Који витамини пити за дете са преломом: дечији витамини за кости

Витамини за кости и зглобове веома су важни за децу, побољшавају чврстоћу костију, спречавају повреде, а након прелома доприносе брзом опоравку. Да бисте правилно изабрали витамине за дете, морате да разумете који су хранљиви састојци одговорни за снагу коштаног ткива.

Који су витамини деци потребни за јачање костију

Главна корисна супстанца одговорна за снагу зглобова је калцијум. Међутим, није само овај минерал у траговима важан за превенцију и лечење прелома. Остала витаминска једињења такође треба да буду присутна у дечијој исхрани:

1. Б6 и Б9. Фолна киселина и пиридоксин су одговорни за производњу колагена и стварање костију, као и за промоцију здравог развоја мишића. Природно их има у воћу и поврћу, житарицама и морским плодовима.
2. АТ 12... Супстанца стимулише активност ћелија које формирају коштано ткиво. Са недостатком витамина Б12 у телу, кости постају тање и ломљивије, што посебно често доводи до прелома. Супстанца се може добити из меса и млечних производа, где је присутна у највећим количинама.
3. Витамин Ц... Аскорбинска киселина је посебно важна током опоравка прелома. Одговорна је за стварање жуљева и генерално јача имунолошки систем, спречавајући непријатне последице повреда. Витамин Ц можете добити из воћа и поврћа, посебно агрума.
4. Витамин К... Са недостатком овог једињења, већина калцијума који улази у тело излучује се кроз бубреге - сходно томе, зглобови не добијају потребну супстанцу. Витамин К се делимично синтетише у телу, међутим, да би се спречио његов недостатак, препоручује се конзумирање више ферментисаних млечних производа.
5. Магнезијум и цинк... Макронутријенти су одговорни за нормалну апсорпцију протеина, што је важно за јачање костију, зглобова и мишићног ткива. Код ослабљених зглобова важно је да магнезијум и цинк буду присутни у исхрани у довољним количинама, поред тога, ова једињења побољшавају функционисање крвних судова и срца.

За здравље коштаних ткива није одговоран само калцијум, већ и супстанце које доприносе његовој апсорпцији

Витамини Д, А и фосфор су такође неопходни за здравље костију и зглобова, њихов недостатак такође успорава апсорпцију калцијума и негативно утиче на стање коштаног система.

Недостатак витамина у костима код деце

Лекари не без разлога препоручују пажљиво праћење равнотеже хранљивих састојака у исхрани. Недостатак бар једне од вредних супстанци негативно ће утицати на стање зглобова. Следеће знакове можете разумети да дете нема довољно витамина за кости:

• дете често развија каријес, а зуби се распадају и ломе;
• кожа је превише сува и склона љуштењу;
• пилинг и мрвљење ноктију;
• често се без очигледног разлога јављају болови у мишићима и грчеви;
• удови утрну.

Са хроничним недостатком супстанци вредних за зглобове и кости, није искључен развој озбиљних одступања.Недостатак калцијума и других једињења у телу доводи до успоравања раста зглобова и ћелија хрскавице, до омекшавања коштаних структура и њиховог стањивања, до честих прелома и деформација скелета.

Дневни унос калцијума за децу

Дневна доза корисне супстанце зависи од старости детета.

• до шест месеци, деци је потребно 400 мг корисне супстанце дневно;
• од 6 месеци до 3 године, беба треба да прима 600 мг минералног једињења дневно;
• од 3 до 10 година, дневна доза је 800 мг;
• од 11 до 16 година, тинејџеру је потребно 1200 мг супстанце дневно.

Малишанима је посебно важно да уносе пуни дневни унос калцијума.

Како ојачати кости након прелома

Прелом костију и зглобова озбиљна је повреда и за малу децу и за одрасле. Витамински суплементи играју важну улогу у лечењу - када се користе, кости брже расту и без негативних последица. Неопходно је користити корисне супстанце за повреде руку и ногу, витамини су прописани за компресијске преломе кичме код деце, иако у овом случају играју само помоћну улогу. Примарни третман треба да укључује физикалну терапију и снажнија ресторативна средства.

Да бисте се успешно и брзо опоравили од прелома, морате:

1. Уверите се да ваша дијета садржи храну обогаћену протеинима, калцијумом, фосфором и другим хранљивим састојцима важним за здравље костију. У мени треба да уврстите месо и рибу, скут и сир, поврће и воће.
2. Дајте деци умерену физичку активност након појаве калуса. Неколико недеља након прелома, неопходно је започети извођење посебних вежби.
3. Масирајте децу након уклањања гипса. Када се опоравља од прелома, крвоток око оштећених зглобова је често поремећен; масажа је неопходна да би се елиминисала лимфна и венска загушења.
4. Дајте деци хондропротекторе и витамине које је лекар прописао за преломе код деце костију руку и ногу. Током периода опоравка, хранљиве материје из хране можда неће бити довољне.

