Садржај
Благодати и штете гуаране занимају многе. Гуарана је производ који се првенствено користи за стимулисање организма, има тонична својства и веома је важан за људско функционисање. Семе плодова ове биљке благотворно делује на готово све системе и органе.
Шта је Гуарана
Користи и штете гваране су контроверзне. Гуарана је зимзелени грм који нарасте до 12 метара висине. Биљка има листове овалног облика са назубљеним ивицама, цветови се сакупљају у цвастима светло црвене нијансе. Плодови су светло жуте боје, унутар 1 или 2 овална семена. Од семена се праве бразилска пића, оперу се, осуше и спремају за употребу. Какао се може додати у композицију за припрему енергетског напитка.
Нутритивна вредност и састав гваране
100 грама гуаране садржи око 26 кцал, међу којима су угљени хидрати 6,5 грама, протеини - 0,1, масти - 0,0 грама.
Семе плода су по саставу готово потпуно идентичне кофеину, чија је концентрација у биљци двоструко већа. Састав такође садржи ксантинске алкалоиде, воће често садржи катехине, теобромин, теофилин. Витамини А, Б и Ц такође играју важну улогу.
Учинак гуаране на тело
Гуарана благотворно делује на централни нервни систем, когнитивне функције, губитак тежине, док се умор тела смањује, а супстанце појачавају. Такође се користи као афродизијак, незаобилазан је лек за ублажавање мамурлука. Биљка такође штеди од главобоље, артритиса, дијареје.
Како узимати гуарану
Приликом узимања треба узети у обзир:
- Дозирање зависи од облика ослобађања, сврхе пријема, као и од карактеристика организма. Сматра се да је стандардна доза од 300 до 600 мг; за губитак тежине треба користити 400 мг. Дневна доза се може узимати 2 пута: по могућности ујутру и увече након доручка и вечере.
- Могуће је додати прах у друга пића, то не мења карактеристике препарата.
- Да бисте избегли пробавне проблеме, узимајте после јела.
- Препоручује се да се пије 4-5 сати пре спавања.
Гуарана чај
Чај има освежавајућа и тонизирајућа својства, посебно корисна за људе који живе у подручју зрачења. Садржи полифенолске антиоксиданте који су врло корисни због својих својстава.
Да бисте скували чај, требају вам чајник од 400 мл, пешкир, 2 кашичице чаја и воде загрејане на температури од 80-85 степени. Главне три фазе прављења чаја:
- Загрејати воду до тачке кључања, сачекати док се не охлади.
- Чај се мора кувати са великом пажњом, јер зелени листови биљке губе своје квалитете на врло високим температурама или дугом хлађењу.
- Затим се листови чаја сипају водом, чајник је прекривен поклопцем, време чекања је два минута.
- Здрави чај је спреман, само га морате сипати у шоље. Када лишће напуните свежим делом воде, требаће још два минута.
Гуарана пиће
Предности Гуаране:
- тонови;
- умирује;
- подржава рад кардиоваскуларног система;
- користи се за атеросклерозу;
- ублажава стрес.
За припрему енергетског напитка коришћена су семена, чији прах се додаје води или соку. Таква средства су се такође користила као додатак пићима у дијетама и као додаци исхрани.
Екстракт гуаране
Особине екстракта зависе од облика примене, доза гуаране је од 200 до 800 мг. Предности су следеће: умор тела се смањује, пулс се нормализује, расположење расте. Веома је користан код главобоље или неуралгије, узима се и након мамурлука.
Предности екстракта гуаране су следеће:
- стимулација нервног система;
- употреба за дијареју;
- смиривање коже;
- превенција дизентерије и маларије.
Витамински комплекси са гвараном
Постоји много витаминских комплекса на бази гуаране који могу бити корисни за нервни систем, повећати физичке перформансе и координацију, а такође имају и друга важна својства. Истовремено, пажња се повећава, интелектуална и физичка издржљивост постаје већа. П.производа је природни извор кофеина, стога је користан и не иритира цревну слузницу.
Гуарана за мршављење
Гуарана има корисна својства за мршављење и побољшава издржљивост током вежбања. Након узимања лека, поспаност се смањује, постоји жеља да се активно бавите спортом. Предности гуаране за мушкарце и жене за мршављење су веома високе.
Да бисте постигли ефекат узимања, препоручује се не узимати лек након 17:00, најбоље је пити течност 1 сат пре тренинга. Дневна корисна доза је од 3 до 5 мг.
Гуарана у спортској исхрани
Уз спортску исхрану, користи од употребе гуаране биће:
- повећан крвни притисак;
- повећан пулс;
- убрзање метаболизма;
- повећана издржљивост;
- ведрину.
Пре тренинга, Гуарана се препоручује наношење 2-3 сата пре почетка. У ком облику пуштања користити алат, заиста није важно, они га користе непосредно пре тренинга или такмичења. Минимална доза је 1000 мг, а максимална 4000 мг. Не претјерујте са пријемом, јер у противном може наштетити телу.
Употреба гуаране у козметологији
Гуарана у козметологији првенствено делује као кофеин, ова компонента се користи као снажно сагоревање масти захваљујући два специфична ензима. Производ је користан код целулита, разбија поткожне масне наслаге. Гуарана се често додаје кремама, геловима и серумима који се користе за затезање коже. Уз помоћ катехина уклањају се подочњаци и модрице испод очију. Такође побољшава метаболичке процесе у поткожној масти, смањује едеме. Има пилинг ефекат уз додатну стимулацију и тонизирање.
Дакле, алат се користи у козметологији за:
- подизање коже;
- тонирање коже;
- смањење запаљенских процеса;
- против подочњака;
- за јачање крвних судова.
Препоручује се да се придржавате свих упутстава за употребу гуаране, тада ће се постићи жељени ефекат.
Нежељени ефекти и контраиндикације
Боље је одбити производ са тако корисним својствима у случају таквих болести:
- дијабетес, кардиоваскуларне болести;
- са мигреном и чир на желуцу;
- са хипертензијом и хернијом;
- са раздражљивошћу, аритмијом.
У супротном, може бити штетно. У најмањој сумњи, боље је контактирати специјалисте, важно је бити изузетно пажљив према свом телу.Треба узети у обзир дозирање лека, боље га је пити на курсеве, али без злоупотребе. Међу главним нежељеним ефектима су следећи:
- повећано мокрење;
- повећана учесталост крвног притиска;
- несаница;
- нервни сломови.
Закључак
Благодати и штете гуаране су појединачне за сваку особу, али ако правилно користите производ, ефекат неће дуго потрајати, за неколико недеља ће бити резултата. Пре употребе било ког производа, важно је обратити пажњу на то да ли се може користити, препоручује се одабир правог производа. Гуарана има корисна својства, омогућава вам да се носите са многим тегобама, витамини засновани на производу помоћи ће вам да постанете млађи, здравији, лепши. Благодати и штетности гуаране за људе такође зависе од тачне дозе.
