วิตามินอีสำหรับการตั้งครรภ์เด็ก: วิธีรับประทานเมื่อดื่มปริมาณบทวิจารณ์

วิตามินอีมีความสำคัญอย่างยิ่งในการวางแผนการตั้งครรภ์เนื่องจากช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์และเพิ่มสุขภาพของชายและหญิง จะต้องดำเนินการตามกฎทั้งหมดและในปริมาณปานกลาง

วิตามินอีมีผลต่อความคิดของเด็กอย่างไร

มีความจำเป็นต้องเริ่มเตรียมตัวสำหรับการเกิดของเด็กก่อนที่จะตั้งครรภ์ ตามคำแนะนำของแพทย์ผู้ปกครองควรคำนึงถึงสุขภาพของตนเองอย่างใกล้ชิดในขณะที่ตัดสินใจเกี่ยวกับการคลอดบุตร ทั้งผู้หญิงและผู้ชายต้องประเมินคุณภาพของเมนูประจำวันอย่างสมเหตุสมผลเปลี่ยนวิถีชีวิตหากจำเป็นและเริ่มดื่มวิตามินเสริมเพื่อให้ร่างกายทำงานได้เต็มที่

เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์สารอาหารใด ๆ มีบทบาทสำคัญและควรมีอยู่ในอาหาร แต่ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวิตามินอีหรือโทโคฟีรอ ผลของวิตามินอีต่อความคิดแสดงออกในความจริงที่ว่าสารนี้:

• ช่วยหลีกเลี่ยงกระบวนการอักเสบในร่างกาย
• ส่งเสริมการฟื้นฟูเซลล์อย่างรวดเร็ว
• ควบคุมระดับของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน - ลดการทำงานของมดลูกและเตรียมต่อมน้ำนมสำหรับการให้นมบุตร
• ส่งเสริมการสร้างไข่ที่แข็งแรงในผู้หญิงและตัวอสุจิที่ใช้งานอยู่ในผู้ชาย
• ป้องกันความผิดปกติของรังไข่หรือช่วยในการรักษา
• กระตุ้นการพัฒนาที่เหมาะสมของมดลูกและป้องกันการเกิดโรค
• ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตในอวัยวะอุ้งเชิงกรานในชายและหญิง - สิ่งนี้ก่อให้เกิดความคิดที่ประสบความสำเร็จเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

โทโคฟีรอลมีบทบาทสำคัญต่อความคิด

มาตรฐานวิตามินอีในระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์

ควรรับประทานวิตามินอีตามปริมาณที่แนะนำซึ่งอาจเปลี่ยนแปลงได้เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์และการตั้งครรภ์

โดยเฉลี่ยปริมาณปกติต่อวันคือ 10-20 มก. ของสาร เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์อนุญาตให้เพิ่มอัตรารายวันได้ถึง 100 มก. อย่างไรก็ตามการตัดสินใจเกี่ยวกับปริมาณที่แน่นอนต้องทำโดยแพทย์ก่อนที่จะเริ่มใช้วิตามินอีผู้หญิงและผู้ชายไม่ว่าในกรณีใด ๆ จำเป็นต้องได้รับการทดสอบและรับฟังคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

บรรทัดฐานในการวางแผนการตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับสถานะของสุขภาพความต้องการของสิ่งมีชีวิตเฉพาะความอ่อนแอของผู้หญิงหรือผู้ชายต่อสารนี้

การขาดวิตามินอีในระหว่างตั้งครรภ์

หากคุณไม่ได้รับประทานวิตามินอีในระหว่างการวางแผนในช่วงแรกของการมีบุตรอาจเกิดการขาดส่วนประกอบนี้ได้ร่างกายของผู้หญิงบริโภคสารอาหารอย่างแข็งขันในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นการขาดวิตามินจึงพัฒนาได้แม้จะมีโภชนาการที่ดีก็ตาม

การขาดสารประกอบที่มีคุณค่านำไปสู่ความผิดปกติที่ร้ายแรงในร่างกาย

อาการของการขาดโทโคฟีรอในร่างกาย ได้แก่ :

