วิตามินในฤดูหนาวสำหรับเด็ก

เด็กต้องการวิตามินในฤดูหนาวมากกว่าฤดูร้อน เนื่องจากปริมาณผักสดและผลไม้ในอาหารลดลง อาหารเสริมวิตามินเป็นสิ่งจำเป็นในการปกป้องบุตรหลานของคุณจากโรคหวัดโดยการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

วิตามินที่เด็กต้องการในฤดูหนาว

ความต้องการสารอาหารของเด็กอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับฤดูกาล ในฤดูหนาวการเติมวิตามินสำรองด้วยอาหารจะกลายเป็นปัญหา แต่ในขณะเดียวกันความเป็นไปได้ที่จะเป็นโรคไวรัสและหวัดในเด็กก็เพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องตรวจสอบการจัดหาสารอาหารด้วยความช่วยเหลือของยาเฉพาะทาง

ในฤดูหนาวความต้องการวิตามินและแร่ธาตุต่อไปนี้ของเด็กจะเพิ่มขึ้น:

• เหล็ก;
• ซีลีเนียม;
• วิตามินของกลุ่ม D, E, B, C และ A;
• สังกะสี.

เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันสิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือการรักษาระดับวิตามิน C และ A ที่เหมาะสมเพื่อให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติและเพิ่มประสิทธิภาพจำเป็นต้องควบคุมระดับ B1 และ B2 การบริโภคธาตุเหล็กอย่างเพียงพอจะช่วยป้องกันโรคโลหิตจางในฤดูหนาว เพื่อปกป้องร่างกายของเด็กจากโรคไวรัสและโรคติดเชื้อได้อย่างน่าเชื่อถือจำเป็นต้องตรวจสอบความเข้มข้นของซีลีเนียม

พบวิตามินที่จำเป็น

สารที่มีประโยชน์ทั้งหมดเข้าสู่ร่างกายของเด็กด้วยอาหาร ดังนั้นการรับประทานอาหารของเด็กควรมีความสมดุลในทุกช่วงอายุ โภชนาการที่ไม่ดีก่อให้เกิดการขาดวิตามิน มันมาพร้อมกับการลดลงของภูมิคุ้มกันและภาวะซึมเศร้า เพื่อควบคุมระดับสารอาหารในร่างกายในช่วงฤดูหนาวจำเป็นต้องเพิ่มอาหารบางชนิดลงในอาหาร

แหล่งที่มาของวิตามินและแร่ธาตุแสดงอยู่ในตาราง

เพื่อให้ได้รับวิตามินจากผักและผลไม้มากขึ้นพวกเขาต้องบริโภคดิบ

กฎอาหารสำหรับเด็กในฤดูหนาว

ฤดูหนาวเป็นช่วงที่หวัดและไข้หวัดใหญ่ทวีความรุนแรงขึ้น สิ่งนี้ได้รับการอำนวยความสะดวกจากการขาดแสงแดดและการเปลี่ยนแปลงในหลักการของโภชนาการ เพื่อป้องกันเด็กจากโรคที่ไม่พึงประสงค์ในช่วงฤดูหนาวคุณควรมุ่งเน้นไปที่การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สิ่งนี้ต้องการการจัดระเบียบอาหารของเด็กอย่างเหมาะสม หากลูกน้อยของคุณมีอาการแพ้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

หลักการพื้นฐานของการให้อาหารเด็กในฤดูหนาว ได้แก่ :

• แนะนำผักสดและผลไม้จำนวนมากในอาหาร
• ลดความถี่ในการรักษาความร้อนของผัก
• การเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนลงในอาหารตามปกติ
• การใช้ซีเรียลเป็นอาหารเช้า
• ทำซุปมังสวิรัติอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง
• การยกเว้นของหวานเย็น ๆ (ไอศกรีมเครื่องดื่ม);
• การเพิ่มขึ้นของจำนวนอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมและแคลเซียม (นมธัญพืชถั่วชีส);
• เปลี่ยนของว่างที่เป็นอันตรายด้วยผลไม้
• การเตรียมผลไม้แช่อิ่มและเครื่องดื่มผลไม้เบอร์รี่

ฉันควรให้วิตามินคอมเพล็กซ์แก่ลูกของฉันหรือไม่?

