Varför aprikoser är användbara för kroppen

På sommaren dyker ännu mer frukt och grönsaker upp i hyllorna. Aprikos tar en speciell plats bland dem. Denna soliga frukt kan ses på varje familjs bord, eftersom den har en fantastisk smak. Förutom dess smak har aprikosträdets frukter en positiv effekt på hälsan. Frukten har dock vissa kontraindikationer för användning. Fördelarna och skadorna med aprikoser diskuteras aktivt av experter. En sak har bevisats med säkerhet - den älskas och köps över hela världen!

Vad är denna frukt?

Aprikos är aprikosträdets stenfrukt. Utseende - oval, ljus orange färg, grov hud. Denna ljusa frukt växer i Ryssland, Armenien, europeiska länder och några andra. Men hemlandet anses vara Kinas territorium. Den har odlats i över 2000 år och ett stort antal nya arter har utvecklats under det senaste decenniet.

Kemisk sammansättning av aprikoser

Den kemiska sammansättningen beror på flera faktorer. Detta påverkas av lagringsförhållandena, mognadsgrad. Frukten är 86% vatten. Det är rikt på socker: sackaros dominerar, något mindre fruktos. Innehåller syror: citronsyra, äppelsyra, kaffe.

Aprikoskärna rik på mineraler och hydrocyansyra. Kompositionen innehåller också fet olja, på basis av vilken kosmetika tillverkas. Den största mängden vitaminer och mineraler är gömd i massan.

Vilka vitaminer finns i aprikoser

Frukterna av aprikosträdet innehåller mycket vitaminer. C-vitamin är välförtjänt i första hand. Tyvärr, under påverkan av solen och under värmebehandling, börjar det bryta ner. Till exempel innehåller torkade aprikoser 10 gånger mindre av detta vitamin. Det är därför aprikoser är värda att äta färska.

Frukten är rik på vitamin A, E. Den innehåller fiber. Den har de mest användbara aminosyrorna: arginin och glycin. Frukten har en imponerande mängd mineraler: kalium, fosfor, magnesium.

Kaloriinnehåll i färska aprikoser

Kaloriinnehållet i aprikos per 100 gram är 44 kcal. Frukten väger i genomsnitt 30 g. Det visar sig att kaloriinnehållet i 1 aprikos är 13 kcal. Detta är ett utmärkt alternativ för ett lätt mellanmål för dem som ser efter sin figur och hälsa.

Näringsvärdet:

• proteiner - 0,9 g;
• fetter - 0,1 g;
• kolhydrater - 9 g.

På grund av den stora mängden kolhydrater och socker rekommenderas inte produkten att konsumeras på kvällen. Det är bättre att lämna denna behandling på morgonen eller eftermiddagen.

Användbara egenskaper hos aprikoser

Det är svårt att lista upp alla användbara egenskaper hos aprikos. Denna sommarfrukt är en riktig skattkista av vitaminer och mineraler.

Frukterna kommer att vara användbara för personer som lider av mag-tarmproblem. När allt kommer omkring är frukten rik på fiber, vilket har en laxerande effekt. Tack vare sitt höga fosfor- och kalciuminnehåll är produkten bra för ben. Det ökar också nivån av hemoglobin i blodet, har en gynnsam effekt på minne och hjärnaktivitet. Mycket ofta rekommenderar läkare aprikos som ett botemedel mot ödem, eftersom det främjar eliminering av salter. Vitamin A i kompositionen hjälper till att förbättra synen.

Fördelarna med aprikoser för kvinnor

Färsk frukt innehåller jodsalter som har en positiv effekt på sköldkörteln. Kvinnor vet hur stor roll hon spelar i produktionen av kvinnliga hormoner. Att konsumera aprikoser regelbundet hjälper till att stödja kvinnors hälsa och skönhet.

Varför aprikoser är användbara för män

Aprikosträdets frukt kan lösa vissa manliga problem. De ökar styrkan hos män, detta beror på blodflödet till könsområdet efter att ha ätit frukten.

Äldre män är i riskzonen och har ofta sjukdomar i samband med hjärt-kärlsystemet. Den ständiga användningen av denna produkt kan vara ett bra förebyggande av hjärtsjukdomar.

Aprikoser under graviditet och amning

Kvinnor i positionen väljer noggrant mat för sin kost. Frukt är ett förråd med användbara ämnen, så du kan inte försumma deras användning.

Aprikoser rekommenderas för graviditet under tredje trimestern. Faktum är att mycket ofta hos kvinnor under denna period observeras anemi, järn hjälper till att bekämpa det. C-vitamin kommer att stärka immunförsvaret och förhindra att förkylningar attackerar kroppen. Kalium reglerar vattenbalansen och fosfor "bygger" barnets skelett.

