วิตามินสำหรับข้อต่อและกระดูกอ่อนสำหรับนักกีฬา: คะแนนที่ดีที่สุด

เมื่อเล่นกีฬามักเกิดการบาดเจ็บและความรู้สึกเจ็บปวด พวกเขาเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลเสียต่อเอ็นข้อต่อและกระดูกอ่อน บ่อยครั้งที่นักกีฬาต้องเผชิญกับโรคเสื่อมเนื่องจากการขาดสารที่จำเป็นต่อเนื้อเยื่อ นั่นคือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้วิตามินสำหรับข้อต่อและเอ็นของนักกีฬา ส่วนประกอบที่มีประโยชน์ช่วยบำรุงแคปซูลร่วมซึ่งช่วยป้องกันการบาดเจ็บ

วิตามินอะไรดีสำหรับข้อต่อและเอ็น

การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นอาจส่งผลเสียต่อข้อต่อ เนื่องจากการขาดสารอาหารจะมีการสังเกตการสึกหรอเชิงกลของกระดูกอ่อนซึ่งไม่สามารถฟื้นฟูได้จริง เอ็นก็เครียดเช่นกัน การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันอาจก่อให้เกิดการละเมิดความซื่อสัตย์ได้

การใช้วิตามินเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก การได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเป็นประจำคือการป้องกันการบาดเจ็บของเอ็นข้อต่อและกระดูกอ่อน

ในนักกีฬาเอ็นและกระดูกอ่อนในข้อเข่ามักได้รับผลกระทบมากที่สุด เนื่องจากการออกแรงทางกายภาพที่เพิ่มขึ้น ข้อต่อต่อไปนี้อาจได้รับบาดเจ็บบ่อย:

• ข้อศอก;
• radiocarpal;
• ข้อเท้า.

วิตามินสามารถใช้เพื่อเสริมสร้างกระดูกอ่อนในข้อต่อ สารอาหารต่อไปนี้มีความจำเป็นต่อสุขภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก:

1. แคลเซียม... แร่ธาตุมีส่วนในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูก แคลเซียมมีส่วนช่วยในความแข็งแรงของข้อต่อเอ็นและกระดูกอ่อน
2. ซีลีเนียม... ส่วนประกอบช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่เสียหายและลดอาการปวดตามข้อ การบริโภคซีลีเนียมเข้าสู่ร่างกายทำให้ส่วนประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ ถูกดูดซึม
3. โอเมก้า 3... PUFAs ช่วยเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อและให้ความแข็งแรงของเอ็น
4. แมงกานีสโบรอน... แร่ธาตุทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
5. ทองแดงฟอสฟอรัส... สารช่วยเสริมสร้างเอ็น
6. กรดไฮยาลูโรนิก... ส่วนประกอบสามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวร่วมกัน
7. เรตินอล (วิตามินเอ)... องค์ประกอบมีส่วนในการสร้างกระดูกอ่อนที่ถูกต้อง เรตินอลมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเอ็นและข้อต่อจากไมโครดาเมจ เมื่อมีภาวะ hypovitaminosis มีความเสี่ยงต่อการเกิดกระบวนการอักเสบของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
8. โทโคฟีรอล (วิตามินอี)... สารอาหารช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยในร่างกายและยังช่วยเร่งการงอกของเอ็นอีกด้วย
9. กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี)... ส่วนประกอบนี้ใช้เป็นยาป้องกันโรคติดเชื้อและการอักเสบกรดแอสคอร์บิกมีส่วนเกี่ยวข้องกับการสร้างคอลลาเจน การรับประทานวิตามินซีอย่างเพียงพอช่วยเพิ่มการดูดซึมโทโคฟีรอลและเรตินอล
10. วิตามินดี... องค์ประกอบเสริมสร้างกระดูกอ่อนในข้อต่อ
11. วิตามินที่อยู่ในกลุ่ม B... ส่วนประกอบสร้างฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาแก้ปวดช่วยเพิ่มการงอกใหม่ของเอ็น การได้รับสารอาหารอย่างต่อเนื่องช่วยเร่งการสร้างคอลลาเจน
12. วิตามินเค... สารนี้จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ osteocalcin และการสร้างกระดูก

