Obsah
Pravdepodobne sa v každej rodine stalo, že sa dieťa bez zjavného dôvodu stalo náhle kňučiacim, pasívnym, apatickým alebo naopak podráždeným. Jesenná depresia, únava, zdrvujúci stres v škole môžu vyčerpať telo dieťaťa. Pre plnohodnotný rast a vývoj sú potrebné ďalšie zdroje energie, pretože cenné látky dodávané s jedlom často nie sú schopné pokryť dennú potrebu. S touto úlohou sa môžu vyrovnať vitamíny pre energiu a rast detí: pomáhajú deťom plne rásť a odolávať každodennému stresu.
Aké vitamíny sú potrebné pre vitalitu
Skutočnosť, že vitamíny sú potrebné pre správne fungovanie tela, je známa skutočnosť. Ale len málo ľudí vie, že tie isté látky sú zodpovedné za psychologický stav človeka: emocionálne rozpoloženie, energia, duševná sila, chuť niečo robiť a žiť. Každý vitamín má navyše svoj vlastný účel a jeho nedostatok môže odobrať pozitívnu kvalitu a nahradiť ju deštruktívnou.
Takže nedostatok vitamínov B a kyseliny askorbovej vedie k poklesu morálnej sily, kazí náladu a spôsobuje ospalosť. Vitamín B1 sa z nejakého dôvodu nazýva „pep vitamín“ - je to on, kto dodáva viac ako 48% celkovej energie. Pyridoxín, biotín, kobalamín a kyselina nikotínová majú podobné vlastnosti, ale v menšej miere s nedostatkom týchto látok človek pociťuje nedostatok šťastia. Vitamín B6 zlepšuje pamäť, zvyšuje mentálne schopnosti, pomáha logicky myslieť. Je to druh paliva pre neuróny mozgu.
Kyselina nikotínová (vitamín B3) priamo ovplyvňuje nervový systém: nízke hladiny tejto látky vedú k zmenám nálady a depresiám.
Vitamín A a tokoferol zvyšujú vytrvalosť, zabraňujú pocitom straty energie. Výrazný nedostatok vedie k prejavom depresívnej psychiky až po najťažšie stavy.
Kyselina askorbová sa nazýva vitamín mladosti a energie, pretože sa podieľa na tvorbe serotonínu - „hormónu šťastia“. Nedostatok tejto látky vedie k depresii, letargii, únave. Letargia a stuhnutosť naznačujú nízku hladinu horčíka, zatiaľ čo človek sa vždy cíti „v pohode“ a dôvody hľadá vo vonkajších faktoroch.
Prudká strata vitamínu B12 vedie k množstvu duševných porúch vrátane halucinácií, depresií, demencie.
Aké potraviny obsahujú vitamíny na energiu
Ak chcete získať veľa energie, musíte jesť zdravo a pestro. Denné zaradenie čerstvého ovocia a zeleniny do jedálnička je zárukou dobrej nálady, pozitívnej energie a dobrej nálady. Vitamín C je bohatý na citrusové plody, čierne ríbezle, špenát, brusnice, egreše, jablká, rakytník, kivi, papriky. Ak budete jesť tieto produkty každý deň, môžete sa nabiť energiou a dobrou náladou, zvýšiť duševný a fyzický výkon.
Strukoviny sú nasýtené vitamínom B1, najmä lúpaný zelený hrášok. Nachádza sa v sezame, orechoch a semenách, pistácie sú na ne obzvlášť bohaté. V ovse je veľa vitamínu B1, takže kto nemá rád tento výrobok, bezpodmienečne stráca.
Vitamín B12 sa nenachádza v rastlinných potravinách, ale pečeň je ním nasýtená. Je to systematické používanie bravčového alebo hovädzieho drobu, ktoré dokáže zbaviť mnohých duševných porúch a zosúladiť psychologické pozadie na stabilnej úrovni.
V tekvicových semiačkach, kešu, sezamových semiačkach, kakau, obohatenej minerálnej vode je veľa horčíka. Pravidelné doplňovanie zásob tohto minerálu pomáha získať psychickú stabilitu, obnoviť duševné sily a energiu.
Vitamín A sa ďalej delí na retinol a betakarotén. Potraviny bohaté na prvú látku sú oranžové a žlté ovocie a zelenina: mrkva, tekvica, banány. Retinol obsahuje ryby, pečeň, vajcia, kaviár, maslo. Oba zvyšujú vytrvalosť, posilňujú nervový systém a pomáhajú vyrovnať sa s depresiou.
Detské vitamínové komplexy na energiu
Pretože strava bežného jedla nie je vždy schopná pokryť denný príjem vitamínov (a rastúce telo ich potrebuje vo veľkom množstve), prídu na pomoc vitamínové komplexy určené špeciálne pre deti. Systematické absolvovanie týchto kurzov kompenzuje nedostatok výživných látok, čo vedie k pozitívnym zmenám.
Môže to zahŕňať:
- Stabilné psychologické pozadie, zvýšená účinnosť, aktivácia vitálnej energie. Dieťa prestáva byť neustále rozmarné, s radosťou sa učí nové veci, je veselé a veselé.
- Stopercentná asimilácia živín, pretože vitamíny získané z potravy sa nie vždy vstrebávajú.
