วิตามินอะไรสำหรับผู้หญิงที่ต้องทานหลังจาก 70 ปี

ผู้หญิงที่มีอายุ 70 ​​ปีขึ้นไปจำเป็นต้องตรวจสอบสุขภาพของตนเอง เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในร่างกายเห็นได้ชัดเจนน้อยลงเพื่อป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนให้วิตามินพิเศษสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 70 ปี ความซับซ้อนของสารเหล่านี้ถูกเลือกโดยคำนึงถึงลักษณะอายุของผู้ป่วย

ทำไมผู้หญิงอายุมากกว่า 70 ปีจึงต้องการวิตามิน

การขาดวิตามินและแร่ธาตุในร่างกายในทุกช่วงอายุทำให้เกิดความง่วงความอ่อนแอและการป้องกันที่อ่อนแอลง การขาดสารสำคัญทำให้ความเป็นอยู่ของผู้สูงอายุแย่ลงอย่างเห็นได้ชัด

หลังจาก 70 ปีเนื้อหาของวิตามินจะลดลง 2-3 เท่าเมื่อเทียบกับผู้ป่วยที่อายุน้อยกว่า ผู้สูงอายุประมาณ 80% ต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามินอีเกือบครึ่งหนึ่งมีการขาดกรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี) เรตินอล (A) ไทอามีน (บี 1) และไรโบฟลาวิน (B2)

การขาดวิตามินแร่ธาตุกระตุ้นให้เกิดภาวะแทรกซ้อนดังกล่าว:

• โรคกระดูกพรุน;
• การหยุดชะงักของข้อต่อ
• ปัญหาการมองเห็น
• ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
• ความผิดปกติในการทำงานของหัวใจหลอดเลือด
• การเสื่อมสภาพของฟันผมผิวหนังเล็บ

โรคบางอย่างที่เกิดจากการขาดสารสำคัญอาจทำให้เกิดการเสื่อมสภาพในสภาพทั่วไปความเป็นไปได้ที่จะเสียชีวิตไม่สามารถตัดออกได้

ผลิตภัณฑ์วิตามินและแร่ธาตุสำหรับผู้สูงอายุ

ผู้หญิงต้องการวิตามินอะไรหลังจาก 70 ปี

ผู้หญิงที่มีอายุมากขึ้นหลังจากอายุ 70 ​​ปีมีความต้องการวิตามินเพิ่มขึ้นซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ จำเป็นต้องใช้คอมเพล็กซ์ที่มีวิตามิน A, E, C. ภายใต้การกระทำของพวกเขา:

• ความชราช้าลง
• การทำงานของอวัยวะที่มองเห็นเป็นปกติ
• การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันถูกเปิดใช้งาน
• ความเป็นไปได้ในการพัฒนาเนื้องอกมะเร็งจะลดลง

สิ่งสำคัญคือร่างกายจะได้รับแคลเซียมร่วมกับวิตามิน D3 การขาดวิตามินดีนำไปสู่ปัญหาในการดูดซึมแคลเซียม ด้วยเหตุนี้กระดูกจึงเปราะบางและเกิดโรคกระดูกพรุน

Riboflavin จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทและการมองเห็น เป็นการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

Cobalamin (B12) มีหน้าที่ในการทำงานของสมองและระบบประสาท จำเป็นต้องรักษาความทรงจำและป้องกันการเกิดภาวะสมองเสื่อมในวัยชราและภาวะสมองเสื่อม

กรดนิโคตินิก (RR) มีส่วนช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหารและระบบประสาทส่วนกลาง

เพื่อรักษาสุขภาพของผู้หญิงหลังจาก 70 ปีวิตามิน K, H และสารอื่น ๆ ที่อยู่ในกลุ่ม B จะต้องเข้าสู่ร่างกายด้วย

สัญญาณของ hypovitaminosis

การขาดวิตามินที่จำเป็นสามารถสงสัยได้จากลักษณะเฉพาะของมัน ด้วยการขาดสารที่แตกต่างกันภาพทางคลินิกจึงแตกต่างกัน

