Vitaminer på våren för en vuxen, ett barn, vilket är bättre att dricka med vitaminbrist

De bästa vitaminerna på våren är frukt och grönsaker. Men det är inte alltid möjligt att introducera dem i kosten i önskad mängd. I detta fall kommer vitamin- och mineralkomplex till undsättning. Idag erbjuder läkemedelsmarknaden ett stort antal kosttillskott. För att välja det mest lämpliga av dem måste du göra en detaljerad jämförande analys.

Vilka vitaminer att dricka på våren

Kroppens mest akuta behov av näringsämnen dyker upp på våren. Det är mycket svårt att hitta goda frukter och grönsaker på vintern. På grund av detta är kroppen utarmad och immunsystemet blir svagare. Ofta är det på våren som förkylningar och virussjukdomar aktiveras. Kroniska sjukdomar kan också förvärras. För att återställa kroppens försvar på våren måste du dricka vitaminer. Men det är tillrådligt att närma sig denna process med huvudet, eftersom ett överflöd av näringsämnen också kan skada hälsan. De viktigaste vitaminerna för kroppen på våren inkluderar:

• vitamin D;
• C-vitamin;
• vitaminerna B1, B2 och B6;
• pangaminsyra;
• vitamin A.

D-vitamin är särskilt viktigt för barn, kvinnor och äldre. Det ansvarar för att muskuloskeletala systemet fungerar genom att reglera kalcium- och fosforhalten. Kvinnor behöver det för att reproduktionssystemet ska fungera stabilt. Askorbinsyra stimulerar immunprocesser. Det skyddar kroppen från virus och förkylning.

B-vitaminer säkerställer att nervsystemet fungerar korrekt och hjälper till att upprätthålla ungdomlighet. På våren tappas deras tillförsel i kroppen märkbart. Fettlösligt A-vitamin är viktigt för näring och återfuktning av huden. Och pangaminsyra hjälper till att eliminera inflammation och normalisera blodkompositionen.

Vilka vitaminer ska män dricka på våren

På våren upplevs behovet av näringsämnen inte bara av kvinnan utan också av den manliga kroppen. Tillförseln av vitaminer är särskilt viktig för dem som är aktivt involverade i ökad fysisk eller mental aktivitet. Deras intag i rätt mängd säkerställer en korrekt struktur av muskelkorsetten och ökar kroppens uthållighet.

Wellman

Wellman klarar effektivt depressiva störningar och förbättrar vitaliteten. Det rekommenderas för män som är engagerade i aktiv mental aktivitet. Beredningen innehåller följande komponenter:

• ubiquinol;
• koppar;
• tiamin;
• L-karnitin;
• järn;
• zink.

Förloppet att ta läkemedlet är 20-30 dagar

"Duovit" för män

"Duovit" är ett vitaminkomplex utformat för att aktivera ämnesomsättningen och minska trötthet. Dessutom har det en gynnsam effekt på reproduktionssystemets funktion och gör kroppen mer motståndskraftig. Fördelarna med tillägget inkluderar frånvaron av socker och gluten i kompositionen.

Förpackningen innehåller piller i två färger, men de måste tas tillsammans

Aerovit

Vitamintillskott "Aerovit" är rikt på tokoferol, askorbinsyra och grupp B-vitaminer. Det är indicerat för män som aktivt deltar i sport. Läkemedlet underlättar matsmältningen och fyller på energi. Det ger också tillförlitligt skydd mot skadliga miljöpåverkan.

"Aerovit" kan förbättra samordningen av rörelser

Kosttillskott för kvinnor

Våren är tiden för att ta vitaminer. Denna regel är särskilt viktig för kvinnor. När allt kommer omkring beror skönhet och ungdom på mängden näringsämnen i kroppen. Dessutom är det svårare för kvinnor att tolerera vitaminbrist än för det starkare könet. Brist på vitaminer kan orsaka hormonella problem. Detta påverkar fertiliteten och libido negativt. Nervsystemet lider inte minst. Brist på näringsämnen leder till ökad ångest, sömnstörningar och depressiva störningar.

"Perfectil"

"Perfectil" ordineras till kvinnor vid allvarliga symtom på vitaminbrist. Som regel manifesteras det av torr hud, spröda naglar och förändringar i hårstrukturen. Förutom vitaminer och mineraler innehåller preparatet purpurea echinacea-extrakt och cystin.

"Perfectil" hjälper, även med alopeci

"Supradin"

"Supradin" är ett effektivt multivitaminkomplex som klarar vitaminbrist. Det fyller på energi och startar metaboliska processer i kroppen. Dess komponenter stimulerar syntesen av kollagen och håller blodkärlen i gott skick. Läkemedlet kan tas under graviditet och amning.

