Prečo je thajská masáž užitočná a ako na to

Thajská masáž je systém na zlepšenie zdravia, ktorý obsahuje súbor metód ovplyvňovania ľudského tela. Výhody a škody na thajskej masáži priamo súvisia so zložkami tohto komplexu:

• pasívne cvičenie;
• hlboký tlak na svalové tkanivo;
• otvorenie, natiahnutie kĺbov;
• reflexná terapia;
• akupresúra.

Čo je to thajská masáž

Thajská masáž je založená na čínskej medicíne a staroindickom liečebnom systéme. Prvé záznamy o takýchto postupoch pochádzajú z 5. storočia pred naším letopočtom.

Výhody thajskej masáže pre zdravie

Terapeutická thajská masáž s jej jedinečnými vlastnosťami bude obzvlášť užitočná pre ľudí, ktorí žijú vo veľkých mestách. Pravidelné vykonávanie takýchto postupov je zárukou ochrany pred negatívnymi účinkami životného prostredia a na celkové zdravie tela. Jedná sa o užitočný nástroj bez akejkoľvek ujmy na elimináciu stresu a následkov negatívnych psycho-emocionálnych situácií:

• chronická únava;
• zhoršenie imunitného systému;
• psychický a fyzický stres.

Thajská masáž bude užitočná aj pre starších ľudí, ktorí sa vyznačujú neaktívnym životným štýlom. Vlastnosti postupu zlepšia pružnosť chrbtice, dodajú pohyblivosť kĺbom, čo je vynikajúca alternatíva k tradičným fyzickým cvičením.

Indikácie pre thajskú masáž

Výhody thajskej masáže pre zdravie a jej vlastnosti sú nepopierateľné - postup umožňuje posilniť imunitný systém, vrátiť vitalitu, tonus tela. Akákoľvek škoda je nulová. Náznaky jeho správania sú:

1. Nízka pružnosť kĺbov a chrbtice. Pomocou špeciálnych pohybov je pán schopný položiť stavce na miesto a zvýšiť pohyblivosť kostného aparátu.
2. Neustály stres, vysoká excitabilita a nadmerná podráždenosť. Jemné, odmerané a plynulé pohyby umožňujú pacientovi byť ponorený do stavu pokoja, ktorý trvá dlho.
3. Všeobecné zlé zdravie.
4. Mať nadváhu.

Na sedenie je možné zvoliť rôzne techniky, takže terapeutický účinok bude cielený. Napríklad, ak je práca sedavá, potom sa odporúča thajská masáž oblasti krku a hlavy.

Poškodenie thajskej masáže a kontraindikácie

O výhodách thajskej masáže sa toho už popísalo veľa, ale takéto procedúry môžu byť škodlivé, ak sa uskutočňujú u ľudí, ktorí majú pre ne kontraindikácie. Pri nasledujúcich ochoreniach a stavoch sa odporúča zdržať sa relácie:

1. Vysoká telesná teplota, horúčkovité prejavy.
2. Prítomnosť zápalu v tele.
3. Zranenia domácnosti alebo športy.
4. Arteriálna patológia.
5. Exacerbácie chronických ochorení.
6. Tuberkulóza.
7. Akútne zlyhanie srdca.

Za prítomnosti takýchto kontraindikácií je nepravdepodobné, že by thajská masáž s jej charakteristickými vlastnosťami bola prospešná (určite viac škody ako úžitku). Pretože postup môže viesť k všeobecnému zhoršeniu stavu pacienta a exacerbácii existujúcich ochorení. Ak postup spôsobí škodu, potom to človek pocíti - masírované časti tela budú bolieť.

Typy účinkov a techník thajskej masáže

Masážni terapeuti využívajú všetky časti ruky na ovplyvnenie tela pacienta: palec, ruka, dlaň, lakeť. Procedúru je možné vykonať aj na chodidlách, zápästiach, kolenách a iných častiach tela.

Je zvykom rozlišovať dva hlavné typy expozície:

• manipulácia;
• tlak.

Palec

Palec pána sa drží vodorovne rovno s líniami tela pacienta. S jeho pomocou sa vyvíja tlak na tkanivá, ktoré sa naťahujú, čím sa zlepšuje krvný obeh, prietok lymfy a pracovné vlastnosti celého obehového systému.