เมื่อขาดวิตามินเอในสตรีสูงอายุหลังจาก 70 ปีอาการต่อไปนี้จะปรากฏขึ้น:

• การเสื่อมสภาพของการมองเห็น
• ผมร่วงรุนแรง
• ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น
• ผิวแห้ง;
• การป้องกันร่างกายอ่อนแอลง

คุณสามารถเข้าใจได้ว่าร่างกายขาดวิตามินบีเนื่องจากอาการอ่อนเพลียเรื้อรังความหงุดหงิดเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าอาจมีอาการดังต่อไปนี้:

• ไม่แยแส;
• เบื่ออาหาร;
• อาหารไม่ย่อย;
• ผมเปราะผมร่วง;
• ไมเกรน;
• สีซีดของผิวหนัง

เมื่อขาดกรดแอสคอร์บิกในร่างกายของคนหลังจาก 70 ปีอาการต่อไปนี้จะปรากฏขึ้น:

• การเสื่อมสภาพของภูมิคุ้มกัน
• เจ็บกล้ามเนื้อ;
• เลือดออกจากจมูกและเหงือก
• การอ่อนตัวของเคลือบฟัน

การขาดไนอาซินในผู้สูงอายุมีดังต่อไปนี้:

• นอนไม่หลับ;
• ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
• เวียนหัว;
• ปวดหัว;
• ผิวแห้ง.

ผู้สูงอายุที่ขาดวิตามินดีจะมีอาการดังต่อไปนี้:

• การขับเหงื่อเพิ่มขึ้น
• แรงดันเกิน;
• ความรู้สึกปวดข้อ;
• กล้ามเนื้ออ่อนแรงปวดในพวกเขา
• เพิ่มความหงุดหงิด
• การเสื่อมสภาพของฟัน

D3 จำเป็นต่อการเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกฟันเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

หลายคนหลังจาก 70 ปีมีการขาดวิตามินอีอย่างเด่นชัดความจริงที่ว่าร่างกายต้องการการใช้งานเพิ่มเติมแสดงโดย:

• กล้ามเนื้ออ่อนแรง;
• รอยคล้ำใต้ตา
• อารมณ์แปรปรวนบ่อย
• ผิวคล้ำ
• การเสื่อมสภาพของการมองเห็น

การขาดวิตามินเคสามารถสงสัยได้หากสตรีสูงอายุมี:

• hematomas หลายตัวในร่างกาย
• เลือดกำเดาไหล;
• มีเลือดออกที่เหงือก;
• ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

สัญญาณเหล่านี้บ่งบอกถึงความเปราะบางของหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้นและการเกิดโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

อาหารอะไรบ้างที่มีวิตามินที่จำเป็น

ในผู้สูงอายุสารอาหารจากอาหารจะถูกดูดซึมได้แย่กว่าในคนหนุ่มสาว ดังนั้นคุณต้องทำอาหารเพื่อเพิ่มความต้องการวิตามินให้มากที่สุด

การขาดเรตินอลสามารถเติมเต็มได้หากคุณใช้:

• ปลาที่มีไขมัน
• นม;
• กะหล่ำปลี;
• ไข่แดง;
• ตับ;
• ผัก (ควรเลือกผลไม้ที่มีสีเหลืองสีแดงและสีส้ม)

จะสามารถชดเชยการขาดวิตามินบีได้หากเราเปลี่ยนเมนูโดยเพิ่มจำนวนผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• เนื้อ;
• ไก่ไข่นกกระทา
• น้ำมันพืช;
• ผักสีเขียว;
• ถั่ว.

ความต้องการวิตามินบีจะเพิ่มขึ้นหากผู้หญิงสูงวัยดื่มแอลกอฮอล์ดื่มชากาแฟและสูบบุหรี่ในปริมาณมาก

แหล่งที่มาของกรดแอสคอร์บิก ได้แก่

• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว;
• ผลไม้มากมายผลเบอร์รี่
• นม;
• ผักสด.

