Vitaminer för barn för energi

Förmodligen hände det i varje familj att ett barn utan någon uppenbar anledning plötsligt blev gnällande, passivt, apatiskt eller omvänt irriterat. Höstdepression, trötthet, överdriven stress i skolan kan tömma barnets kropp. För full tillväxt och utveckling krävs ytterligare energikällor, eftersom värdefulla ämnen som levereras med mat ofta inte kan täcka det dagliga behovet. Vitaminer för barn för energi och tillväxt kan klara den här uppgiften: de hjälper barn att växa helt och tåla daglig stress.

Vilka vitaminer behövs för vitalitet

Det faktum att vitaminer behövs för att kroppen ska fungera ordentligt är ett välkänt faktum. Men få vet att samma ämnen också är ansvariga för en persons psykologiska tillstånd: känslomässigt humör, energi, mental kraft, önskan att göra något och leva. Dessutom har varje vitamin sitt eget syfte, och dess brist kan ta bort någon positiv kvalitet och ersätta det med ett destruktivt.

Så brist på B-vitaminer och askorbinsyra leder till en minskning av moralisk styrka, förstör humöret och orsakar sömnighet. Vitamin B1 kallas "pep-vitamin" av en anledning - det är han som ger mer än 48% av den totala energin. Pyridoxin, biotin, kobalamin och nikotinsyra har liknande egenskaper, men i mindre utsträckning, med brist på dessa ämnen, känner en person brist på lycka. Vitamin B6 förbättrar minnet, ökar mentala förmågor, hjälper till att tänka logiskt. Det ger ett slags bränsle för hjärnans nervceller.

Nikotinsyra (vitamin B3) påverkar nervsystemet direkt: låga nivåer av detta ämne leder till humörsvängningar och depression.

A-vitamin och tokoferol ökar uthålligheten, förhindrar känslor av förlust av energi. En uttalad brist leder till symtom på en deprimerad psyke, upp till de allvarligaste förhållandena.

Askorbinsyra kallas vitaminet för ungdomar och energi, eftersom det deltar i bildandet av serotonin - "hormonet av lycka". Bristen på detta ämne leder till depression, slöhet och snabb trötthet. Slöhet och stelhet indikerar en låg nivå av magnesium, medan en person alltid känner sig "lugn" och letar efter skäl i yttre faktorer.

En kraftig förlust av vitamin B12 leder till ett antal psykiska störningar, inklusive hallucinationer, depression, demens.

Vilka livsmedel innehåller vitaminer för energi

För att få mycket energi måste du äta hälsosamt och varierat. Daglig inkludering av färsk frukt och grönsaker i kosten är en garanti för gott humör, positiv energi och gott humör. C-vitamin är rikt på citrusfrukter, svarta vinbär, spenat, tranbär, krusbär, äpplen, havtorn, kiwi, paprika. Att äta dessa produkter varje dag kan du ladda med energi och gott humör, öka mental och fysisk prestanda.

Baljväxter är mättade med vitamin B1, särskilt skalade gröna ärtor. Det finns i sesam, nötter och frön, pistaschmandlar är särskilt rika på dem. Det finns mycket vitamin B1 i havre, så de som inte gillar den här produkten tappar villkorslöst.

Vitamin B12 finns inte i vegetabiliska livsmedel, men levern är mättad med det. Det är den systematiska användningen av fläsk eller nötkött som kan bli av med många psykiska störningar och anpassa den psykologiska bakgrunden till en stabil nivå.

Det finns mycket magnesium i pumpafrön, cashewnötter, sesamfrön, kakao, anrikat mineralvatten. Regelbunden påfyllning av reserverna av detta mineral hjälper till att få psykologisk stabilitet, återställa mental styrka och energi.

A-vitamin är uppdelat i retinol och betakaroten. Mat som är rik på det första ämnet är orange och gula frukter och grönsaker: morötter, pumpor, bananer. Retinol innehåller fisk, lever, ägg, kaviar, smör. Båda ökar uthållighet, stärker nervsystemet och hjälper till att hantera depression.

Barnens vitaminkomplex för energi

Eftersom kosten för vanlig mat inte alltid kan täcka det dagliga intaget av vitaminer (och en växande kropp behöver dem i stora mängder) kommer vitaminkomplex som är utformade speciellt för barn att rädda. Den systematiska genomgången av sådana kurser kompenserar för bristen på näringsämnen, vilket leder till positiva förändringar.

Detta kan inkludera:

1. Stabil psykologisk bakgrund, ökad effektivitet, aktivering av vital energi. Barnet slutar vara ständigt nyckfullt, lär sig nya saker med glädje, han är glad och glad.
2. Hundra procent assimilering av näringsämnen, eftersom vitaminer som erhålls från maten inte alltid absorberas.
3. Förstärkning av immunitet och, som ett resultat, minskning av förkylning, virussjukdomar. Detta påverkar i sin tur barnets psykologiska välbefinnande och livskvaliteten i allmänhet.

