Vitaminer för att stärka nervsystemet hos barn

Vitaminer för nervsystemet för barn spelar en viktig roll. Deras intag i kroppen har en positiv effekt på hälsan. Ämnen kan förbättra sömnen, lindra irritabilitet, ångest, rädsla. Om mat för lite mat levereras kommer läkaren att ordinera apotekskomplex.

En av de mest populära formerna av frisättning är tuggbara pastiller

Orsaker till störningar i nervsystemet

Centrala nervsystemet och hjärnan beror på syretillförsel, god cirkulation och cellregenerativ funktion. Du kan förbättra prestanda med hjälp av speciella vitaminer, som inte bara ökar mental prestanda utan också bevarar gott minne och mental klarhet i många år.

Nervösa abnormiteter har en annan typ av förekomst. Ibland påverkar en genetisk predisposition ett barn. Andra framkallande faktorer:

• patologier på grund av vilka det autonoma nervsystemet upphör att fungera normalt;
• hjärnsjukdomar;
• överdriven stress på barnet - emotionellt, fysiskt, mentalt;
• familjeproblem - skilsmässa, skandaler, gräl
• problem med kollegor i skolan;
• närvaron av en fobi;
• höga krav för ett barn i utbildning.

Varje depression kan leda till nervösa nedbrytningar. Orsaken är ofta att moderns och barnets temperament inte stämmer överens. Barnet har inte tillräckligt med kärlek, uppmärksamhet.

Symtom på nervsystemet

Nervstörningar kan förekomma i alla åldrar, men oftast är barn mottagliga för dem under följande perioder:

• från 3 till 4 år gammal;
• 6-7 år gammal;
• från 13 till 18.

Ett litet barn kan inte alltid förklara vad som hände, så föräldrar bör observera barnets beteende. För avvikelser i nervsystemets arbete är följande tecken karakteristiska:

• överdriven känslomässighet;
• smärtsam uppfattning av ord, kritik, anmärkningar;
• humörighet och irritabilitet;
• snabb trötthet;
• envishet;
• hysteri;
• isolering;
• försämring av lärandet
• problem med kamrater
• ångest.

Barnet kan uppleva avvikelser i tal, en förändrad beteende. Till exempel börjar han spela med bara en leksak och ignorerar andra.

Störningens karaktär kan vara annorlunda.

Vilka vitaminer stärker barnets nervsystem

De viktigaste vitaminerna är föreningar i grupp B. De har en gynnsam effekt på minnet och hjälper till att absorbera glukos. B1 eliminerar oönskade biprodukter efter kolhydratmetabolism, vars höga koncentration leder till trötthet, minskad mental aktivitet. Andra funktioner av vitamin B1 för nervsystemet:

• förbättrar humöret
• lugnar nerverna
• acetylkolin deltar i samspelet mellan nervändar och muskler, saktar ner cellulärt åldrande.

Om kroppen saknar vitamin B1 har barnet:

• ökad excitabilitet på grund av uttömningen av det skyddande skiktet av hjärnceller;
• ögonsmärta, suddig syn
• yrsel;
• depressiva tillstånd, panik, hallucinationer;
• dåsighet, trötthet på grund av ansamling av mjölk- och pyruvsyra.

Vitamin B1 bör komma in i barnets kropp i en mängd av 2-3 mg per dag. Det finns i följande livsmedel:

• jordnötter, hasselnötter;
• fläsklever och hjärta;
• bovetekorn;
• jäst;
• spannmål.

Ämnet är oumbärligt för personer som bedriver aktiv mental och fysisk aktivitet. Det förser hjärnan med energi. När det saknas använder kroppen näringsämnen från musklerna. Som ett resultat tappas nervsystemet och vitaminbrist uppträder.

Flera vitaminer är involverade i bildandet och utvecklingen av barnets nervsystem:

1. Vitamin A främjar god koncentration, ökar reaktionshastigheten i centrala nervsystemet. Det finns i pumpa, morötter, fiskolja, mejeriprodukter.
2. Vitamin B2 deltar i produktionen av nya celler, hjälper till att återställa dem. Om kroppen saknar ett ämne blir barnet snabbt trött, sömnen förvärras. Vitamin finns i baljväxter, kött, spannmål.
3. Vitamin B3 tillåter inte uppkomsten av depressiva tankar, det är ansvarigt för god blodcirkulation. Med brist upplever barnet rädsla, det har mardrömmar. Ämnet är koncentrerat i fjäderfäkött, frön, svamp och spannmål.
4. Vitamin B6 främjar produktionen av serotonin, tar bort irritation, förbättrar sömnkvaliteten. Det erhålls från marina sorter av fisk, nötter, kött.
5. Vitamin B9, kallad folsyra, förbättrar memorering, lindrar ångest och irritabilitet. Med brist blir barnet hyperaktivt. Vitamin finns i morötter, broccoli, ägg.
6. Iitamin B12 ökar hjärnans aktivitet, förhindrar skador på nervfibrer.
7. C-vitamin - naturlig anti-stress-komposition. Det behövs för emotionell stress. Föreningen är koncentrerad i tranbär, nypon, svarta vinbär.
8. Vitamin H förhindrar att hjärnceller förstörs, lindrar stress.