Dlaň

Ak sa použije dlaňová technika, potom sa s jej pomocou kladie dôraz na oblasť, ktorá sa nachádza blízko zápästia. To vytvára hlboký tlak. Táto technika sa používa, ak chcete ovplyvniť veľké svaly umiestnené:

• na bokoch;
• na zadku;
• na zadnej strane.

Zvyčajne pracujú buď s jednou alebo dvoma dlaňami, kladú ich na seba alebo kladú zápästie na zápästie.

Lakťový kĺb

Výhodou použitia tejto techniky je, že silný tlak sa vyvíja pôsobením tlaku na určité časti tela. Aby pacient nespôsoboval bolesť, špecialista na lakťový kĺb zvyčajne vypracuje najhustejšie svalové zóny - stehná a zadok.

Ak pacient počas procedúry zaznamená nepríjemné a bolestivé pocity, potom môže pán zmeniť lakeť na predlaktie. V tomto prípade bude účinok menej výrazný, ale liečivé vlastnosti relácie zostanú.

Koleno

Pri použití techniky kolena sú obzvlášť výrazné vlastnosti a výhody tradičnej thajskej masáže - telo pacienta je úplne uvoľnené. Pomocou kolena pána stlačí na určitú oblasť, v dôsledku toho sa človek uvoľní, zlepšia sa jeho pracovné vlastnosti kardiovaskulárneho a obehového systému a vytečie prebytočná tekutina.

Nohy

Táto technika sa volí, keď je potrebné intenzívne a zreteľne precvičovať chrbtové svaly, krížovú oblasť a vnútorné časti nôh. Výhody thajskej masáže nôh sú nasledujúce:

1. Výraznejší náraz (v porovnaní s použitím rúk).
2. Bezbolestnosť.
3. Minimálna pravdepodobnosť úrazu.
4. Individualita techniky prevedenia.

Pomocou tohto postupu sa eliminuje svalové napätie, stres, bolesti chrbta sa znižujú, vlastnosti imunity sa posilňujú, zlepšuje sa metabolizmus a normalizuje sa zásobovanie krvou.

Typy thajskej masáže a techniky

Existuje mnoho spôsobov, ako vykonávať thajskú masáž. Je možné vyčleniť tradičné techniky, ktoré sú zamerané na ovplyvňovanie rôznych častí tela pacienta. Pri vykonávaní postupov sa tiež môžu použiť oleje s mnohými prospešnými vlastnosťami, vrecká s bylinkami a ďalšie doplnky, ktoré môžu byť užitočné pre človeka.

Klasická thajská masáž

Tradičný postup, pri ktorom môže majster využiť rôzne techniky na maximalizáciu úžitku:

• vplyv na biologicky aktívne body;
• pasívne zákruty jogy;
• rozťahovanie tela;
• hnetenie a hladenie;
• zverejnenie spojov;
• hlboký tlak atď.

Thajská masáž chodidiel a nôh

Existuje obzvlášť veľa výhod takejto thajskej masáže pre ženy, pretože postup umožňuje eliminovať únavu nôh, zlepšiť pracovné vlastnosti celého pohybového aparátu. Majstri zvyčajne masírujú nohy až po koleno. Nohy sa pred začiatkom relácie zvyčajne umyjú.

Procedúra je užitočná v tom, že zmierňuje únavu, obnovuje pevnosť, zlepšuje vlastnosti obehového systému, robí kĺby pohyblivejšími a pružnými svalmi.

Thajská masáž olejmi

Použitie olejov s liečivými vlastnosťami umožňuje najpriaznivejší, najpríjemnejší a relaxačný postup. Pán vykonáva plynulé a jemné pohyby (je vylúčený akýkoľvek „silový“ tlak), ktoré jednoducho nemôžu poškodiť ani jemnú pokožku.

Klient si väčšinou vyberie vôňu oleja, ktorá sa mu páči. Najbežnejšie možnosti sú:

• levanduľa;
• kvet ruže;
• jazmín;
• kokos atď.

Takáto užitočná thajská masáž, pri ktorej sa používajú oleje so špeciálnymi vlastnosťami, uvoľňuje, zmierňuje stres a únavu, dodáva pleti tón a zaisťuje hlboký zdravý spánok.

Masáž hlavy a krku

Tento postup sa zvyčajne dokončí po tradičnej thajskej masáži. Ale často sa relácia koná oddelene, trvá dosť dlho, pretože majster pracuje vo všetkých problémových oblastiach.

