วิตามินที่มีธาตุเหล็กสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

ธาตุเหล็กเป็นหนึ่งในธาตุอาหารรองที่สำคัญที่สุดที่สนับสนุนความเป็นอยู่และสุขภาพที่ดี สารนี้มีผลต่อกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกาย การขาดเกือบจะทันทีที่ปรากฏในรูปแบบของอาการต่างๆ วิตามินที่มีธาตุเหล็กช่วยให้คุณสามารถรักษาความเข้มข้นของสารในเลือดและป้องกันการพัฒนาของการขาด

สารนี้มีหน้าที่ในการทำงานปกติของอวัยวะและระบบต่างๆในร่างกาย

ธาตุเหล็กเป็นวิตามินหรือแร่ธาตุ

ธาตุเหล็กเป็นธาตุที่มีประโยชน์และมีความสำคัญทางชีวภาพซึ่งรวมอยู่ในเอนไซม์และโปรตีนหลายชนิด พวกเขาให้การสังเคราะห์ดีเอ็นเอการหายใจการเผาผลาญคอเลสเตอรอลปฏิกิริยาของเอนไซม์และภูมิคุ้มกัน

โดยปกติร่างกายมนุษย์มีธาตุเหล็ก 4 ถึง 6 กรัม มีการเติมสต็อกของไมโครเอลิเมนต์อย่างต่อเนื่องส่วนเกินจะถูกขับออกด้วยวิธีธรรมชาติ ระดับธาตุเหล็กสามารถกำหนดได้โดยใช้การวินิจฉัยทางห้องปฏิบัติการการตรวจเลือดจากนิ้วหรือจากหลอดเลือดดำ ความเข้มข้นของธาตุขึ้นอยู่กับอายุและเพศ

ประโยชน์ของวิตามินที่มีธาตุเหล็ก

ธาตุมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการที่สำคัญหลายอย่างในร่างกาย เหล็กเป็นสารมัลติฟังก์ชั่นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างฮีโมโกลบินและกักเก็บออกซิเจนไว้ในเลือด องค์ประกอบติดตามยังส่งเสริมการแลกเปลี่ยนคอเลสเตอรอลช่วยให้ตับสามารถทำความสะอาดส่วนประกอบที่เป็นอันตรายได้

วิตามินที่มีธาตุเหล็กเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยารีดอกซ์ เป็นที่ทราบกันดีว่าธาตุนั้นถือเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการสร้างดีเอ็นเอและการสร้างเม็ดเลือด

ธาตุเหล็กเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกันและต่อมไร้ท่อ สารนี้ส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนในต่อมไทรอยด์และยังควบคุมกระบวนการเผาผลาญบางอย่าง

การเตรียมเหล็กมีไว้เพื่อวัตถุประสงค์ดังต่อไปนี้:

• ความอิ่มตัวขององค์ประกอบของเซลล์อวัยวะที่มีออกซิเจน
• การป้องกันโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
• เร่งการเติบโต
• เพิ่มความต้านทานต่อโรคหวัด
• การป้องกันภาวะซึมเศร้า
• ปรับปรุงสภาพผิว

ธาตุเหล็กดูดซึมด้วยวิตามินอะไร?

ความสามารถในการย่อยได้ของธาตุจะได้รับผลกระทบจากสารอื่น ๆ แนะนำให้ใช้สารอาหารต่อไปนี้ควบคู่กัน:

• ทองแดง;
• โทโคฟีรอ (วิตามินเอ);
• กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี);
• B3 หรือกรดนิโคติน

วิตามินอะไรที่คุณไม่ควรดื่มธาตุเหล็ก

การบริโภคธาตุเหล็กจะไม่รวมกับการใช้ยาที่มีแคลเซียม ช่วงเวลาระหว่างการบริโภคองค์ประกอบเข้าสู่ร่างกายควรมีอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ตรวจสอบการดูดซึมของสาร:

• โครเมียม;
• สังกะสี;
• แมกนีเซียม;
• แมงกานีส;
• โทโคฟีรอล;
• วิตามินบี 12.

ชื่อวิตามินเหล็กสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

วิตามินที่ดีที่สุดพร้อมธาตุเหล็กมีหลากหลายชื่อ ปริมาณของพวกเขาขึ้นอยู่กับอายุและความรุนแรงของการขาดธาตุอาหารรอง

Fenuls

ผลิตภัณฑ์ยามีรูปแบบต่างๆของการเปิดตัว:

• แคปซูล;
• เม็ด;
• แคปซูล

แพทย์เลือกรูปแบบยาที่ยอมรับได้ วิธีการรักษาไม่ได้กำหนดให้เป็นยาบำรุงทั่วไป Fenuls มีความโดดเด่นด้วยปริมาณการรักษา

