Vitamíny pre dojčiace matky: čo brať, recenzie

Vitamíny pre dojčiace matky sa po pôrode stávajú často nevyhnutnosťou. Telo ženy, ktorá porodila, si vyžaduje ďalšiu výživu užitočnými látkami. Je však tiež potrebné vziať do úvahy záujmy dieťaťa, vitamíny by nemali dieťaťu ubližovať.

Je možné piť vitamíny s HB

Po tehotenstve a pôrode potrebuje ženské telo najmä živiny. Mladé matky často trpia nedostatkom vitamínov, čo sa môže prejaviť okrem iného na kvalite materského mlieka a na zdraví dieťaťa. Preto je nielen možné piť vitamíny pre dojčiace matky po pôrode, ale do istej miery je to nevyhnutné. Potrebuje ich žena aj dieťa.

K použitiu doplnkov zároveň treba pristupovať kompetentne a opatrne. Lekári neodporúčajú dlhodobé nekontrolovateľné pitie komplexov vitamínov. V takom prípade sa môže vyskytnúť hypervitaminóza, ktorá je rovnako nebezpečná ako nedostatok cenných látok. Najlepšie je vziať si ďalšie doplnky na odporúčanie lekára, ak existuje skutočná indikácia, alebo v prípade nesprávnej stravy.

Pri správnom použití sú vitamíny pre HS schopné:

• zlepšiť imunitu a chrániť ženu pred prechladnutím;
• normalizovať metabolický systém a trávenie u mladej matky;
• eliminovať stres a nervové napätie u ženy, normalizovať spánok;
• zlepšiť kvalitu materského mlieka;
• na posilnenie kostného systému ženy, jej nechtov a zubov.

Je potrebné vyberať doplnky na dojčenie podľa toho, aké živiny telu chýbajú.

Indikácie pre užívanie vitamínov s hepatitídou B pre mamičku

Niektoré ženy jedia dostatočne varené na to, aby zo svojej bežnej stravy získali všetky potrebné prvky. Častejšie však vitamíny pre mladú matku pri dojčení stále nestačia. Odporúča sa venovať osobitnú pozornosť príjmu multivitamínových komplexov v niekoľkých situáciách:

1. S mizernou a obmedzenou stravou... Ak žena skonzumuje celkovo najviac 2 000 kalórií denne, môže mať nedostatok vitamínov. Toto množstvo výživných látok môže stačiť pre jednu osobu, ale žena počas laktácie sa živí nielen sama, ale aj dieťa. Pri nútenom alebo zámernom deficite kalórií sa väčšina výživných látok dostane do tela dieťaťa, ale mladá matka začne trpieť anémiou.
2. Na jeseň a v zime... Najjednoduchšie je získať živiny z potravy v lete, ale v chladnom období sa množstvo ovocia, zeleniny a bylín na stole tradične znižuje. Okrem toho je oveľa menej slnečného žiarenia a podľa toho klesá aj produkcia vitamínu D.
3. S dietou vegetariánskej matky... Mnoho žien sa snaží dodržiavať svoje stravovacie zásady aj po pôrode a nekonzumujú živočíšne bielkoviny. Počas laktácie to často vedie k zhoršeniu pohody, pretože telo začne mať akútny nedostatok určitých prvkov.

Odporúča sa venovať osobitnú pozornosť vitamínom po pôrode počas dojčenia pre príznaky ako:

• zubný kaz a vypadávanie vlasov;
• zvýšená suchosť epidermy a krehké nechty;
• zvýšená únava a slabosť;
• apatia a sklon k depresiám.

Všetky tieto príznaky naznačujú akútny nedostatok výživných látok v tele ženy.

Aké vitamíny môžete piť počas dojčenia

Počas obdobia dojčenia potrebuje telo dojčiacej matky všetky hlavné vitamíny rôznych skupín. Osobitná pozornosť by sa však mala venovať niektorým z nich:

• vitamíny podskupiny B, sú zodpovedné za stav pokožky, vlasov a nechtov, ako aj za trávenie a nervový systém;
• vitamín C, posilňuje imunitný systém a pomáha v boji proti zápalovým procesom;
• vitamíny A a E, sú dôležité pre zdravé fungovanie hormonálneho systému a pre ochranu zraku;
• vitamín D, ako aj vápnik a fosfor, sú tieto prvky zodpovedné za kostný systém.