แพทย์แนะนำให้ผู้หญิงหลัง 70 ปีลดการบริโภคชากาแฟให้น้อยที่สุดโดยแทนที่ด้วยเครื่องดื่มผลไม้หรือการแช่โรสฮิป

ด้วยการขาดกรดนิโคตินิกขอแนะนำให้รวมไว้ในอาหาร:

• แอปริคอต;
• องุ่น;
• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว;
• สีเขียว;
• ผลเบอร์รี่หลากหลายชนิด
• ช็อคโกแลตขม

เพื่อการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายควรให้วิตามินดีเพียงพอคุณจะได้รับหากคุณใช้:

• ตับ (หมูหรือเนื้อ);
• ไขมันปลา
• ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันสูง
• ไข่แดง.

ในร่างกายวิตามินดีเกิดจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต สิ่งนี้อำนวยความสะดวกด้วยการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์

คุณสามารถเติมเต็มการขาดวิตามินอีหลังจาก 70 ปีโดยการใช้วิตามินคอมเพล็กซ์พิเศษหรือโดยรวมผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ในเมนู:

• เมล็ด;
• ธัญพืช;
• นม;
• พืชตระกูลถั่ว;
• เนื้อวัว;
• ตับ.

เมนูที่หลากหลายจะช่วยทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยธาตุที่จำเป็น

วิตามินเคพบได้ในปริมาณมากในอาหารดังกล่าว:

• เนื้อสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมและนก
• ไข่;
• ถั่วเหลือง;
• ผักสด.

คุณสามารถให้สารที่จำเป็นทั้งหมดแก่ร่างกายได้หากคุณรับประทานเนื้อสัตว์ผักผลิตภัณฑ์จากนมผลไม้เบอร์รี่ในปริมาณที่เพียงพอ

วิตามินคอมเพล็กซ์ที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงหลังอายุ 70 ​​ปี

แพทย์ควรเลือกวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนสำหรับผู้ป่วยสูงอายุ สิ่งสำคัญคืออาหารเสริมสามารถตอบสนองความต้องการของผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 70 ปีได้

การตรวจเลือดจะช่วยดูว่ามีการขาดธาตุบางอย่างหรือไม่ เมื่อส่งมอบแล้วคุณสามารถเลือกยาโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล

ตัวอักษร 50+

ใน Alphabet complex สำหรับผู้สูงอายุวิตามินทั้งหมดจะถูกจัดกลุ่มเป็นสามเม็ดเพื่อลดโอกาสในการมีปฏิสัมพันธ์เชิงลบของส่วนประกอบ ยาเป็นแหล่งของวิตามินแร่ธาตุกรดอะมิโน

การรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเสริม 50+ เป็นประจำสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีจะช่วยปกป้องจอประสาทตาลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยการเสริมสร้างผนังหลอดเลือด

ยาเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับข้อต่อลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน

Gerovital

Elixir โดยดร. Theiss ที่ผลิตในเยอรมันมีรสชาติหวานอมเปรี้ยว ขอแนะนำสำหรับผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 70 ปีที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือโรคประสาท หลังจากสิ้นสุดขั้นตอนการรักษาที่แนะนำในสตรีตัวบ่งชี้ความดันโลหิตจะเป็นปกติ

Gerovital ทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามิน A, C, E, PP, D, ไทอามีน (B1), ไรโบฟลาวิน (B2), กรดแพนโทธีนิก (B5), โคบาลามิน (B12), เหล็ก ในการผลิตมีการใช้สารสกัดจาก Hawthorn, nettle, motherwort ซึ่งมีผลดีต่อระบบประสาททำให้การนอนหลับเป็นปกติและช่วยให้สงบ

จำเป็นต้องใช้ Gerovital 1 ช้อนโต๊ะ ล. วันละสองครั้ง

Vitrum Centuri

คอมเพล็กซ์สำหรับผู้สูงอายุประกอบด้วยแร่ธาตุ 17 ชนิดและวิตามิน 13 ชนิด การรวมกันของเรตินอลอะซิเตทสังเคราะห์และเบต้าแคโรทีนตามธรรมชาติช่วยให้ผู้หญิงหลังอายุ 70 ​​ปีสามารถรักษาระดับการมองเห็น