วิตามินเสริมไม่เพียง แต่ใช้สำหรับการขาดวิตามินอย่างรุนแรงเท่านั้น แต่ยังใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันอีกด้วย ในฤดูหนาวแผนกต้อนรับส่วนหน้ามีความเกี่ยวข้องมากที่สุด ในช่วงเวลานี้เป็นการยากที่จะแน่ใจว่ามีผักและผลไม้อยู่บนโต๊ะอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นการใช้วิตามินเสริมสังเคราะห์จึงเป็นทางเลือกที่ดี แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องใส่ใจเป็นพิเศษในการเลือกของพวกเขา

ข้อบ่งชี้ในการรับเข้าเรียนมีดังนี้:

• ความจำเป็นในการปฏิบัติตามอาหารมังสวิรัติหรืออาหารประเภทอื่น ๆ
• โรคที่มาพร้อมกับการขาดแคลนสารอาหารในร่างกายอย่างเฉียบพลัน
• อาการที่สดใสของการขาดวิตามิน

การขาดแคลนสารอาหารอย่างเฉียบพลันนั้นค่อนข้างเด่นชัด ความอยากอาหารของเด็กจะหายไปและอาการง่วงนอนจะปรากฏขึ้น อาจเกิดรอยแตกที่ฝ่ามือหรือที่มุมริมฝีปาก ผิวขาดน้ำสภาพผมและเล็บแย่ลง

อาการอื่น ๆ ที่บ่งบอกถึงความจำเป็นในการใช้วิตามินคอมเพล็กซ์ ได้แก่ :

• หวัดบ่อย
• น้ำหนักน้อย;
• สภาพจิตใจไม่มั่นคง
• ชัก;
• ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น
• การเติบโตและพัฒนาการที่ชะลอตัว

ก่อนใช้วิตามินเสริมควรอ่านคำแนะนำอย่างละเอียด ยาส่วนใหญ่มีข้อห้ามซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องพิจารณา ในบางกรณีการรับประทานวิตามินเชิงซ้อนเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา

วิตามินคอมเพล็กซ์ที่ดีที่สุดสำหรับเด็กในช่วงฤดูหนาว

บริษัท ยาผลิตยาสำหรับเด็กหลายชนิด พวกเขาแตกต่างกันในองค์ประกอบต้นทุนและรูปแบบการรับ วิตามินสำหรับใช้ในฤดูหนาวควรเลือกเป็นรายบุคคล ขอแนะนำให้ปรึกษากุมารแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้

“ ไวทรัมเบบี้”

Vitrum Baby มีแร่ธาตุ 11 ชนิดและวิตามิน 13 ชนิด องค์ประกอบที่หลากหลายทำให้เหมาะสำหรับทุกโอกาส ในการผลิตวิตามินนั้นคำนึงถึงความต้องการของเด็กอายุ 2-5 ปี ข้อได้เปรียบหลักของยาคือแคปซูลทำในรูปแบบของรูปแกะสลักหลายสีที่มีรสชาติและกลิ่นหอม สิ่งนี้ช่วยลดความยุ่งยากในการรับประทานวิตามินได้อย่างมาก ค่าบรรจุ 30 ชิ้น คือ 420 รูเบิล เม็ดจะถูกนำมาหนึ่งชิ้นวันละครั้ง แผนกต้อนรับจะดำเนินการหลังอาหาร

"ตัวอักษร"

คอมเพล็กซ์ "Alphabet" ประกอบด้วยแร่ธาตุ 8 ชนิดและวิตามิน 11 ชนิด ยาลดราคามีสองรูปแบบหลัก - สำหรับเด็กนักเรียนและเด็กเล็ก วิตามินเป็นยาอมที่เคี้ยวได้และมีรสชาติที่ถูกใจ แตกต่างกันในราคาที่เหมาะสม - ตั้งแต่ 300 ถึง 400 รูเบิลต่อแพ็คเกจ การขาดวิตามินเหล่านี้รวมถึงความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ ไม่แนะนำให้ใช้ร่วมกับ fluoroquinol และ tetracycline เนื่องจากวิตามินจะลดการดูดซึม

“ สุพราดีนคิดส์”