• การเสื่อมสภาพของเส้นผมและผิวแห้ง
• กล้ามเนื้ออ่อนแรงและรู้สึกไม่แยแส
• การละเมิดความไวของผิวหนังอาการขนลุกบ่อยการเสื่อมสภาพของการเชื่อฟังแขนขา
• จุดด่างอายุและฝ้ากระที่ปรากฏบนใบหน้าและร่างกาย
• ความจำลดลงและการเสื่อมสภาพของกิจกรรมทางจิตความบกพร่องทางการมองเห็นและการได้ยิน

การขาดสารที่มีประโยชน์อย่างมีนัยสำคัญส่งผลเสียต่อระบบสืบพันธุ์ ในช่วงวางแผนการตั้งครรภ์และในช่วงตั้งครรภ์ของเด็กสิ่งนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งเนื่องจากมันรบกวนการคิดและหลังจากนั้นจะเพิ่มการคุกคามของการแท้งบุตรและกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติของมดลูกในเด็ก

วิธีรับประทานวิตามินอีเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

มีความจำเป็นต้องใช้สารในระหว่างการวางแผนความคิดตามกฎ จากนั้นสารนี้จะเป็นประโยชน์และเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ที่รวดเร็วและปราศจากปัญหา

ปริมาณและกฎการรับเข้าสำหรับสตรี

ปริมาณเฉลี่ยต่อวันสำหรับผู้หญิงคือ 20 มก. ของสารที่เป็นประโยชน์และไม่น้อยกว่า 10 มก. ก่อนอื่นในช่วงวางแผนสำหรับทารกและก่อนเริ่มตั้งครรภ์คุณต้องทำการทดสอบและปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าร่างกายต้องการโทโคฟีรอมากเพียงใด ขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้ในการทดสอบปริมาณของวิตามินอีในระหว่างการตั้งครรภ์อาจยังคงปกติหรือเพิ่มขึ้นไม่เกิน 100 มก.

ตามกฎแล้วเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์แพทย์จะสั่งจ่ายวิตามินรวมที่ซับซ้อนให้กับผู้ป่วยโดยที่โทโคฟีรอเป็นเพียงหนึ่งในส่วนประกอบ แต่ด้วยการขาดที่เด่นชัดโทโคฟีรอสามารถกำหนดแยกกันได้ ไม่ว่าในกรณีใดขอแนะนำให้รับประทานวันละสองครั้งโดยลดอัตรารายวันลงครึ่งหนึ่ง

ขอแนะนำให้ใช้สารสำหรับสตรีกับอาหาร เนื่องจากโทโคฟีรอลเป็นสารประกอบที่ละลายในไขมันจึงถูกดูดซึมได้ดีที่สุดเมื่อรับประทานกับอาหารที่มีไขมันเช่นสลัดที่มีน้ำมันพืช

โทโคฟีรอลไม่ถูกดูดซึมพร้อมกับธาตุเหล็กและต้องบริโภคแยกกัน

ปริมาณและกฎการรับเข้าสำหรับผู้ชาย

ในช่วงของการวางแผนโทโคฟีรอลมีบทบาทอันล้ำค่าสำหรับร่างกายของผู้ชาย เมื่อขาดโทโคฟีรอลระบบสืบพันธุ์ของผู้ชายจะทนทุกข์ทรมานคุณภาพของสารพันธุกรรมจะลดลงและการทำงานของตัวอสุจิแย่ลง ดังนั้นเมื่อวางแผนมีบุตรพ่อที่มีครรภ์ควรใส่ใจกับวิตามินอีในลักษณะเดียวกับแม่ก่อนตั้งครรภ์

ปริมาณวิตามินอีสำหรับผู้ชายเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์จะสูงขึ้นเล็กน้อย - ค่าเผื่อสูงสุดต่อวันคือ 300 มก. อย่างไรก็ตามปริมาณที่แน่นอนในระหว่างการวางแผนของเด็กควรได้รับการกำหนดโดยแพทย์ด้วยไม่พึงปรารถนาที่จะสั่งจ่ายยาด้วยตนเอง ผู้ชายควรใช้อาหารเสริมในปริมาณเท่าใดขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของเขาขึ้นอยู่กับความหลากหลายของอาหาร การมีหรือไม่มีนิสัยที่ไม่ดีมีความสำคัญเช่นผู้สูบบุหรี่มักมีระดับวิตามินอีต่ำ