- Posilnenie imunity a v dôsledku toho zníženie prechladnutia, vírusových ochorení. To zase ovplyvňuje psychickú pohodu dieťaťa a kvalitu života všeobecne.
Complivit Active 7+
Komplex vitamínov určený pre deti od 7 rokov. Tablety majú podlhovastý konvexný tvar, svetlozelený odtieň, na okraji - vyblednutú žltú farbu s farebnými škvrnami. Balenie v nádobách s 30, 60 a 100 kusmi obsahuje súpravu s pokynmi a kartónovou škatuľou. Zloženie vitamínov má niekoľko desiatok užitočných prvkov, medzi ktoré patrí:
- vitamín E - 10,1 mg;
- kyselina listová - 0,3 mg;
- retinol - 2,5 mg;
- kyselina askorbová - 50,1 mg;
- rutín - 10 mg;
- fosfor - 27,1 mg;
- meď - 1,1 mg;
- železnatý fumarát - 10,1 mg;
- selén - 0,02 mg;
- horčík - 22,2 mg.
Už po dvojtýždňovom kurze vitamínov má dieťa zvýšenie účinnosti, generuje sa energia, stabilné psychologické zázemie. Deti sú aktívne, majú radosť z učenia a oveľa menej sa unavujú. Zvyšuje sa koncentrácia pozornosti, čo zase poskytuje väčšiu efektivitu pri osvojovaní nových zručností a schopností.
Dávkovací režim je 1 tableta denne, pokiaľ neexistujú špeciálne pokyny lekára. Priebeh vitamínov je 1 mesiac.
Univit deti s Omega-3 a cholínom
Komplex vitamínov je kompletná sada základných mikroelementov, ktoré zahŕňajú tie najvzácnejšie: vitamín B12, B6, niacín, cholín. Obsahuje olej z morských rias obsahujúci omega 3, prírodné farby a príchute. 30 gumičiek vyrobených v tvare vtipných delfínov si deti určite obľúbia.
Dávkovanie:
- deti od 3 do 11 rokov - 1 cukrík raz denne;
- 11-14 rokov - 1 cukrík 2 krát denne.
Priebeh prijatia je 1 mesiac, ak neexistujú predpisy iného lekára.
VitaMishki Multi + jód + cholín
Vitamishki sú prezentované ako viaczložkový univerzálny liek, ktorý posilňuje imunitu dieťaťa. Komplex vitamínov sa odporúča najmä po ťažkých ochoreniach vrátane tých, ktoré súvisia s nervovým systémom. Výživový doplnok Vitamishki obsahuje jód, ktorého nedostatok brzdí nervový systém a štítnu žľazu. Hormóny produkované týmito orgánmi aktivujú metabolické procesy v tele. Cholín stimuluje nervový systém, urýchľuje prenos impulzov. Selén normalizuje duševný vývoj a pomáha psychickému prispôsobeniu.
Toto všetko vo všeobecnosti umožňuje dieťaťu psychicky sa rozvíjať, zlepšovať pamäť, koncentráciu, zvyšovať produkciu energie, vytrvalosť tela a posilňovať imunitu.
Odporúčaný príjem vitamínov:
- 3 - 7 rokov - 1 pastilka raz denne;
- 7-14 - 1 pastilka 2 krát denne.
Supradine Kids
Supradin Kids je univerzálny multivitamínový komplex, ktorý obsahuje 4 typy:
- Supradinový gél - od 3 rokov;
- Supradin Rybki - 3 roky a viac;
- Supradin Mishki - od 3 rokov;
- Supradin Kids Junior - od 5 rokov.
Gél sa vyrába v tubách a má niekoľko príchutí: pomaranč, malina a citrón. Pôsobí všeobecne posilňujúco, priaznivo pôsobí na nervový systém, podporuje vitalitu, duševný vývoj a osvojenie si počiatočnej sociálnej adaptácie.
Pre batoľatá sa odporúčajú žuvacie pastilky Rybka a Mishka. Pomáhajú posilňovať imunitný systém a nervový systém. Zlepšujú pamäť, mozgové funkcie, čo zase zaisťuje plný rozvoj, asimiláciu prvých schopností a schopností. Odporúča sa počas adaptačného obdobia u mladšej skupiny v materskej škole.
Supradin Kids Junior je dostupný vo forme gummies s oranžovou príchuťou. Sada cenných mikroelementov obsahuje zinok, jód a selén - látky, ktoré regulujú činnosť endokrinného systému. Zinok zlepšuje pamäť, chróm normalizuje metabolizmus uhľohydrátov a zabraňuje cukrovke.
Všetky vitamínové prípravky sa konzumujú s jedlom v uvedenom dávkovaní:
- gél - 3-7 rokov - pol čajovej lyžičky;
- Supradin ryby - od 7-10 - 1 kus za deň;
- Supradin junior - od 5-12 - 1 tableta; nad 12 - 2 za deň.
Záver
Vitamíny pre deti sú životne dôležité pre energiu v období aktívneho rastu, psychického a duševného vývoja. Iba vyvážená strava a systematický dodatočný príjem vitamínov môže dieťaťu dodať energiu, posilniť psychiku a imunitu.