สำหรับนักกีฬาคอมเพล็กซ์ได้รับการพัฒนาขึ้นเป็นพิเศษซึ่งประกอบด้วย:

• chondroitin ซัลเฟต
• กลูโคซามีนซัลเฟต
• คอลลาเจน (เป็นเจลาติน);
• วิตามิน C, A, E, D;
• แคลเซียม (ในรูปแบบชีวภาพ);
• เมทิลซัลฟามิลมีเธน

ข้อบ่งชี้ในการใช้วิตามินกีฬาสำหรับข้อต่อ

การได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอจะช่วยป้องกันการทำลายกระดูกอ่อนในข้อและความเครียดของกล้ามเนื้อ อาหารที่สมดุลไม่สามารถให้ความอิ่มตัวของส่วนประกอบที่มีประโยชน์ได้เสมอไป ในการเชื่อมต่อนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้คอมเพล็กซ์วิตามินที่พัฒนาขึ้นสำหรับนักกีฬา

อาหารเสริมมีความสำคัญต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในช่วงที่มีการออกกำลังกายสูง การขาดส่วนประกอบที่มีประโยชน์จะขัดขวางการสังเคราะห์คอลลาเจน สารนี้ช่วยในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อกระดูกหลังจากได้รับบาดเจ็บหลายครั้ง

วิตามินกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับข้อต่อและเอ็น

มีการกำหนดยาบางชนิดเพื่อรักษาเอ็นและกระดูกอ่อนในข้อต่อ การเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิธีการบริหารควรดำเนินการโดยแพทย์

ออร์โธโมลอาร์โทรพลัส

อาหารเสริมที่ซับซ้อนรวมถึงส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับโภชนาการของข้อต่อ การใช้ยาป้องกันการบาดเจ็บที่เอ็นและการพัฒนาของโรคข้ออักเสบ

คอลลาเจนอัลตร้า

ยานี้ผลิตในรูปของผงเพื่อฟื้นฟูเอ็นกระดูกอ่อนในข้อต่อด้วยการออกแรงทางกายภาพที่เพิ่มขึ้น เครื่องมือนี้เปิดใช้งานการผลิตของเหลวภายในข้อและบรรเทาอาการอักเสบ การดำเนินการของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการทำงานของข้อต่อ

Sustanorm

มีการระบุวิธีการรักษาสำหรับโรคข้อต่อหรือการเพาะกายการสร้างรูปร่าง

Animal Flex (โภชนาการสากล)

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประกอบด้วยกลูโคซามีนและคอนดรอยติน ส่วนประกอบช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อบรรเทาอาการอักเสบและบวม เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการใช้งานเป็นประจำมีการปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อต่อเนื่องจากโภชนาการของกระดูกอ่อน การใช้ผลิตภัณฑ์ถือเป็นการป้องกันอาการเคล็ดขัดยอก

Bon Bost

วิตามินประกอบด้วยแคลเซียมฟอสฟอรัสคอนดรอยตินและกลูโคซามีนในรูปแบบที่สามารถเข้าถึงได้ การรวมกันของสารที่ใช้งานมีผลดีต่อสภาพของเอ็นและกระดูกอ่อนของข้อต่อ

Geleng Forte (พลังสูงสุด)

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคือคอลลาเจนไฮโดรไลเสตที่อุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามิน (เหล็กแมกนีเซียมแคลเซียม) หลักสูตรการรับเข้าช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงโภชนาการของกระดูกอ่อนในข้อต่อและฟื้นฟูเอ็น ผลิตภัณฑ์มีจำหน่ายในรูปแบบผงซึ่งสามารถเจือจางด้วยน้ำหรือนม

การซ่อมแซมข้อต่อ (Dymatize)

ยาประกอบด้วย methylsulfonylmethane, chondroitin และ glucosamine วิตามินมีไว้สำหรับการฟื้นฟูข้อต่อและเอ็นหลังการบาดเจ็บ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีรูปแบบยาเม็ด