ผู้ชายควรรับประทานอาหารเสริมตามคำแนะนำของแพทย์เช่นเดียวกับผู้หญิง - พร้อมมื้ออาหารและควรรับประทานในเวลาเดียวกันกับอาหารที่มีไขมัน

ปริมาณวิตามินอีที่ควรรับประทานเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

เมื่อวางแผนมีบุตรคุณต้องเริ่มรับประทานวิตามินอีล่วงหน้าหกเดือนก่อนการตั้งครรภ์และในกรณีใด ๆ ไม่เกิน 90 วัน

ระยะเวลาการรับเข้าเรียนจะถูกกำหนดเป็นรายบุคคลตามกฎแล้วผู้หญิงและผู้ชายต้องดื่มวิตามินอีเป็นเวลา 1-2 เดือนเนื่องจากสารนี้สะสมในร่างกายการใช้เวลานานเกินไปโดยไม่มีการหยุดชะงักอาจทำให้เกิดภาวะ hypervitaminosis แต่ตามข้อบ่งชี้ของแต่ละบุคคลสามารถขยายระยะเวลาการใช้ยาได้ - แพทย์ต้องตัดสินใจเกี่ยวกับเรื่องนี้

ใช้อาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพในช่วงเวลา จำกัด ก่อนตั้งครรภ์

ผู้หญิงควรเริ่มรับประทานวิตามินอีก่อนตั้งครรภ์ตั้งแต่วันแรกของรอบเดือน สิ่งนี้ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มการขาดโทโคฟีรอในร่างกายได้สูงสุด

ฉันสามารถทานต่อได้ในระหว่างตั้งครรภ์

ตามกฎแล้วหลังจากตั้งครรภ์แล้วในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงยังคงรับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่แพทย์ระบุ ในเวลาเดียวกันบรรทัดฐานรายวันสามารถเพิ่มขึ้นได้ถึง 200-300 มก. ร่างกายบริโภคสารอาหารอย่างแข็งขันมากขึ้นดังนั้นจึงควรให้ในปริมาณที่มากขึ้นกว่าในช่วงวางแผน

การเตรียมวิตามินอี

มีการเตรียมวิตามินรวมจำนวนมากที่มีโทโคฟีรอลในร้านขายยา แต่เมื่อวางแผนความคิดแพทย์มักจะกำหนดเงินงบประมาณที่ง่ายและเหมาะสมที่สุดสำหรับชายและหญิง

เอวิท

การเตรียมวิตามินประกอบด้วยสารออกฤทธิ์เพียง 2 ชนิดคือวิตามินอีและเอโดยปกติจะใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพของผิวหนังและเส้นผม อย่างไรก็ตามด้วยความบกพร่องของ E ยา Aevit สามารถใช้ในลักษณะเดียวกันในช่วงวางแผนของเด็ก

ดื่มอาหารเสริมอย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำและตามคำแนะนำของแพทย์ ในขณะเดียวกันมีคุณสมบัติอย่างหนึ่ง - เมื่อเกิดการตั้งครรภ์ควรหยุดยาทันทีและหากจำเป็นให้เปลี่ยนไปใช้ยาอื่นที่มีโทโคฟีรอล ความจริงก็คือวิตามินเอซึ่งมีอยู่ใน Aevit ในปริมาณที่มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายได้

วิตามินอีจาก Zentiva

อาหารเสริมที่เรียบง่ายมากพร้อมสารออกฤทธิ์เดียวขายภายใต้ชื่อวิตามินอียาจากแบรนด์ Zentiva มีอยู่ในรูปแบบของแคปซูลพร้อมสารละลายน้ำมัน

รับประทานยาตามคำแนะนำวันละ 1-2 แคปซูลหลังอาหารทันที Monovitamin สะดวกเพราะช่วยเพิ่มระดับโทโคฟีรอลในร่างกายโดยไม่ต้องเพิ่มปริมาณของสารวิตามินอื่น ๆ

