเพาะ;
- ความเสียหายต่อเยื่อบุในช่องปาก
ในบางกรณีการดื่มน้ำหวานมากเกินไปจะช่วยเพิ่มการผลิตน้ำย่อย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคกระเพาะ ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังของระบบย่อยอาหารจำเป็นต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามเครื่องดื่มสามารถบริโภคได้ไม่เกิน 100 มล. ต่อวันและเป็นประจำ - ไม่เกิน 200 มล. ต่อสัปดาห์
การใช้น้ำสับปะรด
ส่วนใหญ่แล้วน้ำสับปะรดจะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารเนื่องจากความชอบของรสชาติ ช่วยดับกระหายและเร่งกระบวนการย่อยอาหารได้อย่างดีเยี่ยม แต่บางครั้งก็ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ด้วย แพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ในกรณีต่อไปนี้:
- อาการปวดในช่วงมีประจำเดือน
- ความอ่อนแอ;
- หลอดเลือด;
- ไวรัสและโรคหวัด
- น้ำหนักเกิน;
- ภาวะมีบุตรยาก;
- ความไม่สมบูรณ์ของเครื่องสำอาง
ในการปรุงอาหารมักใช้เครื่องดื่มเป็นส่วนผสมในมัฟฟินและบิสกิตต่างๆ คุณยังสามารถทำเยลลี่และไอศกรีมได้ ในประเทศแถบเอเชียเครื่องดื่มนี้ใช้ในการเตรียมหมักสำหรับหมู กรดผลไม้กัดกินเส้นใยของเนื้อสัตว์ทำให้นุ่มขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงว่าการสัมผัสความร้อนจะลดประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ แต่ไม่ได้กีดกันรสชาติของผลิตภัณฑ์
น้ำสับปะรดระหว่างตั้งครรภ์
เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะอนุพันธ์ของสับปะรดจะไม่เป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์และลูกน้อยของเธอ เครื่องดื่มผลไม้มีสารอาหารจำนวนมากที่มีประโยชน์ต่อการสร้างอวัยวะทั้งหมด นอกจากนี้น้ำผลไม้ยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของผู้หญิงปกป้องเธอจากไวรัสและหวัด
ในระยะหลังของการตั้งครรภ์เครื่องดื่มช่วยในการกำจัดอาการบวม ในไตรมาสแรกเป็นน้ำสับปะรดที่ช่วยลดอาการคลื่นไส้จากพิษทันทีก่อนคลอดบุตรแนะนำให้ใช้เครื่องดื่มเพื่อเร่งการอ่อนตัวของปากมดลูก เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยผลิตภัณฑ์จึงช่วยเพิ่มการบีบตัวช่วยขจัดอาการท้องผูกที่เกิดจากความกดดันของทารกในครรภ์ต่ออวัยวะย่อยอาหาร
แม้จะมีประโยชน์ แต่การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มากเกินไปอาจกระตุ้นให้เกิดมดลูกซึ่งคุกคามการแท้งบุตร กรดผลไม้ที่มีอยู่ในองค์ประกอบของมันมีส่วนในการทำลายเคลือบฟัน ในช่วงของการคลอดบุตรข้อเท็จจริงนี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง
น้ำสับปะรดขณะให้นมบุตร
แพทย์แนะนำให้ใส่น้ำหวานสับปะรดลงในอาหารไม่เกิน 5 เดือนหลังคลอดบุตร มิฉะนั้นอาจมีปัญหากับการทำงานของระบบย่อยอาหารของเด็ก นอกจากนี้ยังมีหลายกรณีที่เกิดอาการแพ้ เครื่องดื่มที่บรรจุหีบห่อจะมีประโยชน์เพียงเล็กน้อย ขอแนะนำให้ใช้น้ำหวานคั้นสดเจือจางด้วยน้ำเพิ่มเติม
สรุป
น้ำสับปะรดเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพและมีรสชาติอร่อยซึ่งหากใช้อย่างชาญฉลาดสามารถกลายเป็นยาที่แท้จริงได้ อนุญาตให้ดื่มได้ไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์หลังจากเจือจางด้วยน้ำ หากมีข้อห้ามต้องเปลี่ยนเครื่องดื่มด้วยตัวเลือกที่เหมาะสมกว่า
