Асхвагандха: лековита својства и контраиндикације, нежељени ефекти

Лековита својства ашваганде проучавана су хиљадама година. Због обиља корисних својстава, широко се користи у Аиурведи. Често се користи за лечење неуролошких и медицинских стања. Међутим, асхвагандха се не користи у званичној руској медицини.

Како изгледа и где расте

Асхвагандха је биљка адаптогена која припада породици Соланацеае. Ајурведски исцелитељи га користе као расаиану. Остала имена за ашваганду су отровна огрозд и индијски гинсенг. Биљка је усправни грм, који достиже висину од 1 м. Има издужене корене и меснате листове. Стабљике су прекривене пухастим ресицама. Процес цветања биљке праћен је појавом ситних цветова на којима нијанса варира од жуте до зелене. Плодови ашваганде су црвене бобице.

Листови ашваганде су у просеку дуги 10 цм

Биљка преферира регионе са сушном климом. Може се наћи у Индији, северној Африци и неким земљама источне Азије. На територији Руске Федерације, грм није пронађен.

Састав Асхвагандха

Асхвагандха има заиста јединствени састав. Сматра се природним имуномодулатором, ноотропним, адаптогеном и антиоксидансом. У ајурведи се цени због способности да обнавља тело након физичког и менталног умора. Корени ашваганде су посебно корисни. Садрже преко 30 активних састојака. Састав лековите биљке укључује следеће компоненте:

• амино киселине;
• липиди;
• сапонини;
• фитостероли;
• макро- и микроелементи;
• пептиди;
• фенолна једињења;
• алкалоиди;
• витамини;
• стероидни лактони;
• олигосахариди.

Аминокиселине присутне у ашваганди учествују у метаболичким процесима и помажу у изградњи мишићне масе. Нарочито су потребни онима који се баве тешким физичким радом. Благодати стероидних лактона су противупалне. Фитостероли помажу у одлагању процеса старења тела. Алкалоиди су, пак, позвани да обезбеде физичко-хемијска својства унутрашњег окружења тела.

Образац за пуштање

У фармацеутским производима, асхвагандха је представљена у облику дијететског суплемента. Долази у облику таблета. Акција дијететског суплемента заснива се на садржају екстракта корена ашваганде.

Предности Асхвагандхе

Асхвагандха има моћан ресторативни ефекат на тело. Има кумулативни ефекат. У неким случајевима је прописано да се узима како би се побољшала главна терапија. Свестрано дејство дијететског суплемента чини га универзалним средством за борбу против читавог низа различитих болести. Најизраженија лековита својства ашваганде укључују:

• побољшан квалитет спавања;
• повећана отпорност на стрес;
• побољшање функционисања имунолошког система;
• регулација месечног циклуса код жена;
• снижавање крвног притиска;
• повећана физичка издржљивост;
• успоравање размножавања малигних ћелија;
• стимулација производње полних хормона;
• превенција кардиоваскуларних болести;
• седација;
• повећање нивоа хемоглобина у крви;
• антиинфламаторно деловање;
• убрзање регенеративних процеса;
• превенција атеросклерозе.

Додатак се сматра једним од најмоћнијих афродизијака

Стимулација производње хормона се јавља због способности биљке да утиче на функционисање штитне жлезде. Као моћан адаптоген, асхвагандха повећава отпорност тела на надражујуће материје. Нормализује имунолошки одговор и стабилизује телесне резерве енергије. Лековита биљка је такође ефикасна против запаљенских процеса у телу и израженог синдрома бола. Супстанце у ашваганди помажу у суочавању са неким заразним болестима.

Једно од главних лековитих својстава биљног екстракта је јачање крвних судова и регулација циркулације крви. Захваљујући овом процесу, ћелије добијају потребну количину кисеоника, што повољно утиче на њихово функционисање. Проток крви вам омогућава да се носите са болестима мокраће, повећавате либидо и смањујете ризик од развоја различитих упала.

Лековита својства ашваганде за жене

Женама Асхвагандха се препоручује да пију како би нормализовале менструални циклус. Супстанце у његовом саставу изједначавају хормонску позадину, чиме уклањају гинеколошке болести. Лековита биљка је ефикасна против миома, мастопатије и цистичних формација. Поред тога, помаже у неутралисању симптома предменструалног синдрома. Асхвагандха није ништа мање раширена у лечењу неплодности. У постпорођајном периоду то треба предузети да би се убрзао процес опоравка тела и успоставила лактација.

Понекад се биљни екстракт узима за подмлађивање тела. Враћа ниво мелатонина у ћелијама и регулише сексуално здравље. Све се то заједно огледа у изгледу жене.