การเข้าสู่องค์ประกอบของแคลเซียมแมกนีเซียมและองค์ประกอบอื่น ๆ ร่วมกับวิตามิน D, K เพิ่มความแข็งแรงของกระดูก วิตามิน E, C, ธาตุสังกะสี, ซีลีเนียมช่วยให้คุณสามารถกำจัดอนุมูลอิสระได้

การกินยาเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยเพิ่มความจำเพิ่มกิจกรรม

Solgar หญิงหลาย

Solgar's Seniors Complex อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินเสริม พวกเขาทำจากวัตถุดิบจากธรรมชาติเนื่องจากยามีราคาสูง ผลิตภัณฑ์ไม่มียีสต์น้ำตาลสารกันบูดหรือสารปรุงแต่งเทียม วิธีการรักษาบรรเทาความเมื่อยล้าทำให้การนอนหลับเป็นปกติเพิ่มฮีโมโกลบินและป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด

Female Multiple ไม่เพียง แต่เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีอายุมากกว่า 70 ปีเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าด้วย

Doppel Herz Energotonik-N

แพทย์แนะนำให้ใช้ Doppel Herz กับผู้สูงอายุเพื่อให้หายจากอาการเจ็บป่วย ยาอายุวัฒนะช่วยกระตุ้นการทำงานของจิตใจให้ความแข็งแรงเพิ่มสมาธิ

Energotonik ประกอบด้วยวิตามินบีเหล็กแคลเซียมแมงกานีสทองแดงทิงเจอร์ของ Hawthorn สาโทเซนต์จอห์นมิสเซิลโทวาเลอเรียนน้ำมันเซจบาล์มเลมอนโรสแมรี่

นี่คือสารที่ซับซ้อน 29 ชนิดที่มีวิตามินองค์ประกอบสารสกัดจากพืช

Decamevite

สำหรับการรักษา hypovitaminosis หลังจาก 70 ปีมักมีการกำหนด Decamevit เครื่องมือนี้ช่วยชะลอกระบวนการชราของร่างกายปรับปรุงสภาพของหลอดเลือดและเสริมสร้างระบบประสาท ควรรับประทานยาเม็ดติดต่อกันเป็นเวลา 20 วันวันละ 2 เม็ดเช้าและเย็น หลังจากนั้นคุณสามารถหยุดพักได้

การรับหลักสูตร Dekamevite ช่วยให้คุณลืมเรื่องปวดหัวป้องกันจอประสาทตาหลุดเพิ่มความต้านทานความเครียด

เซนทรัมซิลเวอร์

วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 70 ปีถูกรวบรวมไว้ใน Centrum Silver Woman 50+ 1 เม็ด เมื่อถ่ายแล้วสภาพของกระดูกข้อต่อหลอดเลือดและสมองจะดีขึ้น

การใช้งานเป็นประจำมีผลดีต่อคุณภาพการนอนหลับความจำการทำงานของระบบประสาท

Bion3 อาวุโส

ผู้หญิงสูงอายุที่อายุเกิน 70 ปีสามารถเพิ่มกิจกรรมและความปรารถนาในชีวิตได้หากพวกเขาใช้ Bion3 complex การบริโภคเป็นประจำช่วยให้คุณลืมหายใจถี่เมื่อเดินไม่แยแสอ่อนเพลียในตอนเช้าเวียนศีรษะ ควรรับประทานยาเม็ดทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน

เครื่องมือนี้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้

สรุป

วิตามินสำหรับสตรีสูงอายุหลังอายุ 70 ​​ปีช่วยบำรุงสุขภาพป้องกันการเปลี่ยนแปลงของวัยที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือดสมองกระดูกดวงตา ภายใต้อิทธิพลของอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุการทำงานของระบบประสาทหัวใจและหลอดเลือดและระบบย่อยอาหารจะเป็นปกติ