Unga mödrar ställer sig själva frågan "Är det möjligt att amma aprikoser?" Läkare säger att en ammande mamma kan äta aprikoser. Det finns dock några undantag att tänka på. Till exempel en individuell intolerans mot en frukt av en mor eller baby.

Vid vilken ålder kan aprikoser ges till barn

Experter säger enhälligt att det är nödvändigt att introducera denna produkt i kompletterande livsmedel efter sex månader och senare. Färsk frukt kan ges till barn efter 10 månader.

Varje organism är unik, därför måste du konsultera en barnläkare före användning. Allergi mot aprikoser hos ett barn är en vanlig förekomst.

Är det möjligt att äta aprikoser medan du går ner i vikt

Med ett tillräckligt lågt kaloriinnehåll har frukt mycket kolhydrater och socker. Det är därför aprikoser bör ätas mycket noggrant när man bantar. Nutritionister rekommenderar att du äter inte mer än 150 gram frukt per dag. Du bör dock inte helt eliminera produkten från din kost. När allt kommer omkring berikas kompositionen med ett helt komplex av vitaminer som kroppen behöver på en diet.

Användningen av aprikos i medicin

I antiken torkades frukten och användes som ett botemedel för att eliminera dålig andedräkt. Tiderna har förändrats, efter att forskningen genomförts började frukten användas för att behandla en mängd andra sjukdomar.

Nu rekommenderas frukterna för anemi, arytmier. Och används också för förstoppning, eftersom aprikoser har en laxerande och diuretisk effekt. Vissa experter insisterar till och med på att använda aprikoser för extrema feber och hosta.

Recept

Traditionell medicin erbjuder ett stort antal recept med aprikosträdets frukter:

1. För förstoppning kan du laga en mild laxermedel - aprikoskompott. Det dricks tre gånger om dagen efter måltiderna.
2. Om du har en våt hosta måste du använda aprikosmassapuré.
3. Med vitaminbrist, tillsätt en sked vegetabilisk olja i aprikosjuicen. Denna dryck kan mätta kroppen med en tillräcklig mängd vitaminer, kompensera för bristen på vitamin A.

Funktioner vid användning av aprikos för vissa sjukdomar

De medicinska egenskaperna hos aprikoser kan inte förnekas. Men som alla produkter har den användningsfunktioner. Det kan vara extremt användbart för vissa människor och skada för andra. Innan de äter det bör människor med olika sjukdomar tänka på det. Till exempel de som lider av diabetes mellitus, pankreatit, gastrit, magsår, droppig.

Med diabetes mellitus

Sjukdomen begränsar en person i valet av mat för sin kost. Diabetiker måste vara försiktiga när de äter aprikoser. Läkare rekommenderar att du inte missbrukar frukten, äter inte mer än 4 stycken om dagen.

Älskare av godis kan prova på ett annat sätt. Aprikoser för typ 2-diabetes rekommenderas att ersättas med torkade aprikoser. Den innehåller mindre socker.

Med pankreatit

Frukten från aprikosträdet kan vara skadligt för pankreatit. På grund av den laxerande effekten kan de störa avföringen, som i en förvärrad form är ganska känslig. Bättre att skjuta upp köpet av frukt till det ögonblick då sjukdomen avtar. Det rekommenderas inte att äta aprikoser på fastande mage.

Med gastrit och magsår

Aprikoser för gastrit med hög surhet är helt förbjudna. De kan ibland ätas om magsaftens surhet inte ökas. Under alla omständigheter måste du först rådgöra med en specialist.

Med en förvärring av magsår kan du inte äta aprikoser. Under remission bör du inte konsumera mer än 5 stycken per dag. Frukt bör ingå i kosten som en självständig måltid, ätas separat från proteinmåltider.

Med droppig

Experter rekommenderar aprikosträdets frukter för droppiga. De kan rengöra kroppen från toxiner och toxiner. Detta uppnås genom en diuretikum och laxerande effekt. Men låt dig inte röra med dig och äta för mycket.

Finns det några fördelar med gröna aprikoser

Omogna frukter kan vara skadliga för hälsan. För det första saknar gröna aprikoser goda egenskaper och har ingen positiv effekt på kroppen. För det andra kan de vara skadliga för tarmarna och mag-tarmkanalen. I vissa fall orsakar frukten diarré.

Användbara egenskaper hos aprikosträdbark

Aprikosträdets bark är unik. Även i det gamla Kina använde läkare det för behandling. Då och nu kokas ett avkok från barken, som innehåller ett ämne som liknar piracetam. Buljongen hjälper hjärtat och hjärnan, återställer styrkan.

Fördelarna och användningen av aprikosblad

Aprikosblad är ett botemedel mot många sjukdomar. De kan rengöra kroppen från gifter. Människor vars yrke är förknippat med skadlig produktion kan säkert dricka 1 glas avkok från bladen dagligen. Buljongen hjälper också till att bli av med maskar.