Znižuje bolesť krku a chrbta, zlepšuje držanie tela, odstraňuje bolesti hlavy, prejavy migrény, priaznivo ovplyvňuje spánok a pracovné vlastnosti prietoku krvi. Nemôže ublížiť - prinesie to iba úžitok.

Zoštíhľujúca thajská masáž

Štíhla masáž na chudnutie sa vykonáva pomocou špeciálnych hrejivých krémov. Tento postup je relevantný pre tých ľudí, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov a celulitídy. Počas relácie sa odbúravajú tukové usadeniny, čo nepoškodí ani tých ľudí, ktorí netrpia nadváhou.

Thajská masáž Tok-Sen

Takýto postup spočíva v cielenom terapeutickom účinku, ktorý kombinuje thajskú jogovú masáž a poklepanie palicou a kladivom na energetické línie tela. Nástroje sú vyrobené z tamarindového dreva.

Počas procedúry pacient nebude cítiť žiadnu bolesť. Toto je relaxačné sedenie, v niektorých ohľadoch dokonca upokojujúce, takže jeho výhody sú nepopierateľné. Tok-sen sa odporúča pre:

• slabý svalový tonus;
• porušenia v práci imunity;
• potreba zotaviť sa po dlhšej fyzickej námahe a stresových situáciách.
• prepracovanosť a nedostatok vitality.

Thajská masáž s bylinkovými vreckami

Tento typ postupu sa vykonáva na podlahe pomocou špeciálnej podložky. Vrecká s bylinkami sú vopred naparené, potom sa s ich pomocou vykoná ľahká zdravá masáž. Zatiaľ čo sú horúce, pán ich pomaly tlačí na problémové oblasti, ale po ochladení pôsobí na telo pacienta výraznejší fyzický efekt.

Medzi užitočné výsledky takejto relácie patria:

• zvýšený svalový tonus;
• zvýšená mäkkosť a pružnosť pokožky;
• stimulácia metabolických procesov v tele.

Ako sa pripraviť na postup

Ak plánujete cestu k pánovi na thajskú masáž (bez ohľadu na jej typ), odporúča sa podrobnejšie preskúmať nasledujúce odporúčania:

1. Nemali by ste jesť 1,5–2 hodiny pred sedením. Ak chcete piť, musíte si zvoliť čistú čistú vodu. Bude to zdravšie ako džúsy alebo iné nápoje.Ak budete jesť pred začatím procedúry, bude na kardiovaskulárny systém vyvíjaný nadmerný tlak.
2. Pred zasadnutím musí pacient sňať všetky šperky: prstene, retiazky, prívesky, šperky atď. Všetky časti tela, ktoré budú liečené, by mali byť exponované. Ak šperky zostanú, môže sa poškodiť telo človeka.
3. Mnoho majstrov ponúka pitie vody pred zasadnutím. To umožňuje klientovi relaxovať a pokožka a svaly sa stávajú mäkšími.

Trvanie thajskej masáže

To neznamená, že thajská masáž bude mať väčší úžitok, ak bude trvať dlhšie. V každom jednotlivom prípade sa dĺžka relácie bude líšiť v závislosti od použitej techniky a oblasti, ktorá sa má ošetrovať.

Relácie dlhšie ako hodina sú zvyčajne škodlivé. ľudské telo sa veľmi unaví.

Je thajská masáž užitočná pre deti

Thajská masáž bude pre deti prospešná, iba ak procedúru vykoná skúsený špecialista. Trvanie relácie a technika vedenia budú priamo závisieť od veku dieťaťa a chorôb, ktoré ho trápia.

Kvalitná thajská masáž umožňuje narovnať chrbticu dieťaťa, pretiahnuť ju a uviesť kĺby do pohybu. Dieťa cíti všeobecnú prospešnú relaxáciu. Je dôležité vyhľadať kompetentného odborníka - amatéra, ktorý nevie správne pracovať s deťmi, môže spôsobiť vážnu ujmu.

Záver

Výhody a škody na thajskej masáži nie sú predmetom polemík. Postup je úplne bezpečný, užitočný pre všetky vekové kategórie. S jeho pomocou sa môžete dlhodobo zbaviť stresu, získať celkové uvoľnenie tela, eliminovať bolesti hlavy, chrbta, nôh a iných častí tela.