Tiež je potrebné pridať do stravy dostatočné množstvo zinku, jódu a železa. Minerály sú potrebné na prevenciu anémie u matky, ako aj na dobrý vývoj nervového systému dieťaťa a jeho mentálnych schopností.

Aké vitamíny sú lepšie pre dojčiace matky

V lekárňach je možné kúpiť niekoľko účinných vitamínov pre dojčiace matky. Vitamíny a minerály v nich sú ideálne vyvážené a sú vhodné na príjem podľa indikácií počas laktácie. Dávky živín v takýchto komplexoch sú malé a bezpečné, ale celkom postačujúce pre zdravé fungovanie tela.

Femibion

Kapsuly a tablety Femibion ​​obsahujú najdôležitejšie vitamíny C, E a B, ako aj jód a kyselinu listovú. Užívanie komplexu vitamínov pomáha dojčiacim matkám vyhnúť sa anémii a chronickej únave a zlepšuje činnosť štítnej žľazy. Počas užívania lieku sa tiež zlepšuje stav pokožky a vlasov.

Femibion ​​sa užíva 1 krát denne na plný žalúdok a medzi kontraindikáciami existuje iba individuálna alergia.

Vitrum Prenatal Forte

Liečivo obsahuje veľké množstvo cenných vitamínových zložiek - A a C, B, E a D3. Prípravok tiež obsahuje minerály železo a zinok, horčík a vápnik, prvky selénu a mangánu. Použitie lieku zlepšuje vzhľad a emocionálny stav dojčiacej matky, zabraňuje rozvoju anémie a chráni kostný systém pred oslabením.

Musíte tiež užiť Vitrum Prenatal Forte 1 tabletu denne ráno. Komplex nie je možné použiť iba na obličkové kamene a hypervitaminózu.

Abeceda - zdravie mamy

Komplex vitamínov je vhodný na použitie ako počas tehotenstva, tak aj počas dojčenia. Kapsuly a tablety obsahujú vitamíny A, B, C a E, vitamín D a železo, meď a betakarotén. Užívanie komplexu vitamínov pomáha chrániť pred anémiou a zlepšovať fungovanie nervového a kardiovaskulárneho systému u dojčiacich matiek.

Vitamíny na dojčenie musíte konzumovať trikrát denne. Tablety v baleniach rôznych farieb - ráno si dajú oranžovú tabletku, žltú cez deň a večer bielu. Kontraindikovaná abeceda - zdravie mamičky iba pri výskyte alergií a prebytku vitamínov v tele, v iných situáciách môžete liek užiť.

Complivit mama

Komplex vitamínov je špeciálne navrhnutý pre dojčiace matky. Tablety obsahujú vitamíny B, vitamíny A a E, C a D2. Tablety tiež obsahujú železo, horčík, zinok, meď a chróm, vápnik a mangán, fosfor.Multivitamínový komplex pomáha zlepšovať celkovú pohodu po pôrode, predchádzať anémii a hormonálnym poruchám.

Musíte brať drogu 1 tabletu denne, je povolená pre takmer všetkých. Je potrebné odmietnuť liek iba v prípade urolitiázy, precitlivenosti na zložky a pri výskyte alergií.

Viacnásobné karty perinatálne

Produkt obsahuje vitamíny A, C, E a D, ako aj skupinu B, kyselinu listovú, železo a jód, biotín a horčík. Multi Tabs Perinatal posilňuje imunitu dojčiacich matiek a kostného systému, udržuje zdravé vlasy a pokožku, zlepšuje metabolizmus a stabilizuje hormóny.

Užívajte liek 1 tabletu denne, ale drogu nemôžete používať, iba ak máte alergie a hypervitaminózu.