För blåmärken och hematom, applicera en komprimering från bladen på ett aprikosträd. I förväg är det värt att rynka dem lite. Den färdiga kompressen lämnas över natten.

Trädets löv kommer att vara bra hjälpare för stomatit. Experter rekommenderar att tugga dem två gånger om dagen.

Varför aprikosjuice är användbart

Aprikosjuice innehåller karoten, organiska syror, inulin, fiber, kalium, jod. När det gäller karoteninnehållet rankas frukten först bland de andra som odlas i Ryssland. Pektin kämpar mot kolesterolplack i blodkärlen och tar bort gifter från kroppen. Vitamin A saktar ner åldringsprocessen, är bra för tänder och ben. För att förebygga olika sjukdomar måste du dricka 1 kopp juice om dagen.

Aprikos ansiktsmask

Aprikos används i kosmetologi. Butikerna är överfulla med hudvårdsprodukter som innehåller olika krämer, skrubbar, masker med denna soliga frukt. Mogna frukter är kända för sina uppfriskande, tonic och mjukgörande egenskaper. Detta beror på det höga innehållet av vitamin A och E, väsentliga spårämnen.

Många vet att effektiva ansiktsmasker kan förberedas hemma.De med torr hud kommer att älska den närande masken. För att förbereda det, blanda bara en sked gräddfil och en sked fruktpuré. Tvätta av med kallt vatten efter 20 minuter.

En krossad aprikosmask är lämplig för alla hudtyper. Det är en underbar produkt som jämnar ut och fräschar upp huden.

En populär skrubba med aprikosgropar. Det blir dock ganska svårt att göra det. Det är nödvändigt att mala kärnorna av aprikoskärnor, tillsätt en matsked honung och havregryn. Applicera den resulterande konsistensen i ansiktet, massera noggrant i 3 minuter.

Hur man äter aprikoser

Enligt anständighetsreglerna äts aprikos på följande sätt:

• du måste hålla frukten med stjälken nere;
• du måste bita närmare benet;
• efter att benet är synligt dras det ut med fingrarna på den andra handen.

Sådan "instruktion" dikteras av etikett.

Men vissa väljer att äta produkten annorlunda. Hemma kan du skära frukten på mitten och ta bort benet. Överför aprikoshalvorna till en tallrik och njut av smaken.

Solfrukten äts inte bara färsk. De gör sylt med det, lägger till det i sallader och huvudrätter, gör desserter. Den torkade versionen är särskilt populär - torkade aprikoser.

Varför aprikos sylt är användbart

Nästan 80% av näringsämnena behålls när man gör sylt. Det är därför det är mycket bekvämt att tillaga aprikosmarmelad på sommaren när frukten säljs i varje stormarknad. På vintern kommer en burk med användbara delikatesser att rädda dig från förkylning, sjukdom. Det kommer att lösa problem relaterade till mag-tarmkanalen och hjärt-kärlsystemet. Aprikos sylt rekommenderas för personer med cancer.

Vilket är hälsosammare: aprikos eller persika

Många barn förvirrar utseendet på aprikos och persika. Dessa levande frukter skiljer sig från varandra, men båda är väldigt friska. Persika innehåller mer zink och magnesium. Aprikos berikas dock med kalium och vitamin A. Man kan inte säga att en frukt är friskare än en annan. Bedömning: De är båda användbara, men var och en på sitt sätt.

Skada på aprikoser och kontraindikationer

Trots fördelarna med denna frukt kan den vara riktigt skadlig. Benet innehåller amygdalin, ett ämne som är farligt för människokroppen. Därför kan du bara äta kärnorna som finns inuti benet. De berövas amygdalin.

Magproblem kan påverka även en helt frisk person med överdriven konsumtion av produkten. Aprikos bör ätas klokt och känna till alla kontraindikationer.

Hur man väljer och förvarar aprikoser

När du väljer en frukt ska du under inga omständigheter köpa gröna frukter. Mogna aprikoser har en enhetlig orange färg, med små fläckar i mörkare färg tillåtna. Men för mörka fläckar kan vara ett tecken på att aprikosen redan har börjat försämras. Frukten ska vara fast, skinnet ska inte skadas. Doften av den färska frukten är söt, fruktig.

Tyvärr behåller aprikosen sitt aptitretande utseende mindre än andra frukter. Det ska inte lämnas på köksbordet, det är bättre att sätta det i kylen. Den kan lagras där i cirka 5 dagar. Så snart mörka fläckar dyker upp på frukten måste den kastas ut.

Slutsats

Fördelarna och skadorna med aprikoser har bevisats.Efter att ha bekantat dig med alla kontraindikationer och egenskaper hos användningen kan du spara dig från negativa konsekvenser. Den kompetenta inkluderingen av denna produkt i kosten kommer att förbättra humöret, ge kraft och styrka och korrigera hälsoproblem.