Зашто је ашваганда добра за мушкарце

Мушкарци препоручују узимање ашваганде за подстицање потенције. Зауставља запаљенски процес у простати и обнавља циркулацију крви у гениталном подручју. Ово повећава запремину и квалитет сперме. На основу тога се повећава плодност мушкараца. Жељени ефекат се постиже стимулисањем производње тестостерона.

Предности за спортисте

Због свог тоничног дејства, асхвагандха се препоручује људима који се баве спортом. Повећава физичку издржљивост и помаже у добијању мишићне масе. Ово је због попуњавања залиха аминокиселина у телу. Када се редовно користи, ашваганда одржава ниво енергије на потребном нивоу. Појачава деловање анаболичких хормона.

Методе кувања

Асхвагандха се комерцијално може наћи у облику алкохолне тинктуре, капсула за унутрашњу употребу и праха. Последња верзија издања је згњечени корен биљке. Користи се за прављење кућних лекова.

Инфузија

Компоненте:

• 5 г праха ашваганде;
• 200 мл воде.

Процес кувања:

1. Лековити прах се сипа врелом водом и инсистира најмање 1 сат.
2. Након одређеног времена, средство се филтрира и узима према препорученој шеми.

Лековити екстракт се препоручује да се реши нападаја и смањи учесталост епилептичних напада.

Тинктура

Компоненте:

• 25 г биљног корена;
• 1 литар алкохола или вотке.

Процес кувања:

1. Корен се сруши до прашкастог стања и сипа у стаклену посуду.
2. Лековите сировине се сипају алкохолом и уклањају на тамно место 2 недеље.
3. Након одређеног временског периода, тинктура се филтрира.

Тинктура ашваганде мора се чувати у тамној посуди, заштићеној од светлости.

Децоцтион

Састојци:

• 2 г корена ашваганде;
• 180 мл млека.

Процес кувања:

1. Згњечени корен се сипа у шерпу и прелије млеком.
2. Лек се доведе до кључања, а затим држи на лаганој ватри 15-20 минута.
3. Готова лековита чорба се филтрира газом. Може се узети одмах након тога.

Асхвагандха прах има специфичан одбојни мирис

Налепи

Компоненте:

• гхее уље;
• 5 г праха ашваганде.

Процес кувања:

1. Прашак се сипа у мали контејнер и разблажи кхи уљем.
2. Требали бисте добити пастозну конзистенцију. Смеша се темељно меша док се не добије хомогена конзистенција.
3. Готов производ мора се чувати у фрижидеру.

Саветује се употреба пасте асхвагандха одмах након припреме

Како узимати ашваганду

Метода употребе ашваганде одабире се узимајући у обзир специфичности болести.

За сваки лек који садржи лековити екстракт предвиђен је одређени режим дозирања. Када користите таблете асхвагандха, важно је прочитати упутства за употребу. Прекорачење дозе прети појавом нежељених ефеката. Таблете треба узимати са пуно чисте воде. Прашак се кува у млеку или вољи.

Када узимати ашваганду - ујутро или увече

Индијски гинсенг се обично узима до 3 пута дневно, 1 сат након оброка. Ако је приказан једнократни пријем, онда се врши ујутру.

Како узети ашваганду за мушкарца

За мушкарце, да бисте одлучили, потребно је да пијете ашваганду по 1 таблету 2 пута дневно. Просечно трајање лечења је 2 недеље. Али може се променити и горе и доле. Таква терапијска терапија може повећати либидо и елиминисати запаљен процес у простати.

Како узимати ашваганду за жене

За жене постоји другачија шема употребе ашваганде. Потребно је узимати до 500 мг активне супстанце дневно. Број пријема зависи од природе болести. Као превентивна мера, довољно је узимати лек једном дневно. У тешким поремећајима, повећава се до 3 пута дневно.

Како узимати ашваганду од хипотироидизма

Хипотироидизам је стање у којем штитна жлезда не производи правилно хормоне. То доводи до дебљања, суве коже и смањене физичке активности. Индијски гинсенг помаже у отклањању проблема регулисањем нивоа хормона у телу. За ово се таблете узимају 1 комад 2 пута дневно. Током лечења, пожељно је контролисати производњу хормона полагањем одговарајућих тестова.

Како узимати капсуле асхвагандха

Најчешће стручњаци саветују узимање индијског гинсенга у облику капсула. Концентрација активне супстанце у 1 капсули је 300 мг.Максимална доза ашваганде дневно је 600 мг. Због тога се дијететски суплементи препоручују узимати 1-2 пута дневно.

Како узимати таблете ашваганде

Облик таблете лека садржи 570 мг активне супстанце. У овом случају, ујутру морате узимати 1 таблету дневно. Производ треба испрати са мало воде.

