Vitaminer med Omega-3 för barn i kapslar: vilket är bättre, recensioner

För en fullvärdig mental och fysisk utveckling, normal studie, är ett tillräckligt intag av Omega-3 nödvändigt. Näringsämnets struktur består av fleromättade fettsyror. Med brist på ett användbart ämne rekommenderar barnläkare att ta ytterligare läkemedel med Omega-3 för barn.

Varför tar barn Omega-3

Barnets kropp behöver mineraler, vitaminer och omega-3-syror. Det är känt att brist på fettsyror kan leda till förseningar i intellektuell och fysisk utveckling. Barn som konsumerar otillräckliga mängder Omega-3 lider ofta av bronkit, halsont och andra luftvägssjukdomar.

PUFA (fleromättade fettsyror) är viktiga för utvecklingen av barnets kropp. Näringsämnet är direkt involverat i att stabilisera det psyko-emotionella tillståndet. Omega-3 innehåller följande essentiella syror:

• DHA - docosahexaenoic;
• EPA - eikosapentaenoic;
• ALA - alfa-linolensyra.

PUFA: s huvudfunktioner inkluderar:

• ökad resistens mot patogena mikroorganismer;
• förstärkning av immunitet
• acceleration av kroppens återhämtning efter sjukdom.

Kombinationen av Omega-3 med följande vitaminer ger fördelar:

• D;
• E (tokoferol);
• A (retinol).

Komplexet av vitaminer och Omega-3 bidrar till:

• upprätthålla en korrekt funktion av synorganen;
• förbättra hudens tillstånd
• bildandet av tänder och ben;
• normalisering av hjärtat;
• stimulering av muskelfibertillväxt;
• förbättra koncentrationen.

• Hjärnvävnad;
• blodkärl
• hjärtan.

Brist på Omega-3 stör bildandet av tandvävnader. En brist har vanligtvis följande symtom:

• sömnstörning;
• apati;
• nervositet;
• irritabilitet;
• ökad spänning, känslomässig instabilitet.

Att ta Omega-3 förbättrar barnets mentala förmåga genom att öka blodtillförseln till hjärnan. Användbara ämnen bidrar till bildandet av nya kopplingar mellan nervceller. PUFA minskar ångest, förhindrar hyperaktivitet på grund av den lugnande effekten. Regelbundet intag av näringsämnet förbättrar immuniteten, säkerställer adekvat utveckling av den visuella analysatorn. Att ta Omega-3 förhindrar torra ögonsyndrom, vilket ofta observeras när man använder moderna prylar hos barn i skolåldern.

Vid vilken ålder kan ett barn ges Omega-3

Barnläkare rekommenderar att man tar ett kosttillskott från 3 års ålder. Detta beror på den aktiva tillväxten av kroppen under en viss åldersperiod. Det finns dock läkemedel som är särskilt utformade för barn under spädbarn.

Intaget av näringsämnen i kroppen beror på vilken typ av mat. Spädbarn som ammas under 1 år får Omega-3 i bröstmjölk.Kvinnor under amningsperioden bör vara uppmärksamma på en balanserad diet. Med konstgjord näring levereras näringsämnet som en del av blandningen.

Fiskolja som innehåller PUFA kan ges från 2 år. Risken för allergiska reaktioner bör dock övervägas. Intaget av Omega-3 vid en ålder av 3-14 år är 12 g per dag. Införandet av fisk och färska grönsaker i den dagliga kosten uppfyller inte en växande kropps behov. Det är därför experter rekommenderar att du tar kosttillskott.

Hur man väljer Omega-3 för barn

För att välja droger med Omega-3 för barn bör du fokusera på följande kriterier:

1. DHA-koncentration. Omega-dosen för barn 4 år är 200 mg DHA per dag. Vid 3 års ålder är intag av denna komponent 145 mg. Dosen av Omega-3 för barn 7 år är 220 mg.
2. Möjlighet att använda i barndomen. Denna information anges som regel på förpackningen.
3. Brist på Omega-6 och andra aktiva ingredienser.

Den dagliga normen för Omega-3 för barn i olika åldrar

Intag av näringsämnen varierar avsevärt från land till land. Ryska experter kallar följande doser av Omega-3:

• 500 mg - upp till 12 månader;
• 700 mg - 1-3 år;
• 900 mg - 4-8 år;
• 1000 mg - 9-13 år gammal;
• 1200-1600 mg - 14-18 år gammal.

Skillnaden i intag av ett användbart ämne beror på dietens särdrag. Enligt forskning saknar 80% av barnen PUFA.

Hur man ger Omega-3 till barn

Allergiska reaktioner är sällsynta när man använder näringsinnehållande vitaminer för barn. Kosttillskott kan ha följande doseringsformer:

• sirap;
• tuggbara pastiller;
• tabletter;
• kapslar.

