เนื้อหา
วิตามินบี 16 ได้รวบรวมข้อถกเถียงมากมายรอบตัว เป็นเวลานานเนื่องจากคุณสมบัติทางโครงสร้างนักวิทยาศาสตร์จึงสับสนกับกรดแพนกามิก วิตามินเป็นกรดอะมิโนที่ไม่ใช่โปรตีนที่พบในเซลล์พืชและสัตว์ มีบทบาทสำคัญในกระบวนการเผาผลาญ
DMG หรือ Dimethylglycine คืออะไร
ชื่อที่สองของวิตามินบี 16 คือไดเมทิลไกลซีนหรือกรดไดเมทิลลามิโนอะซิติก เพื่อความสะดวกจึงเรียกชื่อโดยย่อว่า DMG วิตามินถือเป็นอนุพันธ์ของไกลซีน เนื่องจากโครงสร้างของมันจึงจัดเป็นสารอาหารคล้ายวิตามิน ข้อมูลแรกเกี่ยวกับ dimethylglycine ปรากฏในยุค 40 ในทางการแพทย์สารนี้เริ่มใช้ในช่วงครึ่งหลังของทศวรรษที่ 60 เท่านั้น
การสังเคราะห์สารที่มีประโยชน์บางส่วนเกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ ส่วนที่เหลือของ dimethylglycine มาจากอาหาร หลังจากดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด DMG จะเข้าสู่เซลล์ตับ มันถูกเปลี่ยนเป็นสารที่จำเป็นสำหรับร่างกาย - เมไทโอนีนซาร์โคซีนและไกลซีน ปริมาณที่เหลือของ dimethylglycine จะถูกขับออกจากร่างกายทางลำไส้และไต
ร่างกายต้องการวิตามินบี 16 เพื่ออะไร?
Dimethylglycine มีหน้าที่สำคัญหลายอย่างในร่างกายมนุษย์ ในแง่ของความสำคัญจะอยู่ระหว่างไกลซีนและโคลีน ก่อนอื่นมันเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ วิตามินบี 16 มีผลดีต่อสภาวะอารมณ์ของบุคคล เพื่อเพิ่มความอดทนและเริ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารมักใช้โดยนักกีฬา อาหารเสริมที่เป็นประโยชน์นี้ช่วยลดระดับกรดแลคติกในกล้ามเนื้อและช่วยให้ออกซิเจนในเซลล์ของร่างกาย
คุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่น ๆ ของ DGM ได้แก่ :
- การต้านอนุมูลอิสระ
- การทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
- ฟื้นฟูระดับกลูโคสในร่างกาย
- การป้องกันโรคของอวัยวะที่มองเห็น
- การกระตุ้นสมอง
- ปรับปรุงการเผาผลาญไขมัน
- ความอิ่มตัวของเนื้อเยื่อและเซลล์ของร่างกายด้วยวัสดุก่อสร้าง
- การฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกัน
- ป้องกันการเจริญเติบโตของโล่ atherosclerotic;
- การป้องกันเส้นเลือดขอด
- ชะลอกระบวนการชราของเซลล์
- การปรับปรุงฟังก์ชั่นการรับรู้
สำหรับผู้หญิงจะมีการกำหนดวิตามินบี 16 เพื่อกำจัดภาวะขาดประจำเดือนซึ่งได้รับการกระตุ้นจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด Dimethylglycine ทำให้สภาวะทางอารมณ์กลับมาเป็นปกติปรับระดับรอบประจำเดือน วิตามินบี 16 มีส่วนสำคัญในการผลิตฮอร์โมน นอกจากนี้ยังช่วยยับยั้งการเกิดริ้วรอยของร่างกายซึ่งมีผลดีต่อรูปลักษณ์ของผู้หญิง
อาหารอะไรบ้างที่มีวิตามินบี 16
Dimethylglycine เข้าสู่ร่างกายโดยเป็นส่วนหนึ่งของอาหารต่างๆ ในผลิตภัณฑ์ที่มาจากพืชมีความเข้มข้นสูงกว่าของสัตว์มาก ความต้องการรายวันสำหรับสารในผู้ใหญ่แตกต่างกันไปตั้งแต่ 100 ถึง 300 มก.