Додаци се могу купити у специјализованој продавници или апотеци

Како узимати прах од ашваганде

Асхвагандха прах се мора узимати прво растворен у млеку или води. У 1. ул. течност ће захтевати 3-5 г праха. Лек се меша док се потпуно не раствори. Пријем се врши 2-3 пута дневно током 2 недеље.

Са болестима срца

Међу индикацијама за употребу асхвагандхе разликују се болести срца. Али пре него што га узмете, важно је да се консултујете са својим лекаром. У овом случају, таблете и капсуле се узимају 1 комад 1-2 пута дневно, у зависности од тежине болести. Терапија ће помоћи у стабилизацији срчаног ритма и јачању крвних судова. Посебно је корисно за старије особе.

Са гојазношћу

Са прекомерном тежином, асхвагандха се обично узима у облику децокције. Узима се у 1 тбсп. 2 пута дневно. Лек помаже у покретању метаболичких процеса и смањује апетит. Такође помаже ако је проблем узрокован хормонском неравнотежом. Истовремено, морате ревидирати своју исхрану и повећати физичку активност. Пре почетка терапије, важно је да се упознате са свим контраиндикацијама.

Може ли се асхвагандха давати деци

Асхвагандха се сме да даје деци само када је то неопходно. Али веома је важно контролисати дозирање. У доби испод 5 година, требало би да буде ¼ дозе за одрасле. У доби од 5 до 10 година - ½ од ње. Препоручљиво је пити дијететске суплементе са млеком.

Примена у козметологији

Прашак корена Асхвагандха користи се и у козметичке сврхе. Помаже успорити процес старења и тонизирати кожу. Користи се као главна компонента кућних маски. Прашак се разблажи водом или биљном декоцијом до пастозне конзистенције. Добијена маса се дистрибуира преко коже и држи 15-20 минута. Маске за лечење Асхвагандхе помажу уједначавању тена и уклањању подочњака. Власници проблематичне коже користе их за чишћење и уклањање упале. Након поступка, поре коже се очисти и сузи. Први пут након уклањања маске можете доживети благо црвенило и иритацију. То је због активације лимфног тока.

Контраиндикације

Да бисте сазнали о лековитим својствима и контраиндикацијама асхвагандхе, довољно је проучити прегледе. Статистике показују да лек није увек користан. У неким случајевима се препоручује да се не узима. Контраиндикације укључују:

• алергијска реакција;
• чир на желуцу;
• претерано активан рад штитне жлезде;
• трудноћа;
• нервни поремећаји;
• дојење.

Плод ашваганде има способност снижавања лошег холестерола у крви

Нежељени ефекти Асхвагандха

Ако се прекрши режим дозирања, биолошки активни адитив може изазвати појаву нежељених ефеката. Посебно је опасно дуго пити лек у великим количинама. Пре него што га комбинујете са лековима, пожељно је консултовати се са специјалистом. У овом случају се повећава ризик од развоја нежељених ефеката ашваганде:

• погоршање здравља;
• снижавање крвног притиска;
• мучнина и повраћање;
• инхибиција реакција;
• депресивни поремећаји;
• кршење столице;
• сеџда.

Због израженог седативног ефекта, биљка може да изазове поспаност и смањи перформансе. Неконтролисани унос додатака исхрани често провоцира депресивне поремећаје.Због тога га људи са нестабилним менталним здрављем не би смели узимати. У неким случајевима употреба додатака исхрани може довести до бубрежне инсуфицијенције.

Прикупљање и набавка

Уобичајено је сакупљање бобица за бербу зими. У том периоду долази до плода биљке. Коренски део, према древним традицијама, треба убирати на младом месецу. Верује се да је тада испуњен максималном количином хранљивих састојака. Листови се могу брати без обзира на годишње доба.

Пожељно је сакупљати лековите сировине у еколошки чистим областима. Пре сушења се сортира, ослобађајући се остатака и оштећених фрагмената.

Листови се суше у вентилираној соби, заштићеној од директне сунчеве светлости. У ове сврхе можете користити и надстрешницу. Корени се могу ставити директно на сунце. Важно је повремено их окретати како би се осигурало равномерно испаравање влаге. Чињеница да се сировина осушила сведоче промене у њеној структури. Листови се руше притиском, а корење се лако ломи. Уобичајено је да се готове осушене сировине чувају у добро затвореном контејнеру. Погодније је чувати корење у млевеном облику.

Закључак

Лековита својства асхвагандхе нису ни за шта толико широка у ајурведској пракси. Биљка садржи огромну количину хранљивих састојака, значајно јача све системе за одржавање живота. Али, упркос предностима, неопходно је користити га у медицинске сврхе са изузетним опрезом.

Прегледи мушкараца о ашваганди