Complivit Active 7+

Ett komplex av vitaminer avsedda för barn från 7 år. Tabletterna har en avlång konvex form, en ljusgrönaktig nyans, på kanten - en blekt gul färg med färgade fläckar. Förpackat i burkar med 30, 60, 100 stycken, innehåller satsen instruktioner och en kartong. Sammansättningen av vitaminer har flera dussin användbara element, inklusive:

• vitamin E - 10,1 mg;
• folsyra - 0,3 mg;
• retinol - 2,5 mg;
• askorbinsyra - 50,1 mg;
• rutin - 10 mg;
• fosfor - 27,1 mg;
• koppar - 1,1 mg;
• järnfumarat - 10,1 mg;
• selen - 0,02 mg;
• magnesium - 22,2 mg.

Redan efter en två veckors kurs med vitaminer har barnet ökat effektiviteten, energi genereras, en stabil psykologisk bakgrund. Barn är aktiva, tycker om att lära sig och blir trötta mycket mindre. Koncentrationen av uppmärksamhet ökar, vilket i sin tur ger större effektivitet för att behärska nya färdigheter och förmågor.

Dosregimen är 1 tablett per dag, såvida det inte finns en speciell läkares instruktioner. Förloppet av vitaminer är 1 månad.

Univit barn med Omega-3 och kolin

Komplexet av vitaminer är en komplett uppsättning viktiga mikroelement, som inkluderar de sällsynta: vitamin B12, B6, niacin, kolin. Den innehåller tångolja som innehåller omega 3, naturliga färger och smaker. De 30 gummierna i form av roliga delfiner kommer säkert att älskas av barnen.

Dosering:

• barn 3-11 år - 1 godis en gång om dagen;
• 11-14 år gammal - 1 godis 2 gånger om dagen.

Antagningskursen är 1 månad, om det inte finns några andra läkares recept.

VitaMishki Multi + jod + kolin

Vitamishki presenteras som ett flerkomponent universalmedel som stärker barnets immunitet. Komplexet av vitaminer rekommenderas särskilt efter svåra sjukdomar, inklusive de som är relaterade till nervsystemet. Kosttillskott Vitamishki innehåller jod, vars brist hämmar nervsystemet och sköldkörteln. De hormoner som produceras av dessa organ aktiverar kroppens metaboliska processer. Kolin stimulerar nervsystemet, påskyndar överföringen av impulser. Selen normaliserar mental utveckling och hjälper psykologisk anpassning.

I allmänhet tillåter allt detta barnet att utvecklas mentalt, förbättra minne, koncentrera uppmärksamhet, öka energiproduktionen, kroppsuthållighet och stärka immuniteten.

Rekommenderat vitaminintag:

• 3-7 år gammal - 1 pastill en gång om dagen
• 7-14 - 1 pastill 2 gånger om dagen.

Supradine Kids

Supradin Kids är ett universellt multivitaminkomplex som innehåller 4 sorter:

• Supradin gel - från 3 år;
• Supradin Rybki - 3+ år gammal;
• Supradin Mishki - från 3 år gammal;
• Supradin Kids Junior - från 5 år.

Gelén produceras i rör och har flera smaker: apelsin, hallon och citron. Det har en allmän förstärkande effekt, har en positiv effekt på nervsystemet, främjar vitalitet, mental utveckling och behärskar den initiala sociala anpassningen.

Rybka och Mishka tuggbara pastiller rekommenderas för småbarn. De hjälper till att stärka immunförsvaret och nervsystemet. De förbättrar minnet, hjärnans funktion, vilket i sin tur säkerställer full utveckling, assimilering av de första färdigheterna och förmågorna. Rekommenderas under anpassningsperioden i den yngre gruppen i dagis.

Supradin Kids Junior finns i form av apelsinsmakade gummier. Uppsättningen värdefulla mikroelement inkluderar zink, jod och selen - ämnen som reglerar det endokrina systemets arbete. Zink förbättrar minnet, krom normaliserar kolhydratmetabolismen och förhindrar diabetes.

Alla vitaminberedningar konsumeras med måltider i den angivna dosen:

• gel - 3-7 år - en halv tesked;
• Supradin fisk - från 7-10 - 1 bit per dag;
• Supradin junior - från 5-12 - 1 tablett; över 12 - 2 per dag.

Slutsats

Vitaminer för barn är livsviktiga för energi under perioden med aktiv tillväxt, psykologisk och mental utveckling. Endast en balanserad kost och systematiskt extra intag av vitaminer kan ge ett barn en boost av energi, stärka psyken och immunitet.