อาหารที่มีวิตามินอี

ในช่วงการวางแผนสำหรับเด็กและหลังจากการตั้งครรภ์จริงแพทย์แนะนำให้รับสารที่มีประโยชน์จากผลิตภัณฑ์เป็นหลัก อาหารเสริมวิตามินควรเป็นแหล่งเสริมของสารที่มีคุณค่าเท่านั้น

สารประกอบที่ต้องการมีอยู่ในปริมาณมากในผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• น้ำมันจากพืชธรรมชาติ - ในเมล็ดฝ้ายข้าวโพดถั่วเหลืองจากจมูกข้าวสาลี
• ในพืชตระกูลถั่วและถั่ว
• ในผักใบเขียวสด
• ในปลาแซลมอนและหอกคอน
• ในปลาไหลและปลาหมึก
• ในแอปริคอตแห้งและลูกพรุน
• ในข้าวโอ๊ต

นอกจากนี้สารที่มีประโยชน์ยังมีอยู่ในเนยและเนยเทียมชีสแข็งคอทเทจชีสและนม โทโคฟีรอลจำนวนหนึ่งเมื่อวางแผนมีบุตรสามารถหาได้จากเนื้อหมูไก่และไข่นกกระทาตับลูกวัวเนื้อวัวและไก่

ควรได้รับสารที่มีคุณค่าจำนวนมากจากอาหารประจำวัน

อาการของวิตามินอีมากเกินไป

โทโคฟีรอลเมื่อบริโภคมากเกินไปสามารถสะสมในร่างกายและกระตุ้นให้เกิดภาวะ hypervitaminosis ควรใช้วิตามินอีด้วยความระมัดระวังในการวางแผนการตั้งครรภ์ อาการใช้ยาเกินขนาดจะไม่ปรากฏในทันทีเนื่องจากในตอนแรกวิตามินจะสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อไขมันและนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก

แต่ถ้าโทโคฟีรอลส่วนเกินนั้นแรงเกินไปสัญญาณเชิงลบต่อไปนี้อาจปรากฏขึ้น:

• เพิ่มเสียงมดลูก
• แนวโน้มการตกเลือดและการแข็งตัวของเลือด
• ความผิดปกติของระบบประสาท - นอนไม่หลับหงุดหงิดและอารมณ์แปรปรวนบ่อยๆ
• ผื่นบนผิวหนัง
• ปวดหัวและอาหารไม่ย่อย

นอกจากนี้การใช้ยาเกินขนาดในระยะยาวอาจส่งผลเสียต่อตับและไตและทำให้ความสามารถในการขับถ่ายของร่างกายแย่ลง

หากมีอาการน่าตกใจควรหยุดรับประทานโทโคฟีรอทันที หาก hypervitaminosis ไม่มีเวลาในการพัฒนาอย่างถูกต้องผลข้างเคียงจะหายไปอย่างรวดเร็วพอเนื่องจากวิตามินจะถูกกำจัดออกจากร่างกาย

ข้อห้าม

โทโคฟีรอลเป็นสารประกอบที่จำเป็นอย่างยิ่งต่อสุขภาพของมนุษย์ ดังนั้นในปริมาณที่แน่นอนผู้หญิงทุกคนจึงจำเป็นในการวางแผนการตั้งครรภ์และในระหว่างตั้งครรภ์

แต่ในบางสภาวะอาจมีการห้ามใช้โทโคฟีรอลเพิ่มเติม ไม่แนะนำให้บริโภคสารที่มีประโยชน์:

• มีความรู้สึกไวต่อสารประกอบวิตามิน
• ด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
• ต่อหน้ากล้ามเนื้อหัวใจตายในอดีต

การปรึกษาแพทย์เมื่อวางแผนมีบุตรจะช่วยระบุได้ว่าผู้หญิงมีข้อห้ามหรือไม่และสามารถทานยาที่มีโทโคฟีรอลได้หรือไม่

แม้แต่สารที่มีค่าที่สุดก็มีข้อห้ามบางประการ

สรุป

วิตามินอีเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดในการวางแผนการตั้งครรภ์เนื่องจากมีผลต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ การใช้ยาอย่างมีความสามารถร่วมกับโทโคฟีรอลช่วยเพิ่มโอกาสในการคิดที่รวดเร็วและประสบความสำเร็จ

บทวิจารณ์เกี่ยวกับการทานวิตามินอีเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์