ในกรณีของโรคโลหิตจางยาจะรับประทานระหว่างมื้ออาหารหรือหลังอาหาร วิตามินที่มีเม็ดเหล็กเหมาะสำหรับผู้หญิง มีแนวโน้มที่จะมีเลือดออกในวันสำคัญยาจะเริ่ม 2 วันก่อนมีประจำเดือน

ตัวอักษรคลาสสิก

การเตรียมที่สมดุลประกอบด้วยยาที่แตกต่างกัน 3 เม็ด

• ขาว - แคลเซียมและวิตามิน D3;
• สีน้ำเงิน - แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ
• สีชมพู - ทองแดงกรดโฟลิกเหล็ก

แท็บเล็ตจะถูกนำมาใช้ในช่วงเวลาต่าง ๆ ของวันซึ่งจะเพิ่มความสามารถในการย่อยได้ของส่วนประกอบที่เป็นส่วนประกอบ

Vitrum

มีธาตุเหล็กถึง 18 มก. ส่วนประกอบอื่น ๆ เป็นสารอาหารที่ทำให้การทำงานของอวัยวะในการมองเห็นและระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ การทำให้พื้นหลังของฮอร์โมนเป็นปกติเกิดขึ้นเนื่องจากการรวมแร่ธาตุไว้ในองค์ประกอบ โทโคฟีรอลและเรตินอลที่มีความเข้มข้นสูงช่วยปรับปรุงสภาพผิวและการผลิตคอลลาเจน

หลักสูตรการรักษาประมาณ 1 เดือน การให้ยารับประทาน 1 เม็ดวันละครั้ง

เซนทรัม

การเติมเต็มการขาดธาตุเหล็กมีส่วนช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน ผู้เชี่ยวชาญสังเกตถึงความปลอดภัยของยาซึ่งมีธาตุ 4 มก. ระยะเวลาการรักษา 25 วัน รับประทานยา 1 เม็ดในระหว่างวัน

สอดคล้องกับเหล็ก

ตัวแทนถูกกำหนดไว้สำหรับการป้องกันโรคโลหิตจาง ยาเติมเต็มความต้องการรายวันสำหรับธาตุ (15 มก.) ยานี้มีสารอาหารที่ซับซ้อนซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและระบบประสาท ปริมาณที่แนะนำคือ 1 เม็ดต่อวัน หลักสูตรการรักษาคือ 1 เดือน

Doppelherz สินทรัพย์ (ไอโอดีน + เหล็ก)

อาหารเสริมนี้ใช้เพื่อเติมเต็มการขาดกรดโฟลิกไอโอดีนและธาตุเหล็กในร่างกาย ไม่ได้กำหนดยาในระหว่างตั้งครรภ์การให้นมบุตรและปฏิกิริยาภูมิไวเกิน ก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ต่อมไร้ท่อ ควรรับประทานวิตามินวันละ 1 เม็ด

Duovit

ความเข้มข้นของธาตุเหล็กคือ 10 มก. ประโยชน์ของอาหารเสริม ได้แก่ ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระการปรับการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาทให้เป็นปกติ

แพคเกจประกอบด้วยเม็ดสีแดงและสีน้ำเงิน สารอาหารที่เป็นประโยชน์แบ่งตามระดับการดูดซึม หลักสูตรการรักษาคือ 3 สัปดาห์

หลายแท็บคลาสสิก

เนื้อหาของธาตุที่มีประโยชน์ถึง 14 มก. ยาประกอบด้วยเรตินอลซึ่งจำเป็นสำหรับเนื้อเยื่อกระดูก วิตามินบีและแมกนีเซียมมีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบประสาท โทโคฟีรอลต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องร่างกายของผู้หญิงจากอิทธิพลเชิงลบของปัจจัยภายนอก ปริมาณคือ 1 เม็ดต่อวัน

บ่งชี้ในการใช้วิตามินกับธาตุเหล็ก

วิตามินที่อุดมด้วยธาตุเหล็กถูกระบุไว้สำหรับการขาดธาตุอาหารรอง ผู้เชี่ยวชาญเรียกอาการต่อไปนี้ที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายขาดธาตุเหล็ก:

• สีซีดของผิวหนัง
• ความผิดปกติของการหายใจ (รู้สึกหายใจไม่ออก);
• เวียนศีรษะไมเกรน;
• ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
• หงุดหงิดซึมเศร้า;
• ความผิดปกติของการนอนหลับ
• การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในการทำงานของระบบย่อยอาหาร
• ความอยากอาหารรสเค็มและเผ็ด
• ริมฝีปากแห้งและมีรอยแตกที่มุมปาก
• ผมร่วงเล็บเปราะ

วิตามินเพื่อฟื้นฟูระดับธาตุเหล็กในเลือดตามปกติกำหนดไว้ในกรณีต่อไปนี้:

• การกินเจหรือมังสวิรัติ
• โรคลำไส้เฉียบพลันและเรื้อรัง (dysbiosis, โรคกระเพาะ);
• โรคตับ;
• ริดสีดวงทวาร;
• โรคหนอนพยาธิ;
• การแทรกแซงการผ่าตัด
• เลือดออกรุนแรง
• เนื้องอกมะเร็ง

การรับประทานวิตามินธาตุเหล็กในเลือดอย่างไม่ถูกเวลาอาจทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

วิธีการดื่มวิตามินด้วยธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็กมีความเข้ากันได้กับวิตามินและแร่ธาตุที่ควรพิจารณาเมื่อรับประทานอาหารเสริม การเตรียมที่มีธาตุเหล็กเป็นตัวแปรอนินทรีย์ของธาตุติดตาม พวกเขาทำปฏิกิริยากับสารต่าง ๆ ด้วยการก่อตัวของสารประกอบที่ละลายน้ำได้ไม่ดีและไม่ละลายน้ำ ดังนั้นการย่อยได้จะลดลงซึ่งนำไปสู่ประสิทธิผลของหลักสูตรการรักษาต่ำ

วิตามินที่มีธาตุเหล็กจะไม่ถูกนำมาใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์นมหมักเนื่องจากมีแคลเซียมสูง กาแฟและชารวมถึงฟีนอลที่จับกับเหล็ก ไม่แนะนำให้ใช้ยาลดกรดยาปฏิชีวนะและธาตุร่วมด้วย ถั่วเมล็ดพืชและธัญพืชมีไฟเตตซึ่งขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก

ปริมาณรายวันแบ่งออกเป็น 3 ปริมาณช่วงเวลาระหว่างที่ควรเป็นอย่างน้อยหลายชั่วโมง ประสิทธิผลของการรักษาขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอของการใช้ยา

ข้อควรระวัง

เมื่อทานวิตามินที่มีธาตุโดยเฉพาะธาตุเหล็กคุณควรได้รับคำแนะนำจากกฎ:

• การปฏิเสธการใช้ยาลดกรดและ tetracyclines แบบขนานร่วมกับการดูดซึมสารที่บกพร่อง
• การตรวจสอบระดับสารอาหารอย่างต่อเนื่องระหว่างการใช้ยา

ควรหยุดการบำบัดหากมีอาการดังต่อไปนี้:

• อาเจียนหรือคลื่นไส้
• ปวดหัวเวียนหัว

ข้อห้ามและผลข้างเคียง

วิตามินสำหรับการเพิ่มธาตุเหล็กควรดื่มด้วยความระมัดระวัง ก่อนใช้สารเติมแต่งที่ใช้งานทางชีวภาพขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและทำการวิเคราะห์เพื่อตรวจสอบสารในเลือด

ไม่แนะนำให้รับประทานวิตามินที่มีธาตุเหล็กสูงในกรณีต่อไปนี้:

• การแพ้ของแต่ละบุคคลและความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้
• ห้องปฏิบัติการยืนยันส่วนประกอบส่วนเกิน
• การละเมิดการดูดซึมของสาร
• ความเข้มข้นเพียงพอในเลือดของธาตุ

อาหารอะไรบ้างที่มีธาตุเหล็ก

ธาตุที่เข้าสู่ร่างกายพร้อมกับอาหารนั้นย่อยได้ง่าย เมื่อรับประทานผลิตภัณฑ์จากสัตว์จะทำให้มั่นใจได้ว่าจะได้รับธาตุเหล็กฮีมไบเลนซ์ออร์แกนิกซึ่งแตกต่างกันในการดูดซึม 30% ได้แก่ อาหารทะเลปลาและเนื้อสัตว์เครื่องใน:

• เนื้อแกะ;
• เนื้อวัว;
• กระต่าย;
• นก;
• เนื้อหมู.

ผลิตภัณฑ์จากพืชช่วยให้ได้รับธาตุอนินทรีย์ที่ไม่ใช่ฮีม (เหล็กหรือเหล็กในรูปไอออนิกอิสระ) สารดังกล่าวดูดซึมได้ไม่ดี แหล่งเหล็ก ได้แก่ :

• โกเมน;
• บัควีท;
• ผักชีฝรั่ง;
• แอปเปิ้ล;
• หัวผักกาด;
• ถั่ว;
• พืชตระกูลถั่ว;
• ธัญพืช.

สรุป

วิตามินที่มีธาตุเหล็กใช้ในการรักษาและป้องกันโรคโลหิตจาง แพทย์เลือกใช้ยาเฉพาะโดยคำนึงถึงความรุนแรงของพยาธิวิทยาและลักษณะเฉพาะของผู้ป่วย

รีวิววิตามินดีมีธาตุเหล็ก

บทวิจารณ์มีข้อมูลเกี่ยวกับการใช้วิตามินที่มีธาตุเหล็กสำหรับผู้หญิง