Витамини за децу за побољшање памћења и пажње

Савремени производи се не могу похвалити великом количином елемената у траговима. Њихов недостатак негативно утиче на памћење и процесе размишљања. То је посебно приметно код деце која свакодневно упијају огромну количину нових информација. Због тога је важно знати који су витамини деци потребни за памћење и рад мозга како би се когнитивне функције правилно развијале.

Када узимати витамине

До три године дете упија информације из спољног света попут сунђера. У овом тренутку важно је обратити пажњу не само на часове, стварајући окружење у развоју и тренирајући меморију. Дете треба да прими све супстанце неопходне за формирање здравог мозга и нервног система. Уравнотежена и хранљива исхрана може спречити акутни недостатак витамина. Међутим, недостатак неких елемената је и даље могућ.

Витамини за развој памћења и мозга могу се добити из хране, главно је да је исхрана уравнотежена

Недостатак доводи до оштећења памћења, проблема са учењем и смањеног имунитета. Стога, два педијатра годишње, у пролеће и јесен, неки педијатри саветују узимање витамина за развој мождане активности деце. Али постоје и друге ситуације у којима су ови лекови индиковани:

1. Ако се током анкете открије недостатак елемента. По правилу, у овом случају лекар прописује један или два лека како би надокнадио недостатак супстанце.
2. У условима повећане менталне активности, на пример, током испита или припреме за сесију, када су посебно потребни јако памћење и пажња. Дечји витамини нежно утичу на тело детета, повећавајући његову концентрацију.
3. Неуравнотежена исхрана, која није у стању да обезбеди снабдевање свим потребним микроелементима.

Који су витамини деци потребни за ум и памћење

Минерала у траговима има много и сви они играју улогу у људском телу. На пример, витамини групе Б одговорни су за функционисање мозга и нервног система. За људско тело су неопходни за:

• нормалан ток метаболичких процеса;
• синтеза аминокиселина;
• побољшање функције црева и стања коже;
• рад срца;
• биосинтеза неуротрансмитера;
• смањити стрес.

Хранљива материја групе Б није засебно једињење, већ неколико супстанци које у свом саставу садрже молекул азота. Ова група укључује:

• Б1 - тиамин;
• Б2 - рибофлавин;
• Б3 - никотинска киселина;
• Б9 - фолна киселина;
• Б5 - пантотенска киселина;
• Б6 - пиридоксин;
• Б12 - цијанокобаламин.

Али горе наведени елементи нису довољни за пуно функционисање мозга. Витамин Ц није ништа мање важан за децу, помаже асимилацији тиамина и фолне киселине. Штити мозак од оксидативног стреса и спречава дегенерацију ткива, стога се препоручује чак и пацијентима са Алзхеимеровом болешћу.

Без витамина Ц, апсорпција гвожђа се погоршава, од чега директно зависи пуни развој памћења и размишљања.

На интелигенцију особе утиче и елемент растворљив у масти, који штити мождане ћелије од стреса и негативних фактора.Показало се да његов недостатак негативно утиче на развој деце и може довести до проблема са памћењем и пажњом. Још један витални елемент је калцијум. Укључен је у многе метаболичке и друге процесе у телу, и стога се његовим недостатком когнитивне функције знатно смањују.

Храна богата витаминима за мозак и памћење

Да бисте спречили недостатак витамина и развили памћење код деце, важно је саставити уравнотежен мени. Храна која побољшава памћење и рад мозга је одавно позната:

• црвена масна риба (лосос, лосос);
• ораси;
• какао и тамна чоколада;
• кафа;
• диња;
• јаја.
• броколи;
• маслиново и ланено уље;
• авокадо.

Функцију мозга и меморију побољшава храна која садржи витамине Б, незасићене масне киселине или Омега-3. Нажалост, риба и свеже воће и поврће су обично скупи, па се не појављују у исхрани онолико често колико је потребно. И не апсорбују се све хранљиве материје добијене храном. На пример, да бисте надокнадили недостатак витамина Е, потребно је да поједете најмање килограм ораха.

Најбољи витамини за децу за развој памћења

Избор витамина за развој мождане меморије деце је тежак. Неодговорни произвођачи често додају у боју боје и ароме, што може изазвати алергије код деце. Узимајући у обзир да је сада свака друга особа подложна овој болести, морате посебно пажљиво одабрати.

Пиковит

"Пиковит" је један од најповољнијих дијететских суплемената у апотеци. Садржи следеће супстанце:

• цинк;
• јод;
• селен;
• тиамин;
• витамин Д;
• витамин Б6;
• витамин Б12;
• Витамин Ц;
• витамин ПП.

Поред активних састојака, Пиковит садржи и укус мандарине, магнезијум стеарат, полисорбат и аспартам.

Мулти-табови Јуниор

Још један буџетски витамински комплекс који је погодан за децу од четири до једанаест година. Састав овог препарата је импресиван: „Мулти-табс“ садржи 11 витамина, укључујући А, Е, Д и Б, и 7 минерала. Таблете за жвакање доступне су у неколико укуса, па ће их деца радо пити.

Алпхабет Сцхоолбои

Као што и само име говори, овај комплекс је дизајниран за децу од 7 до 14 година. Једно паковање садржи 60 таблета, што је довољно за месец дана, управо се овај курс сматра оптималним.