แหล่งที่มาหลักของวิตามินบี 16 ได้แก่ :
- เนื้อสัตว์ทุกชนิด
- ไข่ไก่
- เมล็ดฟักทอง;
- กะหล่ำปลีดอง;
- ผักขม;
- พืชตระกูลถั่ว;
- งา;
- ผลิตภัณฑ์นม.
บ่งชี้ในการใช้ dimethylglycine
บ่อยครั้งที่วิตามินบี 16 ถูกกำหนดด้วยอาการที่ชัดเจนของการขาดวิตามิน นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อป้องกันและรักษาโรคต่าง ๆ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดที่ซับซ้อน วิตามินเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ ช่วยป้องกันการเกิดโรคความดันโลหิตสูงหัวใจวายและหลอดเลือด ผลที่เป็นประโยชน์ต่อสถานะของผนังหลอดเลือดเกิดจากการป้องกันการก่อตัวของโล่ atherosclerotic ที่สามารถอุดตันของหลอดเลือด
ข้อบ่งชี้ในการรับประทาน dimethylglycine มีดังนี้:
- โรคลมบ้าหมู;
- ความเครียดทางร่างกายและจิตใจอย่างหนัก
- พิษที่เป็นพิษต่อร่างกาย
- โรคหัวใจและหลอดเลือด
- ความผิดปกติของระบบประสาท
- ต้อกระจก;
- เพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือด
- โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง;
- โรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม
- ภูมิคุ้มกันลดลง
- หลอดเลือด;
- กระบวนการอักเสบในปอด
นักกีฬาใช้ dimethylglycine เพื่อให้ออกซิเจนแก่ระบบที่สำคัญทั้งหมด การทานวิตามินบี 16 ช่วยเพิ่มความอดทนอย่างมีนัยสำคัญ สิ่งนี้ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ผลมากขึ้น เมื่อรวมกับสิ่งนี้การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันจะเริ่มขึ้น นอกจากนี้สารคล้ายวิตามินจะปลดปล่อยเซลล์กล้ามเนื้อจากกรดยูริก นั่นคือเหตุผลที่ dimethylglycine มักถูกเพิ่มเข้าไปในโภชนาการการกีฬา
การศึกษาทางคลินิกจำนวนหนึ่งพบว่าวิตามินบี 16 มีผลดีต่อผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมู การบริโภคสารเข้าสู่ร่างกายเป็นประจำช่วยลดความถี่ของการโจมตีได้อย่างมาก เนื่องจากการกระตุ้นการทำงานของสารยับยั้งในการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยังช่วยให้แน่ใจว่ามีการส่งผ่านของแรงกระตุ้นไปตามเส้นประสาทส่วนปลายและช่วยกำจัดความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซึ่งมักก่อให้เกิดโรคประสาทอักเสบและโรคระบบประสาท กรด Dimethylaminoacetic ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม
ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของวิตามินมีส่วนช่วยในการรักษาวัยเยาว์ Dimethylglycine ช่วยปกป้องเซลล์ของร่างกายจากผลกระทบด้านลบของปัจจัยภายนอก ผู้หญิงใช้วิตามินเพื่อปรับปรุงสภาพผิวผมและเล็บ
เมื่อขาดวิตามินบี 16 ระบบภูมิคุ้มกันจะอ่อนแอลงอย่างเห็นได้ชัด คน ๆ หนึ่งสังเกตว่าเขาเหนื่อยเร็วขึ้นโดยไม่มีเหตุผล มีลักษณะตาคล้ำและเวียนศีรษะ บ่อยครั้งที่อาการนี้ค่อยๆเปลี่ยนเป็นความซึมเศร้า
ข้อห้ามและผลข้างเคียง
เมื่อใช้อย่างถูกต้องวิตามินบี 16 ถือว่าปลอดภัยต่อสุขภาพ รายการข้อห้ามมีขนาดเล็ก ซึ่งรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- ภูมิไวเกิน;