Ett kosttillskott i flytande form ordineras för barn med svårigheter att svälja kapslar och tabletter. Den erforderliga mängden sirap hälls i en mätsked. Den innehåller en daglig dos av läkemedlet. Kapslar och tabletter är avsedda för äldre barn. Läkemedlen ska tas med måltiderna.

Vanligtvis är antagningstiden 30 dagar, varefter du måste ta en paus. Efter 2 månader kan intaget av kosttillskott återupptas.

Tuggbara pastiller är vitaminkomplex med en behaglig smak. De innehåller inte bara PUFA utan även andra användbara komponenter. Pastiller produceras ofta i intressanta former och smakar som godis.

De bästa Omega-3-tillskotten för barn

Det är tillrådligt att köpa kosttillskott efter samråd med läkare. Dosen ordineras också av en specialist.

Hälsobarn

Läkemedlet tillverkas av Oriflame. Kosttillskottet representeras av sirap, som kan användas av barn över 1 år. Wellness Kids innehåller också:

• fiskfett;
• antioxidanter;
• citronolja;
• tokoferol.

Den genomsnittliga dosen är 5 ml. Fördelen med läkemedlet ligger i innehållet av uteslutande naturliga ingredienser. Omega-3 har inga signifikanta kontraindikationer och absorberas lätt.

Smart Omega

Kosttillskottet skiljer sig åt i form av tuggtabletter. Läkemedlet innehåller:

• retinol;
• fiskfett;
• kalciferol;
• askorbinsyra;
• fiskfett;
• bivax.

Omega-3 kan tas av barn från 3 år. Bruksanvisningen indikerar följande doser:

• 1 tablett (3-7 år);
• 2 tabletter (7-14 år).

Supradin KIDS med Omega-3

Beredningen i form av pastiller innehåller kolin, nikotinamid, DHA och vitaminer:

• VID 6;
• VID 12;
• FRÅN.

Kosttillskott rekommenderas att tas under höst-vintersäsongen för att stärka immunförsvaret. Användningen av produkten är kontraindicerad under 3 års ålder.

Multiflikar Omega-3

Barnens vitaminer med Omega-3 produceras i form av sirap. Det är ett kosttillskott av hög kvalitet som innehåller både DHA och EPA. Andra komponenter inkluderar:

• retinol;
• folsyra och askorbinsyra;
• kobalamin;
• kalciferol.

Dosen är 5 ml per dag.

Pikovit Omega-3

Sirapen innehåller följande ämnen:

• pyridoxin;
• kalciferol;
• fiskfett;
• askorbinsyra;
• tiamin;
• kobalamin;
• tokoferol;
• dexpantenol;
• folsyra.

Beredningen med Omega-3 är avsedd för barn från 3 år. Sirap ska tas i en dos av 5 ml per dag.

Vilka livsmedel innehåller Omega-3

Nyttiga näringsämnen inkluderar följande livsmedel:

• vegetabiliska oljor (linfrö, hampa, cederträ);
• skaldjur (torsk, makrill, lax, sill, kaviar);
• nötter och frön (linfrön, valnötter, pumpa, tall);
• grönsaker och örter (mynta, spenat, basilika, avokado, kål, sallad, vitlök);
• kött (lamm, kyckling, nötkött).

Det är bra för barn att äta mejeriprodukter som också innehåller Omega-3.

Överdosering och kontraindikationer

Barnläkare noterar att fall av överdosering är extremt sällsynta och vanligtvis orsakas av överdrivet intag av kosttillskott som innehåller fettsyror. Dosen av läkemedlet som tas måste övervakas för att inte skada barnets kropp.

När en överdos uppträder hos barn uppträder följande symtom:

• störningar i mag-tarmkanalen: diarré, illamående, epigastrisk smärta;
• sänka blodtrycket
• patologiska förändringar i blodkoagulering.

Användningen av ett näringsämne kan framkalla allergiska reaktioner vid intolerans mot vissa livsmedel:

• klåda;
• utslag
• peeling;
• lakrimation;
• struphuvud ödem.

Intag av fettsyror är kontraindicerat i följande fall:

• allergiska reaktioner mot fiskolja (eller fisk);
• lever och mags patologi;
• nedsatt njurfunktion och blodproppar;
• kolelithiasis;
• tuberkulos;
• hypervitaminos;
• pankreatit
• kolecystit;
• hypertyroidism.

Slutsats

Kosttillskott med Omega-3 för barn gör det möjligt att kompensera för näringsbristen. Näringsämnet är involverat i utvecklingen av intelligens, förbättrar synen, skyddar barnets kropp från virus och bakterier. Fiskolja för barn, inklusive Omega, har en positiv effekt på barnets psyko-emotionella tillstånd.

Recensioner av vitaminer med Omega-3 för barn