Pravidlá pre príjem vitamínov počas dojčenia

Konkrétne pravidlá používania vitamínov počas dojčenia sú podrobne uvedené v pokynoch ku každému z liekov. Môžeme si však všimnúť aj všeobecné normy na používanie vitamínových komplexov:

1. Niektoré doplnky pre dojčiace matky sa musia piť raz denne, iné sa užívajú dvakrát alebo trikrát denne. Zvyčajne musíte lieky piť na plný žalúdok alebo bezprostredne pred jedlom a tablety zapiť dostatočným množstvom vody.
2. Vitamínové komplexy pre dojčiace matky sú určené na konzumáciu do 1 mesiaca. Je nemožné neustále piť doplnky, dokonca aj pri výraznom nedostatku výživných látok, ak sa v tele nahromadí príliš veľa cenných prvkov, dôjde k hypervitaminóze.
3. Dojčiace matky musia piť doplnky výživy, iba ak majú špeciálne indikácie - ak sa cítia zle, majú nesprávnu stravu a sú v iných situáciách. Ak výživné látky pochádzajú úplne z potravy, nemali by sa prijímať dodatočne, čo povedie k predávkovaniu.

Musíte piť iba jeden komplex vitamínov súčasne, bez toho, aby ste lieky miešali navzájom. Vitamínové výrobky sú zvyčajne určené na úplné pokrytie dennej potreby konkrétnej látky.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Pretože najlepšie vitamíny pre dojčiace matky obsahujú iba tie najcennejšie a pre telo potrebné látky, majú len málo kontraindikácií. V niektorých situáciách je potrebné sa vyhnúť suplementácii. Najmä:

• ak ste alergický na jednu zo zložiek vitamínového komplexu;
• s prebytkom jedného alebo iného vitamínu v tele dojčiacej matky;
• so závažnými problémami s obličkami, žlčníkom a pečeňou.

Pri nadbytku určitých vitamínov v tele môže mať užívanie farmaceutických prípravkov negatívne účinky. Napríklad:

• prebytok vitamínu D vedie k hromadeniu prebytočných vápenatých solí a k zhoršeniu stavu krvných ciev;
• zvýšené množstvo vitamínu A vyvoláva kožné vyrážky, nevoľnosť, zhoršenie zraku a záchvaty;
• prebytok vitamínu C má za následok tráviace ťažkosti a zvýšenú nervovú úzkosť.

Neodporúča sa konzumovať vitamíny A, E a D v príliš veľkých množstvách aj preto, že sa môžu hromadiť v tele a spôsobovať príznaky intoxikácie.

Doplnky s obsahom jódu sú najčastejšie potrebné pre ženy žijúce v stredných a chladných oblastiach. Ak dojčiaca matka žije pri mori alebo konzumuje veľa výrobkov obsahujúcich jód, potom jej telo nepotrebuje ďalšie doplnky.

Názor lekárov

Lekári majú rôzne názory na to, či tehotná žena potrebuje vitamíny, alebo či je možné získať užitočné látky bez ďalších doplnkov. Niektorí lekári sa domnievajú, že dojčiaca matka musí používať komplexy vitamínov iba vtedy, ak v strave zjavne nie je dostatok živín.

Iní tvrdia, že dojčiace matky majú nedostatok určitých prvkov, napríklad železa, ktorého hladina sa znižuje v dôsledku straty krvi počas pôrodu. Lekári tiež poznamenávajú, že na udržanie imunity a zdravia kĺbov žena potrebuje vitamíny C a A a citrusové plody, v ktorých sú tieto látky obsiahnuté vo veľkých objemoch, sú väčšinou počas dojčenia kontraindikované.

Vo všeobecnosti sú odborné recenzie vitamínov pre ošetrovateľstvo pozitívne. Lekári nezakazujú použitie multivitamínových komplexov, ale odporúčajú vám ich užívať, iba ak je to potrebné a po konzultácii s lekárom.

Záver

Vitamíny pre dojčiace matky sú dostupné v širokej škále lekární. Nemali by sa konzumovať zbytočne, pretože to môže viesť k hypervitaminóze. Ale s nedostatkom cenných prvkov v strave sa vitamíny stávajú nenahraditeľným doplnkom potravy.

Recenzie vitamínov pre dojčiace matky