Која храна садржи есенцијалне витамине

При обнављању костију и зглобова и за спречавање прелома, посебну пажњу треба посветити исхрани. Пре свега, корисна једињења морају долазити из хране. Витамински суплементи се прописују у случајевима када је немогуће добити хранљиве састојке у потребној количини из редовне хране.

За здраве кости и зглобове, деца треба да једу првенствено храну богату калцијумом.

Ови укључују:

• спанаћ, зеленило и лиснато поврће;
• риба - сардине, харинга и лосос;
• шкампи и остали плодови мора;
• млеко, скут и сир;
• ораси, нарочито бадеми;
• хлеб од зрна;
• семе сезама и мака;
• јаја;
• купус и махунарке;
• јабуке.

Можете добити витаминске супстанце за јачање костура из хране

Поред калцијума, већина ове хране садржи и фосфор, који је важан и за здравље зглобова.

Неопходно је обратити пажњу приликом састављања дијете за хељде и овсену кашу, печурке, бундеву. Ови производи садрже цинк и магнезијум, као и витамин Д - супстанце које побољшавају апсорпцију калцијума и поспешују бржи опоравак зглобова.

Најбољи дечји витамини за кости

Ако се из производа не може добити потребна количина вредних супстанци, требало би да прибегнете витаминским суплементима. После прелома код беба, лекари обично преписују неколико популарних лекова који благотворно утичу на стање костију и зглобова.

Калцемин

Минерални комплекс садржи углавном калцијум и витамин Д, који су важни за здравље костију. Такође, састав лека укључује помоћне супстанце које штите зглобове од уништења - манган и цинк, бакар и бор.

Предности лека укључују добру сварљивост таблета, као и чињеницу да Цалцемин не омета апсорпцију гвожђа и не депонује се у бубрезима у облику соли. За употребу код деце, дозвољено је од 5. године, обично се лек користи 1 таблета дневно.

Цомпливит калцијум Д3

Међу дечијим витаминима за зарастање костију, популаран је домаћи лек Цомпливит Цалциум Д3. Таблете за жвакање наранџе и менте су формулисане са калцијум-карбонатом и Д3, или колекалциферолом.

Лек је одобрен од 3 године, за малу децу постоји суспензија са укусом наранџе. Цомпливит Калцијум Д3 поспешује брзо зарастање костију и помаже да се минимизују непријатне последице.

Калцијум-Д3 Никомед

Препарат садржи калцијум карбонат, Д3, као и малу количину магнезијум стеарата и аспартама. Лек повећава густину костију и зглобова, регулише размену фосфора и калцијума у ​​телу, благотворно делује на згрушавање крви и пропустљивост нервних импулса. Може се користити како за обнављање зглобова након повреда, тако и за превенцију остеопорозе и крхкости костију.

Калцијум Д3-Ницомед је одобрен за употребу код деце узраста од 3 године. Дозирање прописује лекар, али у просеку од 5 до 12 година препоручује се узимање 1-2 таблете дневно.

Колаген Ултра

Витамински препарат садржи не само калцијум, већ и биотин, глукозамин, ретинол и витамин Ц. Препарат комплексно позитивно делује на тело, одржава здравље и снагу костију и зглобова.

Лек се производи у облику гела или праха. Уз дозволу лекара, витамини се могу користити за децу сломљених ногу и руку у било којој доби. У облику гела, Цоллаген Ултра се наноси на проблематични зглоб и утрљава лаганим масажним покретима; индикован је за употребу након уклањања гипса. У облику праха, средство треба узимати у складу са препорукама лекара, у просеку 1 кесица дневно током оброка.

Витрум Остеомаг

Витамини за кости након прелома за децу надокнађују недостатак калцијума, Д3 и магнезијума у ​​телу. Витрум Остеомаг је прописан и за преломе и за њихову превенцију, ради спречавања остеопорозе и кршења метаболичких процеса у костима и зглобовима.

Лек се продаје у облику таблета; деца која су већ навршила 12 година могу га узимати. Просечна дневна доза је 1-2 таблете дневно, а прекорачење дозе доводи до хипервитаминозе калцијума, магнезијума и витамина Д3.

Закључак

Витамине за кости и зглобове за децу прописује лекар у случају прелома или са приметним слабљењем коштаног ткива. Храна треба да остане главни извор витаминских супстанци, међутим, фармацеутски препарати, ако се правилно користе, могу убрзати зарастање прелома.