Beredningen innehåller 8 mineraler och 12 vitaminer

"Vitrum"

Vitaminer "Vitrum" rekommenderas att tas under våren, både för behandling och för att förhindra vitaminbrist. De är till stor nytta för kvinnor som saknar näringsämnen i kosten. Läkemedlet stöder nervsystemets funktion på en optimal nivå under hög emotionell stress. Om du har en sköldkörtelstörning, prata med din läkare om att ta ett tillskott.

Förpackningen "Vitrum" innehåller 60 tabletter

"Alfabet"

Vitaminkomplexet "Alfabetet" bekämpar inte bara vitaminbrist utan förhindrar också åldrandet. Den innehåller quercetin, bioflavonoider, koenzym Q10 och olika aminosyror. Antagningskursen är 1 månad. Kontraindikationer inkluderar ökad mineralisering och hypervitaminos.

Tillägg "Alfabetet" är särskilt användbart för kvinnor över 40 år

Vilka vitaminer man ska ge ett barn på våren

Mest av allt känns bristen på vitaminer efter vintern av barn. De blir mindre energiska och mer nervösa. Med brist på näringsämnen kan det uppstå svårigheter med assimilering av utbildningsmaterial. Detta beror på minnesförlust och frekvent exponering för förkylning. När du väljer vitaminer för ett barn att ta på våren måste du se till att de matchar hans ålder.

"Flera flikar"

Läkemedlet är godkänt för användning av barn över 1 år. Det bidrar till korrekt bildning av muskuloskeletala systemet och reglerar barnets neuropsykiska utveckling. Innan du tar det är det lämpligt att skicka en analys av innehållet av vitaminer och mineraler i kroppen. Tillägget är full 1 tablett per dag.

Läkemedlet har en hallon-jordgubbsmak

"Centrum Children's Pro"

Vitaminkomplexet rekommenderas att ges under våren till barn mellan 4 och 12 år. Att ta det hjälper till att förhindra förkylning och normalisera det centrala nervsystemets funktion. Ämnen i läkemedlets sammansättning bidrar till mättnad av celler och vävnader med syre. "Centrum Children's Pro" rekommenderas för intag med utvecklingsfördröjning, svår vitaminbrist och karies.

Tillägget tillverkas av ett italienskt läkemedelsföretag

"Pikovit"

"Pikovit" produceras inte bara i tablettform utan också i form av sirap. Tillsatsen stöder perfekt barnets motoriska aktivitet och stärker immunförsvaret. På våren hjälper vitaminer till att skydda mot virus och olika infektioner.

"Pikovit" anges för antagning till barn över 3 år

Vitaminer för vitaminbrist på våren för vuxna

Absolut alla behöver vitaminer och mineraler på våren. Det kan åtföljas av slöhet, dåligt humör och förvärring av kroniska sjukdomar. Om bristen uttalas kan avskalning av huden och minskad synfunktion observeras. Valet av vitaminkomplexet måste i detta fall väljas i samarbete med en specialist.

"Solgar Multi"

Solgar Multi tillverkas i USA. Dess utmärkande drag är den goda smältbarheten hos de ingående komponenterna. Tillståndet hos en person som lider av vitaminbrist förbättras efter en veckas intag av vitaminer. Mottagning sker 1 gång per dag med måltider.

En burk med kosttillskott är utformad för en månads intag

"Vitrum plus"

Läkemedlets uppdaterade formel innehåller 12 mineraler och 13 vitaminer. För att eliminera de synliga symtomen på vitaminbrist räcker det att ta en tablett om dagen i 2-3 veckor. Det är viktigt att inte överskrida doseringen och behandlingstiden.

Vitrum klarar ökad stress på nervsystemet

Universal Daily Formula

Förutom mineraler och vitaminer innehåller tillskottet enzymer för god absorption. Den innehåller inte onödiga komponenter. Detta gör att vi kan betrakta det som grundläggande. Med vitaminbrist klarar det bra med förlusten av styrka och en minskning av immunsystemets aktivitet.

Universal Daily Formula används ofta av idrottare

Var hittar du vitaminer på våren

Vårvitaminer finns rikligt med frukt och grönsaker. Men på våren är de inte lika användbara som på sommaren. Men experter rekommenderar fortfarande att inte utesluta dem från kosten. De rikaste källorna till nödvändiga ämnen inkluderar:

• citrusfrukter;
• surkål;
• morot;
• rödbetor;
• potatisar;
• rädisa.

Du måste också titta på billigare produkter. Till exempel kan en enorm mängd A-vitamin hittas i kycklinglever. Nypon kan vara en källa till askorbinsyra. Solrosfrön innehåller ett stort utbud av vitamin B1. Och nötköttlever innehåller mycket vitamin B12. För att fylla på tillförseln av D-vitamin är det nödvändigt att införa torsklever i kosten.

Slutsats

De bästa vitaminerna på våren är de som valts av en läkare efter att ha genomfört nödvändig klinisk forskning. Att ta vitamintillskott tanklöst är mycket oönskat. Detta kan leda till ett överskott av näringsämnen i kroppen, vilket skadar hälsan inte mindre än vitaminbrist.

Recensioner