การสนับสนุนร่วมกัน (ประสิทธิภาพ)

ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยกลูโคซามีนซึ่งช่วยปกป้องกระดูกอ่อนของข้อต่อจากกระบวนการเสื่อมสภาพ Chondroitin ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแคปซูลกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลเซียมและฟอสฟอรัส

ข้อต่อยืดหยุ่น

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประกอบด้วยวิตามินซีคอลลาเจนกลูโคซามีนและคอนดรอยติน แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้เพื่อป้องกันข้อต่อและเอ็นระหว่างการออกแรงอย่างรุนแรง

Glucosamine + CSA Super Strength (โภชนาการที่เหมาะสม)

ผู้ผลิตรวมกลูโคซามีนและคอนดรอยตินซัลเฟต การเสริมสร้างองค์ประกอบของข้อเกิดขึ้นโดยการกระตุ้นการผลิตกรดไฮยาลูโรนิก

กลูโคซามีนคอนดรอยตินและชายรักชาย (ULN)

BAA ช่วยเพิ่มคุณภาพของของเหลวภายในข้อลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ความคล่องตัวและความยืดหยุ่นของผิวข้อจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากการรวมเคราตินและคอลลาเจน

วิธีการรับประทานวิตามินสำหรับเส้นเอ็นและเอ็นของนักกีฬา

วิตามินเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและข้อมีความสำคัญสำหรับนักกีฬา ก่อนที่จะซื้อกองทุนคุณควรศึกษาบทวิจารณ์อย่างละเอียดหรือใช้คำแนะนำของผู้ฝึกสอนหรือแพทย์ ไม่พึงปรารถนาที่จะซื้อสารเติมแต่งที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพซึ่งมีองค์ประกอบหลายอย่าง

องค์ประกอบของการเตรียมควรเป็นไปตามธรรมชาติมากที่สุดเพื่อป้องกันการเกิดอาการแพ้ ประสิทธิผลของผลิตภัณฑ์ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของสารออกฤทธิ์

อาหารเสริมผลิตในรูปแบบต่อไปนี้:

• แคปซูล;
• เม็ด;
• ผง;
• การฉีด

วิตามินเพื่อรักษาการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจะต้องดำเนินการในหลักสูตรซึ่งมีระยะเวลา 1-2 เดือน เพื่อป้องกันการสึกหรอเชิงกลของกระดูกอ่อนและการพัฒนาของโรคข้ออักเสบควรทำซ้ำหลักสูตรป้องกัน 2-3 ครั้งในระหว่างปี

ข้อห้ามและผลข้างเคียง

รายการข้อห้ามและผลข้างเคียงขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของวิตามินกีฬาสำหรับเอ็น ไม่ควรรับประทานยาที่มีวิตามิน E, C, A, D ร่วมกับ hypervitaminosis

เพื่อลดโอกาสในการเกิดอาการไม่พึงประสงค์คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้โภชนาการการกีฬาและวิตามินสำหรับข้อต่อ ผู้เชี่ยวชาญจะเลือกยาให้เพียงพอกับการออกกำลังกายและปริมาณที่ต้องการ

ไม่แนะนำให้ใช้ยาในกรณีที่อาการกำเริบของโรคของระบบย่อยอาหารความรู้สึกไวต่อส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ในระหว่างการใช้ยาอาจเกิดผลข้างเคียงจากระบบทางเดินอาหาร:

• อาการปวดท้อง;
• รบกวนอุจจาระ;
• ท้องอืด

อาจเกิดอาการแพ้ได้หากแพ้สารบางชนิด

สรุป

วิตามินสำหรับข้อต่อและเอ็นของนักกีฬาเป็นสิ่งจำเป็น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารให้ร่างกายมีส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก สารที่รวมอยู่ในการเตรียมการช่วยเพิ่มความคล่องตัวโดยการเพิ่มคุณภาพของของเหลวในข้อกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจน การใช้ยามีผลดีต่ออุปกรณ์เอ็นและยังเพิ่มความอดทนของร่างกาย