นอกจากแร่ธาตุและวิตามินแล้ว Supradin Kids ยังมีเลซิติน สารเหล่านี้จำเป็นสำหรับร่างกายของเด็กเพื่อให้แน่ใจว่ากระบวนการเผาผลาญในระดับเซลล์ ด้วยเลซิตินจึงสนับสนุนการทำงานของสมองและระบบประสาทอย่างมีประสิทธิภาพ วิตามินคอมเพล็กซ์ผลิตได้ทั้งในรูปแบบของคอร์เซ็ตที่เคี้ยวได้และในรูปของน้ำเชื่อม ประโยชน์ของยา ได้แก่ เพิ่มการออกกำลังกาย ในระหว่างการรับเข้าเด็กเด็กจะหลอมรวมสื่อการเรียนรู้ได้ดีขึ้นและมีความยืดหยุ่นมากขึ้นข้อเสียรวมถึงโอกาสในการแพ้ของแต่ละบุคคล ราคาของแพ็คเกจมีตั้งแต่ 500 ถึง 750 รูเบิล

"เอวิต"

วิตามิน "Aevit" ประกอบด้วยส่วนประกอบหลัก 2 ส่วน ได้แก่ alpha-tocopherol acetate และ retinol palmitate ความซับซ้อนของสารที่มีประโยชน์ช่วยเพิ่มการมองเห็นและเร่งกระบวนการสร้างใหม่ในร่างกาย หลังจากจบหลักสูตรวิตามินสถานะของระบบหลอดเลือดจะเป็นปกติและภูมิหลังทางอารมณ์จะคงที่

อนุญาตให้ใช้ "Aevit" สำหรับเด็กอายุมากกว่า 2 ปี ระบบการปกครองกำหนดโดยแพทย์ ระยะเวลาการใช้งานได้ 30-40 วัน ข้อได้เปรียบหลักของวิตามินคือราคาไม่แพง - ประมาณ 50 รูเบิลต่อแพ็ค

“ โซลการ์โอเมก้า -3”

วิตามิน "Solgar Omega-3" ผลิตในรูปของกัมมี่รูปปลา สารออกฤทธิ์ของยาคือกรด docosahexaenoic ซึ่งสกัดจากปลาทูน่าโดยการสกัดเย็น เนื่องจากไม่มีสารเคมีเจือปนวิตามินจึงไม่มีรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ มีผลดีต่อสภาพผมและเล็บ การรับ "Solgar Omega-3" มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหวัด ช่วยให้ร่างกายมีการป้องกันที่เชื่อถือได้จากเชื้อโรค ข้อเสียของวิตามินรวมถึงต้นทุนที่สูงซึ่งแตกต่างกันไปตั้งแต่ 2,600 ถึง 3100 รูเบิลต่อขวด

วิธีการเลือกวิตามินที่เหมาะสม

วิตามินคอมเพล็กซ์แต่ละตัวมีชุดสารอาหารเฉพาะ ดังนั้นเมื่อเลือกวิตามินสำหรับฤดูหนาวควรวิเคราะห์องค์ประกอบของมัน วิตามินเสริมมี 2 ประเภทหลัก ๆ ได้แก่ ส่วนประกอบเดียวและวิตามินรวม ตัวเลือกแรกเกี่ยวข้องกับกรณีเหล่านี้เมื่อมีการขาดแคลนสารบางชนิดอย่างเฉียบพลัน มีการกำหนดวิตามินรวมในฤดูหนาวเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งของร่างกายในกรณีที่มีอาการที่ชัดเจนของการขาดวิตามิน

เมื่อเลือกวิตามินขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ เพื่อให้เข้าใจว่าร่างกายของเด็กขาดสารใดในช่วงฤดูหนาวจำเป็นต้องมีการวิเคราะห์ที่เหมาะสม จากผลที่ได้รับแพทย์จะเลือกยาที่เหมาะสมที่สุด ในฤดูหนาวเนื่องจากไม่มีแสงแดดจึงจำเป็นต้องมีวิตามินดีเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันคุณควรใส่ใจกับการเตรียมวิตามินซีเพื่อปรับปรุงการมองเห็นคุณต้องหันไปรับประทานอาหารเสริมที่มีวิตามินเอ

สรุป

วิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กในช่วงฤดูหนาวและในช่วงเวลาอื่น ๆ ดังนั้นหน้าที่หลักของผู้ปกครองคือการดูแลให้เด็กเข้าสู่ร่างกายของเด็กในปริมาณที่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการใช้ยาเกินขนาดเนื่องจากอาจเป็นอันตรายได้เช่นเดียวกับการขาดวิตามิน