У Алфавитовим производима хранљиве материје међусобно не ометају асимилацију. На пример, комплекс # 1 садржи витамине Ц, Б1, А и гвожђе са бакром. А комплекс бр. 2 садржи витамине Ц, Е, Б2, Б6, А и магнезијум са цинком.

Вита Мисхки

Можда најомиљенији додатак међу децом. Витамини се производе у облику гумених медведа и деца их једу са великим задовољством. Садржи све супстанце неопходне за рад мозга. Вита Мисхки могу узимати деца од 3 године. То су добри витамини за развој мозга за децу са мало или нимало нежељених ефеката.

Витрум јуниор плус

Компанија Витрум се већ дуго етаблирала као поуздан произвођач. Комплекс за децу укључује следеће елементе:

• Витамин Ц;
• витамин А;
• витамин Д;
• сви витамини Б;
• витамин К1;
• биотин;
• јод;
• гвожђе;
• калијума.

Витрум се од осталих компанија разликује по присуству витамина К1 у свом саставу. Деца од 7 година могу узимати лек.

Како одабрати прави витамински комплекс

Проналажење правих витамина за децу који побољшавају памћење и пажњу може бити тешко. При избору су важни следећи детаљи:

1. Састав... Мултивитамински комплекси су погодни за превенцију. Али ако већ постоје проблеми, онда је боље дати предност монопрепарацијама.
2. Старосна група... У апотеци је тешко пронаћи нешто погодно за децу млађу од 3 године. Али за децу од 3-4 године постоји много више могућности. Пре куповине, морате се уверити да ли је изабрани комплекс погодан за дете.
3. Пробављивост... Исправна комбинација микроелемената је једнако важна као и други фактори.На пример, витамин Ц је најбоље узимати са витамином Е. Али у комбинацији са Б1 и Б12, практично се не апсорбује.
4. Предозирање микроелементима је много опасније од њиховог недостатка... Садржај хранљивих састојака у препарату не би требало да прелази дневне норме. Поред тога, не заборавите на супстанце које улазе у тело заједно са храном.

Витамини су укључени у многе метаболичке процесе; њиховим недостатком академске перформансе и памћење могу се погоршати

Како узимати витамине

Синтетички витамини се мање апсорбују од оних који се налазе у храни. Због тога их треба узимати према одређеној шеми. Витамине за ментални развој детета најбоље је давати ујутру, јер повећавају активност нервног система. Ако збуните време и узмете их увече, онда се може појавити несаница.

Такође, не можете истовремено узимати неколико витаминских комплекса, јер је то оптерећено предозирањем. У позадини употребе Пиковита или Вита Мисхек, урин може постати жут. То је због присуства витамина Б2 у саставу и не сматра се алармантним симптомом.

Пошто већина лекова садржи витамин Ц, не препоручује се узимање истовремено са стрептоцидом. Аскорбинска киселина појачава своје нежељене ефекте.

Мора се водити рачуна да се хранљиве материје комбинују са тетрациклином, који је главни активни састојак лекова као што су Тигоцил и Минолекин.

Контраиндикације

Дијетални суплементи нису увек корисни, у неким случајевима могу озбиљно наштетити. Да бисте избегли погоршање здравља, пре узимања лекова, обавезно се морате консултовати са својим лекаром и проћи све потребне тестове.

Главна контраиндикација је вишак елемената у траговима у крви. Предозирање може изазвати главобољу, нападаје, мучнину и камење у бубрезима. Још један разлог због којег се не узимају суплементи су алергије и преосетљивост на једну од компоненти лека. Такође је вредно узимати витамине ако се детету дијагностикује болест штитне жлезде.

Мишљење Комаровског

Родитељи су стално забринути за здравље своје деце. Са само добром намером купују дијететске суплементе, али понекад уместо да повећају имунитет добију осип или хиперексцитабилност.

Доктор Комаровски је мишљења да витамини који побољшавају памћење детета нису потребни свима. Међутим, он не пориче важност елемената у траговима, али наглашава да деца могу примати суплементе само на препоруку лекара и само у случају симптома њиховог недостатка. То значи да не треба трчати у апотеку тек тако. Али ако је дете постало летаргично, одсутно и тужно, онда бисте требали контактирати специјалисте и послушати његов савет.

Комаровски препоручује избегавање профилактичке примене. Према његовом мишљењу, ово неће донети исте резултате као обично разнолик и уравнотежен мени. Уместо витамина за развој мождане активности, боље је да родитељи дуго не дају деци исту храну и да у исхрану уводе више поврћа и воћа.

Пре узимања лекова, потребно је да се обратите лекару

Закључак

Витамини за децу корисни су за памћење и рад мозга, али у напредним случајевима неће помоћи. Најбољи лек за ум је комплетан уравнотежен мени, довољно сна и развојних активности. Ако су сви ови услови испуњени, дете ће бити активно и радознало. Ако је нешто пошло по злу и очигледни развојни проблеми су видљиви, требало би да се обратите лекару и уз помоћ тестова откријете узрок тегобе. Дечји витамини за ментални развој ће помоћи, али не у свим случајевима.

Прегледи дечјих витамина за мозак и памћење