Vissa vitaminer kommer i sirapform

Livsmedel som innehåller vitaminer för nervsystemet

Om en tonåring lider av nervösa störningar, bör koffeinhaltiga drycker uteslutas från kosten. Det rekommenderas också att avstå från rökt kött, halvfabrikat och konserver.

Dieten bör baseras på följande livsmedel:

• havs- och flodfiskar;
• mejeriprodukter;
• olika nötter;
• spannmålsgrödor;
• frukt och grönsaker.

Du måste äta magert kött. Fisk innehåller omega-3-mättade syror, som ger tillräcklig näring för nervceller. Fermenterade mjölkprodukter innehåller lecitin och bifidobakterier. Nötter är rika på aminosyror och värdefulla fetter. Röd paprika är oumbärlig för att förbättra hjärnans aktivitet.

Färska grönsaker, juice från dem, gröna tonar kroppen och ger adekvat näring till hjärnan. Du kan också använda beprövade folkrecept. Ta ett avkok från en apotekskamomill med spänning. Linden, citronmeliss och mynta har en positiv effekt på psyken. Att ta örtte på eftermiddagen hjälper till att bekämpa stress, sömnlöshet.

Färdigt läger nr 3 för barn

Vitaminkomplex för nervsystemet

Om barnet är alltför upphetsat, irriterat och blodprover visar en brist på vitaminer är det nödvändigt att se över kosten och dricka en komplexkurs.

Spädbarn under 1 år bör ges medel med extrem försiktighet. De får endast dricka svaga växtbaserade preparat som inte har några biverkningar. Dessutom måste vitaminer vara i flytande eller vattenlöslig form, eftersom barnet inte kan svälja kapslar eller tabletter.

Det vanligaste är glycin. Det är en aminosyra med en mild lugnande effekt. Läkemedlet är ordinerat för nervositet, sömnstörningar. Den klassiska versionen av läkemedlet är piller, men för barnet utvecklades den i form av en suspension.

En annan form av läkemedlet är sprudlande.

Läkemedlet Multitabs-Baby finns i form av droppar, så det är lätt för ett litet barn att ta det. Huvudkomponenterna är askorbinsyra, retinol, colecalciferol. Komplexet lugnar det centrala nervsystemet, förbättrar immuniteten. Den maximala dosen är 1 ml per dag, men barnläkaren kan öka den.

Kompositionen är speciellt utformad för spädbarn fram till det första levnadsåret

För ett barn mellan 2 och 4 år är Centrum ordinerat.

Den innehåller många vitaminer och element

Vitrum tuggtabletter kan erbjudas från 2 till 14 år.

Det hjälper också till med vitaminbrist och dålig aptit.

Vitrum Superstress lindrar effektivt nervspänningar, stärker immunförsvaret, har en gynnsam effekt på psyken.

Vitrum ordineras för ungdomar och vuxna

Alfabetet utvecklades av ett inhemskt läkemedelsföretag. Det är maximalt anpassat för den växande organismen. Alla ingredienser som den innehåller stör inte varandras absorption. Barns vitaminer för nervsystemet är fria från färgämnen, konserveringsmedel, smaker och andra allergener.

Läkemedlet är utformat för olika åldersgrupper

Vad som behövs för att stärka nervsystemet

Förutom en balanserad, näringsrik kost bör barnet regelbundet ta promenader, träna, jogga eller någon annan aktivitet.

En tjugo minuters promenad före sänggåendet kommer inte bara att ge kroppen syre utan kommer också att förbättra sömnen, rädda dig från sömnlöshet. En kontrastdusch hjälper kärlen, tonar dem.

Måttlig men daglig fysisk aktivitet aktiverar metaboliska processer. Sportaktiviteter kan provocera produktionen av vissa hormoner som ger kraftfullt stöd till nervsystemet.

Massage har en positiv effekt på kroppens psykologiska och fysiologiska tillstånd. Förfarandet bör ta en halvtimme. Överensstämmelse med den dagliga rutinen - att stå upp och somna samtidigt hjälper till att förbättra aktiviteten i alla system, för att öka humöret.

Slutsats

Vitaminer för nervsystemet är oersättliga för barn. Om du förbereder en korrekt, balanserad mat för ditt barn, som innehåller alla nödvändiga ämnen för det normala livet, kommer det inte att vara fråga om att köpa butiksköpta läkemedel. Förutom mat är fysisk aktivitet nödvändig, promenader i den friska luften. Positiva känslor, hobbyer, god sömn garanterar utmärkt hälsa och en stark psyk.