- ระยะเวลาการให้นมและการคลอดบุตร
- ความดันโลหิตสูงอย่างรุนแรง
- อายุน้อยกว่าเจ็ดปี
เนื่องจากวิตามินส่วนเกินจะถูกขับออกจากร่างกายตามธรรมชาติจึงไม่สามารถสะสมได้ ผลข้างเคียงเกิดขึ้นเฉพาะกับการแพ้ dimethylglycine ของแต่ละบุคคล
ในกรณีนี้อาการต่อไปนี้จะเกิดขึ้น:
- การรบกวนของอุจจาระและคลื่นไส้
- ผื่นที่ผิวหนัง
- อาการคัน;
- เวียนศีรษะและไมเกรน
หากคุณรู้สึกไม่สบายคุณควรหยุดรับประทานวิตามินบี 16 ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของกระบวนการทางพยาธิวิทยา เมื่อมีอาการแพ้อย่างชัดเจนอาจจำเป็นต้องใช้ยาแก้แพ้
คำแนะนำสำหรับการใช้ Dimethylglycine
หากวิตามินบี 16 ไม่เข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่ต้องการพร้อมอาหารจะมีการกำหนดยาเฉพาะทางรูปแบบการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแต่ละชนิดจะแตกต่างกัน บรรทัดฐานรายวันถือเป็น 100-300 มก. โดยตรงขึ้นอยู่กับระดับของการออกกำลังกาย แท็บเล็ตรับประทานพร้อมมื้ออาหาร ระยะเวลาการใช้ยาทั้งหมดคือสองเดือน หลังจากจบหลักสูตรการรักษาและป้องกันโรคคุณควรหยุดพักอย่างน้อยหกเดือน
ตามคำแนะนำในการใช้แนะนำให้รับประทานวิตามินบี 16 ร่วมกับวิตามินซีซึ่งจะช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระของอาหารเสริมทางชีวภาพ วิตามินไม่มีผลต่อการดูดซึมของยาอื่น ๆ ควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างที่รับประทานสารที่มีลักษณะคล้ายวิตามิน
Dimethylglycine สำหรับเด็ก
สำหรับเด็กยาที่มี dimethylglycine ไม่เพียง แต่กำหนดไว้สำหรับการเสริมสร้างร่างกายโดยทั่วไปเท่านั้น แต่ยังใช้เพื่อการรักษาโรคด้วย วิตามินสามารถรับมือกับความผิดปกติของระบบประสาทได้อย่างมีประสิทธิภาพ กำจัดร่างกายของสารพิษที่มีผลทำลายเซลล์ประสาท
จากความคิดเห็นจำนวนมากไดเมทิลกลีซีนเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน ช่วยเพิ่มสมาธิและความสามารถในการเรียนรู้ ในขณะที่รับประทานวิตามินเด็กจะพัฒนาทักษะการพูดได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ระบบภูมิคุ้มกันยังถูกกระตุ้นซึ่งส่งผลต่อความอ่อนแอของร่างกายต่อโรคไวรัสและโรคติดเชื้อ เป็นผลให้ความเสี่ยงในการเป็นหวัดลดลง บางครั้งมีการใช้วิตามินเสริมในช่วงที่โรคเรื้อรังกำเริบ
Dimethylglycine มักใช้เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดที่ซับซ้อนสำหรับเด็กออทิสติก ผลบวกจะสังเกตได้จากการเพิ่มความสามารถในการรับรู้ เด็กเริ่มแสดงความสนใจในโลกรอบตัวและสงบลง ข้อเสียของผลบวกของวิตามินคือความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคสมาธิสั้น เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นให้ใช้ dimethylglycine ร่วมกับกรดโฟลิก
สรุป
วิตามินบี 16 ดีสำหรับคนทุกวัย ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและป้องกันการเกิดโรคต่างๆ เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากวิตามินขอแนะนำว่าอย่าแยกกัน แต่ใช้ร่วมกับวิตามินอื่น ๆ
